Нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн талаар, ялангуяа эрчүүдийн талаар ярихдаа бага зэрэг эргэлзэх нь элбэг байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол бидний биологийн үйл ажиллагааны чухал хэсэг юм. Өнөөдөр Нироги Ланкад энэ талаар найзууд ярилцаж байгаа мэт энгийнээр ярилцъя. Бид хүний нөхөн үржихүйд зайлшгүй шаардлагатай шингэн болох үрийн шингэний талаар ярилцаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, үрийн шингэн гэж юу вэ?
Үрийн шингэн нь эр бэлгийн системээс ялгардаг өтгөн, наалдамхай, саарал-цагаан шингэн юм. Та үүнийг үрийн шингэн эсвэл үрийн шингэн гэх мэт хэд хэдэн нэрээр нэрлэдэгийг сонсож болно. Өдөр тутмын хэлэнд янз бүрийн нэр томьёо ихэвчлэн хэрэглэгддэг ч анагаах ухааны бодит байдлыг ойлгох нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Энэ шингэний үндсэн үүрэг бол эр бэлгийн эсийг хамгаалах, тэжээх, умай руу тээвэрлэх явдал юм. Эр бэлгийн эсийг жижигхэн, үнэт элч гэж бодоорой. Тэд өөрсдөө аялж чадахгүй; тэдэнд гадны аюулаас амьд үлдэхийн тулд тээврийн хэрэгсэл, эрчим хүч (түлш), хамгаалалтын орчин хэрэгтэй. Үрийн шингэн нь уг тээврийн хэрэгсэл, тэжээл, хамгаалалтыг бүрэн хангадаг.
Үүнийг хаана үйлдвэрлэдэг вэ, юугаар хийдэг вэ?
Олон хүн үрийн шингэнийг бүхэлд нь төмсөгт үйлдвэрлэдэг гэж үздэг ч энэ нь тийм ч зөв биш юм. Үрийн шингэн нь хэд хэдэн өөр эх сурвалжаас авсан хамтын хольц юм.
Үүнийг шим тэжээлээр баялаг смүүти хийхтэй адил гэж бодоорой; энэ бол янз бүрийн найрлагуудын холимог юм.
- Эр бэлгийн эс: Эдгээр нь төмсөгт үүсдэг шоуны одууд юм. Гэсэн хэдий ч эр бэлгийн эс нь нийт үрийн шингэний зөвхөн 1-5%-ийг эзэлдэг.
- Үрийн цэврүүнээс гарах шингэн: Энэ нь үрийн шингэний хамгийн том хэсгийг бүрдүүлдэг бөгөөд нийт эзэлхүүний 65%-75%-ийг эзэлдэг. Энэ шингэн нь фруктозоор баялаг бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсийг очих газраа хүрэхэд шаардлагатай энергийг өгдөг элсэн чихэр юм. Үүнийг өндөр октантай түлш гэж бодоорой.
- Түрүү булчирхайн шингэн: Түрүү булчирхай нь эзэлхүүнийхээ 25%-30%-ийг нэмж өгдөг. Энэ шингэн нь сүүн өнгөтэй бөгөөд үтрээний хүчиллэг орчныг саармагжуулах, эр бэлгийн эсийг аюулгүй байлгах бие хамгаалагчийн үүрэг гүйцэтгэх зориулалттай.
Энгийнээр хэлбэл: төмсөгний эр бэлгийн эс, үрийн цэврүүний шим тэжээлээр баялаг шингэн, түрүү булчирхайн хамгаалалтын шингэн нь нийлж таны харж буй үрийн шингэнийг үүсгэдэг.
Эр бэлгийн эсийн амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэх нэмэлт тэжээлүүд
Эдгээр үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс гадна үрийн шингэн нь эр бэлгийн эсийг эрүүл, хүчтэй байлгах олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг бөгөөд үүнд:
- Кальци
- Цитрат
- Глюкоз
- Сүүн хүчил
- Магни
- Кали
- Цайр
- Ус
- Цэр (тослох материалын үүрэг гүйцэтгэдэг)
Эрүүл мэндийн ямар асуудлууд үрийн шингэнд нөлөөлж болох вэ?
Бусад биеийн үйл ажиллагааны нэгэн адил үрийн шингэнд нөлөөлж болох тодорхой нөхцөл байдал байдаг. Эдгээрийг мэдэж байх нь нөхөн үржихүйн эрүүл мэндээ хадгалахын түлхүүр юм.
- Бэлгийн замаар дамжих халдвар (БЗХӨ): Энэ бол томоохон асуудал юм. Үрийн шингэн нь ХПВ, герпес симплекс, заг хүйтэн, ХДХВ зэрэг халдварын тээгч болж чаддаг. Тиймээс аюулгүй бэлгийн харьцаанд орох нь маш чухал юм.
- Пиосперми: Энэ эмгэг нь үрийн шингэн дэх цагаан эсийн хэвийн бус өндөр концентрацийг хэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн суурь халдвар, БЗХӨ, шээсний сүвийн үрэвсэл (уретрит) эсвэл түрүү булчирхайн үрэвсэл (простатит) байгааг илтгэдэг.
- Буцаан дур тавих: Энэ тохиолдолд үрийн шингэн нь дур тавих үед бэлэг эрхтнээр дамжин гарахын оронд давсаг руу ордог.
- Үрийн шингэний харшил: Ховор тохиолдолд зарим хүмүүс үрийн шингэнд агуулагдах уургуудад харшлын урвал үзүүлж болно.
Таны үрийн шингэнд өөрчлөлт гарсан уу? Эдгээр шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Үрийн шингэний гадаад төрх байдал, тууштай байдал, хэмжээ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болох ч мэдэгдэхүйц эсвэл гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь заримдаа эрүүл мэндийн суурь асуудал байгааг илтгэж болно. Доорх хүснэгтэд юуг анхаарах ёстойг тодруулахад тусална.
| Ажиглалт | Болзошгүй шалтгаанууд болон санал болгож буй арга хэмжээнүүд |
|---|---|
| Шаргал үрийн шингэн | Үрийн шингэний өнгөний өөрчлөлт нь түр зуурын шинжтэй байж болно. Тодорхой хоолны дэглэмийн зуршил (турмерик эсвэл карри навч зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх), тамхи татах, тодорхой эм, витамины нэмэлт тэжээл зэрэг хүчин зүйлүүд нөлөөлж болно. Байгалийн өөрчлөлтүүд нь нас ахих тусам гарч болзошгүй. Гэсэн хэдий ч шар өнгө нь заримдаа халдвар эсвэл шарлалт зэрэг суурь өвчнийг илтгэж болно. Хэрэв энэ өөрчлөлт үргэлжилсээр байвал эмчид хандах нь чухал юм. |
| Үрийн шингэн дэх цус (Гематосперми) | Цус харах нь түгшүүр төрүүлж болох ч энэ нь үргэлж ноцтой өвчний шинж тэмдэг биш юм. Энэ нь жижиг судасны хагаралт, саяхан хийлгэсэн шээсний замын мэс засал, бэлэг эрхтний хэсэгт гэмтэл учруулах, эсвэл зарим бэлгийн замын халдварт өвчнөөс үүдэлтэй байж болно. Шалтгаанаас үл хамааран үрийн шингэнд цус байгааг анзаарсан бол яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. |
| Эякулятын хэмжээ буурсан | Бэлгийн замын бөглөрөл, дур тавих, эсвэл дааврын тэнцвэргүй байдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалан эзлэхүүний бууралт үүсч болно. Үүний тодорхой шалтгааныг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. |
Үрийн шингэн болон эр бэлгийн эсийн чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Амьдралын хэв маягийн энгийн өөрчлөлт нь таны үрийн шингэн болон эр бэлгийн эсийн эрүүл мэнд, чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, мөн Нироги Ланкатай хамт таны ерөнхий сайн сайхан байдалд хувь нэмэр оруулдаг.
- Тамхинаас гарах: Тамхи татах нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн, морфологи, ДНХ-ийн бүрэн бүтэн байдалд сөргөөр нөлөөлж, шууд хор хөнөөл учруулдаг.
- Архины хэрэглээг хязгаарлах: Архины хэрэглээ нь дааврын түвшинг алдагдуулж, эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг бууруулж болзошгүй.
- Эрүүл хооллолт: Жимс, хүнсний ногоо, самар зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах антиоксидантууд нь таны эр бэлгийн эсийг хамгаалахад тусалдаг.
- Эрүүл жингээ хадгалах: Таргалалт нь дааврын түвшинд нөлөөлж, эр бэлгийн эсийн чанарыг бууруулдаг.
- Тогтмол дасгал хий: Идэвхтэй байгаарай, гэхдээ хэт их, өндөр эрчимтэй хэт их дасгал хийхээс зайлсхий.
- Аюулгүй бэлгийн харьцаанд ор: Бэлгэвч хэрэглэ, учир нь зарим халдвар нь үргүйдлийн урт хугацааны асуудал үүсгэж болзошгүй.
Амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөхөөсөө өмнө, ялангуяа суурь өвчтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хувийн зөвлөгөө аваарай.
Байнга асуудаг асуултууд
Үрийн шингэн болон эр бэлгийн эс ижил зүйл үү?
Үгүй ээ, тэд өөр. Үрийн шингэнийг аяга кофе гэж төсөөлөөд үз дээ; эр бэлгийн эс нь түүний дотор түрхэгдсэн нунтаг кофены үр юм. Үрийн шингэн нь эр бэлгийн эс, үрийн цэврүүний шингэн, түрүү булчирхайн шингэн зэрэг нарийн төвөгтэй шингэний холимог юм.
Дур тавих нь зогсох тодорхой нас байдаг уу?
Үгүй ээ, тогтоосон нас гэж байхгүй. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Бэлгийн дур хүсэл болон үйл ажиллагаа нас ахих тусам өөрчлөгдөж болох ч зарим эрчүүд 30 насандаа асуудалтай тулгардаг бол зарим нь 80 нас хүртэл эрүүл үйл ажиллагаагаа хадгалдаг. Таны ерөнхий эрүүл мэнд, хоолны дэглэм, стрессийн түвшин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үрийн шингэн гарахаас өмнөх (precum) нь үрийн шингэнтэй адил уу?
Үгүй. Урьдчилсан үрийн шингэн гэдэг нь бүрэн үрийн шингэн гарахаас өмнө ялгардаг тунгалаг, тослох шингэн юм. Үүний үндсэн үүрэг нь шээсний сүвийн хүчиллэгийг саармагжуулж, тослох үйлчилгээ үзүүлэх явдал юм.
Ерөнхийдөө, үрийн шингэн гарахаас өмнөх үрийн шингэн нь эр бэлгийн эс агуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв шээсний сүвэнд өмнөх үрийн шингэнээс үлдсэн эр бэлгийн эс байгаа бол энэ нь үрийн шингэн гарахаас өмнөх үрийн шингэнтэй холилдож болно. Тиймээс үрийн шингэн гарахаас өмнөх үрийн шингэнээс жирэмслэх эрсдэл бага байдаг. Хүсээгүй жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үргэлж найдвартай жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглээрэй.
Бид өнгө, үнэр, хэмжээ өөрчлөгдөхийг анзаарах хүртлээ, эсвэл жирэмслэхийг оролдох үедээ эдгээр хүчин зүйлүүдэд бага анхаарал хандуулдаг. Биеийнхээ өөрчлөлтийг мэдэж, шаардлагатай үед мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө авах нь урьдчилан сэргийлэх эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний чухал хэсэг юм.
Нироги Ланкаас авсан гол санаанууд
- Үрийн шингэн нь тэжээл, хамгаалалт, эр бэлгийн эсийн тээвэрлэлтийн орчин болдог.
- Хэрэв та үрийн шингэний өнгө, хэмжээ, нягтрал, ялангуяа цусанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ажиглагдвал сандрах хэрэггүй, харин эмчид хандаарай.
- Тамхинаас гарах, согтууруулах ундааны хэрэглээг дунд зэрэг нэмэгдүүлэх, тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл жингээ хадгалах нь таны нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.
- Урт хугацааны үржил шимт нөлөөлж болзошгүй БЗХӨ-өөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аюулгүй бэлгийн харьцаанд ор.
- Үрийн шингэн гарахаас өмнө жирэмслэх эрсдэл багатай гэдгийг ойлгоорой; өөрийгөө хамгаалахын тулд зохих жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглээрэй.
Үрийн шингэн, Эр бэлгийн эс, Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд, Нироги Ланка, Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө
