Бие махбодид янз бүрийн өвчний шалтгааныг олж чадахгүй байна уу? Соматик шинж тэмдгийн эмгэгийн талаар мэдэж авцгаая.

Танд ийм зүйл тохиолдож байсан уу? Өнөөдөр толгой чинь өвдөж, маргааш нуруу чинь өвдөж, нөгөөдөр нь гэдэс чинь өвдөж байна... Та өвчин тус бүрдээ дахин дахин давтагддаг. Та энэ бүх асуудлаар олон эмчид хандаж, цус, шээс, скан гэх мэт олон шинжилгээ хийдэг. Гэхдээ эдгээр тайлангийн аль нь ч таны асуудлын том шалтгааныг олж чадахгүй. Эмч "Та ноцтой өвчингүй" гэж хэлсэн ч та итгэж чадахгүй. Та "Өө, би ноцтой өвчинтэй юм байна" гэсэн айдастай байдаг. Та өдрийнхөө ихэнх цагийг эдгээр бие махбодийн өвчний талаар бодож, санаа зовж өнгөрөөдөг. Энэ өвчин таны гэр бүлийн амьдрал, ажил, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд том саад болж байна уу? Тиймээс өнөөдөр бидний ярилцаж буй сэтгэцийн эрүүл мэндийн энэ нөхцөл байдал буюу '(Соматик шинж тэмдгийн эмгэг)'-ийн талаар мэдэж байх нь маш чухал юм.

Энгийнээр хэлбэл, соматик шинж тэмдгийн эмгэг (SSD) гэж юу вэ?

Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэлээд төвөгтэй нөхцөл байдал юм. Энгийнээр хэлбэл, хүн бие махбодийн шинж тэмдэг (өвдөлт эсвэл ядрах гэх мэт)-д хэт их, хэвийн бус анхаарал хандуулж, түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл нь өдөр тутмын амьдралд саад учруулж байгааг хэлнэ.

Энд ойлгох ёстой чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгүүд хуурамч биш юм. Энэ нь та үйлдэл хийхгүй байна гэсэн үг юм. Та үнэхээр өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байна. Гэхдээ асуудал нь таны оюун ухааны эдгээр шинж тэмдгүүдэд үзүүлэх хариу үйлдэл маш хэтрүүлэгтэй байдагт оршино.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Хүн хэвийн ходоод өвддөг. Харин SSD-тэй хүн тэр өвдөлтийнхөө талаар "Өө, би бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай эсэхээ мэдэхгүй байна" гэж боддог. Тэгээд тэд өдөржингөө санаа зовж, эмчид үзүүлж, шинжилгээ өгдөг. Заримдаа эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн тодорхой эмнэлгийн шалтгаан байхгүй байж магадгүй юм. Эсвэл тодорхой эрүүл мэндийн асуудал байсан ч гэсэн тэдний айдас, түгшүүр, үйлдэл нь өвчний хүнд байдлаас хэдэн зуун мянган дахин их байдаг.

Энэ болон бусад ижил төстэй нөхцөл байдлын хооронд ямар ялгаа байна вэ?

Заримдаа энэ эмгэгийг бусад сэтгэцийн өвчинтэй андуурч болно. Тиймээс эдгээр ялгааг мэдэж байх нь маш чухал юм. Үүнийг хялбархан ойлгохын тулд энэ хүснэгтийг харцгаая.

Энэ эмгэгийг хэн хөгжүүлэх магадлал өндөр вэ?

Соматик шинж тэмдгийн эмгэг нь хүүхэд, өсвөр насныхан, насанд хүрэгчдэд болон хэнд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн 30 наснаас өмнө эхэлдэг. Судалгаагаар энэ өвчин эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс арав дахин их тохиолддог болохыг тогтоожээ. Насанд хүрсэн хүн амын 5-7% нь энэ өвчнөөр өвчилдөг гэж тооцоолж байна.

Соматик шинж тэмдгийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Үүний шинж тэмдгүүдийг хоёр хэсэгт хувааж болно. Нэг нь бие махбодийн мэдрэмж, нөгөө нь тэдгээрт үзүүлэх сэтгэцийн болон зан үйлийн хариу үйлдэл юм.

1. Бие махбодийн шинж тэмдэг

Эдгээр нь бага зэргээс эхлээд хүнд хэлбэр хүртэл маш их ялгаатай байж болно.

• Өвдөлт: Энэ бол хамгийн түгээмэл мэдээлэгддэг шинж тэмдэг юм. Өвдөлт толгой, нуруу, гэдэс, үе мөч гэх мэт хаана ч тохиолдож болно.
• Ядаргаа ба сул дорой байдал: Шалтгаангүйгээр маш их ядарсан мэдрэмж.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх: Амьсгалж чадахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрөх (Амьсгал давчдах).

2. Эдгээр шинж тэмдгүүдэд үзүүлэх хариу үйлдэл (бодол, мэдрэмж, зан байдал)

Энэ бол энэ өвчний хамгийн чухал хэсэг юм: хүн бие махбодийн шинж тэмдгүүддээ хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Үүний шалтгаан юу вэ?

Үүнд ганцхан шалтгаан байхгүй. Судлаачид генетик, хүрээлэн буй орчин болон сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийн хослол нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.

• Хүүхэд насны гэмтлийн туршлага: Хүүхэд насандаа бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл үйлдэх зэрэг зүйлс нөлөөлж болно.
• Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны хомсдол: Бага насандаа сэтгэл хөдлөлөө (гуниг, баяр баясгалан, уур хилэн) зөв тодорхойлж, удирдаж сураагүй байх. Энэ нь заримдаа эцэг эхийн хайхрамжгүй байдал эсвэл хайр халамжгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Ийм үед хүүхэд анхаарал татах цорын ганц арга бол өвдөх гэдгийг ойлгож магадгүй юм.
• Хэт их түгшүүр ба бие махбодоос айх айдас: Зарим хүмүүс бага наснаасаа бие махбоддоо гарч буй өөрчлөлт, тэр ч байтугай бага зэргийн өвдөлтөд хэт мэдрэг байдаг. Энэ байдал нь ийм хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог.

Үүнийг өвчин гэдгийг хэрхэн зөв тодорхойлох вэ?

Үүнийг тодорхойлох үйл явц нь арай өөр юм.

1. Та анх эмчид хандахад тэр таныг үзлэг хийж, цус, шээс, сканнердах шинжилгээ хийлгэж, шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй өөр биеийн нөхцөл байдал байгаа эсэхийг тодорхойлно.

2. Хэрэв эдгээр шинжилгээгээр таны шинж тэмдгийн ноцтой бие махбодийн шалтгааныг олж чадаагүй эсвэл эмч таны түгшүүр өвчний хүнд байдлаас хамаагүй илүү гэж үзвэл тэр таныг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн (жишээлбэл, сэтгэцийн эмч)-д хандаж болно.

Сэтгэцийн эмч үүнийг хэд хэдэн тодорхой шалгуур дээр үндэслэн оношийг баталгаажуулна. Хүн 6 сараас дээш хугацаанд өдөр тутмын амьдралд саад учруулдаг нэг буюу хэд хэдэн бие махбодийн шинж тэмдэгтэй байх ёстой. Үүнээс гадна, эдгээр шинж тэмдгүүдийн хариуд дараах шинж тэмдгүүдийн дор хаяж нэг нь илэрсэн байх ёстой.

• Шинж тэмдгийн ноцтой байдлын талаар хэт их, удаан бодох.
• Эрүүл мэнд эсвэл шинж тэмдгийн талаар байнга өндөр түвшний түгшүүртэй байх.
• Бие махбодийн шинж тэмдэг болон эрүүл мэндийн асуудлын талаар санаа зовоход хэт их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулах.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Үүнийг эмчлэх гол зорилго нь бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг зохицуулахын зэрэгцээ сэтгэл зүйн үндсэн асуудлуудыг эмчлэх явдал юм. Үүний тулд эмчилгээний хоёр үндсэн аргыг ашигладаг.

1. Сэтгэл заслын эмчилгээ

Энэ бол хамгийн чухал эмчилгээний арга юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь энд онцгой үр дүнтэй байдаг.

CBT нь таны сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчлөх замаар ажилладаг бөгөөд энэ нь эргээд таны мэдрэмж, зан үйлийг өөрчлөхөд тусалдаг. Та энэ эмчилгээг сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл судлаачийн удирдлаган дор авах боломжтой.

CBT эмчилгээ танд хэрхэн тусалж чадах вэ:

• Өвчнийхөө талаарх таны бодол санаа итгэл үнэмшлээ үнэлэхэд тусалдаг.
• Шинж тэмдгүүдийн талаарх стресс, түгшүүрийг бууруулах аргуудыг заадаг.
• Энэ нь бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн талаар байнга бодохоо болиход тусалдаг.
• Энэ нь таны шинж тэмдгүүд хэзээ муудаж байгааг тодорхойлоход тусална.
• Тэд танд өвдөлт эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрсэн ч гэсэн нийгмийн харилцаанд идэвхтэй байж, хэрхэн амьдрахыг заадаг.
• Энэ нь танд өдөр тутмын ажлаа сайн хийх хүч чадлыг өгдөг.

2. Эмийн эмчилгээ

Зарим тохиолдолд эмч танд эм бичиж өгч магадгүй. Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд онцгой үр дүнтэй байдаг. Эдгээр эмүүд нь сэтгэл санааг сайжруулахаас гадна өвдөлт, ядрах, нойргүйдэл зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг хянахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.

Энэ нөхцөл байдлын хэтийн төлөв юу вэ?

Соматик шинж тэмдгийн эмгэг нь ихэвчлэн удаан хугацааны (архаг) эмгэг юм. Энэ нь шинж тэмдгүүд хэдэн сар эсвэл хэдэн жил үргэлжилж болно гэсэн үг юм. Заримдаа буурч, дараа нь дахин нэмэгдэж болно.

Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд тохиолдож болох зүйлс:

• Өдөр тутмын ажлаа гүйцэтгэх чадваргүй байдал.
• Ажлаа алдах эсвэл ажлын бүтээмж буурах.
• Сэтгэцийн хөгжлийн бэрхшээлтэй болох.
• Амьдралын чанар буурсан.
• Архи, мансууруулах бодисын донтолт.

Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл зөв эмчилгээ хийснээр олон хүн шинж тэмдгүүдээ хянаж, сайхан амьдарч чадна.

Чи юу хийх ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл өөртөө туслах хэд хэдэн алхам хийж болно.

• Итгэмжлэгдсэн эмчээ сонгоорой: Анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмчтэйгээ адилхан хүнтэй байгаарай. Түүнтэй сайн, итгэлцэлтэй харилцаа холбоо тогтоо. Энэ нь танд шаардлагагүй шинжилгээ, эмчилгээнээс зайлсхийхэд тусална.
• Эмчтэйгээ тогтмол уулзаарай: Бие махбодийн шинж тэмдгүүдийнхээ талаар болон тэдгээрийг хэрхэн даван туулж байгаа талаар ярилцахын тулд эмчтэйгээ тогтмол уулзаарай.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс тусламж хүсэх:Хэт их түгшүүр, айдас зэрэг сэтгэцийн шинж тэмдгүүдээ хянахын тулд сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэй тогтмол уулзаарай.

Хэрэв та бие махбодийн шинж тэмдгүүдээс айж, өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй болтлоо ичиж байгаа эсвэл түгшүүр, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.

Соматик шинж тэмдгийн эмгэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал гэдгийг санаарай. Бусад сэтгэцийн өвчний нэгэн адил шинж тэмдгийн эхэн үед тусламж эрэлхийлэх нь таны амьдралд саад учруулах эрсдлийг багасгахад тусалдаг.