Та бас хэт хурдан явахаас айдаг уу? Энэ тахофобигийн талаар мэдэж авцгаая!

Та хурдан автобус, галт тэрэг эсвэл хэн нэгэн хурдан машин жолоодож байхдаа бага зэрэг айж эсвэл түгшиж байсан уу? Зарим хүмүүсийн хувьд энэ айдас арай хэтэрсэн байдаг. Өнөөдөр бид хурднаас айх тэрхүү хэт туйлширсан, хэвийн бус айдсын талаар ярих болно. Анагаах ухааны нэр томьёонд үүнийг тахофоби гэж нэрлэдэг.

Тахофоби гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл...

Тахофоби бол энгийнээр хэлбэл хурднаас айх хэвийн бус, утгагүй айдас юм. Энэ бол зүгээр л бага зэргийн айдас биш юм. Үүнээс болж зовж шаналж буй хүн хурдан хөдлөх тухай бодоход л ихээхэн стресс, түгшүүрийг мэдэрч болно.

Зарим хүмүүс зөвхөн галзуу хулгана унахаас гадна хурдан дугуй унах, машин жолоодох, заримдаа бүр хурдан алхахаас айдаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ айдас нь зарим хүмүүс онгоц, хурдан автобус, галт тэрэгнээс бүрмөсөн зайлсхийдэг. Зам дээр хурдан тээврийн хэрэгсэл харахаас маш их айдаг хүмүүс ч байдаг.

Тахофоби нь "(Тодорхой фоби)" ангилалд багтдаг. "(Тодорхой фоби)" гэдэг нь үнэндээ аюул заналхийлэл эсвэл хор хөнөөлгүй зүйлээс хүчтэй, хяналтгүй айдас юм. Энэ төрлийн фоби өвчтэй олон хүн айдас нь хэвийн бус бөгөөд утгагүй гэдгийг мэддэг. Гэхдээ үүнийг мэдэж байсан ч тухайн үед гарч ирдэг шинж тэмдгүүдийг хянах нь тэдэнд хэцүү хэвээр байна.

Тахофоби үүсэх магадлал өндөр хэн бэ?

Тахофоби гэж нэрлэгддэг энэ нөхцөл байдал нь бусад айдастай холбоотой байж болно. Жишээлбэл, энэ нь жолоо барихаас айдаг "Амаксофоби" гэх мэт нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно. Эсвэл хурдан хөдөлж буй тээврийн хэрэгсэлд үхэхээс маш их айдаг байж болно.

Ерөнхийдөө дараах тохиолдолд та тахофоби үүсэх магадлал өндөр байдаг.

• Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн тахофоби өвчтэй бол. Заримдаа иймэрхүү зүйл удамшлын шинжтэй байж болно.
• Хэрэв таны ойр дотны хэн нэгэн түгшүүрийн эмгэг, өөрөөр хэлбэл түгшүүртэй холбоотой сэтгэцийн өвчтэй бол.
• Хэрэв та өмнө нь хурдтай холбоотой таагүй туршлагатай байсан бол. Жишээлбэл, та ноцтой автомашины осолд орсон эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг харсан бол. Энэ айдас нь үүнтэй төстэй зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Тахофоби хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ дэлхий дээр хэдэн хүн тахофоби өвчтэй байгаа талаар яг тодорхой статистик мэдээлэл байдаггүй. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө насанд хүрэгчдийн нэлээд хэсэг нь амьдралынхаа аль нэг үед "(Тодорхой фоби)" гэж нэрлэгддэг сэтгэцийн өвчнөөр шаналж байдаг. Зарим судалгаагаар эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их энэ "(Тодорхой фоби)"-д өртөх магадлалтай байдаг гэж үздэг. Тиймээс, хэрэв та ийм мэдрэмжтэй бол ганцаараа биш гэдгийг санаарай.

Энэ тахофоби яагаад үүсдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Тахофобийн үндсэн шалтгаан нь ихэвчлэн байдагХурдтай холбоотой таагүй, сэтгэл зүйн гэмтэлтэй өнгөрсөн туршлага. Хэрэв танд маш ойр дотны хэн нэгэн онгоцны ослоор нас барсан эсвэл та ноцтой автомашины осолд орсон бол ийм үйл явдал таны оюун санаанд гүн гүнзгий шингэж, дараа нь хурднаас айх айдас болон гарч ирж магадгүй гэж төсөөлөөд үз дээ.

Түүнчлэн, хэрэв таны гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз чинь түгшүүрийн эмгэгтэй бол танд тодорхой фоби үүсэх магадлал өндөр байдаг. Заримдаа энэ нь удамшил болон муу туршлагын хослол байж болно. Яг шалтгааныг нь тодорхойлоход хэцүү ч энэ нөхцөл байдал үүсч болохыг ойлгох нь чухал юм.

Тахофоби өвчтэй хүний ​​шинж тэмдэг юу вэ?

Тахофоби өвчтэй хүний ​​гол шинж тэмдэг бол хурдан хөдлөх эсвэл хурдан хөдөлгөөн харахаас ер бусын, хяналтгүй айдас юм. Зарим хүмүүс спортын тэмцээн үзэх эсвэл киноны хурдан хэмнэлтэй үзэгдлүүдийг үзэж байхдаа энэ айдсыг мэдэрч болно.

Энэ айдсаасаа болж тэд хурдтай холбоотой зүйлсээс зайлсхийж эхэлдэг. Жишээлбэл:

• Би ажил, дэлгүүр болон өдөр тутмын ажлаас алхаад хүрэх зайд амьдрахыг хичээдэг.
• Жолоо барихыг бүрэн зогсоосон.
• Тэд автобус, галт тэрэг гэх мэт нийтийн тээврийн үйлчилгээг ашигладаггүй.

Гэхдээ энд аймшигтай зүйл бол та хурднаас зайлсхийх тусам тахофоби шинж тэмдгүүд улам дордох болно. Учир нь дараа нь та "Өө... би айсан нь зөв байсан, хурд үнэхээр аюултай" гэж шийддэг. Энэ нь таны оюун ухаанд байгаа айдсыг улам бүр нэмэгдүүлдэг.

Энэхүү хэт их түгшүүр нь дараахь бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй юм.

• Цээж хорсох мэт мэдрэмж төрж байна.
• Толгой эргэх, магадгүй ухаан алдах (синкоп) тохиолдож болно.
• Зүрх дэлсэх, зүрх цээжнээсээ үсрэх гэж байгаа юм шиг мэдрэмж.
• Дотор муухайрах, магадгүй бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй байх (амьсгал давчдах), амьсгал боогдох гэж байгаа юм шиг мэдрэмж төрөх.
• Хэт их хөлрөх.
• Хөл мөч чичрэх, бүх бие таталт өгөх зэрэг хяналтгүй чичрэлт тохиолдож болно .

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчийн зөвлөгөө авах нь маш чухал юм.

Тахофоби өвчтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Та тахофоби өвчтэй эсэх, эсвэл эдгээр шинж тэмдгүүд нь өөр сэтгэцийн өвчнөөс үүдэлтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд эмч тань танаас шинж тэмдгийн талаар асууна. Заримдаа эдгээр түгшүүрийн шинж тэмдгүүд нь өөр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байж болох тул тэд үүнийг бас судлах болно.

Эмч танаас дараах зүйлсийг асууж магадгүй юм.

• Та хурдан хөдөлж буй тээврийн хэрэгслээс тийм их зайлсхийдэг үү?
• ЭнэТа зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд айдас, түгшүүртэй байсан уу?
• Та хурдны тухай бодох эсвэл хурдан зүйл харахдаа тэсэхийн аргагүй дарамт эсвэл айдас мэдэрдэг үү?
• Таны айдас, түгшүүр хурдтай холбоотой бодит аюул заналхийлэлтэй харьцуулахад хэт их байна уу?
• Эдгээр шинж тэмдгүүд таныг өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаагаа явуулж, амьдралаа залгуулахад саад болж байсан уу?

Эдгээр асуултуудад өгсөн таны хариулт дээр үндэслэн эмч таны нөхцөл байдлыг зөв ойлгож, зохих эмчилгээний аргыг санал болгож чадна.

Тахофобийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Аз болоход, такофоби бол эмчлэх боломжтой өвчин юм. Ихэнхдээ бусад "өвөрмөц фоби"-д хэрэглэдэг ижил эмчилгээг хэрэглэдэг. Таны эмч дараах эмчилгээг зөвлөж болно:

• Илрэлтийн эмчилгээ: Энэ бол хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ юм. Арван хүн тутмын ес нь энэ эмчилгээнээс ангижрдаг. Олон тохиолдолд зөвхөн энэ эмчилгээгээр "(Тодорхой фоби)"-г эмчилж болно. Үүний тулд та айж байгаа зүйлдээ, өөрөөр хэлбэл хурдад аажмаар, системтэйгээр дасах хэрэгтэй. Эхлээд өөрийгөө хурдан явж байна гэж төсөөлж, зураг үзэж, видео үзэж, автобусаар богино зайд аялах эсвэл итгэмжлэгдсэн хүнтэйгээ машинд аялах гэх мэт бодит туршлагад аажмаар дасгаарай.
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Энэ нь таны шинж тэмдэг, бодлын талаар мэргэшсэн эмчтэй ярилцахыг хэлнэ. CBT-ийн зорилго нь таны алдаатай, утгагүй, айдас төрүүлдэг сэтгэлгээний хэв маягийг тодорхойлж, өөрчлөх, тархиа илүү бодитой сэтгэхэд сургах явдал юм.
• Гипно эмчилгээ: Энэ нь таныг гүн гүнзгий төвлөрлийн байдалд оруулахыг хэлнэ. Энэ хугацаанд та эргэн тойронд юу болж байгааг түр зуур анзаарахгүй. Та энэ байдалд байх үед эмч таны шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж, тэдгээрийг даван туулах янз бүрийн арга, эмчилгээг санал болгоно. Гипно эмчилгээ нь өртөлтийн эмчилгээ гэх мэт бусад эмчилгээний амжилтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Эм: Заримдаа, ялангуяа та түгшүүрийн эмгэгтэй бол эм тустай байж болно. Жишээлбэл, таны эмч стресстэй аялалын өмнө Диазепам (Valium®) эсвэл Альпразолам (Xanax®) зэрэг эмийг бичиж өгч болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэх ёстой.

Тахофоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Такофобиг бүрэн урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч та сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийг удирдаж, бууруулахад туслах эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж болно. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Хайртай хүмүүс болон найз нөхөдтэйгээ тогтмол холбоотой байгаарай. Энэ нь танд нийгмийн тусгаарлалт болон ганцаардлыг бууруулахад тусална.
• Тэжээллэг хооллолт хий. Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр, өөх тос багатай уураг, эрүүл өөх тос агуулсан хоол хүнс ид.
• Тогтмол дасгал хий. '(Аэробикийн дасгал)' (алхах, гүйх, усанд сэлэх гэх мэт) болон '(Хүчний дасгал)' (жин өргөх гэх мэт) хоёуланг нь багтаа.
• Стрессийг бууруулах эрүүл аргуудыг ашиглаарай. ``Анхаарал төвлөрөл`` эсвэл ``Бясалгал`` гэх мэт зүйлс маш тустай.
• Шөнө бүр дор хаяж долоогоос найман цаг сайн унтаж амраарай.

Эдгээр зүйлс нь такофоби өвчнөөс бүрэн урьдчилан сэргийлэхгүй байж болох ч таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайн байлгахад тусалдаг.

Тахофоби урт хугацааны үр дагавартай байж болох уу?

Тийм ээ, эмчилгээ хийснээр ихэнх хүмүүс тахофобийн шинж тэмдгүүдээ өдөр тутмын амьдралдаа саад учруулахаас сэргийлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч эмчлэхгүй орхивол эдгээр "(Тодорхой фоби)" нь бусад асуудал үүсгэх магадлал өндөр байдаг. Иймэрхүү асуудлуудад дараахь зүйлс орно.

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал (Сэтгэлийн эмгэг)-ийн эрсдэл нэмэгдэх. Жишээлбэл, сэтгэл гутрал эсвэл бусад түгшүүртэй холбоотой нөхцөл байдал үүсч болно.
• Нийгмээс аажмаар холдож, ганцаардаж эхэлдэг.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эрсдэл. Зарим хүмүүс энэхүү айдас, түгшүүрээс зугтахын тулд мансууруулах бодис, архинд донтож магадгүй.

Тиймээс, хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл аль болох хурдан эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Эмчээсээ өөр юу асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо өөрт байгаа бүх асуултаа асуугаарай. Жишээлбэл:

• "Эмч ээ, надад энэ "(Өвөрмөц фоби)" үүсэх гол шалтгаан юу байж болох вэ?"
• "Энэ тахофоби өвчний үед надад тохирох хамгийн сайн эмчилгээний аргууд юу вэ?"
• "Хэрэв би үүнийг эмчлэхгүй бол юу болох вэ?"
• "Тахофобиагийн энэ өвчин бүрэн эдгэрэх болов уу, би айдасгүйгээр дахин хурдан жолоодож чадах болов уу?"

Иймэрхүү асуултуудыг асууж, нөхцөл байдлаа тодорхой ойлгох нь таны эдгэрэлтийн аялалд маш их тус болно.

Анхаарах хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

Тахофоби бол хурднаас айх хэвийн бус айдас юм. Энэ нь зарим хүмүүсийг жолоо барих, нийтийн тээврээр зорчих, эсвэл хурдан хөдөлж буй тээврийн хэрэгслийг харахаас айхад хүргэдэг. Тэд ихэвчлэн зөвхөн алхаж болох газруудад амьдрахыг сонгодог.

Сайн мэдээ гэвэл үүнийг эмчлэх аргууд байдаг! Энэ өвчнийг өртөлтийн эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), шаардлагатай бол эмээр эмчлэх боломжтой. Түүнчлэн, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь шинж тэмдгийн хүндийн зэргийг бууруулахад тусалдаг.

Хэрэв та ийм мэдрэмж төрж байгаа бол ганцаараа зовох хэрэггүй, итгэдэг хүнтэйгээ ярилцаж, эмчийн зөвлөгөө аваарай. Танд тусалж чадах хүмүүс бий.

Тахофоби , хурднаас айх, айдас, түгшүүр, сэтгэцийн эрүүл мэнд, өртөлтийн эмчилгээ, CBT