Та нуруу, хүзүү, өвдөгний өвдөлтөөс удаан хугацаанд зовж байсан уу? Магадгүй та спортоор хичээллэж байхдаа гар эсвэл хөлөө мушгисан байх. Эсвэл мэс заслын дараа зөв алхаж чадахгүй юм шиг санагдаж байна уу? Ийм тохиолдолд эмч тань "Физик эмчилгээ хийцгээе" гэж хэлсэн байж магадгүй. Тиймээс өнөөдөр бид физик эмчилгээ буюу бидний бүгдийн мэддэгээр "Физик эмчилгээ" гэж юу болох талаар ярилцах болно.
Физик эмчилгээ гэж энгийнээр юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, физик эмчилгээ нь алхах, гүйх, мөчөө хөдөлгөх гэх мэт биеийн хөдөлгөөний чадварыг сайжруулахад тусалдаг тусгай эмчилгээ юм. Энэ нь бидний биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудлыг "засах"тай адил юм. Энэ нь өвдөлт намдаах төлөвлөгөөний нэг хэсэг эсвэл гэмтэл, өвчний тодорхой эмчилгээ байж болно.
Энэ эмчилгээ нь мэс заслын дараа ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Заримдаа физик эмчилгээ нь гэмтэл бэртэл гарахаас өмнө урьдчилан сэргийлэхэд маш их тустай байдаг.
Энэ эмчилгээг физик эмчилгээний эмч хийдэг. Тэр таны аюулгүй байдлыг хангаж, танд ямар дасгал, эмчилгээ хэрэгтэйг шийдэх болно. Физик эмчилгээ хэр удаан үргэлжлэх нь таны гэмтэл эсвэл өвчний шинж чанараас хамаарна. Зарим хүмүүс хэдэн долоо хоногийн дотор эдгэрч болно. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин, үе мөчний үрэвсэл зэрэг архаг өвчтэй хүнд энэ эмчилгээ хэдэн сар, тэр ч байтугай хэдэн жилийн турш шаардлагатай байж болно.
Ямар тохиолдолд физик эмчилгээ шаардлагатай вэ?
Эмч ямар нэгэн өвчин эсвэл гэмтлийг оношилсны дараа олон хүн физик эмчилгээ хийлгэж эхэлдэг. Энэ эмчилгээ шаардлагатай хамгийн түгээмэл тохиолдлуудын заримыг авч үзье.
| Чанарын төрөл | Жишээнүүд |
|---|---|
| Гэмтэл ба өвдөлтийн нөхцөл байдал |
|
| Архаг өвчний эмгэг |
Физик эмчилгээний чиглэлээр яг юу хийдэг вэ?
Физик эмчилгээ нь зөвхөн нэг зүйл биш. Энэ нь янз бүрийн эмчилгээний аргуудын хослол юм. Зарим нь физик эмчилгээний эмчийн таны биед хэрэглэдэг гар ажиллагаатай аргууд байдаг бол зарим нь эмчилгээний эмчийн хяналтан дор та өөрөө хийдэг дасгалууд юм.
Мэс заслын дараа өвдөгөө нугалахад хэцүү байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эмчилгээний эмч таны хөлийг бага багаар нугалахад болгоомжтой туслах болно. Энэ бол гар ажиллагаатай техник юм. Дараа нь тэд танд хөдөлгөөнийг өөрөө хийх энгийн дасгалуудыг заах болно.
Доорх хүснэгтээс эдгээр эмчилгээний аргуудыг арай илүү тодорхой ойлгоцгооё.
| Эмчилгээний арга | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Сунгалт | Энэ нь чангарсан, хөшсөн булчин, үе мөчийг сулруулж, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. |
| Хүчний бэлтгэл | Гэмтсэн хэсгийн эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, үе мөчний тогтвортой байдлыг хангах, заримдаа жин эсвэл тоног төхөөрөмж ашиглах. |
| Массаж | Энэ нь булчингийн хөшүүн байдлыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. |
| Дулаан эсвэл хүйтэн эмчилгээ | Дулаан нь булчинг сулруулдаг. Хүйтэн нь хавдар болон өвдөлтийг бууруулдаг. |
| Гидротерапия | Усан дотор (бүлээн усан санд) хийх дасгалууд. Усны хөвөх чадвар нь үе мөчинд ямар ч ачаалал өгөхгүйгээр дасгал хийхэд хялбар болгодог. |
| TENS (арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт) | Жижиг төхөөрөмж нь арьсаар маш бага цахилгаан гүйдэл дамжуулж, өвдөлтийн дохиог тархинд хүрэхээс сэргийлдэг. (Арьсан дундуур цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт) |
Физик эмчилгээний ашиг тус юу вэ?
Физик эмчилгээ нь зөвхөн өвдөлтийг намдаах тухай биш юм. Энэ нь бидний биеийн хөдөлгөөнийг хянадаг бараг бүх гол системд нөлөөлж чаддаг.
- Булчингийн систем: Үүнд бидний яс, булчин, үе мөч багтана. Физик эмчилгээ нь эдгээрийг бэхжүүлж, уян хатан болгож, өвдөлтийг бууруулдаг.
- Мэдрэлийн систем: Тархи, нугас, мэдрэл нь бидний хөдөлгөөнийг хянадаг. Физик эмчилгээ нь цус харвалт гэх мэт өвчний дараа хөдөлгөөний алдагдлыг сэргээхэд тусалдаг.
- Зүрх судасны систем: Эдгээр эмчилгээ нь зүрх, уушгины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Үүний жишээнд амьсгалын дасгал орно.
- Арьсны систем: Арьс болон хүрэлцэх мэдрэмжийг сайжруулж болох зарим эмчилгээ байдаг.
Үүнд эрсдэл бий юу?
Физик эмчилгээ нь маш аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг.Эмчилгээний арга. Гэсэн хэдий ч аливаа биеийн хөдөлгөөний нэгэн адил бага зэргийн гэмтэл авах эрсдэлтэй. Магадгүй одоо байгаа гэмтэл нь хүндэрч болзошгүй.
Тийм учраас физик эмчилгээний эмчийн зааврыг яг таг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Ялангуяа гэртээ ганцаараа дасгал хийхдээ дасгалуудыг зааврын дагуу яг хийхээ мартуузай. Хэрэв танд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж эсвэл өвдөлт мэдрэгдвэл эмчилгээний эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.
Физик эмчилгээ хийлгэх нь үнэ цэнэтэй юу? Заримдаа их ядаргаатай байдаг биз дээ?
Тийм ээ, заримдаа та физик эмчилгээний дараа маш их ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж магадгүй. Та бие махбодийн хувьд ядарсан, тэр ч байтугай сэтгэл санааны хувьд ядарсан мэдрэмж төрж магадгүй. Эдгээр мэдрэмжүүд бол маш хэвийн үзэгдэл юм. Үүнд сэтгэл дундуур байх хэрэггүй.
Эхэндээ үр дүн харагдахгүй байсан ч физик эмчилгээ нь үнэ цэнэтэй байх нь гарцаагүй. Таны хүч чадал, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээ аажмаар сайжирч байгааг та анзаарах болно. Зүгээр л цаг хугацаа шаардагдана. Таны эмчилгээний эмч танд бодитой зорилго тавихад туслах болно.
Өвдөлт, хөшүүн байдалтай тэмцэж, биеэ хөгжүүлэх нь амаргүй гэдгийг санаарай. Тиймээс үүнийг хийж байгаадаа баяртай байгаарай. Бүү бууж өг!
Физик эмчилгээ болон хөдөлмөрийн эмчилгээ нь ижил зүйл үү?
Олон хүн энэ хоёрыг төөрөлдүүлдэг. Хоёр эмчилгээ хоёулаа бидний биеийг илүү сайн, аюулгүй хөдөлгөхөд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч тус бүрийн эцсийн зорилго нь арай өөр юм.
Доорх хүснэгтээс энэ ялгааг амархан ойлгоё.
| Гол санаа | Физик эмчилгээ | Хөдөлмөрийн эмчилгээ |
|---|---|---|
| Гол зорилго | Биеийн тодорхой хэсэгт өвдөлт, хөшүүн байдал зэрэг шинж тэмдгүүдийг зохицуулах замаар хөдөлгөөнийг сайжруулах. | Хүний өдөр тутмын ажлыг бие даан гүйцэтгэх чадварыг сайжруулах. |
| Илүү их анхаарал | Алхах, зогсох, гүйх, шатаар өгсөх зэрэг моторт ур чадварын талаар. | Жижиг, нарийн хөдөлгөөн (нарийн моторт чадвар) болон хувцаслах, бичих, хооллох, компьютер ашиглах зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. |
| Жишээ | Өвдөгний мэс заслын дараа өвдөлтийг намдааж, дахин алхах дасгал хийх. | Тархины цус харвалтын дараа халбага бариад өөрөө хооллох эсвэл цамцаа товчлох дасгал хийх. |
Хэрэв танд шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл одоо байгаа шинж тэмдгүүд тань улам дордвол эмчид яаралтай хандаарай. Түүнчлэн, хэрэв та физик эмчилгээний үед ямар нэгэн дасгал хэтэрхий хэцүү эсвэл хэтэрхий амархан гэж үзвэл физик эмчилгээний эмчдээ хэлээрэй. Тэр таны эмчилгээний төлөвлөгөөг тохируулан өөрчилж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Физик эмчилгээ нь гэмтэл, эмнэлгийн нөхцөл байдал, мэс заслын дараа биеийн хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусалдаг маш чухал эмчилгээний арга юм.
- Үүнийг нурууны өвдөлтөөс эхлээд цус харвалт хүртэл олон төрлийн өвчинд хэрэглэдэг.
- Энэ бол маш аюулгүй эмчилгээ боловч эмчийн зааврыг яг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
- Хэдийгээр эмчилгээ эхэндээ ядаргаатай санагдаж болох ч, хэрэв та үүнийгээ үргэлжлүүлбэл хүч чадал, уян хатан байдал, амьдралын чанараа сайжруулж чадна.
- Хэрэв та физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэхээ эргэлзэж байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment