Та шөнө унтахад бэрхшээлтэй байдаг уу? Унтсаныхаа дараа хэдэн цагийн турш эргэлдэж, хөдөлдөг үү? Эсвэл өдрийн цагаар унтаж, шөнө сэрдэг гэсэн утгатай цагийн зөрүүтэй байдаг уу? Зарим хүмүүс иймэрхүү үед "мелатонин" гэж нэрлэгддэг бодис хэрэглэдэг гэж та сонссон байх. Тиймээс өнөөдөр бид мелатонин гэж юу болох, хэрэглэхэд үнэхээр сайн эсэх, юунаас болгоомжлох хэрэгтэй талаар ярилцах болно.
Энгийнээр хэлбэл, мелатонин гэж юу вэ?
Мелатонин бол бидний тархины жижиг булчирхайгаас байгалийн гаралтайгаар ялгардаг даавар юм. Үнэндээ энэ нь бидний биеийн "унтах-сэрэх мөчлөг"-ийг хянадаг гол даавар юм. Орой харанхуй болоход бидний мелатонины түвшин нэмэгдэж, энэ нь биднийг нойрмог болгодог. Өглөө гэгээ ороход мелатонины түвшин буурч, биднийг сэрээдэг.
Гэхдээ заримдаа энэ мөчлөг тасалдаг. Жишээлбэл, энэ нь нойргүйдэлтэй хүмүүст эсвэл өөр улс руу аялах үед тохиолддог "жет хоцрогдол"-ын үед тохиолддог. Зарим хүмүүс иймэрхүү үед мелатониныг гаднаас хэрэглэдэг.
Хамгийн чухал зүйл бол эмийн санд байдаг мелатонин нь бүртгэлтэй эм биш, харин хоолны нэмэлт тэжээл гэж тооцогддог. Энэ нь ямар ч өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, оношлох боломжгүй гэсэн үг юм.
Мелатонин уухаасаа өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс
Хэрэв та мелатонин хэрэглэх талаар бодож байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь маш чухал бөгөөд ялангуяа танд дараах нөхцөл байдлын аль нэг нь байгаа бол:
| Танд энэ эмгэг байна уу? | Эмчид мэдэгдэх нь яагаад чухал вэ? |
|---|---|
| Хорт хавдар | Зарим хорт хавдар нь дааврын хамааралтай байдаг тул мелатонин нь нөлөө үзүүлдэг байж болно. |
| Сэтгэл гутрал эсвэл бусад сэтгэцийн өвчин | Мелатонин нь сэтгэл санааг өөрчилж, таны ууж буй эмэнд асуудал үүсгэж болзошгүй. |
| Чихрийн шижин | Мелатонин нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж болно. |
| Гормонтой холбоотой асуудлууд | Мелатонин нь даавар учраас бие махбод дахь бусад дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж болно. |
| Хэрэв та байнга архи уудаг бол | Архи, мелатониныг хамт хэрэглэх нь хэт их нойрмоглох, толгой эргэх шалтгаан болдог. |
| Дархлааны тогтолцооны сулрал эсвэл өвчин | Мелатонин нь дархлааны системийг өдөөж эсвэл дарангуйлж чаддаг. |
| Элэгний өвчин | Мелатонин нь элгэнд биеэс гадагшилдаг. Хэрэв элэг сул байвал мелатонин биед хуримтлагдаж болно. |
| Хэрэв та эрхтэн шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэсэн бол | Мелатонин нь эрхтэн шилжүүлэн суулгасан өвчтөнүүдийн уудаг эмэнд асуудал үүсгэж болзошгүй. |
| Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол | Жирэмсний үед мелатонины аюулгүй байдлын талаар хангалттай мэдээлэл байхгүй байна. |
| Хэрэв эх нь хүүхдээ хөхөөр хооллож байгаа бол | Мелатонин нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд дамжих эсэх талаар тодорхой мэдээлэл алга байна. |
Зөв хэрэглэх арга ба тун
- Үүнийг нэг аяга усаар даруулж ууна . Хоолтой хамт ууж болохгүй, учир нь энэ нь шимэгдэлтийг бууруулж болзошгүй.
- Үүнийг ихэвчлэн унтахаас нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө хийдэг.
- Тунг тусгай хэмжих халбага эсвэл дагалдах сав ашиглан хэмжинэ. Гэртээ ердийн цайны халбагаар хэмжиж болохгүй, учир нь тэдгээр нь тийм ч нарийвчлалтай биш юм.
- Үүнийг уусны дараа унтахад бэлдэхээс өөр ямар ч ажил (ялангуяа анхаарал шаарддаг ажил) хийж болохгүй.
- Хэрэв та санамсаргүйгээр хэт их уусан бол Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний хордлогын мэдээллийн төв рүү яаралтай залгаарай эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандана уу.
Хэрэв та үүнийг хүүхдүүдэд өгвөл яах вэ?
Хэрэв хүүхдүүд нойрны асуудалтай бол хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол шалтгааныг нь олж мэдэх явдал юм. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хүүхдэд мелатонин өгөхийг зөвлөдөггүй. Эмч хүүхдийг үзлэг хийж, шаардлагатай бол зөвхөн заасан тунгаар өгч болно. Тиймээс, хэрэв та хүүхдэдээ өгч байгаа бол хүүхдийн эмчид үзүүлэхээ мартуузай.
Бусад эмүүдтэй холбоотой асуудал гарч болох уу? (Харилцаа холбоо)
Тийм ээ, мэдээж. Мелатонин нь бусад олон эмтэй харилцан үйлчилж болно. Хэрэв та өөр эм, витамин эсвэл ургамлын гаралтай эм ууж байгаа бол эмчдээ мэдэгдэх нь маш чухал юм.
| Мансууруулах бодис/бодисын төрөл | Боломжит нөлөөлөл |
|---|---|
| Эдгээрийг юутай ч хамт авч явж болохгүй. | |
| Флувоксамин, Рамельтеон, Тасимельтеон | Эдгээр нь нойр болон сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг тул мелатонинтой хамт хэрэглэх нь аюултай гаж нөлөө үзүүлдэг. |
| Эдгээрийг авч явахдаа маш болгоомжтой байгаарай. | |
| Архи болон кофеин | Согтууруулах ундаа нь нойрмог байдлыг эрс нэмэгдүүлдэг бол кофеин нь мелатонины нөлөөг бууруулдаг. |
| Сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн эсрэг эмүүд | Нойрмоглох болон бусад гаж нөлөө нэмэгдэх боломжтой. |
| Эмэгтэйчүүдийн даавар, түүний дотор жирэмслэлтээс хамгаалах эм | Энэ нь бие махбод дахь мелатонины түвшинд нөлөөлж болно. |
| Зарим цусны даралт бууруулах эмүүд (жишээ нь, Нифедипин) | Цусны даралтын хяналтад нөлөөлж болзошгүй. |
| Варфарин (цусны бүлэгнэлтээс урьдчилан сэргийлэх эм) | Цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. |
| Тамхи татах | Тамхи татах нь бие махбод дахь мелатонины түвшинг бууруулж болзошгүй. |
Хамгийн аюултай эрсдэл: унтаж байхдаа хийдэг үйлдлүүд!
Энэ бол олон хүний мэддэггүй зүйл боловч маш ноцтой асуудал юм. Зарим хүмүүс мелатонин уусны дараа сэрээд өөрөө ч анзааралгүй янз бүрийн зүйл хийж магадгүй. Жишээлбэл:
- Унтаж байхдаа жолоодох
- Унтаж байхдаа хоол хийж, идэх
- Утсаар ярих
- Унтаж алхах
Хамгийн муу нь тухайн хүн маргааш өглөө нь юу хийснээ санахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь маш аюултай байж болно. Хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хүнд ийм зүйл тохиолдвол мелатонин уухаа нэн даруй зогсоож, эмчдээ хэлээрэй. Энэ эрсдэл нь согтууруулах ундаатай хамт уухад бүр ч их байдаг.
Боломжит гаж нөлөө
| Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг ноцтой гаж нөлөө | |
|---|---|
| Харшлын урвал | Арьсны тууралт, хүчтэй загатнах, нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах. |
| Оюун ухаан болон зан үйлийн өөрчлөлтүүд | Хэт их уур хилэн, түгшүүр, сэтгэцийн төөрөгдөл, сэтгэл гутрал нэмэгдэх, амиа хорлох бодол. |
| Ихэвчлэн аюултай биш боловч үргэлжилсээр байвал эмчид мэдэгдэх ёстой зүйлс | |
| Дараагийн өдөр нь нойрмог мэдрэмж төрж байна | Хэрэглэсний дараах өдөр нойрмоглох. |
| Толгой өвдөх ба толгой эргэх | Толгой өвдөх, толгой эргэх. |
| Дотор муухайрах | Дотор муухайрах. |
| Хүүхдүүдийн орондоо шээх | Хүүхдүүдийн орондоо шээх. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Мелатонин бол нойргүйдлийг эмчлэх гайхамшигт арга биш харин нойрыг сайжруулахад тусалдаг хоолны нэмэлт тэжээл юм.
- Үүнийг хэрэглэхийн өмнө, хэрэв танд өөр эмнэлгийн нөхцөл байдал байгаа эсвэл өөр эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хүүхдэд хэзээ ч мелатонин өгч болохгүй.
- Нойрмоглох, нойрмоглох үед машин жолоодох зэрэг ноцтой гаж нөлөөнөөс болгоомжил. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмийг нэн даруй зогсоож, эмчид хандана уу.
- Хэрэв та санамсаргүйгээр хэт их тунгаар хэрэглэсэн бол Үндэсний Хордлогын Мэдээллийн Төв эсвэл Яаралтай Эмчилгээний Нэгж (ETU) руу очно уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү