Бид өдөр тутмын амьдралдаа биеийнхээ ясны талаар нэг их боддоггүй, тийм үү? Гэхдээ бодоод үз дээ, бид ахмад настан гэртээ хальтирч унаж, гар хөлөө хугалсан тохиолдлуудыг харсан. Гэхдээ үүний зэрэгцээ залуу хүн унавал бага зэрэг шалбархайт автаж магадгүй юм. Энэ ялгаа яагаад байна вэ? Үүний нэг шалтгаан нь өнөөдөр бидний ярьж буй остеопения гэж нэрлэгддэг өвчин байж болох юм. Энэ бол ясыг аажмаар сулруулдаг чимээгүй өвчин юм.
Энгийнээр хэлбэл, остеопени гэж юу вэ?
Остеопени бол ясны нягтрал буурах явдал юм. Бидний ясыг сайн барьсан тоосгон хана гэж төсөөлөөд үз дээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ хананы зарим тоосго суларч, ханыг арай сулруулдаг. Энэ нөхцөлд ийм л байдаг. Ясанд байх ёстой эрдэс бодисын хэмжээ буурч, бат бөх чанар нь буурдаг.
Энэ бол өвчин биш ч гэсэн маш чухал анхааруулах тэмдэг юм. Энэ нь таны яс хэвийн хэмжээнээс сул байгаа тул ирээдүйд хугарах эрсдэлтэй гэсэн үг юм.
Остеопени ба остеопорозын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Энэ хоёр нэр маш төстэй тул олон хүн төөрөлддөг. Үүнийг ингэж ойлгоцгооё.
- Остеопения: Энэ бол анхны анхааруулга. Энэ нь гэрлэн дохион дээрх шар гэрэлтэй адил юм. "Болгоомжтой байгаарай, яс чинь суларч байна" гэж хэлдэг. Хэрэв бид энэ үед зөв арга хэмжээ авбал дараагийн аюултай нөхцөл байдал үүсэхээс сэргийлж чадна.
- Ясны сийрэгжилт: Энэ бол хамгийн ноцтой тохиолдол юм. Энэ нь гэрлэн дохион дээрх улаан гэрэлтэй адил юм. Энд яс маш сул байдаг бөгөөд бага зэрэг унах, эсвэл хүчтэй ханиалгах нь яс хугарахад хүргэдэг.
Энгийнээр хэлбэл, ясны сийрэгжилт нь ясны сийрэгжилтийн зам дээрх эхний алхам тул үүнийг мэдсэн даруйдаа арга хэмжээ авах нь чухал юм.
Энэ өвчний шинж тэмдэг юу вэ?
Хамгийн чухал зүйл бол энэ юм. Остеопени ямар ч шинж тэмдэггүй. Та ямар ч өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй. Зүгээр л яс дотроосоо аажмаар суларч байгаа юм. Тийм ч учраас эмч нар үүнийг "чимээгүй өвчин" гэж нэрлэдэг.
Ихэнхдээ хүн энэ өвчний талаар өөр шалтгаанаар эсвэл бага зэрэг унаж, яс хугарсны дараа рентген зураг авах замаар мэддэг. Тиймээс шинж тэмдэг илрэхийг хүлээх нь утгагүй юм.
Бид яагаад ясны сийрэгжилттэй болдог вэ? Эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
Үнэндээ хөгшрөлт бол гол шалтгаан юм. Бидний яс 25-30 насандаа хамгийн хүчтэй байдаг. Үүний дараа шинэ яс үүсэх хурд нь задрах хурдаас арай хурдан нэмэгддэг. Энэ нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ үйл явцыг хурдасгаж болно.
Энэ эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.
| Эрсдэлийн хүчин зүйл | Тайлбар |
|---|---|
| Нас | 50-иас дээш насны хүмүүс эрсдэлд ордог. |
| Хүйс | Эмэгтэйчүүд, ялангуяа цэвэршилтийн дараа эрэгтэйчүүдээс дөрөв дахин их өвчлөх магадлалтай байдаг. |
| Тамхи татах болон архи | Өдөр бүр их хэмжээгээр тамхи татаж, архи уудаг хүмүүсийн яс илүү хурдан сулардаг. |
| Гэр бүлийн түүх | Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн ясны сийрэгжилттэй бол та ч бас эрсдэлд орж болзошгүй. |
Зарим эмнэлгийн нөхцөл байдал, эмүүд үүнд нөлөөлдөг үү?
Тийм ээ, мэдээж. Зарим эрүүл мэндийн байдал болон удаан хугацааны эм уух нь ясны бат бөх чанарыг бууруулж болзошгүй.
| Нөлөөлөлд өртөж болзошгүй зүйлс | Жишээнүүд |
|---|---|
| Эмнэлгийн нөхцөл байдал | |
| Гормоны асуудлууд | Гипертиреоз, Кушингийн хам шинж |
| Бусад өвчин | Чихрийн шижин, бөөрний архаг өвчин (ББӨ), ревматоид артрит |
| Хоол тэжээлийн дутагдал | Кальци эсвэл Д аминдэмийн дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал, хооллолтын эмгэг. |
| Эмийн төрлүүд | |
| Стероидын төрлүүд | Кортикостероид зэрэг эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх. |
| Бусад эмүүд | Гастритын зарим төрлийн протоны шахуургын дарангуйлагчид (PPIs), таталтын эм, хорт хавдрын дааврын эмчилгээ. |
Энэ эмгэгтэй эсэхээ яг яаж мэдэх вэ?
Үүнийг мэдэх хамгийн сайн бөгөөд хамгийн зөв арга бол DEXA скан гэгддэг "Ясны нягтралын тест" хийх явдал юм.
Энэ бол маш энгийн, өвдөлтгүй шинжилгээ юм. Энэ нь рентген зураг авахтай адил юм. Энэ нь таны ясны нягтралыг, ялангуяа нуруу, ташааны нягтралыг хэмждэг. Үр дүнгээс харахад таны яс эрүүл, ясны сийрэгжилттэй эсвэл ясны сийрэгжилттэй эсэхийг эмч тань яг таг хэлж чадна.
Эмч нар ерөнхийдөө энэ шинжилгээг 50-иас дээш насны эмэгтэйчүүд болон 70-иас дээш насны эрэгтэйчүүдэд хийхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн, хэрэв танд дээр дурдсан эрсдэлт хүчин зүйлс байгаа бол эмч тань энэ шинжилгээг эрт хийхийг зөвлөж магадгүй юм.
Остеопени хэрхэн эмчилдэг вэ?
Сайн мэдээ гэвэл ясны сийрэгжилттэй хүн бүр эм хэрэглэх шаардлагагүй. Бидний гол зорилго бол ясны цаашдын сулралыг зогсоож, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь голчлон бидний амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй холбоотой юм.
1. Дасгал хөдөлгөөн
Дасгал хөдөлгөөн бол ясыг бэхжүүлэх хамгийн сайн арга юм. Хүндийг өргөх дасгалууд онцгой чухал. Энэ нь алхах, гүйх, шатаар авирах гэсэн үг юм. Иог, Тай Чи зэрэг дасгалууд нь таны тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь мөн уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Танд тохирох дасгалын талаар эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээсээ асуугаарай.
2. Хоолны дэглэм ба хоол тэжээл
Ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хоёр зүйл бол кальци ба Д аминдэм юм.
- Кальци: Сүү, тараг, бяслаг, хальстай нь иддэг жижиг загас (шпрат гэх мэт), ногоон ногоо (бууцай, байцаа) нь кальциар баялаг.
- Д аминдэм: Энэ нь бидний биед кальцийг шингээхэд тусалдаг. Д аминдэмийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол нарны гэрэл юм. Өглөө бүр 15-20 минутын турш нарны гэрэлд байх нь маш сайн.
Хэрэв та эдгээрийг хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй бол эмч тань нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай эсэхийг шийднэ. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээр нэмэлт тэжээлийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.
3. Муу зуршлаас хол байх
- Хэрэв та тамхи татдаг бол шууд боль. Тамхи татах нь яс үүсгэдэг эсийг гэмтээдэг.
- Архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий.
Эмчээсээ асуух асуултууд
Хэрэв та остеопенитай бол эдгээр зүйлсийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Ясны нягтралын шинжилгээг хэр олон удаа хийлгэх ёстой вэ?
- Надад өөр ямар эрсдэлт хүчин зүйлс байна вэ?
- Надад ямар эмчилгээ хамгийн тохиромжтой вэ?
- Ясны эрүүл мэндэд ямар дасгалууд сайн вэ?
- Би кальци болон Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай юу?
Ясны сийрэгжилт бол амьдралын хоёр дахь боломж гэдгийг санаарай. Энэ нь ясандаа илүү анхаарал тавих цаг болсон гэсэн үг юм. Эрт илрүүлэлт, эрүүл амьдралын хэв маягийн тусламжтайгаар та ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлж, бат бөх ястай эрүүл амьдрах боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Остеопени нь ясны нягтрал буурах явдал юм. Энэ нь ясны сийрэгжилтийн өмнөх анхааруулах шинж тэмдэг юм.
- Шинж тэмдэг илрээгүй тул эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол (ялангуяа 50-иас дээш насны эмэгтэйчүүд) эмчийн зөвлөгөөний дагуу ясны нягтралын шинжилгээ хийлгэх нь чухал юм.
- Эмчилгээний гол зорилго нь эм бичиж өгөх биш, харин амьдралын хэв маягийг өөрчлөх явдал юм. Зөв дасгал хөдөлгөөн хийх, кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх, тамхи/архинаас зайлсхийх нь маш чухал юм.
- Энэ нөхцөл байдлыг хянаж болно. Зөв арга хэмжээ авснаар яс цаашид сулрахаас сэргийлж, хугарлын эрсдлийг бууруулж чадна.
- Хэрэв та ясны эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ нээлттэй ярилцаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү