Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад "Би чийгшүүлэгч авах хэрэгтэй байна" гэж бичих нь амархан. Гэхдээ та эмийн сан эсвэл супермаркетаас арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж авахаар явахдаа энэ нь хичнээн төвөгтэй болохыг ойлгодог. Бие болон нүүрэнд тохирсон бүх төрлийн нүүрний тос, лосьон, хуурай арьс, тослог арьс, мэдрэмтгий арьс гэх мэт олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн, нарны тос нэмэхэд сонголт бараг боломжгүй болдог.
Тэгэхээр та арьсандаа тохирох чийгшүүлэгчийг хэрхэн сонгож, хүссэн эрүүл гэрэлтэлтийг хэрхэн өгөх вэ? Санаа зоволтгүй. Энэ талаар энгийн бөгөөд тодорхой ярилцъя.
Тос, лосьон эсвэл тос? Ялгаа нь юу вэ?
Таны арьсны төрөл ямар ч байсан хамаагүй, тослог арьс, хуурай арьс эсвэл хоёулангийнх нь хослол байсан ч чийгшүүлэгч хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ та зөв төрлийг сонгох хэрэгтэй.
Энгийнээр хэлбэл тэдгээрийн хоорондох гол ялгаа нь зузаан болон тэдгээрийн агуулж буй усны хэмжээ юм.
- Тос: Эдгээр нь хамгийн өтгөн төрөл юм. Эдгээр нь тос ихтэй, ус багатай байдаг. Хэрэв таны арьс маш хуурай, загатнасан эсвэл чийгээ хадгалахыг хүсвэл ийм өтгөн тос хамгийн тохиромжтой.
- Тос: Эдгээр нь тосноос арай нимгэн. Арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Ердийн арьстай хүнд тос хамгийн тохиромжтой.
- Лосьон: Эдгээр нь хамгийн хөнгөн төрөл юм. Эдгээрийн гол найрлага нь ус юм. Тиймээс арьсанд хурдан шингэдэг. Ийм хөнгөн лосьон нь тослог арьстай хүмүүст тохиромжтой.
Хэрэв таны арьсны өнгө арай бараан байвал арьс хуурайших үед тэдгээр хэсэг нь цайрч, хальслах шинжтэй болдог. Ийм тохиолдолд хуурай хэсэгт илүү өтгөн чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Түүнчлэн, өдөр шөнөгүй хоёр төрлийн чийгшүүлэгч хэрэглэж чадвал илүү дээр юм. Та өдрийн цагаар илүү хөнгөн, орой унтахаасаа өмнө арай өтгөн хэрэглэж болно. Түүнчлэн, биедээ илүү өтгөн тос, нүүрэндээ илүү хөнгөн лосьон түрхэх нь сайн зуршил юм.
Чийгшүүлэгч сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй вэ?
За, одоо та тос, лосьон, тос хоёрын ялгааны талаар бага зэрэг ойлголттой боллоо. Дараа нь, арьсны хэрэгцээнээс хамааран ямар найрлагатай байх ёстойг харцгаая. Үүнийг хялбархан ойлгохын тулд энэ хүснэгтийг харцгаая.
| Арьсны төрөл/хэрэгцээ | Хайх зүйлс болон орц найрлага |
|---|---|
| Бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой (нарны хамгаалалттай) | SPF 30 ба түүнээс дээш нарны тос агуулсан чийгшүүлэгч сонгоорой. Үүнийг жилийн турш, бороотой өдөр ч хэрэглэх хэрэгтэй. Нүүрний хувьд тосгүй, үнэргүй байх нь чухал. |
| Эрүүл, шинэлэг харагдахын тулд | Антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүн хайж олоорой. Эдгээр нь арьсны эсийг гэмтээдэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг. Жишээ нь: Ногоон цай, Балжингарам, Анар, Чихэр цэцгийн үндэсний ханд. |
| Батга гарах хандлагатай эсвэл тослог арьс | Комедоген биш гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн сонгоорой. Хэрэв тэдгээр нь альфа-гидрокси хүчил зэрэг найрлага агуулсан бол хөгшрөлтийг хянадаг тул ашигтай. |
| Хуурай арьс | Илүү хүчтэй чийгшүүлэгч сонгоорой. Гиалуроны хүчил , диметикон зэрэг найрлага нь арьсны чийгийг хадгалахад маш сайн. Үүнээс гадна глицерин, пропилен гликол, уураг, мочевин зэрэг найрлага нь арьсанд ус татахад тусалдаг. Ланолин, эрдэс тос, вазелин зэрэг найрлага нь чийгийг хадгалахад тусалдаг. |
| Мэдрэмтгий арьс | Харшил үүсгэдэггүй , үнэргүй гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн сонгоорой. Орц найрлага бага байх тусам арьсны сөрөг урвал үүсэх эрсдэл бага байдаг тул 10-аас цөөн найрлагатай бүтээгдэхүүн сонгох нь ерөнхийдөө хамгийн сайн арга юм. |
| Загатнах арьс | Хэрэв харшил үүсгэдэггүй чийгшүүлэгч хэрэглэх нь загатнаа намдаахгүй бол 1%-ийн гидрокортизонтой стероид тосыг богино хугацаанд, тухайлбал долоо хоног хэрэглэж үзээрэй. Гэхдээ үүнээс удаан хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Хэрэв загатнаа арилахгүй бол эмчид хандаарай. Энэ нь арьсны өөр нэг өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. |
| Экзем зэрэг нөхцөл байдал | Вазелин эсвэл зүгээр л вазелин агуулсан өтгөн тос хэрэглэх нь арьсны хагарлыг эдгээж, арьсыг толигор байлгахад тусалдаг. |
Хэрэв эдгээр зүйлс байгаа бол чийгшүүлэгчээс хол байгаарай!
Чийгшүүлэгч нь найрлагаасаа урт жагсаалттай байсан ч сайн бүтээгдэхүүн биш юм. Зарим алдартай найрлага нь таны арьсанд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Тиймээс чийгшүүлэгч худалдаж авахаасаа өмнө эдгээр бодис агуулсан эсэхийг шалгаж, хэрэв байгаа бол тэдгээрээс зайлсхий.
Энгийн дүрмийг санаарай: хэрэв таны арьс мэдрэмтгий бол найрлагын жагсаалт богино байх тусмаа сайн.
- Будагч бодис болон үнэртэй ус: Таны арьсны төрөл ямар ч байсан хамаагүй ихэнх арьсны эмч нар шаардлагагүй будагч бодис болон үнэртэй уснаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь арьсны харшил болон цочролын гол шалтгаанууд юм.
- Бактерийн эсрэг бодисууд : Эмчийн тусгайлан заагаагүй бол эдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүнүүд хэт түрэмгий байж болно. Мөн арьснаас эфирийн тосыг зайлуулж, бүр ч хуурайшуулдаг.
- Биед сайн боловч нүүрэнд сайн биш зүйлс: Биеийн тосонд агуулагдах бүх зүйл нүүрэнд сайн биш. Ялангуяа Ланолин, Эрдэс тос, Вакс, эсвэл Шеа тос зэрэг зүйлсийг нүүрэндээ түрхэхэд арьсны нүх сүвийг бөглөж, батга үүсгэдэг.
- Хэт их хүчил: Хэрэв та хуурай эсвэл мэдрэмтгий арьстай бол Альфа-гидрокси хүчил, Гликолын хүчил, Ретинойн хүчил, Салицилийн хүчил зэрэг хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эдгээр нь арьсны гүнд нэвтэрч, эмзэг арьсыг гэмтээж болзошгүй. Мөн спирт агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
- Стероидын хэрэглээ: Гидрокортизоныг загатнах үед хэрэглэдэгЭмчийн жоргүйгээр энэ мэт стероид тосыг нэг эсвэл хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Удаан хугацаагаар хэрэглэх нь арьсыг маш нимгэрүүлж, арьсны бусад асуудал үүсгэж болзошгүй.
- Экзем эсвэл хагарсан арьсанд хортой: Хуурай арьсанд сайн боловч мочевин эсвэл сүүн хүчил зэрэг найрлага нь хэрэв та аль хэдийн экзем эсвэл хагарсан арьстай бол нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
Бага зэрэг сануулга...
Шинэ чийгшүүлэгч хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө үргэлж жижиг туршилт хийгээрэй. Өөрөөр хэлбэл, чихнийхээ ард гэх мэт жижиг хэсэгт бага хэмжээгээр түрхээд 24 цаг хүлээнэ үү. Зөвхөн улайлт, загатнах эсвэл бусад харшлын урвал байхгүй тохиолдолд л нүүр эсвэл биендээ түрхээрэй.
Чийгшүүлэгч тосоо хамгийн их үр дүнтэй ашиглах хэдэн зөвлөгөө
Зөвхөн хамгийн сайн чийгшүүлэгчийг сонгох нь хангалтгүй. Үүнээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг зөв хэрэглэх хэрэгтэй.
1. Шаардлагатай бол нэгээс олон төрлийг ашиглаарай: Та шүүгээгээ чийгшүүлэгч саваар дүүргэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч нүүрэндээ хөнгөн лосьон, биеийн хуурай хэсэгт (тохой, өвдөг гэх мэт) өтгөн тос түрхэх нь арьсанд үнэхээр тустай.
2. Чийгтэй арьсан дээрээ түрхээрэй: Усанд орох эсвэл нүүрээ угаасны дараа арьсаа бага зэрэг чийгтэй байхад нь алчуураар хүчтэй үрэхгүйгээр чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь арьсанд чийг шингээж, удаан хугацаанд чийгшүүлэхэд тусална.
3. Үүнийг хоёр удаа хий: Таны арьсны өнгө жигд бус байна уу? Дараа нь арьсныхаа өнгөтэй тохирсон чийгшүүлэгч сонгоорой. Энэ нь таны арьсыг чийгшүүлэхээс гадна суурь крем шиг хөнгөн бүрхүүлтэй болгоно.
Эцэст нь санаарай, арьс бол бидний биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд эрүүл амьдралын хувьд арьсыг сайн арчлах нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Эхний алхам бол арьсны төрлөө (тослог, хуурай, мэдрэмтгий, хэвийн) зөв тодорхойлох явдал юм.
- Тослог арьсанд хөнгөн лосьон, хэвийн арьсанд тос, маш хуурай арьсанд өтгөн тос сонгоорой.
- Өдрийн цагаар хэрэглэдэг чийгшүүлэгч нь дор хаяж SPF 30 нарны тос агуулсан байх ёстой.
- Орц найрлагын жагсаалтыг уншина уу. Үнэргүй, будагч бодис агуулаагүй бүтээгдэхүүн сонгоорой, ялангуяа та мэдрэмтгий арьстай бол.
- Хэрэв танд экзем, архаг загатнах, батга зэрэг арьсны өвчин байгаа бол өөр өөр бүтээгдэхүүн туршиж үзэхийн оронд мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтэн (эмч)-ээс зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү