Амьдралынхаа үйл явдлуудад заримдаа гуниглаж, түгших нь хэвийн үзэгдэл юм. Хайртай хүнээ алдах, шалгалтанд унасан эсвэл ажлаа алдах гэх мэт заримдаа гуниглах нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ та ямар ч шалтгаангүйгээр эсвэл жижиг шалтгаанаар байнга гуниглаж, найдваргүй болдог уу? Та өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй болтлоо сэтгэлээр унасан уу? Хэрэв тийм бол энэ нь ердийн гуниглалаас давсан зүйл байж магадгүй бөгөөд энэ нь сэтгэл гутрал, эмчилгээ шаарддаг ноцтой өвчин байж магадгүй юм. Энэ талаар ярих хамгийн сайн газар бол танай өрхийн эмч юм. Тэр танд энэ өвчнийг шалгаж, шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалж чадна.
Сэтгэл гутрал гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал бол бидний оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, бие махбодид нөлөөлдөг сэтгэцийн өвчин юм. Энэ нь ердийн гунигтай адилгүй. Энэ нь дэлхий даяар 300 сая гаруй хүнд нөлөөлдөг. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр сэтгэл гутрал нь дэлхий дээрх хөгжлийн бэрхшээлийн гол шалтгаан болдог.
Энэ өвчин ямар ч насанд тохиолдож болно. Энэ нь хүүхэд, өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь гучин насны эхэн үеийн хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог. Сэтгэл гутрал нь ахмад настнуудын дунд ч түгээмэл тохиолддог. Зарим хүмүүс нас ахих тусам гуниглах нь хэвийн үзэгдэл гэж боддог, тухайлбал хань ижил, найз нөхдөө алдах эсвэл бие махбодийн өвчин тусах үед. Энэ үнэн боловч сэтгэл гутрал бол хэвийн хариу үйлдэл биш; энэ нь эмчилгээ шаарддаг эмнэлгийн нөхцөл байдал юм.
Та мөн төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар сонссон байж магадгүй бөгөөд энэ нь зарим эмэгтэйчүүд төрсний дараа тохиолддог эмгэг юм. Эмэгтэйчүүдийн 15 орчим хувь нь энэ эмгэгийг мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоногоос хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно. Гэхдээ сайн мэдээ гэвэл мэргэжлийн туслалцаатайгаар энэ эмгэгийг мэдэрсэн бараг бүх эмэгтэйчүүд эдгэрч чадна.
Сэтгэл гутралын үндсэн төрлүүд юу вэ?
Сэтгэл гутрал нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр илэрдэггүй. Энэ нь өөр өөр төрөл, түвшинд байдаг. Үндсэн төрлүүдийн заримыг нь авч үзье. Ойлгоход хялбар болгохын тулд би танд иймэрхүү хүснэгтийг үзүүлье.
| Сэтгэл гутралын төрөл | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Сэтгэл гутралын хариу үйлдэл | Энэ нь ажлаа алдах эсвэл харилцаагаа таслах зэрэг амьдралын стресстэй үйл явдлын хариуд тохиолддог. Анагаах ухаанд үүнийг "стрессийн хариу урвалын хам шинж" эсвэл "сэтгэл гутралтай дасан зохицох эмгэг" гэж нэрлэдэг. Хэдийгээр шинж тэмдэг нь хүнд байж болох ч нойр, хоолны дуршил мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөхгүй, эсвэл амиа хорлох бодолгүй бол эм уух шаардлагагүй байдаг. Энэ өвчин ихэвчлэн хоёр долоо хоногоос зургаан сарын дотор арилдаг. |
| Их хэмжээний хямрал | Энэ бол ноцтой өвчин юм. Энэ нь хүнийг өдөр тутмын ажлаа хийж чадахгүй болгох, нийгмээс хөндийрөх, тэр ч байтугай амиа хорлоход хүргэдэг. Сэтгэл гутралд орохоос гадна өмнө нь дуртай байсан үйл ажиллагаандаа сонирхолгүй болох, хэт их ядаргаа, нойрны асуудал, гэм буруугийн мэдрэмж зэрэг бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хүнд тохиолдолд ноцтой нүгэл үйлдсэн эсвэл үхэх гэж байгаа мэт төөрөгдөл, эсвэл өөрсдийг нь шүүмжилсэн дуу хоолой сонсох гэх мэт хий үзэгдэл гарч болзошгүй. Энэ бол дахин давтагдах боломжтой өвчин юм. |
| Дистими | Энэ нь бага түвшний боловч удаан үргэлжилдэг сэтгэл гутралын эмгэг юм. Энэ нь насанд хүрэгчдэд хоёр жил хүртэл, хүүхэд, залуу хүмүүст нэг жил хүртэл үргэлжилж болно. Шинж тэмдэг нь хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал шиг хүнд биш боловч удаан үргэлжилдэг тул хүний амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Орчин үеийн анагаах ухаанд энэ өвчнийг "байнгын сэтгэл гутралын эмгэг" гэж ангилдаг. |
Хамгийн чухал зүйл бол өөрт илэрсэн шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Өөртөө юу байгааг өөрөө олж мэдэхийг бүү оролд.
