Бид бүгд сургуулийн амралт эсвэл амралтын өдрүүдээр найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ далайн эрэг дээр очиж, жаахан хөгжилдөх дуртай, тийм үү? Далайд усанд сэлж, жаахан хөгжилдөх шиг сайхан зүйл байхгүй. Гэхдээ хэрэв бид жаахан хөгжилдөх талаар бодохгүй бол тэр зугаа цэнгэл нь том асуудал болж хувирч магадгүй юм. Тиймээс өнөөдөр далайн эрэг дээрх аюулгүй байдлынхаа төлөө анхаарах ёстой хамгийн чухал зүйлсийн талаар ярилцъя.
Бяцхан үрсээ анхааралтай ажиглаарай!
Хэрэв та бяцхан үртэйгээ далайн эрэг рүү явах гэж байгаа бол энэ бол хамгийн чухал зүйл юм . Насанд хүрсэн хүн хүүхдийг үргэлж харж байх ёстой. Бяцхан хүүхдүүд усанд живэх үед кинон дээр гардаг шиг хашгирч, тэмцдэггүй. Энэ нь маш чимээгүйхэн болдог. Тиймээс агшин зуурын харц ч гэсэн том аюул учруулж болзошгүй.
- Тэд хичнээн сайн сэлэгч байсан ч хамаагүй: Хүүхэд тань батлагдсан аврах хантааз өмссөн эсэхийг шалгаарай.
- Усны далавчны тухай бодох ч хэрэггүй: Зарим эцэг эхчүүд бяцхан хүүхдүүдэд усны далавч гэх мэт зүйл өгдөг. Тэд ямар ч хамгаалалт өгдөггүй гэдгийг санаарай. Тэд амархан салж болно.
Та найзтайгаа ярилцаж байх зуур хүүхэд тань давалгаанд автан холдон одож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв гэнэт том давалгаа ирж хүүхдийг хөмрүүлбэл яах вэ? Тиймээс та хүүхдүүдтэйгээ хамт байхдаа утсаа болон бүх яриаг хоёрдугаарт тавь. Хүүхэд хамгийн түрүүнд тавигддаг.
Далайн түрлэг болон аюулаас болгоомжлох хэрэгтэй.
Далай үргэлж харагдаж байгаа шигээ үзэсгэлэнтэй байдаггүй. Тэнд далд аюул байж болно. Ганцаараа сэлэх эсвэл эзгүй далайн эрэг дээр сэлэх нь ухаалаг хэрэг биш . Аврагчид байгаа газар сэлэх нь хамгийн аюулгүй. Гэхдээ байсан ч бид өөрсдийн аюулгүй байдлын төлөө хариуцлага хүлээх ёстой.
Далайд тулгардаг хоёр гол аюулын талаар мэдэж авцгаая.
| Ослын мөн чанар | Юу хийх вэ? |
|---|---|
| Урсгалын урсгал Энэ нь далайд нуугдсан гол шиг юм. Энэ давалгаа таныг далай руу хурдацтай татаж байна. Хэрэв та үүнд баригдвал эрэг рүү буцаж сэлэхийг оролдох нь таныг улам бүр ядраах болно. | Тайван бай. Сандарч сандрах хэрэггүй. Эрэг рүү шууд сэлэхийн оронд эрэгтэй зэрэгцэн, нэг тал руу эсвэл нөгөө тал руу сэл. Хэсэг хугацаанд сэлсний дараа давалгаа суларч байгааг та анзаарах болно. Зөвхөн тэр үед л эрэг рүү сэлэх хэрэгтэй. |
| Эргийн завсарлага Зарим эгц наран шарлагын газруудад давалгаа далайд биш, харин ус элстэй нийлсэн хэсэгт үүсдэг. Эдгээр давалгаа маш хүчтэй байдаг. Хэрэв та тэдгээрт баригдвал эрэг рүү урсаж болно. | Эдгээр наран шарлагын газруудад сэлэхээс зайлсхий. Ялангуяа толгойгоороо усанд шумбаж болохгүй. Ийм давалгаанд орвол хүзүү хугарах, ноцтой гэмтэл учруулах эрсдэл өндөр байдаг. |
Бусад чухал зүйлс
- Хэрэв ус өөр өнгөтэй, маш булингартай, эсвэл хог хаягдал хөвж байвал усанд бүү ор.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа далайд хэзээ ч сэлж болохгүй. Далайд гарсан бүх ослын тал орчим хувь нь согтууруулах ундаанаас үүдэлтэй байдаг. Ялангуяа залуу хүмүүс үүнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Арьсыг нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах (нарны тос)
Энэ бол олон хүн далайн эрэг рүү явахдаа мартдаг зүйл боловч маш чухал юм.
"45 SPF гэдэг нь та нарны тосгүй байснаас 45 дахин удаан наранд байж чадна гэсэн үг, тийм үү?"... Энэ бол бүрэн буруу ойлголт . Нарны тосны SPF нь хэр өндөр байсан ч хамгийн их хамгаалалт нь ердөө хоёр цаг орчим үргэлжилдэг.
- Хэзээ түрхэх вэ: Та нарны тосыг далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө биш, харин гэрээсээ гарахаасаа 30 минутын өмнө түрхэх хэрэгтэй. Учир нь арьсанд шингэж, үйлчлэхийн тулд хэсэг хугацаа шаардагддаг.
- Дахин түрхэх: Усанд орсон эсэхээс үл хамааран хоёр цаг тутамд нарны тосыг дахин түрхэх хэрэгтэй. Хөлрөх нь нарны тосны үр нөлөөг бууруулдаг.
- Хэрхэн түрхэх вэ: Хэдэн толбо дээр бага зэрэг түрхэхэд хангалтгүй. Арьсан дээрээ сайтар түрхээрэй. Чихний ард, хөлийн ул гэх мэт мартсан газруудаас болгоомжил.
- Хамгийн сайн төрөл: `( Цайрын исэл )` агуулсан нарны тос нь арьсанд сайн бөгөөд сайн хамгаалалт өгдөг. Өмнөх шигээ цагаан харагддаггүй, одоо бүр тунгалаг төрлүүд ч бий болсон.
Наранд түлэгдэх нь арьсны хорт хавдрын цорын ганц эрсдэлт хүчин зүйл биш юм. Нүүр чинь бүхэлдээ түлэгдэж, цэврүүтэж, дараа нь бор толбо үүсэхийг төсөөлөөд үз дээ? Тиймээс хэрэв та арьсныхаа гоо үзэсгэлэнд санаа тавьдаг бол нарны тос заавал түрхэх хэрэгтэй.
Мартаж болохгүй хэдэн зүйл байна
Шингэн алдалтаас зайлсхий.
Далайн эрэг бол халуун газар. Тиймээс биедээ ус хуримтлуулснаар шингэн алдалт амархан байдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол толгой эргэх, маш их ядарч сульдах, даарч хөлрөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч магадгүй. Тиймээс тогтмол ус уугаарай . Хоол хүнс, ундаагаа сэрүүн байлгахын тулд мөстэй уут авч явах нь зүйтэй. Энэ нь хоолны хордлогоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Медуз болон шавьж
Хэрэв та далайн эрэг дээр цэнхэр бөмбөлөг хэлбэртэй медуз (Португалийн Man o' War) хөвж байгааг харвал тэд бас усанд байгааг санаарай. Хэрэв тэдний хор таны биед орвол тухайн хэсэгт бага зэрэг цуу түрхэх нь өвдөлтийг намдаахад тусална. Гэсэн хэдий ч хэрэв биеийн байдал хүндэрсэн эсвэл харшлын урвал илэрвэл яаралтай эмчид хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай.
Та шавьжнаас өөрийгөө хамгаалахын тулд `(DEET)` агуулсан тос хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээрийг бага насны хүүхэд болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Анхны тусламжийн хэрэгсэл
Эмийн сангаас авах боломжтой анхны тусламжийн үндсэн хэрэгсэлтэй байх нь зүйтэй. Түүнчлэн, хэрэв та астма гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай бол амьсгалын аппаратаа , мөн хүнд хэлбэрийн харшилтай бол шаардлагатай эмийг авчрахаа бүү мартаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хүүхдүүдээ харж байгаарай: Хэрэв та хүүхдүүдтэйгээ далайн эрэг рүү явах гэж байгаа бол тэднээс нэг ч хором харцаа салгаж болохгүй. Аврах хантааз заавал авч явах ёстой.
- Далайн урсгалаас болгоомжил: Хэрэв та далайд автсан бол сандрах хэрэггүй, эрэг дагуу зэрэгцээ сэлж, түүнээс гар.
- Нарны тос заавал хэрэглэх шаардлагатай: Гэрээсээ гарахаас 30 минутын өмнө түрхэнэ. Хоёр цаг тутамд дахин түрхэнэ.
- Хангалттай ус уух: Архи уусны дараа далайд бүү ор. Энэ нь осолд хүргэж болзошгүй.
- Анхны тусламжийн хэрэгслийг бэлэн байлга: Жижиг яаралтай тусламжийн үед бэлэн байгаарай.
- Далайн эргийг цэвэр байлга: Бидний дараа ирэх хүмүүс ч бас таашаал авахын тулд бид далайн эргээ цэвэр байлгах хэрэгтэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү