Шри Ланкад халуун цаг агаарт гадуур гарахад хөлөрч, наранд түлэгдэх нь маш түгээмэл үзэгдэл юм. Бид бүгд энэ үед далайн эрэг дээр очиж, найзуудтайгаа гадаа тоглох дуртай. Гэхдээ та энэхүү хэт халуун, нар, чийгшил бидний арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бодож үзсэн үү? Ихэнх тохиолдолд бид "Цайвар арьсандаа яагаад нарны тос хэрэгтэй вэ? Зөвхөн цайвар арьстай хүмүүст л хэрэгтэй" гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Таны арьсны өнгө ямар ч байсан нарны гэрэл таны арьсыг гэмтээж болно. Тиймээс бид бүгд арьсаа арчлах хэрэгтэй.
Нар бидний арьсанд ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ?
Меланин бол бидний арьсны өнгийг тодорхойлдог пигмент юм. Энэхүү меланин нь бидний арьсанд байгалиас заяасан жижиг хамгаалалт юм. Энэ нь шүхэр шиг юм. Гэхдээ энэ хамгаалалт 100 хувь бүрэн биш юм. Тиймээс бараан арьстай хүмүүс ч гэсэн нарны гэрлээс үүдэлтэй хөгшрөлт болон арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг.
Ямар ч хамгаалалтгүйгээр наранд удаан хугацаагаар байхыг төсөөлөөд үз дээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны арьсанд дараах зүйлс тохиолдож болно:
| Нарны гэрлээс үүдэлтэй хохирол | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Үрчлээ | Арьсны эрт үрчлээ. |
| Пигментацийн өөрчлөлт | Насны толбо, нарны толбо (сэвх) болон мелазма зэрэг хар толбо. |
| Арьсны уян хатан чанар буурсан | Арьс унжих, залуу төрхөө алдах. |
| Барзгар, тэгш бус арьсны бүтэц | Арьс нь гөлгөр биш, барзгар мэт мэдрэгддэг. |
| Толботой байдал | Арьс нь жигд өнгөтэй биш, өөр өөр газарт өөр өөр өнгийн толбо гарч ирдэг. |
Бидний арьс наранд өртөх үед өөрийгөө хамгаалахын тулд илүү их меланин ялгаруулдаг. Ийм учраас арьс бага зэрэг бараан болдог (борлодог). Энэ нь мөн шинэ толбо, өө сэв үүсгэдэг. Цайвар арьснаас ялгаатай нь бидний арьс түлэгдэх үед улайхгүй байж магадгүй. Гэхдээ өвдөлт байсаар л байна. Арьсыг ингэж байнга түлэх нь арьсанд маш хортой.
Нарнаас өөрийгөө яг яаж хамгаалах вэ?
Арьсны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол өөрийгөө нарнаас хамгаалах явдал юм. Арьсаа хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалснаар та арьсны хөгшрөлтийг хянаж, арьсны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, наранд түлэгдэхээс сэргийлж чадна.
Арьсыг бүрхэх
Арьсаа нарны гэрлээс хамгаалах хамгийн сайн аргуудын нэг бол хувцсаар хучих явдал юм. Агаар нэвтрүүлдэг, чангалдаггүй, сул, хөнгөн хувцас өмсөх нь таныг тав тухтай байлгаж, арьсаа нарнаас хамгаалахад тусална. Өргөн хүрээтэй малгай, нарны шил зүүж, сүүдэрт байх нь бас тустай.
Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх - энэ бол зайлшгүй шаардлагатай зүйл!
Хувцасаар бүрхэгдээгүй бүх хэсэгт сайн нарны тос түрхэх хэрэгтэй.
Мэргэжилтнүүд SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй нарны тос сонгохыг зөвлөж байна.
Одоо нарны тосны төрлүүдийг авч үзье. Үндсэндээ хоёр төрөл байдаг.
1. Эрдэс нарны тос: Эдгээр нь цайрын исэл эсвэл титаны давхар исэл агуулдаг. Эдгээр нь арьсны гадаргуу дээр нарны гэрлийг тусгадаг бамбай шиг физик саад үүсгэдэг. Заримдаа эдгээр нь таны арьсыг цагаан харагдуулдаг тул та арьсныхаа өнгөтэй тохирсон өнгийг сонгож болно.
2. Химийн нарны тос: Эдгээр нь арьсанд шингэж, арьсыг гэмтээхээс өмнө нарны туяаг шингээдэг.
Эдгээр хоёр төрөл хоёулаа зөв хэрэглэвэл маш үр дүнтэй байдаг.
Suns CRE хэрэглэхдээ дараах зүйлсийг анхаарна уу:
- Гадаа гарахаас 15-20 минутын өмнө арьсны бүх ил гарсан хэсэгт сайтар түрхэнэ.
- Хоёр цаг тутамд дахин түрхэнэ.
- Усанд тоглож, сэлж, эсвэл их хөлөрсний дараа дахин түрхэхээ мартуузай .
Зуны улиралд арьс арчилгааны бусад зөвлөмжүүд
Халуун улиралд хөлс болон тослог ихсэх нь хосолж батга гарах магадлал нэмэгддэг. Тиймээс та арьс арчилгааны дэглэмдээ зарим өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй.
- Хөнгөн бүтээгдэхүүн сонгоорой: Өвлийн улиралд хэрэглэдэг өвлийн хүнд арьсны тос, биеийн тосны оронд зуны улиралд хөнгөн жинтэй лосьон хэрэглээрэй.
- Зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй: Өдрийн турш хуримтлагдсан хөлс, нарнаас хамгаалах тос, бохирдлыг арилгахын тулд зөөлөн бие угаагч эсвэл цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Хэрэв та хуурай арьстай бол мэдрэмтгий арьсанд тохиромжтой бүтээгдэхүүн сонгоорой. Хүчтэй үнэртэй бүтээгдэхүүнээс хол байгаарай, учир нь тэдгээр нь арьсыг улам хуурайшуулж эсвэл харшил үүсгэж болзошгүй.
- Үрэхийн оронд зөөлөн байгаарай: Бохирдол, хир буртагийг үрж цэвэрлэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв таны арьс хуурай эсвэл мэдрэмтгий бол бие махбодийн гуужуулагч нь арьсны хамгаалалтын давхаргыг гэмтээж болзошгүй. Үүний оронд долоо хоногт нэг удаа гуужуулагч цэвэрлэгч гэх мэт зөөлөн химийн гуужуулагч хэрэглэх нь арьсыг гэмтээхгүйгээр үхэжсэн арьсыг арилгахад тусална.
Арьсны хорт хавдар ба арьсны хорт хавдрын эрсдэлүүд
Арьсны хорт хавдар нь дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл тохиолддог хорт хавдрын нэг юм. Цайвар арьстай хүмүүстэй харьцуулахад бараан арьстай хүмүүс арьсны хорт хавдрын хамгийн ноцтой төрөл болох меланома үүсэх эрсдэл бага байдаг.
Гэхдээ эрсдэл багатай гэдэг нь эрсдэлгүй гэсэн үг биш юм. Хамгийн аймшигтай нь хэрэв бид арьсны хорт хавдар тусвал өвчин бага зэрэг тархсаны дараа л илэрдэг.
Тиймээс арьсны өнгөнөөс үл хамааран бид бүгд арьсандаа анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Арьсан дээрх шинэ өөрчлөлт эсвэл сэжигтэй толбыг мэдэж авснаар хорт хавдрыг ч эрт үе шатанд нь илрүүлж, эмчилж болно.
Хар арьстай хүмүүс арьсны хорт хавдартай байж болзошгүйг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
| Яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай шинж тэмдгүүд | |
|---|---|
| 1. | Цаг хугацаа өнгөрөх тусам томорч, цус алдаж, хэлбэрээ өөрчилдөг хар толбо, бөөгнөрөл, эсвэл толбо. |
| 2. | Эдгэрэхгүй байгаа эсвэл эдгэрч, дахин гарч ирдэг шарх. |
| 3. | Хуучин сорви эсвэл өмнө нь гэмтсэн арьсан дээр шинэ гэмтэл үүсэх. |
| 4. | Нэг газраа хэвээрээ үлдсэн барзгар, хуурай арьсны хэсэг. |
| 5. | Гар эсвэл хөлийн хумсны доор эсвэл эргэн тойронд харагдах бараан зураас. |
Хэрэв та арьсан дээрээ эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол үл тоомсорлож болохгүй. Эмчтэйгээ яаралтай уулзаарай. Тэр тухайн хэсгийг шалгаж, шаардлагатай бол хорт хавдартай эсэхийг тодорхойлохын тулд нэмэлт шинжилгээ хийж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Арьсны өнгөөс үл хамааран хүн бүр нарны тос түрхэх хэрэгтэй: Цайвар арьс ч гэсэн нарны туяанд гэмтэж болзошгүй. Өдөр бүр дор хаяж 30 SPF бүхий нарны тос түрхээрэй.
- Арьсаа тогтмол шалгаж байгаарай: Арьсан дээрх шинэ толбо, овгор, өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал яаралтай эмчид хандаарай.
- Зуны улиралд тохирсон арьс арчилгааг сонгоорой: Өтгөн тосны оронд хөнгөн лосьон хэрэглээрэй. Арьсаа цэвэрлэхийн тулд зөөлөн бүтээгдэхүүн сонгоорой.
- Эргэлзэж байвал эмчид хандаарай: Хэрэв та арьсны эрүүл мэнд эсвэл хорт хавдрын эрсдэлийн талаар асуулт байвал өрхийн эмч эсвэл арьсны эмчид хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү