Архинаас жаахан завсарлага авах уу? (Хуурай нэгдүгээр сар) Энэ яг юу болохыг олж мэдье!

Найз нөхөдтэйгөө уулзахдаа, үдэшлэг дээр эсвэл долоо хоногийн сүүлээр бага зэрэг уух нь манай нийгмийн олон хүмүүсийн хувьд түгээмэл зүйл болсон. Гэхдээ та нэг сар орчим архи уухаа бүрэн больвол бие махбодь тань ямар мэдрэмж төрж, амьдралд тань ямар өөрчлөлт гарах бол гэж бодож байсан уу? Энэ бол барууны орнуудад маш алдартай "Хуурай нэгдүгээр сар"-тай адил ойлголт юм. Өөрөөр хэлбэл жилийн эхний сард архинаас бүрэн хол байх. Өнөөдөр энэхүү жижиг завсарлага нь таны амьдралд хэрхэн том, эерэг өөрчлөлт авчрах талаар ярилцъя.

Архинаас гарсны дараа таны мэдэрдэг гайхалтай өөрчлөлтүүд

Үүнийг жишээгээр ойлгоё. Сунил гэдэг хүн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр 50 гаруй настай бөгөөд амралтын өдрүүдээр найзуудтайгаа уулзахдаа бага зэрэг виски уудаг зуршилтай. Нэг өдөр тэр энэхүү "Хуурай нэгдүгээр сар" сорилтыг даван туулж, нэг сарын турш архи уухаа болихоор шийджээ.

Өмнө нь хэрэв тэр Бямба гарагийн орой үдэшлэгт очоод уудаг байсан бол ноён Сунил ням гарагийн өглөөний 9 цаг хүртэл орноосоо босож чаддаггүй байв. Түүний бие сул дорой, толгой нь хүнд байв. Гэвч энэ бэрхшээлээс болж тэр Бямба гарагийн орой юу ч уугаагүй тул ням гарагийн өглөөний 5 цагт босож, найзтайгаа хамт явган аялал хийж чадсан юм. Тэр өглөө манан дундаас нар мандахыг хараад тэр маш их аз жаргалтай, тайван байсан. Тэр өөртөө "Хэрэв би өмнөх шигээ их уусан бол энэ сайхан өглөөг санах байсан биз дээ?" гэж бодов.

Энэ зөвхөн ноён Сунилд зориулагдаагүй. Архинаас завсарлага авахыг хүссэн хэн бүхэн иймэрхүү эерэг туршлагыг мэдрэх боломжтой.

Энэ үед олон хүний ​​мэдэрдэг зарим нийтлэг ашиг тусууд нь:

• Сайн унтах : Согтууруулах ундаа таныг хурдан унтуулдаг ч энэ нь гүн нойр биш юм. Архи уухаа больсны дараа та илүү тайван, гүн нойр авах болно.
• Цэвэр оюун ухаан: Өглөө сэрэхэд та толгой цэлмэг, залхуу биш, ажилдаа илүү сайн төвлөрч чаддаг.
• Илүү их эрч хүч: Та ядаргаа бага мэдэрч, өдрийн турш идэвхтэй байх эрч хүч нэмэгдэнэ. Өмнө нь уйтгартай байсан дасгал хийх, алхах гэх мэт зүйлсийг хийхийг хүсэж байна.
• Эрүүл байх: Цусны даралтыг хянах, бага зэрэг жин хасах зэрэг эрүүл мэндийн ашиг тустай.
• Мөнгө хэмнэх: Хэрэв та архинд зарцуулж буй мөнгөнийхөө талаар бодож үзвэл сард ихээхэн хэмжээний мөнгө хэмнэх боломжтой.

Энэ туршлагаас та ямар сургамж авч болох вэ?

Энэ "Хуурай нэгдүгээр сар" нь зөвхөн архинаас татгалзах тухай биш, харин өөрийгөө эргэцүүлэн бодох боломж юм.

Таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?

Энэ сарыг архигүйгээр хэрхэн өнгөрөөснөө бодоод үз дээ.

• Та ямар хувилбаруудыг ашигласан бэ?: Магадгүй та согтууруулах ундааны оронд коктейль эсвэл согтууруулах ундаагүй шар айраг уусан байх.
• Өөрчлөгдсөн зуршил: Магадгүй та орой найзуудтайгаа бааранд орохын оронд гэртээ үлдэж, сайн кино үзсэн үү? Эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөсөн үү? Шинэ хоол хийж сурсан уу?
• Харилцаа холбоо : Та эрүүл байх үед гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө харилцах харилцаанд тань юу тохиолдсон бэ? Магадгүй та тэдэнтэй илүү тодорхой ярилцаж, тэднийг илүү сайн ойлгож чадсан байх.

Эдгээр зүйлсийн талаар бодоход та архигүйгээр амьдрал хэр хөгжилтэй, тааламжтай байдгийг ойлгох болно. Энэ бол эдгээр шинэ, эрүүл зуршлаа үргэлжлүүлэх сайхан боломж юм.

Архинаас гарсны дараа мэдэрч буй том ялгаа нь анхааруулах дохио мөн үү?

Хамгийн чухал зүйл энд байна. Нэг сарын турш архи уухаа больсны дараа та бие бялдар, оюун санааны хувьд үнэхээр сайн байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Та илүү сайн унтаж, бие чинь илүү хөнгөн болж, оюун ухаан чинь илүү тайван болно.

Архины хэт их хэрэглээ (эрэгтэйчүүдэд өдөрт 5-аас дээш стандарт ундаа, эмэгтэйчүүдэд 4-өөс дээш) нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Тиймээс, хэрэв та энэ завсарлагааны дараа мэдэрч буй сайн сайхан байдлаа хадгалахыг хүсч байвал архины хэрэглээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн зогсоох талаар бодох нь маш чухал юм.

За, чи дараа нь юу хийх вэ?

Энэ сарын туршлагын дараа танд хэд хэдэн сонголт байна.

1. Бүрэн орхих: Хэрэв та хэр их эдгэрэлт, ашиг тусыг мэдэрч байгаагаа ойлговол хамгийн сайн хийх зүйл бол архинаас бүрэн хол байх явдал юм.

2. Хэмжээг нь тохируулан хэрэглэх: Хэрэв та дахин ууж эхэлбэл хэм хэмжээг нь тохируулан хэрэглээрэй. Эрэгтэйчүүд өдөрт хоёр стандарт ундаа, эмэгтэйчүүд нэгээр хязгаарлах ёстой гэж нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзэл бодол байдаг. Гэсэн хэдий ч Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) одоо ямар ч хэмжээний архи 100% аюулгүй гэж мэдэгдэж байна.

3. Эмчтэй ярилцах: Хэрэв та архины хэрэглээний талаар санаа зовж байгаа бол өрхийн эмчтэйгээ энэ талаар нээлттэй ярилцахаас бүү ай. Эмч тань архи уухаа больсноос хойш таны эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд (жишээлбэл, цусны даралт, жин) хэрхэн өөрчлөгдсөнийг харж, танд хамгийн тохиромжтой эрүүл мэндийн зөвлөгөөг өгөх боломжтой.

Архи хүн бүрт өөр өөрөөр нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Тиймээс бие махбодоо сонсох нь хамгийн чухал зүйл юм. Энэ "Хуурай нэгдүгээр сар" бол үүнийг хийх төгс боломж юм.