Бид яагаад сэтгэлээр унадаг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?
Үнэндээ сэтгэл гутралын ганц тодорхой шалтгаан одоогоор олдоогүй байна. Үүнийг удамшлын, хүрээлэн буй орчны болон биологийн хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй нарийн төвөгтэй өвчин гэж үздэг.
Бидний тархийг цахилгаан хэлхээний нарийн төвөгтэй систем гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр хэлхээгээр дамжуулан мессеж дамжуулдаг химийн бодисууд байдаг. Бид эдгээрийг нейротрансмиттер гэж нэрлэдэг. Та серотонин, норэпинефрин, допамин зэрэг тэдгээрийн талаар сонссон байх. Эдгээр химийн бодисууд нь бидний сэтгэл санаа, бодол санаа, зан үйлийг хянадаг тархины хэлхээ зөв ажиллахад чухал үүрэгтэй. Судлаачид сэтгэл гутралтай хүний тархинд эдгээр химийн бодисын идэвхжил тэнцвэргүй эсвэл эдгээр хэлхээний идэвхжил сул байдаг гэж үздэг. Сэтгэл гутралын зарим эм нь эдгээр химийн бодисын идэвхийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Түүнчлэн, энэ өвчинд удамшлын нөлөө байдаг. Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл гутралтай бол бусад хүмүүст энэ өвчин тусах эрсдэл арай өндөр байдаг. Яг л чихрийн шижин, зүрхний өвчинтэй адил. Гэхдээ зөвхөн удамшлын нөлөөтэй байх нь хэн нэгэн сэтгэл гутралд орно гэсэн үг биш юм. Үүнд хүрээлэн буй орчин болон амьдралын хэв маягийн бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг.
Сэтгэл гутралын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд
Сэтгэл гутралын магадлалыг нэмэгдүүлдэг эсвэл улам дордуулдаг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Тэдгээрийг юу болохыг авч үзье.
- Хүүхэд насандаа хүчирхийлэл үйлдэх: Хүүхэд байхдаа бие махбодийн, бэлгийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх нь хожим амьдралын сэтгэл гутралын шалтгаан болдог.
- Зарим эм: Цусны даралт ихсэх эсвэл элэгний өвчний зарим эм нь сэтгэл гутралын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та хэрэглэж буй эмийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Зөрчилдөөн: Сэтгэл гутрал нь хувийн зөрчилдөөн, гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ маргалдсанаас үүдэлтэй байж болно.
- Хайртай хүнээ алдах эсвэл алдах: Хайртай хүнээ алдахад гашуудах нь хэвийн үзэгдэл боловч удамшлын хувьд мэдрэмтгий хүнд сэтгэл гутрал болж хувирдаг.
- Генетикийн нөлөө: Өмнө дурдсанчлан гэр бүлийн түүх бас үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд: Шинэ ажил эхлүүлэх, диплом авах, гэрлэх гэх мэт эерэг зүйлс ч зарим хүмүүст стресс үүсгэж, сэтгэл гутралд хүргэдэг. Нүүх, ажлаа алдах, салах, тэтгэвэрт гарах зэрэг нь ч мөн адил.
- Хувийн бусад асуудлууд: Нийгмийн тусгаарлалт, ганцаардал болон бусад сэтгэцийн өвчний улмаас үүссэн асуудлууд нь сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй.
- Ноцтой бие махбодийн өвчин: Заримдаа сэтгэл гутрал нь хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт ноцтой өвчний хамт тохиолдож болно, эсвэл тухайн өвчний хариу урвал болж үүсч болно.
- Мансууруулах бодис болон архины хэрэглээ: Мансууруулах бодист донтсон хүмүүсийн бараг 30% нь хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралд ордог болохыг тогтоожээ.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал бол зүгээр л гуниг биш. Энэ бол эмчилгээ шаарддаг жинхэнэ эрүүл мэндийн нөхцөл юм.
- Энэ бол сул тал эсвэл бодох зүйл биш. Энэ байдал хэнд ч, ямар ч насанд тохиолдож болно.
- Сэтгэл гутралыг тусламжаар эмчилж болно. Хамгийн сайн эхний алхам бол итгэмжлэгдсэн эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм.
- Хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хэн нэгэнд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл тэднийг ганцааранг нь бүү орхиорой. Тэднийг тусламж эрэлхийлэхэд урамшуул. Зөв эмчилгээ хийснээр тэд дахин эрүүл амьдрах боломжтой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү