Эрэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тухайд зарим хүмүүс энэ сэдвээр ярихаас жаахан эргэлзэж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь үнэндээ бидний биеийн маш чухал хэсэг юм. Тиймээс өнөөдөр бид үүнийг найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг маш энгийн аргаар сурцгаая. Бид үрийн шингэн буюу анагаах ухаанд 'үрийн шингэн' гэж нэрлэдэг зүйлийн талаар ярьж байна.
Энгийнээр хэлбэл, үрийн шингэн гэж юу вэ?
Үрийн шингэн буюу бидний үрийн шингэн гэж нэрлэдэг зүйл бол эр бэлгийн эсийн нөхөн үржихүйн системээс ялгардаг өтгөн, наалдамхай, цагаан саарал өнгөтэй шингэн юм. Үүнийг мөн хэд хэдэн өөр нэрээр нэрлэдэг. Зарим нь үүнийг үрийн шингэн гэж нэрлэдэг бол зарим нь үрийн шингэн гэж нэрлэдэг. Өдөр тутмын ярианд илүү энгийн үгсийг ашигладаг гэдгийг та мэдэж байгаа байх.
Энэ шингэний гол үүрэг нь эр бэлгийн эс гэж нэрлэгддэг жижиг эсүүдийг хамгаалах, тэжээх, умай руу зөөвөрлөх явдал юм. Эр бэлгийн эсийг маш чухал мессеж дамжуулдаг жижиг элч гэж бодоорой. Эдгээр элч нар ганцаараа аялах боломжгүй. Тэдэнд аялах тээврийн хэрэгсэл, аяллаа цэнэглэх хоол хүнс, замд учирч болзошгүй аюулаас өөрсдийгөө хамгаалах арга зам хэрэгтэй. Тээврийн хэрэгсэл, тэжээл, хамгаалалт гэсэн гурвыг хослуулсан багцыг үрийн шингэн гэж нэрлэдэг.
Энэ шингэн биед хаана үүсдэг вэ? Энэ нь юунаас бүрддэг вэ?
Олон хүн үрийн шингэн бүхэлдээ төмсөгт үүсдэг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь бүрэн үнэн биш юм. Үрийн шингэн нь хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгийн нэгдэл юм.
Бид амттай жимсний салат хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ үйл явц нь түүнд янз бүрийн төрлийн жимс, шингэн нэмэхтэй адил юм.
- Эр бэлгийн эс: Энэ бол түүхийн гол дүр юм. Эдгээр нь төмсөгт үүсдэг. Гэсэн хэдий ч эр бэлгийн эс нь нийт үрийн шингэний 1%-5%-ийг эзэлдэг.
- Үрийн цэврүүнээс гарах шингэн: Энэ бол үрийн шингэний хамгийн том хэсэг юм. 65-75% нь үрийн цэврүү гэж нэрлэгддэг булчирхайгаас гардаг. Энэ шингэн нь фруктоз гэж нэрлэгддэг нэг төрлийн сахар агуулдаг бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсэд явахад шаардлагатай энергийг өгдөг. Энэ нь машины бензинтэй адил юм.
- Түрүү булчирхайн шингэн: Дараагийн хамгийн том шингэн бол түрүү булчирхайгаас гардаг шингэн юм. Энэ нь ойролцоогоор 25-30%-ийг эзэлдэг. Энэ шингэн нь бага зэрэг сүүн өнгөтэй бөгөөд үтрээний хүчиллэг орчноос эр бэлгийн эсийг хамгаалахад тусалдаг. Энэ шингэн нь хамгаалагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энгийнээр хэлбэл, бидний харж буй үрийн шингэн нь төмсөгний эр бэлгийн эс, үрийн цэврүүний тэжээллэг шингэн, түрүү булчирхайн хамгаалалтын шингэн хоёрын нэгдлээс үүсдэг.
Эр бэлгийн эсийн хүчийг нэмэгдүүлдэг нэмэлт тэжээлүүд
Эдгээр үндсэн шингэнээс гадна энэхүү шингэн нь эр бэлгийн эсийг эрүүл, хүчтэй байлгахад тусалдаг бусад олон шим тэжээлийг агуулдаг. Тэдгээрийн зарим нь:
- Кальци
- Цитрат
- Глюкоз
- Сүүн хүчил
- Магни
- Кали
- Цайр
- Ус
- Цэр - Энэ нь тослох материалын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үрийн шингэнтэй холбоотой эрүүл мэндийн ямар асуудал гарч болзошгүй вэ?
Бидний бие махбод дахь бусад зүйлсийн нэгэн адил үрийн шингэн нь янз бүрийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан нөлөөлж болно. Эдгээрийг мэдэж байх нь маш чухал юм.
- Бэлгийн замаар дамжих халдвар (БЗХӨ): Энэ бол гол эрсдэл юм. Төрөл бүрийн халдварууд үрийн шингэнээр дамжин халдварладаг. Жишээлбэл, HPV, энгийн герпес, заг хүйтэн, ХДХВ зэрэг эмгэг төрүүлэгчид энэ шингэнээр дамжин нэг хүнээс нөгөөд халдварладаг. Тиймээс аюулгүй бэлгийн харьцаанд орох нь маш чухал юм.
- Пиосперми: Энэ нь үрийн шингэнд хэт олон цагаан эс байх үе юм. Энэ нь ихэвчлэн халдвар, БЗХӨ, шээсний сүвийн үрэвсэл (шээсний үрэвсэл) эсвэл түрүү булчирхайн үрэвсэл (простатит)-ээс үүдэлтэй байдаг.
- Ухрах дур тавилт: Энэ бол арай өөр нөхцөл байдал юм. Энд юу болдог вэ гэвэл дур тавих үед бэлэг эрхтнээс гарахын оронд үрийн шингэн давсаг руу буцаж ордог.
- Үрийн шингэний харшил: Энэ бол хүний бие үрийн шингэн дэх уургуудад харшлын урвал үзүүлдэг маш ховор тохиолддог өвчин юм.
Таны үрийн шингэнд өөрчлөлт гарсан уу? Эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Ерөнхийдөө үрийн шингэний гадаад төрх байдал, нягтрал, хэмжээ нь хүн бүрт бага зэрэг ялгаатай байж болно. Гэсэн хэдий ч зарим мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд нь эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Үүнийг доорх хүснэгтэд дэлгэрэнгүй тайлбарлая.
| Харагдах шинж чанар | Боломжит шалтгаанууд болон юу хийх хэрэгтэй |
|---|---|
| Шар үрийн шингэн | Шарлах түр зуурын шалтгаан байж болно. Энэ нь тодорхой хоол хүнс (тухайлбал, турмерик, карри нунтаг хэт их хэрэглэх), тамхи татах, тодорхой эм, витамин зэргээс үүдэлтэй байж болно. Шарлах нь бидний нас ахих тусам байгалийн жамаар үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь шарлалт гэх мэт эмнэлгийн нөхцөл байдал эсвэл халдвараас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв энэ байдал үргэлжилсээр байвал эмчид хандах нь чухал юм. |
| Үрийн шингэн дэх цус (Гематосперми) | Олон хүн үүнийг хараад айдаг. Гэхдээ энэ нь үргэлж ноцтой шалтгаан байх албагүй. Дур тавих үед жижиг судас хагарсан, саяхан мэс засалд орсон, бэлэг эрхтний хэсэгт гэмтэл авсан эсвэл БЗХӨ-ний зарим өвчнөөс болж цус алдалт үүсч болно. Шалтгаан нь юу ч байсан хамаагүй, хэрэв таны үрийн шингэнд цус харагдаж байвал эмчид хандах нь гарцаагүй. |
| Гаралт буурсан | Дур тавих нь багасах хэд хэдэн шалтгаан бий. Энэ нь эр бэлгийн эсийн суваг бөглөрөх, бидний өмнө нь авч үзсэн дур тавих, эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Үүний талаар эмчтэйгээ ярилцах нь танд яг тодорхой шалтгааныг олоход тусална. |
Үрийн шингэн болон эр бэлгийн эсийн чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Амьдралын хэв маягтаа хэдхэн энгийн өөрчлөлт хийснээр үрийн шингэн болон түүнд агуулагдах эр бэлгийн эсийн эрүүл мэнд, чанарыг сайжруулж чадна. Эдгээр нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд маш сайн.
- Тамхинаас гарах:Тамхи татах нь эр бэлгийн эсийг шууд гэмтээдэг. Энэ нь тэдний хөдөлгөөн, хэлбэр, тэр ч байтугай ДНХ-д нөлөөлж болно.
- Архины хэрэглээг хязгаарлах: Архины хэрэглээ нь дааврын түвшинд нөлөөлж, эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг.
- Эрүүл хооллолт: Жимс, хүнсний ногоо, самар ихтэй хоол хүнс хэрэглээрэй. Эдгээр хоолонд агуулагдах антиоксидантууд нь эр бэлгийн эсийг хамгаалахад тусалдаг.
- Эрүүл жингээ хадгалах: Таргалалт нь дааврын түвшинд нөлөөлж, эр бэлгийн эсийн чанарыг бууруулдаг.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр идэвхтэй байгаарай, гэхдээ хэт их дасгал хийхээс зайлсхий.
- Аюулгүй байгаарай: Зарим халдвар нь үржил шимд удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг тул бэлгийн замаар дамжих халдвараас (БЗХӨ) өөрийгөө хамгаалахын тулд бэлгэвч зэрэг хамгаалах аргуудыг ашиглаарай.
Эдгээр амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хийхээсээ өмнө, ялангуяа танд бусад эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
Зарим байнга асуудаг асуултууд
Үрийн шингэн болон эр бэлгийн эс ижил зүйл үү?
Үгүй. Энэ хоёр адилхан биш. Үрийн шингэнийг бүхэл бүтэн аяга кофе гэж бодоорой. Эр бэлгийн эс гэдэг нь зүгээр л түүнд ууссан кофены нунтаг юм. Үрийн шингэн гэдэг нь эр бэлгийн эс, үрийн цэврүүний шингэн болон түрүү булчирхайн шингэний бүрэн холимог юм.
Дур тавих нь хэзээ нэгэн цагт зогсдог уу?
Үгүй. Тодорхой нас гэж байдаггүй. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Нас ахих тусам таны бэлгийн дур хүсэл болон бэлгийн үйл ажиллагаа буурч болно. Зарим эрчүүд 30 насандаа бэлгийн сулралд орж болох бол зарим нь 80 насандаа эрүүлээр үрийн шингэн гадагшлуулж болно. Үүнд таны ерөнхий эрүүл мэнд, хоолны дэглэм, стрессийн түвшин зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлж болно.
Үрийн шингэн нь үрийн шингэн мөн үү?
Үгүй. Энэ бол адилхан зүйл биш. Үрийн шингэн гарахаас өмнөх (эсвэл бэлгийн харьцаанд орохоос өмнөх) шингэн нь дур тавихаас өмнө бэлэг эрхтнээс ялгардаг тунгалаг, гулгамтгай шингэн юм. Үүний гол үүрэг нь шээсний сүвийг цэвэрлэх, тослох материалын үүрэг гүйцэтгэх, эр бэлгийн эс гарах замыг бэлтгэх явдал юм.
Үрийн шингэн гарахаас өмнө ихэвчлэн эр бэлгийн эс агуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв өмнөх үрийн шингэн гарахаас шээсний сүвэнд үлдсэн эр бэлгийн эсүүд үрийн шингэнтэй холилдож, гарч ирдэг. Тиймээс үрийн шингэн үтрээнд орсон ч жирэмслэх магадлал маш бага байдаг. Тиймээс хүсээгүй жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмслэлтээс хамгаалах зөв аргыг үргэлж дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Бид үрийн шингэний өнгө, үнэр, хэмжээ өөрчлөгдөхийг анзаарах хүртлээ, эсвэл жирэмслэхэд бэрхшээлтэй тулгарах үедээ энэ талаар нэг их боддоггүй байж болох ч бие махбоддоо гарч буй эдгээр өөрчлөлтийг мэдэж, шаардлагатай бол эмчид хандах нь чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Үрийн шингэн нь тэжээл, хамгаалалт, эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөний орчныг бүрдүүлдэг шингэн юм. Энэ нь эр бэлгийн эс, үрийн цэврүүний шингэн болон түрүү булчирхайн шингэний нэгдэл юм.
- Хэрэв та үрийн шингэний өнгө, тоо хэмжээ, эсвэл нягтрал удаан хугацаанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг анзаарсан бол (ялангуяа цустай холилдсон бол) сандрах хэрэггүй бөгөөд эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
- Тамхи татахаас татгалзах, архины хэрэглээг хязгаарлах, эрүүл хооллолт, эрүүл жингээ хадгалах замаар эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж болно.
- Бэлгийн замаар дамжих халдвараас хамгаалахын тулд бэлгэвч зэрэг аюулгүй аргуудыг хэрэглэх нь та болон таны хамтрагчийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
- Үрийн шингэн болон үрийн шингэн нь хоёр өөр зүйл бөгөөд үрийн шингэнээр дамжуулан жирэмслэх магадлал бага байдаг гэдгийг санаарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment