Амьдралдаа уйтгар гуниг, аз жаргал, уур хилэн гэх мэт янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа бид зүгээр л гунигтай эсвэл ганцаардмал мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ энэ мэдрэмж нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор арилдаг. Гэхдээ заримдаа бидний мэдэрдэг энэ гуниг, хоосон байдал, ганцаардал хэдэн долоо хоногийн турш арилахгүй бол яах вэ? Хэрэв бид өмнө нь дуртай байсан зүйлээ хийх сонирхолгүй болж, бүх зүйлээс уйдаж байвал яах вэ? Магадгүй энэ нь зүгээр л ердийн гуниг гунигаас илүү гүнзгий зүйл байж болох юм. Өнөөдөр бид үүний тухай ярьж байна. Энэ бол сэтгэл гутрал буюу 'Клиникийн сэтгэл гутрал' гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал юм.
Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал гэж юу вэ?
Олон хүн сэтгэл гутралыг сул дорой байдал, залхуурал эсвэл зүгээр л ганцаардмал мэдрэмжийн шинж тэмдэг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь огт үнэн биш юм. Сэтгэл гутрал бол таны оюун ухаан болон бие махбодид нөлөөлдөг жинхэнэ эрүүл мэндийн өвчин юм. Чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэхтэй адил энэ нь зохих эмчилгээ шаарддаг.
Үүнийг бодоод үз дээ, бидний тархинд аз жаргал, нойр, хоолны дуршил гэх мэт зүйлсийг хянадаг химийн бодисууд (мэдрэл дамжуулагч) байдаг. Эдгээр химийн бодисууд ямар нэгэн шалтгаанаар тэнцвэргүй болоход сэтгэл гутрал гэх мэт нөхцөл байдал үүсч болно. Энэ нь таны буруу биш гэсэн үг юм. Тиймээс энэ талаар тусламж хүсэхээс бүү ич, айх хэрэггүй.
Танд ч бас эдгээр шинж чанарууд байна уу? Жаахан болгоомжтой байцгаая.
Сэтгэл гутрал хүн бүрт адилхан нөлөөлдөггүй. Гэхдээ зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг. Хамгийн чухал нь эдгээр шинж тэмдгүүд зөвхөн нэг эсвэл хоёр өдөр үргэлжилдэггүй. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд өдрийн ихэнх хугацаанд дор хаяж хоёр долоо хоног үргэлжилбэл бид сэжиглэх хэрэгтэй.
Доорх хүснэгтийг хараарай. Энэ нь танд өөрийгөө ойлгоход туслах болно.
| Шинж тэмдэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Өдрийн турш үргэлжилдэг гунигтай, хоосон сэтгэл санаа | Зүгээр л гуниг биш, харин дотроосоо гарч ирдэг гүн гүнзгий гуниг, ганцаардал эсвэл хоосон мэдрэмж. Заримдаа та ямар ч шалтгаангүйгээр уйлж ч болно. |
| Өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй болох | Найзуудтайгаа ярилцах, зурагт үзэх, хөгжим сонсох, тэр ч байтугай өмнө нь дуртай байсан зүйлсээ хийх гээд та ямар ч баяр баясгалан, сонирхол мэдрэхээ больсон. |
| Биеийн жингийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт | Ялангуяа хоолны дэглэм бариагүй үед жин огцом буурах эсвэл нэмэгдэх (жишээлбэл, нэг сарын дотор жин 5%-иар өөрчлөгдөх) |
| Хоолны дуршил өөрчлөгдөх | Өмнөхөөсөө хамаагүй бага идэх (хоолны дуршилгүй болох) эсвэл өмнөхөөсөө илүү их идэх. |
| Нойрны асуудал | Нойргүйдэл, өглөө эрт сэрэх, эсвэл өдрийн цагаар хэт их унтах (гиперсомни). |
| Өдрийн турш хэт их ядаргаа | Өглөө сайн унтсан ч гэсэн босож чадахгүй байх, өдрийн турш амьгүй мэт санагдах, жижиг ажил хийсний дараа ч гэсэн ядарч сульдах. |
| Өөрийгөө гэм буруутай эсвэл үнэ цэнэгүй мэт мэдрэх | "Би хэрэггүй", "Бүх зүйл миний буруу" гэх мэт өөрийгөө шаардлагагүйгээр буруутгах. |
| Төвлөрөл болон шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх | Анхаарал төвлөрөх чадваргүй болох, сонин уншиж эсвэл зурагт үзэж байхдаа ч анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх, хамгийн жижиг шийдвэрүүдийг ч гаргаж чадахгүй байх, хэт ачаалалтай байх. |
| Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодлууд | "Би үхсэн ч болоосой" гэж бодох, өөртөө хор хөнөөл учруулах талаар бодох нь эмчлэх шаардлагатай ноцтой шинж тэмдгүүд юм. |
Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн таних вэ?
Одоо та магадгүй "Хөөх, надад ч гэсэн эдгээрээс хэд хэдэн нь байгаа, би ч бас сэтгэл гутралтай юм уу?" гэж бодож байгаа байх. За, эмч нар энэ өвчнийг оношлохын тулд тодорхой шалгуурыг ашигладаг.
Энгийнээр хэлбэл, та сэтгэл гутралд орсон гэж ерөнхийдөө сэжиглэхийн тулд дараах зүйлсийг хангасан байх ёстой.
1. Хүснэгтийн эхний хоёр шинж чанарын дор хаяж нэг нь, тухайлбал "гунигтай ааш" эсвэл "сонирхолгүй байдал/аз жаргалгүй болох" байх ёстой.
2. Үүнээс гадна, хүснэгтэд байгаа бусад дөрөв буюу түүнээс дээш шинж чанар байх ёстой.
3. Энэ бүхэн хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжлэх ёстой.
Хамгийн чухал нь үүнийг та өөрөө шийдэх ёсгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн өөрийгөө дүгнэх хэрэггүй. Нарийвчилсан онош тавихын тулд та эмчид заавал үзүүлэх хэрэгтэй.
Тусламж хүсэхээс бүү ай! Эмчилгээ бий.
Сэтгэл гутралын тухай сайн мэдээ гэвэл энэ нь бараг бүрэн эмчилж, эдгэрэх боломжтой өвчин юм . Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын биш, харин хүч чадлын шинж тэмдэг юм. Таны эмч тантай ярилцаж, танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг сонгох болно. Эмчилгээний хоёр үндсэн төрөл байдаг:
- Эмийн эмчилгээ: Тархинд тэнцвэргүй химийн бодисуудыг тэнцвэржүүлэхэд туслах аюулгүй эмүүд байдаг.
- Зөвлөгөө ба сэтгэл заслын эмчилгээ: Өөрийн мэдрэмж, бодол санаа, асуудлын талаар сургагдсан хүнтэй ярилцаж, тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар суралцах.
Ихэнхдээ эдгээр хоёр аргыг хамтад нь хэрэглэснээр маш сайн үр дүнд хүрч чаддаг.
Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?
Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд (ажил, сургууль), гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаанд саад болж байвал хойшлуулж болохгүй. Өнөөдөр эмчид үзүүлэх цаг аваарай.
Ялангуяа, хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох тухай өчүүхэн бодол төрвөл бүү хойшлуул. Итгэдэг хүнтэйгээ яаралтай ярилц. Аль болох хурдан эмчид ханд. Эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯТТ) оч. Та үүнийг ганцаараа туулах шаардлагагүй, танд туслахаар хүлээж буй олон хүн бий.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол зүрхний сулрал биш, харин эмчлэх шаардлагатай жинхэнэ өвчин юм.
- Хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг гуниг, аливаа зүйлд сонирхолгүй болох, бие махбодийн болон сэтгэцийн бусад шинж тэмдгүүдэд анхааралтай ханд.
- Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрч байгаа гэж бодож байвал өөрөө шийдвэр гаргах хэрэггүй. Мэргэшсэн эмчид заавал үзүүлээрэй.
- Сэтгэл гутралын маш үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Тусламж хүсэхээс бүү ай.
- Хэрэв танд өөрийгөө гэмтээх бодол төрвөл яаралтай эмчид хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай. Та ганцаараа биш.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү