Бид эцэг эх, эмээ өвөө, эмээ өвөө нар маань нас ахих тусам юмсыг мартах нь хэвийн үзэгдэл гэж боддог. Бид өөрсдөдөө "Өө, энэ чинь зүгээр л нас ахих тусам тохиолддог зүйл шүү дээ" гэж хэлдэг. Гэхдээ заримдаа энэ мартамхай байдлын цаад шалтгаан нь нас биш байдаг. Ялангуяа та гэртээ өндөр настай хүнийг маш бодлогошронгуй, гунигтай эсвэл бухимдсан харагдвал энэ нь тэдний ой санамжид шууд нөлөөлж болно. Өнөөдөр бид үүний тухай ярьж байна. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл гутрал нь ой санамж муудахад хүргэж болох эсэх.
Сэтгэл гутрал болон ой санамжийн хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?
Бид ихэвчлэн хэн нэгэн ой санамжаа алдаж, юу ч хийж чадахгүй болсон үед гуниглаж, сэтгэлээр унадаг гэж боддог. Энэ үнэн. Гэхдээ шинэ судалгаагаар энэ нь эсрэгээрээ нөлөөлж болохыг тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, хүн стресс, сэтгэл гутралын улмаас ой санамжаа алдаж болно .
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Ээж чинь үргэлж гэрийн ажил хийдэг, гэрээрээ гүйдэг хүн. Гэхдээ хэсэг хугацаанд тэр юмыг мартаж эхэлсэн. Өглөө орой ярьсан зүйлээ санахгүй байна. Хэрэв тэр амралтын өдрүүдээр хаа нэгтээ явбал долоо хоногийн дундуур санахгүй байна. Үүний зэрэгцээ тэр арай бага яриатай болж, гунигтай харагдаж байгааг та анзаардаг. Бид ихэвчлэн "Өө, ээж юмыг мартдаг болохоор гунигтай байна" гэж боддог.
Гэхдээ түүний оюун ухаанд удаан хугацааны стресс эсвэл гуниг (сэтгэл гутрал) нь энэхүү ой санамжийн алдагдлын анхны шалтгаан байсан байж болох уу? Энэ бол эмч нарын одоо судалж буй хамгийн чухал зүйл юм. Учир нь хэрэв энэ үнэн бол ой санамжийн бүх алдагдал нь хөгшрөлтийн эргэлт буцалтгүй хэсэг биш юм. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл гутралыг зөв эмчилбэл энэхүү ой санамжийн алдагдлыг удаашруулах эсвэл бүр зогсоох боломжтой байж магадгүй юм.
"Хэрэв бид хэн нэгнийг хараад 'Энэ хүн эргэлт буцалтгүй солиоролтой' гэж бодвол тэдний төлөө юу ч хийхгүй. Гэхдээ хэрэв бид тэдний сэтгэл гутралыг эмчилбэл ой санамжийн алдагдлыг зогсоох боломжтой болно" гэж мэдрэл судлаач хэлэв.
Энэ нь бидний тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Үүнийг ойлгохын тулд бид шинжлэх ухааны багахан түүхийг мэдэх хэрэгтэй. Бидний биед кортизол хэмээх даавар байдаг. Бид үүнийг "стрессийн даавар" гэж нэрлэдэг. Бид дарамтанд орсон, айсан эсвэл шалгалттай тулгарсан үед бие маань энэ дааврын илүү ихийг ялгаруулдаг.
Ер нь энэ дааврын түвшин өдрийн турш хэлбэлздэг. Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн удаан хугацаанд стресс эсвэл сэтгэл гутралд өртөж байгаа бол тэдний биед энэ даавар болох кортизолын түвшин үргэлж арай өндөр байх болно. Энэ нь цоргоноос тасралтгүй дусалж буй устай адил юм. Кортизолын энэхүү тогтмол түвшин нь бидний тархины маш чухал хэсгийг гэмтээдэг.
Тэр хэсэг нь гиппокамп юм.Энэ бол бидний тархины ой санамж болон шинэ зүйл сурахад оролцдог жижиг, далайн морь хэлбэртэй боловч маш хүчтэй хэсэг юм. Судалгаагаар удаан хугацааны стресс болон кортизолын өндөр түвшингээс болж энэхүү гиппокамп аажмаар агшиж эсвэл суларч эхэлдэг болохыг харуулж байна.
Энэ хоёр зүйлийн ялгаа энд байна.
| Нөхцөл байдал | Тархинд үзүүлэх нөлөө |
|---|---|
| Богино хугацааны дарамт (жишээ нь, ажлын ярилцлага, шалгалт) | Кортизолын түвшин түр зуур нэмэгддэг. Энэ үед үг гэх мэт зүйлсийг санахад хэцүү байж магадгүй. Гэхдээ стресс арилахад хэвийн байдалдаа ордог. Гиппокампт удаан хугацааны гэмтэл учруулахгүй. |
| Удаан хугацааны сэтгэл гутрал/стресс | Кортизолын түвшин харьцангуй өндөр хэвээр байна. Энэ нь тархины ой санамжийн төв болох гиппокампыг аажмаар агшиж, эсүүдийг нь гэмтээж болзошгүй. Энэ нь ой санамжийг аажмаар сулруулдаг зүйл юм. |
Хөгшрөлтийг сэтгэл гутралтай андуурч болохгүй.
Энд чухал зүйл бол бидний хөгшрөлтөөс болж гиппокамп агшдаг гэсэн баттай нотолгоо байхгүй явдал юм. Нэгэн судалгаагаар сэтгэл гутралтай болон сэтгэл гутралгүй эмэгтэйчүүдийн тархины MRI сканнердсан.
Судлаачид харсан зүйлдээ гайхсан. Сэтгэл гутралтай эмэгтэйчүүдийн гиппокамп нь сэтгэл гутралгүй эмэгтэйчүүдийнхээс бага байсан. Тэд мөн ой санамжийн тестэнд бага оноо авсан. Үүнд наснаас хамааралгүй. Энэ нь сэтгэл гутралтай 30 настай болон сэтгэл гутралтай 70 настай хүмүүсийн тархины энэ хэсэгт гэмтэл учирч болзошгүй гэсэн үг юм.
Тэгэхээр бид юу хийх вэ? Эмчилгээ байгаа юу?
Хамгийн сайхан мэдээ энд байна. Энэ бол найдвар төрүүлэх зүйл.
Сэтгэл гутралыг зөв эмчилсэн тохиолдолд ой санамж зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирдаг болохыг судалгаагаар тодорхой харуулж байна. Эрдэмтэд тархины эсийн гэмтлийг бууруулж, магадгүй бүр буцаах боломжтой гэж үздэг.
Тиймээс хамгийн чухал зүйл бол эдгээр шинж тэмдгийг эрт үед нь таних явдал юм.
- Та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн ой санамжаа алдаж байгаа юм шиг санагдаж байна уу?
- Үүний зэрэгцээ тэр маш их гунигтай, бухимдсан, юунд ч сонирхолгүй байна уу?
- Та өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа сонирхолгүй болсон уу?
Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл "нас ахих тусам тохиолддог зүйл" гэж үл тоомсорлож болохгүй. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай. Эмч шаардлагатай шинжилгээ хийж, шалтгаан нь сэтгэл гутрал эсвэл Альцгеймерийн өвчин гэх мэт өөр өвчин эсэхийг тодорхойлно. Шалтгаан нь юу ч байсан эрт илрүүлж, эмчлэх нь том өөрчлөлтийг авчирна.
Сэтгэл гутрал болон ой санамжийн хоорондын хамаарлын судалгаа одоо хүртэл үргэлжилж байна. Бүх зүйл 100% тодорхой болоогүй байна. Гэхдээ нэг зүйл тодорхой байна: Сэтгэл гутрал бол эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Үүнийг эмчлэх нь таны сэтгэцийн сайн сайхан байдал, мөн тархины эрүүл мэндийг хамгаалахад тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ахмад настнуудын ой санамж муудах шалтгаан нь үргэлж "нас" байдаггүй. Удаан хугацааны сэтгэл гутрал эсвэл стресс нь үүний ард нуугдаж буй шалтгаан байж болно.
- Удаан хугацааны стрессээс болж ялгардаг кортизол даавар нь тархины ой санамжийн төв болох гиппокампыг гэмтээж болно.
- Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл гутралыг зохих ёсоор эмчилснээр ой санамжийг сэргээх боломжтой байдаг.
- Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн ой санамжаа алдах, гуниглах, сэтгэл гутрах зэрэг шинж тэмдгүүдтэй тулгарвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Зөвлөгөө авахын тулд эмчид яаралтай хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү