Байнгын ясны өвдөлт нь стрессийн хугарал мөн үү? Баттай олж мэдье!

Та спортоор хичээллэх, гүйх, үсрэх эсвэл хүнд хүчир ажил хийх дуртай хүн мөн үү? Заримдаа хөл эсвэл гартаа нэг газраас бага зэрэг өвдөлт мэдэрдэг үү? Эхэндээ анхаарал хандуулаагүй ч энэ өвдөлт өдрөөс өдөрт улам дордож байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Хэрэв тийм бол энэ нь булчингийн хэвийн суналт биш, харин стрессийн хугарал юм. Санаа зоволтгүй, энэ бол олон хүнд, ялангуяа тамирчдад нөлөөлдөг өвчин юм. Бүх зүйлийг энгийнээр ярьцгаая.

Энгийнээр хэлбэл, стрессийн хугарал гэж юу вэ?

Стрессийн хугарал гэдэг нь ясанд (яс) үүссэн маш жижиг, маш нимгэн ан цав юм. Энэ нь цаг хугацааны явцад бетонон ханан дээр үүссэн ан цавтай адил юм. Энэ нь ясны гэнэтийн, томоохон хугарал биш юм. Тийм ч учраас зарим хүмүүс үүнийг "үсний хугарал" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь үсний ширхэг шиг нарийн шугам юм.

Нэрнээс нь харахад эдгээр хугарал нь яс хэт их стресс эсвэл дарамтанд өртөх үед үүсдэг. Эмч нар үүнийг "хэт ачааллын гэмтэл" гэж нэрлэдэг. Энэ нь биеийн ижил хэсэг нь амралтгүйгээр ижил ачааллыг давтан хийх үед үүсдэг гэсэн үг юм. Хэдэн өдрийн турш гүйх эсвэл ижил жинг өргөхийг төсөөлөөд үз дээ. Яс тэр стрессээс сэргэх цаг гарахгүй үед аажмаар жижиг хагарал үүсч эхэлдэг.

Эдгээр стрессийн хугарал хаана хамгийн их тохиолддог вэ?

Ихэнх тохиолдолд энэ өвчин нь бидний биеийн жин даах яснуудад тохиолддог. Өөрөөр хэлбэл, бид зогсох, алхах эсвэл гүйх үед бидний жинг бүрэн даадаг яснууд юм.

Хамгийн өндөр эрсдэлтэй газрууд:

• Доод шилбэ: Энд байгаа хоёр яс нь шилбэ ба шилбэний яс юм.
• Ул: Шагай болон хөлийн хурууг холбосон ясанд (метатарсал яс) байрладаг.
• Өсгий: Өсгийний яс (calcaneus) .

Харьцангуй ховор боловч боломжтой байршил:

• Бүсэлхий нуруу
• Ташааны яс
• Гар болон бугуйнууд

Стрессийн хугарлын шинж тэмдэг юу вэ? Энэ нь ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Хэрэв та стрессийн хугаралтай бол эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг нь мэдэрч магадгүй юм. Энэ өвдөлт ямар мэдрэмж төрдгийг харцгаая.

Олон хүн энэ өвдөлтийг яг нэг газарт мэдэрдэг. Жишээлбэл, хэрэв таны хөл стрессийн хугаралтай бол хөл бүхэлдээ бага зэрэг өвдөж магадгүй ч хамгийн хүчтэй өвдөлт болон мэдээгүйжилт нь хугарсан ясны яг дээгүүр мэдрэгдэх болно.

Бид яагаад стрессийн хугарал авдаг вэ? Гол шалтгаанууд нь юу вэ?

Өмнө нь ярилцсанчлан, үүний гол шалтгаан нь "хэт их хэрэглээ" буюу нэг зүйлийг дахин дахин хийх явдал юм. Эдгэрэх хугацаа өгөхгүйгээр ясанд байнга даралт үзүүлэх.

Бодоод үз дээ, бидний яс бол барилга шиг. Тэд бас арчилгаа шаарддаг. Бид дасгал хийх үед яс маань бага багаар гэмтдэг. Харин бид амарч байх үед бие маань уг гэмтлийг засаж, ясыг илүү бат бөх болгодог. Стрессийн хугарлын үед гэмтэл нь нөхөн сэргээх хугацаа өгөхгүйгээр үргэлжилдэг. Нэгдүгээрт, ясны гадаргуу дээр "стрессийн урвал" гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ нь ясны гүнд үүссэн хөхрөлттэй адил юм. Хэрэв та эдгэрэхээс нь өмнө тэр хөхрөлт дээр жин нэмсээр байвал аажмаар гүнзгийрч, ясыг сулруулж, эцэст нь жижиг хагарал үүсгэдэг бөгөөд үүнийг стрессийн хугарал гэж нэрлэдэг.

Үүний зарим нийтлэг шалтгаанууд нь:

• Хангалттай амралтгүйгээр бэлтгэл хийх: Энэ эрсдэл нь тамирчид тасралтгүй бэлтгэл хийх үед онцгой өндөр байдаг.
• Үйл ажиллагааны огцом өсөлт:Та долоо хоногт хоёр өдөр гүйдэг хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та гэнэт долоо хоногт зургаан өдөр гүйж эхэлбэл таны бие дасан зохицох цаг гарахгүй.
• Шинэ спорт эсвэл дасгал хөдөлгөөн эхлүүлэх: Зохих бэлтгэл, зөвлөгөөгүйгээр гэнэт шинэ зүйл эхлүүлэх.
• Бэлтгэлийн гадаргууг өөрчлөх: Энэ нь дотор зам дээр гүйгээд гэнэт асфальтан дээр гүйж эхлэхтэй адил юм.
• Тохиромжгүй гутал эсвэл хэрэгсэл хэрэглэх: Ялангуяа гүйгчдэд сайн гутал байхгүй байх нь ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.
• Бага насандаа нэг спортоор мэргэших: Зарим хүүхдүүд жилийн турш нэг спортоор хичээллэдэг. Ийм хүүхэд олон төрлийн спортоор хичээллэдэг хүүхдээс стрессийн хугарлын эрсдэл өндөр байдаг.

Стрессийн хугарал үүсэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Зарим хүмүүс энэ өвчнийг бусдаас арай өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Тоглоом ба үйл ажиллагаанууд

Хөл, хөлөндөө их ачаалал өгдөг спортоор хичээллэдэг хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг.

• Холын зайн гүйлт болон хөнгөн атлетик
• Сагсан бөмбөг
• Теннис
• Гимнастик (эдгээр нь гар болон бугуйнд ч бас хөгжиж болно)
• Бүжиг

Бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал

Зарим өвчин, биеийн байдал үүнд нөлөөлж болно.

• Остеопороз: Ясыг сулруулдаг өвчин.
• Хөлийн асуудал: хавтгай тавхай эсвэл өндөр нуман тавхай.
• Д аминдэмийн дутагдал: Д аминдэм нь ясны бат бөх байдалд зайлшгүй шаардлагатай.
• Таргалалт: Биеийн жин их байх тусам ясанд илүү их дарамт үүсдэг.
• Хооллолтын эмгэг: Бие махбодид шаардлагатай тэжээлийг авахгүй бол яс сулардаг.

Эмч ээ, энэ нь стрессийн хугарал мөн эсэхийг та яаж мэдэх вэ?

Хэрэв танд ийм өвдөлт байвал эмчид заавал хандаарай. Тэр таныг үзлэг хийж, өвчнийг оношлох болно.

Эхлээд эмч танаас асуулт асууна. Өвдөлт хэрхэн эхэлсэн, хэзээ эрчимждэг, та ямар спортоор хичээллэдэг гэх мэт. Дараа нь тэр өвдөлт мэдрэгдэж буй хэсгийг шалгана. Тэр танаас нэг хөл дээрээ зогсох эсвэл бага зэрэг үсрэхийг хүсч магадгүй. Энэ нь танд өвдөлтийн яг байршлыг тодорхойлоход тусална.

Заримдаа оношийг баталгаажуулахын тулд хэд хэдэн шинжилгээ хийж болно.

• Рентген зураг: Гэхдээ стресс хугарал үүссэнээс хойшхи эхний хэдэн долоо хоногт ердийн рентген зураг дээр харагдахгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай.
• MRI скан (Соронзон резонансын дүрслэл): Энэ нь стрессийн хугарлыг илрүүлэх хамгийн сайн арга юм. Энэ нь яс болон түүний эргэн тойрон дахь зөөлөн эдийн маш тод дүрсийг гаргаж чаддаг.
• Компьютер томографи (CT Scan):Энэ нь мөн ясны нарийвчилсан зургийг өгөх боломжтой.
• Ясны сканнер (Бүх биеийн ясны сканнер): Үүнийг зарим тохиолдолд бас ашигладаг.

За, одоо эмчилгээний талаар ярилцъя.

Үүний хамгийн сайн бөгөөд хамгийн чухал эмчилгээ бол амралт юм. Ясанд эдгэрэх хугацаа өгөх. Таны эмч таны өвчний хүнд байдлаас хамааран эмчилгээг зааж өгөх болно.

Түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээнүүд:

• Амралт: Өвдөлт үүсгэсэн спорт эсвэл үйл ажиллагааг хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сарын турш зогсоох.
• Мөс түрхэх: Өвдөлт болон хавдрыг багасгахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш алчууранд ороосон мөс түрхэнэ.
• Өвчин намдаагч: Таны эмч стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) эсвэл парацетамол хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй. Гэхдээ эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр өвдөлт намдаагчийг 10 хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай.
• Өндөрлөг: Боломжтой үедээ гэмтсэн хөл эсвэл гараа зүрхний түвшингээс дээш байлга. Хэвтэж байхдаа хөлний доор дэр тавьж болно.
• Шахалт: Хавдарыг багасгахын тулд шархны эргэн тойронд уян боолт боож болно.
• Хөдөлгөөнгүй болгох: Заримдаа танаас гипс (гипс), тусгай гутал эсвэл ясыг тайвшруулах гутал өмсөхийг хүсэж болно.
• Таяг хэрэглэх: Гэмтсэн хөлний жинг бууруулахын тулд танаас таяг хэрэглэхийг хүсч магадгүй.

Ихэнх тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч яс зөв эдгэрэхгүй байгаа эсвэл хугарал нь ташаа гэх мэт хүндрэл гарч болзошгүй газарт байгаа бол эмч нар дотоод бэхэлгээ гэж нэрлэгддэг процедурыг хийхээр шийдэж болно.

Эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ? Би хэзээ дахин ажиллаж эхлэх вэ?

Энэ бол олон хүний ​​хувьд хамгийн том асуудал юм. Стрессийн хугарал бүрэн эдгэрэхэд ихэвчлэн 6-8 долоо хоног шаардагддаг. Заримдаа бүр ч удаан хугацаа шаардагдаж болно.

Бие тань дээрдсэн ч гэсэн эмчийн заавар хүртэл спортоор хичээллэх, гүйх, үсрэх зэрэг дасгалуудыг дахин хийж болохгүй.Тэр танд үйл ажиллагаагаа аажмаар хэрхэн дахин эхлүүлэхийг хэлж өгөх болно. Ихэвчлэн та усанд сэлэх, дугуй унах зэрэг бага нөлөөтэй дасгалуудаас эхлээд гүйх гэх мэт дасгалууд руу шилждэг.

Стрессийн хугарлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Энэ нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бидний хийж чадах хэд хэдэн зүйл бий.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх нь гарцаагүй вэ?

Өвдөлт гэдэг нь бидний бие махбодь бидэнд "Энд ямар нэгэн буруу зүйл байна" гэж хэлж байгаа арга юм. Тиймээс, хэрэв та ямар нэгэн үйл ажиллагааны үеэр эсвэл дараа нь байнга өвдөлт, хавдартай байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай. Хэрэв асуудал гарвал эрт илрүүлэх тусам эмчлэх, эдгэрэхэд хялбар болно.

Би хэзээ Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) очих ёстой вэ?

Зарим тохиолдолд яаралтай эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Хэрэв та томоохон осолд орсон (гэмтэл авсан) эсвэл дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл хамгийн ойрын Яаралтай тусламжийн тасагт яаралтай хандаарай.

• Хэрэв хүнд, тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт байвал.
• Хэрэв та биеийнхээ нэг хэсгийг хөдөлгөж чадахгүй бол .
• Хэрэв гар эсвэл хөл гэх мэт хэсэг нь гажигтай, ердийнхөөс өөр харагдаж байвал .
• Хэрэв хугарсан яс арьсаар дамжин харагдаж байвал .
• Хэрэв хүчтэй хавдар эсвэл шинэ хөхрөлт байгаа бол.

Энэ төрлийн хугарал нь стрессийн хугаралаас илүү ноцтой байж болох тул яаралтай эмчид хандах нь чухал юм.