Та сандал дээр тухтай суугаад гэнэт босов гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл та орондоо хэвтэж байтал гэнэт толгой эргэж, хараа бүрэлзэж, зүрх чинь маш хурдан цохилж байна. Заримдаа бид үүнийг зүгээр л хэвийн зүйл, бие махбодид ачааллын улмаас тохиолддог зүйл гэж боддог ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Энэ нь POTS (Постанцийн ортостатик тахикарди хам шинж) гэж нэрлэгддэг тусгай өвчний шинж тэмдэг байж болох юм. Санаа зоволтгүй, бид энэ талаар А-аас Я хүртэл энгийнээр ярих болно.
Энгийнээр хэлбэл, POTS гэж юу вэ?
Энэ урт нэрэнд бүү санаа зов. Үг үгээр нь задлан шинжилье. Тэгвэл ойлгоход маш хялбар болно.
- Биеийн байрлал: Энэ нь таны биеийн байрлалтай холбоотой зүйлийг хэлнэ.
- Ортостатик: Энэ нь босоо зогсохтой холбоотой гэсэн үг юм.
- Тахикарди: Та үүнийг сонссон байх. Энэ нь зүрхний цохилт хурдан буюу минутанд 100-аас дээш удаа цохилохыг хэлнэ.
- Синдром: Энэ нь хамтдаа тохиолддог шинж тэмдгүүдийн бүлгийг хэлнэ.
Тиймээс энгийнээр хэлбэл, POTS гэдэг нь байрлалаа өөрчлөх үед, ялангуяа хэвтэж эсвэл сууж байхдаа босоход зүрхний цохилт хэвийн бус байдлаар нэмэгддэг шинж тэмдгүүдийн цуглуулга юм.
Ер нь бидний бие махбодь маш гайхалтай автомат системтэй байдаг. Үүнийг Автономит мэдрэлийн систем гэж нэрлэдэг. Энэ нь бидний бие дэх компьютерын системтэй адил юм. Бид зогсож, сууж эсвэл унтаж байсан ч цусны урсгал, зүрхний цохилт, цусны даралт зэрэг зүйлсийг шаардлагатай үед тохируулдаг. Бид үүний талаар бодох ч шаардлагагүй.
Гэхдээ POTS-тэй хүний энэ компьютерын системд бага зэрэг асуудал бий. Та босох үед систем нь таталцлын хүчнээс болж хөлөнд хуримтлагдсан цусыг зүрх, тархи руу буцааж зөв шахаж чадахгүй. Нөхөн сэргээх мэт бие нь зөвхөн зүрхний цохилтыг хурдасгадаг. Тийм ч учраас та толгой эргэх, цээж өвдөх, ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг.
Хамгийн чухал нь POTS бол зүрхний өвчин биш юм. Зүрхэнд ямар ч асуудал байхгүй. Энэ бол зүрхийг хянадаг мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны өөрчлөлт юм.
Энэ эмгэгийг хэн хөгжүүлэх магадлал өндөр вэ?
Хэдийгээр POTS нь хэнд ч тохиолдож болох ч судалгаагаар 15-50 насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл тохиолддог болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч эрэгтэйчүүдэд ч энэ өвчин үүсч болно.
Энэ нөхцөл байдал нь тодорхой үйл явдлын дараа үүсэх магадлал өндөр байдаг. Жишээлбэл:
- Хүнд өвчний дараа:Жишээлбэл, денге эсвэл мононуклеоз зэрэг хүнд хэлбэрийн вирусын халууралтаас эдгэрсний дараа.
- Жирэмсний дараа: Зарим эхчүүд хүүхэд төрүүлсний дараа энэ өвчинтэй тулгарч болно.
- Бие махбодид ослын дараа: Толгойн гэмтэл гэх мэт ослын дараа.
- Хүнд мэс заслын дараа.
Үүнээс гадна, биеийн дархлааны систем өөрийн бие рүүгээ халддаг өвчин болох аутоиммун өвчтэй хүмүүс (жишээлбэл, Шегрений хам шинж, чонон хөрвөс, целиакийн өвчин) нь POTS үүсэх эрсдэл бага зэрэг өндөр байдаг.
POTS-ийн гол шинж тэмдгүүд юу вэ?
POTS-ийн шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Зарим хүмүүс цөөн хэдэн шинж тэмдэгтэй байдаг бол зарим нь олон шинж тэмдэгтэй байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд гэнэт гарч ирэх эсвэл цаг хугацааны явцад аажмаар нэмэгдэж болно.
Доорх хүснэгтийг харвал та энэ талаар сайн ойлголттой болно.
| Шинж тэмдэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Толгой эргэх/цэнхэр нүд | Ялангуяа зогсож байх, нэг газар удаан хугацаагаар зогсох (жишээлбэл, дараалалд зогсох) эсвэл хол зайд алхах үед мэдрэгддэг мэдрэмж. |
| Ухаан алдах (ухаан алдах) | Зарим хүмүүс ухаан алдаж, унаж магадгүй. Зарим нь унах гэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. |
| Зүрх дэлсэх | Цээж чинь хүчтэй цохилж, зүрх чинь үсрэх гэж байгаа юм шиг санагдаж байна. |
| Тархины манан | Юмс мартах, нэг зүйл дээр төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх, оюун ухаан тань тодорхой биш байгаа мэт санагдах. |
| Маш их ядарсан мэдрэмж төрж байна | Сайн унтсаны дараа ч гэсэн өдөржингөө ядарч сульдах, жижиг ажил хийсний дараа ч маш их ядарч сульдах. |
| Бусад онцлогууд | Цээж өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй болох, толгой өвдөх, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, хэт их хөлрөх, бие чичрэх, унтах үед цээжээр өвдөхөөс болж нойрны хямрал. |
Шинж тэмдгүүд улам дордож болзошгүй нөхцөл байдал
- Халуун орчинд байх үед: халуун усанд орох үед, наранд байх үед.
- Нэг газраа удаан зогсох үед: автобусанд зогсох үед, дараалалд зогсох үед.
- Хэт их дасгал хөдөлгөөн хийх үед.
- Хүнд өвчтэй үед: ханиад хүрэх эсвэл халуурах үед.
- Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг ирсэн өдрүүдэд.
Танд POTS байгаа эсэхийг яг яаж мэдэх вэ?
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл таны хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол сайн эмчид хандах явдал юм. Энэ өвчтэй гэж бүү бодоорой. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бусад өвчний үед ч тохиолдож болно.
Таны эмч танаас шинж тэмдэг болон өвчний түүхийн талаар асууж, дараа нь таныг үзлэг хийнэ. Хэрэв та POTS-тэй гэж сэжиглэж байгаа бол үүнийг батлах гол шинжилгээ бол хазайлтын ширээний шинжилгээ юм.
Энэ тохиолдолд таныг тусгай орон дээр хэвтүүлж, хөдлөхөөс сэргийлж оосороор бэхэлдэг. Хэсэг хугацааны дараа орыг аажмаар босоо байрлалд эргүүлдэг. Энэ хугацаанд таны зүрхний цохилт болон цусны даралтыг төхөөрөмжөөр тасралтгүй хэмждэг. POTS-тэй хүний орыг тэгшлэхэд зүрхний цохилт тодорхой утгаас хамаагүй илүү нэмэгддэг.
Үүнээс гадна, эмч шалтгааныг олохын тулд цус, шээсний шинжилгээ, мэдрэлийн шинжилгээ гэх мэт хэд хэдэн бусад шинжилгээг хийхээр шийдэж болно.
Үүнийг эмчлэх, зохицуулах аргууд юу вэ?
POTS-ийг эмчлэх арга одоогоор байхгүй байна. Гэхдээ шинж тэмдгийг хянаж, илүү сайн амьдрах олон арга бий. Хүн бүр ижил шинж тэмдэгтэй байдаггүй тул эмчилгээ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.
Гол анхаарал нь дараах гурван зүйл дээр төвлөрч байна:
1. Хоолны дэглэм ба хоол тэжээл
2. Дасгал хөдөлгөөн ба биеийн тамирын дасгал
3. Зарим тохиолдолд эм уух
1. Хоолны дэглэм ба хоол тэжээл
Энэ бол POTS менежментийн маш чухал хэсэг юм.
- Давс ба ус: Цусны хэмжээ багатай хүмүүст эмч давс, усыг илүү их хэрэглэхийг зөвлөж болно.Уухыг зөвлөж байна. Өдөрт 2-2.5 литр ус уух нь чухал. Давс гэдэг нь зөвхөн хоолонд хэрэглэдэг давс биш юм. Та давстай эрүүл хоол хүнс идэж болно. (Жишээлбэл: давс, лайм, даршилсан өргөст хэмх, чидун, давсалсан самар, шар буурцгийн сүмс). Гэхдээ энэ талаар та эмчтэйгээ ярилцаж, түүний зөвлөгөөний дагуу хийх хэрэгтэй.
- Хоол: Нэг дор их хэмжээний хоол идэхэд их хэмжээний цус ходоод руу орж, шингэдэг. Энэ нь ходоодны хордлогын шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Тиймээс өдөрт 3 удаа их хэмжээний хоол идэхийн оронд 5 эсвэл 6 удаа бага багаар хооллох нь дээр.
- Тэнцвэртэй хооллолт: Эслэг болон нарийн төвөгтэй нүүрс ус ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь цусан дахь сахарын огцом өсөлтийг хянах, шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.
2. Дасгал хөдөлгөөн ба биеийн тамирын дасгал
Та "Өө, босоход хэцүү байвал би яаж дасгал хийх вэ?" гэж бодож байж магадгүй. Гэхдээ дасгал бол POTS-ийн хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм. Гэхдээ үүнийг зөв аргаар хийх ёстой.
Хамгийн чухал нь зогсож дасгал хийхээс эхлэх хэрэггүй. Хэвтэж эсвэл сууж хийж болох дасгалуудаас эхлэх хэрэгтэй.
- Усанд сэлэх, сэлүүрт завины машин ашиглах, хэвтээ дугуй унах зэрэг дасгалууд нь маш сайн байдаг, учир нь та эдгээрийг хийхдээ зогсож байгаа юм биш.
- Изометрийн дасгалууд: Эдгээр нь биеийн үе мөчийг хөдөлгөхгүйгээр булчинг чангалж, суллах дасгалууд юм. Жишээлбэл, орондоо хэвтэж байхдаа хөлний булчинг хэдэн секундын турш чангалж, суллах. Өглөө орноосоо босохоосоо өмнө эдгээрийг хийх нь бие махбодийг бэлтгэхэд тусалдаг.
- Байрлалаа аажмаар солих: Орноосоо босохдоо гэнэт босохын оронд эхлээд хэдэн минут орондоо суу. Дараа нь аажмаар босоод алхахаасаа өмнө нэг газраа хэсэг хугацаанд бай. Энэ нь таны биед шинэ байрлалд дасан зохицох хугацаа өгөхөд маш чухал юм.
3. Эм (эм)
POTS-д батлагдсан тусгай эм байхгүй. Гэсэн хэдий ч эмч нар зарим шинж тэмдгийг хянахын тулд тодорхой эмийг бичиж өгч болно. Жишээлбэл, бие махбодид давс, усыг хадгалахад тусалдаг эм, зүрхний цохилтыг хянадаг эм (бета-хориглогч), цусны судсыг агшаахад тусалдаг эмүүд.
Эдгээр эмийг өөрөө хэрэглэж болохгүй. Эдгээрийг зөвхөн таны биеийн байдлыг сайтар шалгасны дараа эмчийн зааж өгөх ёстой.
POTS-тэй хамт амьдрахдаа анхаарах бусад зүйлс
- Сайн унтах: Хүн бүрийн хувьд унтах нь чухал. Энэ нь POTS-тэй хүний хувьд бүр ч чухал юм. Орныхоо толгойг 6 инч орчим өргөх нь өглөөний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Үүний тулд орныхоо хөлний доор хоёр тоосго тавиад орыг бүхэлд нь бага зэрэг хазайлгаарай.
- Температурын хяналт:Хэт халуун нь шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Тиймээс халуун өдрүүдэд гадаа хэт их цаг зарцуулахаас зайлсхийж, халуун усанд орохоос зайлсхий. Боломжтой бол агааржуулагчтай газар байх нь дээр.
- Шахалтын оймс: Эдгээр нь хөлөнд өмсдөг тусгай оймс юм. Эдгээр нь хөлний судсыг шахаж, цусыг дээш шахахад тусалдаг. Эдгээрийг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж болно.
- Сэтгэцийн эрүүл мэнд: Удаан хугацааны өвчтэй байх нь стресс үүсгэж болзошгүй. Энэ талаар гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө ярилц. Шаардлагатай бол зөвлөгөө авах нь маш тустай байж болно.
POTS нь амь насанд аюултай өвчин биш юм. Энэ нь таны амьдрах хугацааг богиносгохгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд томоохон саад учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ зөв менежмент, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн тусламжтайгаар олон хүн шинж тэмдгүүдээ хянаж, аз жаргалтай амьдарч чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- POTS гэдэг нь босоход зүрхний цохилт хэвийн бус нэмэгдэж, толгой эргэх, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг эмгэг юм. Энэ нь зүрхний өвчин биш, харин зүрхийг хянадаг мэдрэлийн системийн өөрчлөлт юм.
- Хэдийгээр энэ нөхцөл байдал нь амь насанд аюултай биш боловч өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй юм.
- Шинж тэмдгийг илүү их ус, давс уух, бага багаар хооллох, зөв хэмжээний дасгал хөдөлгөөн хийх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар ихээхэн хянаж болно.
- Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл нарийн онош тавихын тулд эмчид хандаарай. Өвчнийхөө талаар өөрөө шийдвэр гаргах хэрэггүй.
- Зөв зохистой менежмент, эмнэлгийн зөвлөгөө авбал POTS-тэй олон хүн сайн сайхан, амжилттай амьдарч чадна.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න