Таны ходоод... энэ бол хоол боловсруулах систем. Бид үүнгүйгээр амьдарч чадахгүй ч заримдаа энэ нь бидэнд хамгийн том асуудал үүсгэдэг. Ходоодонд байнга хий үүсэх, гэдэс дүүрэх, цээж хорсох гэх мэт жижиг зүйлсээс эхлээд ноцтой өвчин хүртэл олон асуудал үүнтэй холбоотой байдаг. Тиймээс өнөөдөр олон хүний ходоодны эрүүл мэндийн талаар тулгардаг нийтлэг асуудлууд болон тэдгээрийг шийдвэрлэх аргуудын талаар ярилцъя.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Хүн бүр бага зэрэг ходоод өвддөг.
Бид бүгд амьдралынхаа аль нэг үед эдгээр зүйлстэй тулгарч байсан. Хэдийгээр эдгээр нь заримдаа жаахан ичмээр байж болох ч тэдгээрийг мэдэж байх нь чухал юм.
Гэдэс дүүрэх, хий гарах, ходоодны чимээ
Та чухал уулзалтад оролцож байгаа бөгөөд ходоод чинь "гург гург" дуугарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл та хоол идсэнийхээ дараа ихэвчлэн хэхрдэг. Эдгээр нь үнэхээр хэвийн зүйл. Бид идэж уух үедээ агаар залгидаг. Энэ агаар хоолойгоор буцаж гарч ирэхийг бид хэхрэх гэж нэрлэдэг. Хий гэдэг нь хоол боловсруулах явцад гэдэс дотор бактериуд хий үүсгэдэг. Энэ нь бас хэвийн үзэгдэл юм.
Гэсэн хэдий ч эдгээр зүйлс таны хяналтаас хэтэрсэн бөгөөд ходоод өвдөх дагалддаг бол энэ нь хэвийн үзэгдэл биш юм. Ийм тохиолдолд эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм.
Цээж хорсож байна уу?
Хоол идсэний дараа цээж, хоолойд чинь хорсох мэдрэмж төрж байна уу? Үүнийг бид цээж хорсох эсвэл хүчиллэг рефлюкс гэж нэрлэдэг. Энгийнээр хэлбэл, ходоодны хүчил улаан хоолой руу буцаж орохыг хэлнэ. Хэрэв энэ нь байнга тохиолдвол үүнийг "(Хоол боловсруулах замын рефлюкс өвчин - ГЭРБ)" гэж нэрлэдэг.
Цээжний өвдөлт байнга гардаг гэдгийг санаарай. Заримдаа үүнийг зүрхний шигдээс гэж андуурч болно. Хэрэв эргэлзэж байвал яаралтай эмчид хандаарай.
Цээжний үрэвсэлд ямар хоол хүнс, ундаа нөлөөлдөг вэ?
Хүн бүр адилхан нөлөөлдөггүй ч цээжний үрэвслийг ерөнхийдөө нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хоол хүнс байдаг. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал эдгээр хоол хүнсэндээ бага зэрэг болгоомжтой хандаарай.
| Хоолны төрөл | Эдгээр зүйлс танд яагаад нөлөөлдөг вэ? |
|---|---|
| Тослог, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол хүнс | Эдгээр нь ходоодны хүчиллэг үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг. |
| Шоколад, кофе болон цай | Эдгээр найрлага нь улаан хоолой ба ходоодны хоорондох булчинг сулруулж, хүчил ялгарах боломжийг олгодог. |
| Лайм, жүрж, улаан лооль зэрэг хүчиллэг жимс, хүнсний ногоо | Эдгээр нь байгалиасаа маш их хүчиллэг байдаг тул одоо байгаа үрэвслийг нэмэгдүүлдэг. |
| Сонгино, сармис (ялангуяа түүхий) | Зарим хүмүүс эдгээрээс болж цээжний өвдөлт мэдэрдэг. |
| Хийжүүлсэн ундаа (хийжүүлсэн ундаа) | Эдгээр ундаа нь ходоодны даралтыг нэмэгдүүлж, хүчиллэгийг дээшлүүлдэг. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Арчилгаа шаарддаг өвчин
Заримдаа ходоод өвдөх нь ноцтой суурь өвчний шинж тэмдэг байж болох тул эдгээр өвчний талаар бага зэрэг ойлголттой байх нь чухал юм.
Шархлаат колит
Энэ үед бүдүүн гэдэсний доторлогоо үрэвсэж, шархлаа үүсдэг. Энэ нь бидний аманд шархлаа үүсдэгтэй төстэй юм. Энэ нь ходоодны байнгын өвдөлт, цустай, салсттай өтгөн гарах, жин хасах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэ бол дархлааны тогтолцооны асуудлаас үүдэлтэй архаг өвчин юм. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид үзүүлж, эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Целиакийн өвчин
Та талх, шарсан талх, гоймон, бялуу зэрэг улаан буудайн гурилаар хийсэн хоол хүнс идэх үед ходоод өвдөх, гэдэс дүүрэх, суулгах шинж тэмдэг илэрдэг үү? Хэрэв тийм бол та целиакийн өвчинтэй байж магадгүй юм. Энэ нь мөн дархлааны тогтолцооны асуудал юм. Энд юу тохиолддог вэ гэвэл бие махбодь нь улаан буудай, арвай зэрэг үр тарианд агуулагддаг глютен хэмээх уурагт хэвийн бус хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь нарийн гэдсийг гэмтээж, шим тэжээлийн шимэгдэлтийг бууруулдаг. Энэ нь мөн эмчийн тогтоож , глютенгүй хоолны дэглэмээр эмчлэх шаардлагатай нөхцөл юм.
Clostridium difficile (C. diff) халдвар
Энэ бол нэлээд ноцтой байж болох бактерийн халдвар бөгөөд ялангуяа удаан хугацаанд антибиотик хэрэглэж байгаа хүмүүст .Энэ нь өндөр эрсдэлтэй нөхцөл байдал юм. Учир нь антибиотикууд бидний ходоодны ашигтай бактерийг устгахад '(C. diff)' гэж нэрлэгддэг энэхүү муу бактери үржих боломжтой болдог. Шинж тэмдгүүдэд хэт их суулгалт, халуурах, ходоодны хүчтэй өвдөлт орно . Энэ нь мөн яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай нөхцөл байдал юм.
Зарим итгэл үнэмшил ба бодит түүхүүд
Бидний ходоодны талаар нийгэмд янз бүрийн санал бодол байдаг. Тэдгээрийн заримыг нь авч үзье.
- Тараг үнэхээр ходоодонд сайн уу?
Тараг гэх мэт исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь пробиотик агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бидний гэдэсний зөв үйл ажиллагаанд тусалдаг сайн бактери юм. Эдгээр нь хоол боловсруулахад тусалдаг тул тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон тараг оруулах нь зүйтэй.
- Самар идэх нь дивертикулит үүсгэдэг үү?
Дивертикулит бол бүдүүн гэдэсний ханан дахь жижиг уут (дивертикула)-ны халдвар юм. Газрын самар, кунжутын үр зэрэг самар идэх нь эдгээр уутыг халдварлуулдаг гэж нэгэн цагт үздэг байсан. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар самар идэх болон энэ өвчний хооронд ямар ч мэдэгдэхүйц холбоо байхгүй болохыг харуулсан. Үнэндээ эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
Гэдэсний эрүүл мэнд нь бидний ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм. Тиймээс гэдэснээс ирж буй хамгийн жижиг дохиог ч үл тоомсорлож болохгүй. Хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа анхаарч байх зуураа ямар нэгэн ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, зөвлөгөө авахад хэзээ ч оройтдоггүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Гэдэс дүүрэх, хий үүсэх нь ихэвчлэн асуудал биш боловч хэт их эсвэл өвдөлт дагалддаг бол эмчид хандаарай.
- Цээж хорсохыг үл тоомсорлож болохгүй. Халуун ногоотой, тослог хоол хүнс, кофеноос хол байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв танд цустай суулгалт, тайлбарлаагүй жин хасах, эсвэл ходоодны өвдөлт байнга мэдрэгдэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
- Целиакийн өвчин эсвэл шархлаат колит зэрэг архаг өвчний үед зохих эмчилгээ, хоолны дэглэмийг хянах нь чухал юм.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндэд тэнцвэртэй, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх, хангалттай хэмжээний ус уух нь маш чухал юм.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.