Та заримдаа өглөө орноосоо босмоор санагддаггүй гэж үү? Та өдөржингөө маш хүнд, хоосон мэдрэмж төрдөг үү? Та юу ч хийх сонирхолгүй, бүх зүйлээс уйдаж байгаа мэт мэдрэмжтэй тэмцдэг үү? Эдгээр мэдрэмжүүд зөвхөн танд л байдаг. Олон хүн энэ өвчнөөр шаналж байна. Анагаах ухааны нэр томьёонд бид үүнийг сэтгэл гутрал гэж нэрлэдэг. Энэ бол оюун ухааны сул тал биш, харин эмчилгээ шаарддаг эмнэлгийн нөхцөл байдал юм. Гэхдээ та энэ талаар эмчтэй ярилцах талаар бодохдоо айж, ичиж, эргэлздэг, тийм үү? Өнөөдөр яагаад ийм зүйл тохиолддог, эдгээр саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, эрүүл оюун ухаанд хүрэх замыг хэрхэн нээх талаар ярилцъя.
"Сэтгэл гутрал уу? Миний хувьд? Энэ яаж байна?" - Энэ бодол танд бас төрж байна уу?
"Би сэтгэлээр унаж чадахгүй", "Энэ бол зүгээр л сул тал", "Би зүгээр" гэх мэтээр бид иймэрхүү зүйл бодож өөрсдийгөө хуурахыг хичээдэг. Манай нийгэмд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар ярихад тодорхой хэмжээний ичгүүр, ичгүүр байсаар байна. Тийм ч учраас олон хүн тусламж хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Үнэндээ дэлхий дээрх сэтгэл гутралд өртөж буй хүмүүсийн тал хувь нь л эмчилгээ хийлгэдэг.
Үүний гол шалтгаан нь энэ талаарх мэдлэг дутмаг байдаг. Та өглөө бүр орноосоо босохдоо бэрхшээлтэй байдаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Та ажилдаа явдаг ч юу ч хийж чаддаггүй. Толгой чинь хоосон мэт санагддаг. Та юунд ч анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Та хэдэн өдөр амардаг. Үүнийг "аз жаргалгүй ажиллаж байна" гэж нэрлэдэг. Та өдөр бүр ажилладаг ч дотроо аз жаргалтай байдаггүй. Энэ нь бас сэтгэл гутралын нэг тал юм.
Энэ бол таны буруу эсвэл таны хянаж чадахгүй сул тал биш. Энэ бол чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэхтэй адил эмчилгээ шаарддаг эрүүл мэндийн өвчин юм. Тиймээс "Би үүнийг ямар нэгэн байдлаар даван туулна" гэж бодоод ганцаараа зовж болохгүй. Үүнийг үл тоомсорлох нь шинж тэмдгийг улам дордуулна.
Сэтгэлийн хямралын талаар ярихад яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Хэрэв танд сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байгаа ч эмчтэйгээ энэ талаар чин сэтгэлээсээ ярилцаагүй бол яагаад үүнээс айж байгаагаа бодоорой.
Бид ихэвчлэн “Хэрэв би эдгээр зүйлийг хэлбэл эмч миний талаар юу гэж бодох бол?”, “Тэр намайг зүгээр л гомдоллож байна гэж бодох болов уу?”, “Тэр намайг үл тоомсорлох болов уу?” гэж боддог. Эдгээр бодлууд биднийг шинж тэмдгүүдээ багасгахад хүргэдэг.
Бусад нь өөр төрлийн айдастай байдаг. Тэд "Хэрэв би эдгээр зүйлийг хэлбэл тэд намайг галзуу гэж бодох болов уу?" эсвэл "Тэд намайг эмнэлэгт хэвтүүлэх болов уу?" гэх мэт шаардлагагүй айдастай байж болно. Үнэндээ энэ нь маш ховор тохиолддог. Таны эмчийн цорын ганц зорилго бол танд туслах явдал юм.
Хэрэв та сэтгэцийн эмчид үзүүлж байгаа бол тэр иймэрхүү өвдөлттэй сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж буй олон өвчтөнийг хардаг гэдгийг санаарай. Тиймээс өөрийн мэдрэмжийн талаар ярихаас бүү ай. Эдгэрэх эхний алхам бол тэднийг дотроо хадгалахын оронд гаргах явдал юм.
Та яагаад эм уухаа болихыг хүсэж байна вэ? (Антидепрессант)
Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд зөв хэрэглэвэл маш үр дүнтэй байдаг. Эдгээр эмийг ихэвчлэн 6-9 сарын турш тасралтгүй уух шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн энэ хугацаанаас өмнө эмийг хэрэглэхээ больдог. Энэ нь дахилт үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хүмүүс эм уухаа болихыг хүсч болох гол шалтгаануудын заримыг авч үзье.
| Эмийг зогсоох шалтгаан | Тодорхойлолт болон юу хийх хэрэгтэй вэ |
|---|---|
| Гаж нөлөө | Зарим эм нь толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Олон хүн "Эдгээр зүйлсийн талаар эмчид хэлэх нь таныг асуудалд оруулна" гэж бодоод эмээ уухаа больдог. Тэгж болохгүй. Эмчдээ яаралтай хэлээрэй. Тэр танд илүү тохиромжтой өөр эмийг бичиж өгч болно. |
| Бусад эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэхээс айх | Таны хэрэглэж буй бусад эмүүдтэй хэрхэн харилцан үйлчлэлцэж байгаа талаар санаа зовох нь зүйтэй боловч ямар нэгэн шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай. Энэ асуудал танд хамаарахгүй байж магадгүй юм. |
| Одоо бие минь дээрдсэн болохоор мартаж байна | Энэ бол хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Эм үйлчилж, шинж тэмдгүүд арилж, та сайжирсны дараа уухаа мартдаг. Толгой өвдөхөө больсны дараа өвчин намдаагч уухаа мартсантай адил. Гэхдээ сэтгэл гутралын эмэнд тийм биш. Та сайжирсан ч гэсэн эмчийн хэлсэн хугацаанд үргэлжлүүлэн уух хэрэгтэй. |
Хэрэв та эмийг гэнэт хэрэглэхээ больвол зарим хүмүүс "таталтын шинж тэмдэг"-ийг мэдэрч магадгүй. Үүнд бие махбодийн таагүй байдал, толгой эргэх зэрэг орно. Зарим хүмүүс үүнийг дахилттай андуурдаг. Тиймээс эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эмийг хэзээ ч бүү зогсоо.
Хэрэв та эмээ ууж чадахгүй бол эмчид энэ талаар мэдэгдээрэй .Түүнд хэлэхээс бүү ич. Тэр чамайг загнахыг хүсэхгүй, яагаад ийм зүйл болсныг ойлгож, танд илүү сайн эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахыг хүсч байна. 5 минутын утсаар ярих нь заримдаа том асуудлыг шийдэж чаддаг.
Эмчилгээний талаар эерэгээр бодохын ач холбогдол
Таны хандлага, итгэл үнэмшил нь эмчилгээний амжилтад ихээхэн нөлөөлдөг. "Энэ эм, энэ зөвлөгөө надад тус болно" гэж боддог хүн "Энэ тус болохгүй" гэж боддог хүнээс илүү хурдан эдгэрэх магадлал өндөр байдаг.
Заримдаа бид сонссон буруу мэдээллээс болж эмчилгээний талаар шаардлагагүй айдас төрүүлдэг. Жишээлбэл, "та эдгээр эмэнд донтох болно", "та тэдгээрийг насан туршдаа уух хэрэгтэй" гэх мэт домог. Хэрэв танд эдгээр эргэлзээ байгаа бол эмчтэйгээ нээлттэй ярилцаарай. Тэр танд үнэнийг тайлбарлаж, айдсыг тань намжааж чадна.
Таны эмч энэ аялалд таны хамгийн сайн найз шиг л байх болно. Түүнтэй чин сэтгэлээсээ, нээлттэй ярилцах нь сэтгэл гутралыг даван туулах аяллаа амжилттай болгох хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол зүрхний сул тал биш, харин эмчлэгдэх өвчин юм. Үүнээс ичих хэрэггүй.
- Эмчтэйгээ өөрийн мэдрэмж, шинж тэмдгүүдийн талаар бүрэн үнэнч байгаарай. Юуг ч бүү нуу, тэр ч байтугай хамгийн жижиг зүйлийг ч нуу.
- Хэдийгээр танд гаж нөлөө илэрсэн эсвэл бие тань сайжирсан ч эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эмээ хэзээ ч зогсоож болохгүй. Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал гарвал эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй.
- Таны эмч таныг шүүхийн тулд биш, харин туслахын тулд байгаа. Тэр бол таны эдгэрэлтийн аялалын хамтрагч юм.
- Эмчилгээний талаар эргэлзээ, айдастай байгаа эсэхээ илэн далангүй асуугаарай. Худал мэдээлэлд бүү итгэ.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү