Та Аргинин буюу L-Аргинин хэмээх энэхүү нэмэлт тэжээлийн талаар онлайнаар, эмийн сангаас эсвэл фитнессээс сонссон байх. Энэ нь эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг хүмүүсийн дунд түгээмэл сонголт юм. Тэгэхээр, Аргинин гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний биед сайн уу? Үүнд мөнгө зарцуулах нь зүйтэй юу? Үүний талаар энгийн бөгөөд тодорхой ярилцъя.
Аргинин гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, аргинин бол бидний биед зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил юм. Эдгээр нь уургийн үндсэн барилгын материал юм. Хамгийн гол нь бидний бие махбодь ихэвчлэн шаардлагатай хэмжээний аргининыг үйлдвэрлэдэг. Бид үүнийг идэж уудаг хоол хүнснээсээ авдаг.
Аргинин нь уураг ихтэй хоол хүнсэнд онцгой их хэмжээгээр агуулагддаг. Жишээлбэл:
- Загас, улаан мах, тахиа
- Шар буурцаг, шош, вандуй
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн
- Газрын самар, бүйлс, кешью самар зэрэг самар
- Овъёос, хивэгний үр тариа
Тэгэхээр хэрэв бидний бие махбодь үүнийг үйлдвэрлэдэг бөгөөд бид үүнийг хоол хүнснээс авдаг бол хүмүүс яагаад нэмэлт тэжээл болгон авахын тулд нэмэлт мөнгө төлдөг вэ? Үүний шалтгааныг авч үзье.
Аргинин нэмэлт тэжээл хэрэглэхийн ашиг тус юу вэ?
Аргинины гол шинж чанаруудын нэг нь цусны судсыг тэлж, сулруулах чадвар юм. Судалгаагаар энэ нь зүрх судасны тодорхой өвчтэй хүмүүст ашигтай байж болохыг тогтоожээ.
| Давуу тал олж авах боломжтой нөхцөл байдал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Зүрхний бах болон захын артерийн өвчин | Эдгээр нөхцөлд цээжний өвдөлт, хөлний өвдөлт нь цусны эргэлтийн сулралаас үүдэлтэй байдаг. Аргинин нь цусны судсыг тэлснээр эдгээр шинж тэмдгийг намдааж чаддаг. |
| Зүрхний дутагдалтай хүмүүсийн эрүүл мэнд | Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааны алдагдалтай зарим өвчтөнүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг. |
| Эрэгтэйчүүдийн бэлгийн сулрал | Зарим судалгаагаар үүнийг үр дүнтэй болохыг харуулсан, ялангуяа нарс модны холтосны ханд гэх мэт бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй хамт хэрэглэхэд. |
| Бусад нөхцөл байдал | Мөн дархлааг сайжруулах, мигрень өвчнийг намдаах, цусны даралтыг хянах, мэс заслын дараа эдгэрэлтийг хурдасгахад тусалдаг гэсэн мэдэгдэл байдаг. |
Гэхдээ энэ бүхэн 100% батлагдсан уу?
Үгүй. Үнэндээ зарим судалгаагаар эдгээр ашиг тусыг харуулсан боловч бусад судалгаагаар тийм ч чухал үр дүн гараагүй байна. Жишээлбэл, аргинин нь зүрхний шигдээсийн дараа эдгэрэх, жирэмсний үеийн цусны даралт ихсэх (преэклампси) эсвэл шарх эдгэрэхэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэггүй болохыг тогтоожээ.
Хамгийн чухал нь зарим судалгаагаар аргинин нь астма өвчнийг улам дордуулдаг болохыг харуулсан тул астматай хүмүүс үүнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Энэ нь аргинин нь ямар ч өвчний үед өгч болох панацея биш гэсэн үг юм. Тийм ч учраас эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээрийг хэрэглэх нь аюултай.
Аргинин нэмэлт тэжээл хэрэглэх эрсдэл ба гаж нөлөө
"Энэ бол зүгээр л нэмэлт тэжээл, зүгээрээ" гэж бодох нь тийм ч сайн санаа биш юм. Аргинин нэмэлт тэжээл хэрэглэхтэй холбоотой хэд хэдэн болзошгүй эрсдэл байдаг.
| Эрсдэлийн төрөл | Тодорхойлолт болон анхаарах зүйлс |
|---|---|
| Нийтлэг гаж нөлөө | Гэдэс өвдөх, дотор муухайрах, суулгах, харшлын урвал, астма өвчний шинж тэмдэг улам дордож болзошгүй. |
| Цусны даралт болон цусны өөрчлөлт | Цусны даралт хүсээгүй буурах, цусан дахь сахарын (глюкоз) түвшин болон бусад химийн бодисын түвшин өөрчлөгдөх тохиолдол гарч болно. |
| Ялангуяа болгоомжтой байх шаардлагатай хүмүүс (Эрсдэл) | |
| Төрөл бүрийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс | Хэрэв та хорт хавдар, астма, харшил, элэг, бөөрний өвчин, цусны даралт багасах, хадуур эсийн анемия, цус алдалтын эмгэг зэрэг өвчтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр аргинин хэрэглэж болохгүй. Өмнө нь зүрхний шигдээс болж байсан хүмүүс маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. |
| Бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх | |
| Хэрэв та өөр эм ууж байгаа бол | Хэрэв та өдөр бүр ямар нэгэн эм эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг бол аргининыг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчдээ мэдэгдээрэй. Жишээлбэл: Аргинин нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм, дааврын эм, цус шингэлэх эм, зарим өвчин намдаагч, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, цээжний үрэвслийн эсрэг эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно. |
| Бусад нэмэлт тэжээлүүдтэй хамт | Энэ нь мөн Гинкго билоба, сармис, Азийн хүн орхоодой, кали зэрэг нэмэлт тэжээлүүдтэй холбоотой асуудал үүсгэж болзошгүй. |
Эдгээр нь жирэмсэн эхчүүд болон хүүхдүүдэд тохиромжтой юу?
Огт үгүй. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд болон бага насны хүүхдүүд эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр аргинин нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эрсдэлийг тодорхой тогтоогоогүй тул шаардлагагүй эрсдэл хийхийг зөвлөдөггүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Аргинин бол бидний бие өөрөө үйлдвэрлэдэг бөгөөд уураг ихтэй хоол хүнснээс авдаг амин хүчил юм. Эрүүл хүнд ихэвчлэн гадны нэмэлт тэжээл хэрэггүй.
- Аргинин нэмэлт тэжээл нь зүрхний зарим өвчин болон бусад хэд хэдэн өвчний үед ашиг тустай байж болох ч нотолгоо 100% баталгаатай биш юм.
- Интернетээс эсвэл найз нөхдөөсөө сонссон зүйл дээрээ үндэслэн эмчийн зөвлөгөөгүйгээр аргинин эсвэл бусад нэмэлт тэжээлийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.
- Энэ нэмэлт нь гаж нөлөө үүсгэж, таны ууж буй бусад эмүүдтэй аюултай урвалд орж болзошгүй.
- Хэрэв та астма, бөөрний өвчин, цусны даралт багатай эсвэл жирэмсэн бол эдгээрийг хэрэглэхээс бүрэн зайлсхий. Ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү