Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол үүнтэй амьдрах нь заримдаа бэрхшээлтэй байж болохыг та мэднэ. Гэхдээ эмчид үзүүлэхдээ айх эсвэл ичих шаардлагагүй. Хэрэв та асуултынхаа хариултыг авч чадахгүй гэж бодож байвал тэдгээрийн талаар ярилцаж, шаардлагатай хамгийн сайн тусламж үйлчилгээг авах аргууд байдаг. Чихрийн шижинтэй тэмцэх үед өөрийгөө өмгөөлөх нь хамгийн чухал зүйл юм.
Энэ нь "өөрийнхөө өмнөөс ярих" гэж юу гэсэн үг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, "өөрийгөө өмгөөлөх" гэдэг нь өөрийн нөхцөл байдлыг зохицуулахдаа өөрийн хэрэгцээ, эрхийг хамгаалах гэсэн үг юм. Энэ нь өөрийн эрүүл мэндийн төлөө тэмцэгч байхтай адил юм. Энэхүү дадал нь танд хэрэгтэй эрүүл мэндийн мэдээллийг олох, ойлгох, амьдралдаа хэрэгжүүлэхэд тусална.
Чихрийн шижин таныг хянаж байгаа биш, харин та өөрийгөө хянаж байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлэхийн тулд энэ нь маш чухал юм. Тэгвэл та энэ аяллын туршид илүү өөртөө итгэлтэй, хяналттай байх болно.
Чихрийн шижин өвчний талаар аль болох ихийг сурах нь чухал
Чихрийн шижин өвчний талаар аль болох их мэдлэг олж авах нь маш чухал юм. Учир нь мэдлэг, үйл ажиллагааг хослуулсан тохиолдолд л та цусан дахь сахарын хэмжээгээ эрүүл түвшинд байлгаж чадна. Тэгвэл та чихрийн шижингээс үүдэлтэй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хэрэв та амьдралын хэв маягтаа эерэг өөрчлөлт оруулж, цусан дахь сахарын хэмжээгээ бууруулбал эмийн тунг багасгах эсвэл бүрмөсөн уухаа болих боломжтой гэж төсөөлөөд үз дээ.
Эхлээд хийх шаардлагатай хэдэн зүйл байна:
- Өөрийн тоон үзүүлэлтүүдийг мэдэж аваарай: Таны A1c, цусны даралт, холестерины хэмжээ болон тэдгээрийн хэвийн утга ямар байгааг яг таг мэдэж аваарай. Эмчээсээ эдгээр нь юу гэсэн үг болохыг асуугаарай.
- Технологиос тусламж аваарай: Чихрийн шижин өвчнийг хянахын тулд та олон зүйл хийж чадна. Хоол хүнсний хэрэглээгээ хянахын тулд утсандаа татаж авах боломжтой үнэгүй аппликейшнууд байдаг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг тасралтгүй хянах боломжтой глюкоз хэмжигч гэх мэт төхөөрөмжүүд байдаг. Эдгээрийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эмийн "хэрхэн" ба "яагаад" гэдгийг ойлгох: Танд өгч буй эмэнд юу тохиолддог вэ? Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг уу? Энэ нь таны бөөр эсвэл зүрхийг хамгаалдаг уу? Энэ нь жин хасахад тусалдаг уу? Эдгээр зүйлс яг юу болохыг олж мэдээрэй. Заримдаа таны даатгалаас хамааран боломжийн үнэтэй, танд тохирсон эмийг сонгох аргууд байдаг.
- Амьдралын хэв маягаа өөрчил: Эмчилгээний төлөвлөгөөгөө ягштал дагаж мөрдөх нь зүрхний өвчин, мэдрэлийн гэмтэл, хараагүй болох зэрэг ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.Будаа, талх, гурилан бүтээгдэхүүн зэрэг цэвэршүүлсэн нүүрс усыг хянах, идэвхтэй байх, стрессээ тайлах зэрэг зуршил нь эм уухгүй байх боломжийг тань нэмэгдүүлнэ.
Энэ бүхнийг нэг дор хийх нь хэтэрхий төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Танд туслахын тулд та эмчээсээ чихрийн шижингийн тусламж үйлчилгээ, боловсролын мэргэжилтэн (DCES) -д хандахыг хүсч болно. Тэд таны айдас, санаа зовнилыг ойлгож, дараагийн үзлэгт бэлдэхэд тань туслах болно.
Эмнэлгийн багтай хамтран ажиллах
Чихрийн шижин бол толгойноос хөл хүртэл нөлөөлдөг өвчин юм. Тиймээс нүдээ шалгуулж, шүдээ угааж, хөлөө үзүүлж, цусны шинжилгээ (лабораторийн шинжилгээ) болон бусад шаардлагатай эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд хамрагдаарай. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй үед эрүүл байхын тулд танд эмнэлгийн багийн дэмжлэг хэрэгтэй.
"Та хаанаас мэдээлэл авч байгаа нь таны олж авсан мэдээлэлтэй адил чухал юм."
Чихрийн шижин өвчний талаар интернетэд маш их мэдээлэл байдаг ч та бүгдийг нь нэг дор мэдэх шаардлагагүй. Таны эмнэлгийн баг танд тохирох мэдээллийг олоход тусална.
Та өөрийнхөө өмнөөс яг яаж ярьдаг вэ?
Эмчтэйгээ ярилцахдаа ичиж, айж болохгүй. Тэр таныг шүүмжлэнэ гэж бүү бод. Хэдийгээр та ихэвчлэн ярихаас татгалздаг хүн байсан ч гэсэн бага зэрэг чин сэтгэлээсээ ярихыг хичээгээрэй. Учир нь хэрэв та түүнд тулгарч буй асуудал эсвэл бэрхшээлийнхээ талаар хэлэхгүй бол эмч үүнийг мэдэхгүй. Таны үгс таны эмчилгээ болон амьдралын чанарт ихээхэн өөрчлөлт оруулж чадна.
Заримдаа эмчид үзүүлэх нь маш их стресс үүсгэдэг тул та ярихаа мартаж магадгүй юм. Гэхдээ үүнийг хялбар болгох аргууд байдаг.
| Та юу хийх хэрэгтэй вэ | Үүний ашиг тус |
|---|---|
| Бэлтгэлээ базаад яв. | Чихрийн шижин өвчний тэмдэглэл хөтөлж, цусан дахь сахарын хэмжээ, ууж буй эм болон асуултуудаа бичиж тэмдэглээрэй. Ингэснээр та юу ч мартахгүй. |
| Өөртөө итгэдэг хүнээ дагуулж яваарай. | Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн тантай хамт байх нь маш их тайвшрал авчирч чадна. Тэд мөн эмчийн хэлсэн зүйлийг санахад тусална. |
| Ил тод, шударгаар ярь. | Эмч "Сайн хоолло, дасгал хий, эмээ уу" гэж хэлсэн ч гэсэн тэдэнд жинхэнэ асуудлаа хэлээрэй. Жишээлбэл, "Эмч ээ, энэ эм жаахан үнэтэй байна", "Би хоол хийх цаг гаргахад хэцүү байна", "Миний өвдөг өвдөөд алхаж чадахгүй байна" гэх мэт зүйлсийг хэлээрэй. |
| Өөртөө итгэ. | Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй санагдаж байвал, өгч буй зөвлөгөөг сайн ойлгохгүй байгаа бол, эсвэл үүнийг амьдралдаа хэрхэн хэрэгжүүлэхээ олж чадахгүй байгаа бол энэ талаар асуухаа мартуузай. |
Эмчилгээний төлөвлөгөө тань сайн ажиллаж байгаа үед энэ сайн мэдээг эмчтэйгээ хуваалцаарай. Учир нь та бол энэ бүхэл бүтэн эмнэлгийн багийн төв юм. Та өөрийн бие махбодь, туршлага, зорилго, асуудал, хуваариа хамгийн сайн мэддэг. Тиймээс та цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянах, гаж нөлөөнөөс зайлсхийх хамгийн сайн аргыг хамгийн сайн тодорхойлж чадах хүн юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Чихрийн шижин өвчнийхөө менежментэд та хамгийн чухал хүн юм. Эрүүл мэндийнхээ төлөө дуугарахаас бүү ай.
- Цусан дахь сахарын хэмжээ (A1c), цусны даралт, холестерин зэрэг зүйлсдээ анхааралтай хандаарай.
- Эмчид үзүүлэхээр очихдоо асуултаа дэвтэрт бичиж, бэлтгэлтэй ирээрэй. Боломжтой бол итгэж болох хүнээ дагуулж яваарай.
- Эмчилгээний явцад тулгарч болзошгүй санхүүгийн болон практик асуудлуудын талаар (жишээлбэл, эмийн үнэ, цаг зав хомсдох гэх мэт) эмчтэйгээ нээлттэй ярилц.
- Эмнэлгийн багтайгаа (эмч, сувилагч) сайн харилцаатай байгаарай. Та бол тэр багийн ахлагч.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү