Хүүхэд байхдаа сургуульд орсон анхны өдрөө бодоод үз дээ... тэр өдөр өмссөн хувцас, ээжийнхээ тэврэлтэнд хэрхэн уйлсан, эсвэл хамгийн сайн найзтайгаа анх хэрхэн уулзсан тухайгаа... Энэ олон жилийн дараа ч гэсэн та эдгээр зүйлсийг тод санаж байгаа биз дээ? Бид эдгээр гайхалтай дурсамжуудыг толгойдоо хэрхэн хадгалах вэ? Үүнийг бид урт хугацааны ой санамж гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний тархинд хэзээ ч дүүрдэггүй том номын сан шиг юм. Өнөөдөр энэ номын сан хэрхэн ажилладаг талаар ярилцъя.
Энгийнээр хэлбэл, энэ урт хугацааны ой санамж гэж юу вэ?
Урт хугацааны ой санамж гэдэг нь бидний тархины амьдралын туршид сурч мэдсэн бүх зүйл, туршлага, мэдлэгээ маш удаан хугацаанд, магадгүй насан туршдаа хадгалах онцгой чадвар юм. Энэ нь том компьютерын мэдээллийн сантай адил юм. Түүний хадгалах мэдээллийн хэмжээ хязгааргүй. Олон жилийн дараа ч гэсэн бид эдгээр дурсамжийг сэргээж, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг эргэн санаж чадна.
Үүний гол үүрэг бол бидний богино хугацааны дурсамжийг авч, байнгын дурсамж болгон хувиргаж, архив шиг аюулгүй байлгах явдал юм. Зөвхөн ийм байдлаар хадгалсны дараа л бид телевизийн асуулт хариултын шоуны асуултанд хариулж, хүүхэд насныхаа гэрийн дугаарыг санаж эсвэл өнгөрсөн шөнө оройн хоолонд юу идсэнээ санаж чадна.
Урт хугацааны ой санамжийн үндсэн төрлүүд юу вэ?
Бидний урт хугацааны ой санамжийг хоёр үндсэн хэсэгт хувааж болно. Энэ нь нэг номын санд байгаа хоёр тавиур номтой адил юм.
1. Тунхаглал буюу Ил тод санах ой: Энэ бол бидний ухамсартайгаар санаж, шаардлагатай үед ухамсартайгаар эргэн санах боломжтой зүйлс юм. Жишээлбэл, баримт, үйл явдал, газар гэх мэт зүйлс. Бид энэхүү санах ойн сандаа байнга шинэ зүйлс нэмж байдаг.
2. Тунхаглалгүй буюу Далд санах ой: Энэ бол бидний анзааралгүйгээр сурч, дадлагажуулдаг зүйл юм. Бид үүнийг сурахдаа үүнийг мэддэггүй. Гэхдээ бид эдгээр чадваруудыг хэзээ ч ашиглаж болно. Жишээлбэл, дугуй унах эсвэл гутлын үдээсийг хэрхэн үдэх гэх мэт.
Эдгээр хоёр төрлийг цааш нь жижиг хэсгүүдэд хуваадаг. Одоо хар даа, энэ нь жаахан төвөгтэй мэт санагдаж болох ч та жишээгээр амархан ойлгох болно. Үүнийг тодорхой ойлгохын тулд доорх хүснэгтийг харцгаая.
| Санах ойн төрөл | Энгийнээр хэлбэл... (Энгийн тайлбар) | Бодит амьдралын жишээнүүд |
|---|---|---|
| 1. Тунхаглалын ой санамж - ухамсартайгаар санаж байдаг зүйлс | ||
| Семантик санах ой | Дэлхий ертөнц болон бидний эргэн тойрон дахь зүйлсийн талаар бидний сурч мэдсэн ерөнхий мэдлэг, баримтууд. | - Шри Ланкийн нийслэл нь Шри Жайеварденепура Котте гэдгийг мэдэж байгаа. - Манго манго мод дээр ургадаг гэдгийг мэдэх. - Тээврийн хэрэгсэл улаан гэрлэн дохион дээр зогсох ёстой гэдгийг мэдэж байх. |
| Эпизодик санах ой | Бидний хувийн амьдралын үйл явдал, туршлага. Энэ бол бидний амьдралын түүхтэй адил юм. | - Анхны төрсөн өдрөө хэрхэн тэмдэглэснээ санаж байна. - Сургуулийн спортын наадамд түрүүлснээ санаж байна. - Найзуудтайгаа хийсэн аяллынхаа нарийн ширийн зүйлийг санаж байна. |
| 2. Тунхаглалгүй санах ой - Ухамсаргүйгээр сурсан зүйлс | ||
| Процедурын санах ой | Даалгаврыг хэрхэн хийх тухай санах ой. Эдгээр нь ур чадвар, зуршил юм. | - Унадаг дугуй хэрхэн унах вэ. - Компьютер дээр хэрхэн бичих вэ. - Амттай сүүтэй шөл хэрхэн хийх вэ. (Бид эдгээр зүйлийг санаатайгаар хийдэггүй, зүгээр л тохиолддог). |
| Анхдагч ба ойлголтын ой санамж | Өмнө нь харж эсвэл сонссон зүйлийнхээ ачаар шинэ зүйлийг таних эсвэл ойлгоход илүү хялбар байдаг. | - "Өнгө" гэдэг үгийг сонсоход "цэнхэр" гэдэг үгийг хурдан таньж болно. - Улаан гэрэл харах нь танд зогсох тэмдгийг сануулдаг. |
| Холбоот сургалт | Нэг зүйлийг нөгөөтэй нь холбож санах. | - Зайрмагны машины чимээг сонсоход амнаас ус гоождог (дуу чимээ болон зайрмагны хоорондох холбоо). - Сургуулийн хонх дуугарахад гэртээ харих цаг болсон юм шиг санагддаг. |
| Холбоогүй сургалт | Бидний өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг. | - Шинээр авчирсан хөргөгчний чимээ эхэндээ таныг залхааж магадгүй ч хэсэг хугацааны дараа та үүнийг анзаарахаа болино. |
Эдгээр дурсамжууд тархинд хаана хадгалагддаг вэ?
Энэ бол маш сонирхолтой асуулт юм. Бидний бүх дурсамж тархины гиппокамп гэж нэрлэгддэг хэсэгт үүсч эхэлдэг. Энэ бол чихний хоёр талын ойролцоо, дотор гүнд байрладаг тархины жижиг хэсэг юм. Гиппокамп нь богино хугацааны дурсамжийг авч, урт хугацааны дурсамж болгон хувиргаж, тархины бусад хэсэг рүү илгээдэг зүйл юм.
Тархины өөр өөр хэсэгт байрлах мэдрэлийн эсүүд гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холболтоор янз бүрийн төрлийн дурсамж хадгалагддаг.
- Тунхаглалын ой санамж: Голчлон гиппокампт байрладаг.
- Эпизодик санах ой: Гиппокамп, түр зуурын дэлбээ болон неокортекс хэсэгт.
- Семантик санах ой: Түр зуурын бор гадаргын болон урд талын бор гадаргын хэсэгт.
- Тунхаглаагүй ой санамж: Суурийн зангилаа, бага тархи, амигдала гэж нэрлэгддэг хэсгүүдэд.
- Процедурын ой санамж: Тархины жижиг тархи болон хөдөлгөөний бор гадаргын хэсгүүдэд.
- Ассоциатив сургалт: Амигдала ба бага тархины хэсэгт.
Энэ нь жаахан төвөгтэй боловч санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол ой санамж нь тархинд нэг газар оршдог зүйл биш, харин тархины өөр өөр хэсгүүдийн багийн ажиллагаа юм .
Эдгээр дурсамжууд хэр удаан үргэлжилсэн бэ?
Урт хугацааны дурсамж хэр удаан үргэлжлэх талаар тодорхой хугацааны хязгаар байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд зарим дурсамж хэдэн жил, хэдэн арван жил, тэр ч байтугай насан туршдаа хадгалагддаг.
Гэхдээ энд нэг зүйлийг ойлгох хэрэгтэй. Хэдийгээр дурсамж насан туршдаа хадгалагддаг ч бидний санах ойгоос сэргээх чадвар нас ахих тусам бага зэрэг буурч магадгүй юм. Учир нь бидний тархи нас ахих тусам байгалийн жамаар удааширдаг. Тиймээс хуучин зүйлийг санахад хэсэг хугацаа шаардагдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байх албагүй.
Нас ахих тусам жижиг зүйлсийг мартаж, санах нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай. Гэхдээ хэрэв таны ой санамж муудаж байгаа бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
Ой санамжийн талаар хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
Тодорхой эрүүл мэндийн нөхцөл байдал, тархины бие махбодийн гэмтэл эсвэл сэтгэл зүйн хүнд гэмтлийн улмаас ой санамж гэмтэх эсвэл алдагдах боломжтой.
Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандах нь маш чухал юм.
- Хэрэв та өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй болтлоо юмаа мартвал (жишээлбэл, гэртээ харих замаа мартах, хоол хийхээ мартах гэх мэт).
- Хэрэв та саяхны үйл явдлуудыг байнга мартдаг бол.
- Хэрэв та таньдаг хүмүүсийн нэр эсвэл царайг мартсан бол.
- Хэрэв та нэг асуултыг дахин дахин асуувал.
- Хэрэв та ой санамжийнхаа талаар маш их айдас эсвэл түгшүүр мэдэрч байвал.
Ийм нөхцөлд айж, сандрах хэрэггүй, харин эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай . Энэ нь витамины дутагдал гэх мэт энгийн зүйл эсвэл нэмэлт шинжилгээ шаардлагатай нөхцөл байдал байж болно. Зөвхөн эмч танд хамгийн сайн зөвлөгөөг өгч чадна.
Эцсийн эцэст бидний урт хугацааны ой санамж бол бидний хэн болох, юу хийдэг, мөн чанарын маш чухал хэсэг юм. Өглөө шүдээ угаах, аяга кофе чанах гэх мэт энгийн зүйлсээс эхлээд өвөө эмээгийнхээ төрсөн өдрийг санах, дугуй унах, шинэ зүйл сурах хүртэл энэхүү гайхалтай ой санамжийн сан бидэнд бүх зүйлийг хийхэд тусалдаг. Тийм ч учраас тархины эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь маш чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Урт хугацааны ой санамж нь бидний амьдралын туршлага, мэдлэгийг хадгалдаг тархинд байдаг асар том, хязгааргүй архивтай адил юм.
- Ой санамжийн хоёр үндсэн төрөл байдаг: бидний ухамсартайгаар сурч мэдсэн зүйлс (тунхаглалын ой санамж) болон бидний ухамсаргүйгээр дадлагажуулсан зүйлс (илмий ой санамж).
- Ой санамж бол тархинд нэг газар оршдог зүйл биш, харин тархины янз бүрийн хэсгүүдийг хамарсан багийн хүчин чармайлт юм.
- Нас ахих тусам юмсыг санахад хэсэг хугацаа шаардагдах нь хэвийн үзэгдэл тул үүнд хэт их санаа зовох хэрэггүй.
- Хэрэв та өдөр тутмын амьдралдаа нөлөөлж буй ой санамжийн ноцтой асуудалтай гэж үзэж байгаа бол хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй зүйл бол эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах явдал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү