Харааны талаар илүү ихийг мэдэж авцгаая. 20/20 хараа гэж юу вэ?

Та нүдний эмч эсвэл нүдний эмчээс нүдний үзлэгт орохдоо "Таны хараа 20/20 байна" гэж хэлэхийг сонсож байсан уу? Эсвэл та найзаасаа ингэж хэлэхийг сонссон байх. Олон хүн 20/20 хараа төгс, төгс, төгс хараа гэж боддог. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү? "20/20" гэсэн домог яг юу болохыг олж мэдье.

20/20 алсын хараа гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, 20/20 хараа нь "хэвийн" хараа юм. Энэ нь 20 футын зайд байгаа зүйлийг хэр тод, хурц харж болохыг хэмждэг. Нүдний мэргэжилтнүүд үүнийг харааны хурц байдал гэж нэрлэдэг.

Та нүдний үзлэгт ороход тэд танд үсэгтэй хүснэгтийг харуулна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та хүснэгтээс 20 футын зайд байна.

• Эхний тоо (20): Энэ нь танд үсэг бүхий хүснэгтээс хэр хол байгааг харуулна. Нүдний шинжилгээнд энэ нь үргэлж 20 байдаг, учир нь стандарт зай нь 20 фут байдаг.
• Хоёр дахь тоо (нөгөө талд 20): Энэ нь хэвийн хараатай хүн хэдэн футын зайнаас 20 футын зайнаас таны харж байгаа шиг тод, хурц тод объектыг харахыг харуулж байна.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та 20/20 хараатай бол, 20 футын зайнаас харж байгаа зүйлээ хэвийн хараатай хүн 20 футын зайнаас ч мөн адил тод харж чадна. Энэ бол "хэвийн" хараа болохоос "төгс" хараа биш юм. Гайхалтай нь дэлхийн хүн амын ердөө 35% нь нүдний шил, контакт линз зүүсэн эсвэл нүдний мэс засал хийлгэсэн эсэхээс үл хамааран 20/20 хараатай байдаг.

За, хар даа, заримдаа таны хараа 20/15 гэж жагсаагдаж магадгүй. Энэ нь таны 20 футын зайнаас харж болох зүйл хэвийн хараатай хүн үүнийг тод харахын тулд 15 футын зайд байх ёстой гэсэн үг юм. Энэ нь таны хараа дунджаас илүү сайн гэсэн үг юм!

Түүнчлэн, хэрэв таны хараа 20/40 бол энэ нь таны 20 футын зайнаас харж болох зүйлийг 40 футын зайнаас хэвийн хараатай хүн тодорхой харж чадна гэсэн үг юм. Энэ нь таны хараа дунджаас арай доогуур байна гэсэн үг юм, учир нь та үүнийг тодорхой харахын тулд дундаж хүнээс илүү ойрхон байх ёстой. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, хэрэв таны хараа 20/20-оос бага байвал үүнийг арилгахад туслах олон арга бий.

Манай улс зайг футаар хэмждэг шиг дэлхийн зарим улс орон метрийн системийг ашигладаг. Эдгээр улс орнуудад 20/20 харааг 6/6 хараа гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд 20 футын оронд 6 метрийн зайд байгаа зүйлийг тодорхой харж чадах эсэхийг хэмждэг.

Нүдний хараанд зөвхөн 20/20 хараа л чухал уу?

Дэлхий ертөнцийг тодорхой харахын тулд 20/20 хараатай байх нь чухал боловч хараанд чухал ач холбогдолтой бусад зүйлс байдаг. Эдгээр нь:

• Өнгөний хараа: Өнгийг зөв таних чадвар.
• Нүдний байрлал: Энэ нь гүний мэдрэмж болон 3 хэмжээст хараанд маш чухал юм. Энэ нь хоёр нүд хоорондоо зөв ажиллахыг шаарддаг.
• Гэрэл багатай эсвэл шөнийн хараа: Харанхуйд харах түвшин.
• Захын хараа: Толгойгоо эргүүлэхгүйгээр хажуу тийшээ харж болох харааны хүрээ.

Тэгэхээр, та ойлгож байна уу? 20/20 бол харааны нэг тал юм. Эдгээр бүх хүчин зүйл нь ерөнхийдөө сайн хараанд нөлөөлдөг.

Сайн хараатай байх нь яагаад тийм чухал вэ?

Сайн хараа таны аюулгүй байдалд чухал үүрэгтэй. Зам дээр машин харах, шатаар буухдаа нэг ч алхам алдахгүй байхын тулд сайн хараа шаардлагатай гээд бод доо.

Түүнчлэн, сайн хараа нь амьдралын өндөр чанарыг хадгалахад маш чухал юм. Таны хараа ажил, нийгмийн үйл ажиллагаа, хобби, ном унших гэх мэт бүх зүйлд нөлөөлдөг. Сайн хараа гэдэг нь та нүдний шил эсвэл контакт линз зүүхийг хэлж магадгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол та хүрээлэн буй орчин болон эргэн тойрны хүмүүстэй харилцахад хангалттай тодорхой харж чаддаг байх явдал юм - залруулгатай эсвэл залруулгагүйгээр.

Сайн хараа гэдэг нь зүгээр л хурц өнцөгөөс зайлсхийхээс илүү зүйл юм. Энэ нь таны оюун ухааныг хурц байлгаж , өдөр тутмын ажлаа хийх хүч чадлыг өгдөг. Хоол хийх зуураа жор унших, эмийн савны зааврыг унших, цэвэрлэгээний уусмал дээрх анхааруулгыг унших, жолоо барьж байхдаа замын тэмдэг, автобусны маршрутын дугаарыг харах зэрэгт сайн хараа шаардлагатай.

Та 20/20 хараатай эсэхээ яаж мэдэх вэ?

Нүдний эмч таны харааг нүдний үзлэгээр шалгана. Тэд ихэвчлэн хэд хэдэн аргыг ашигладаг бөгөөд гол нь:

• Харааны хурц байдлын тест: Энэ бол миний өмнө дурдсан, хүснэгтэн дээрх үсгийг унших ёстой тест юм. Энэ хүснэгтийг Снеллений хүснэгт гэж нэрлэдэг. Заримдаа, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд үсгийн оронд дүрс бүхий хүснэгтийг ашигладаг.
• Ретиноскопи: Энэ нь нүдэндээ өөр өөр линз барьж, аль нь тод харж байгааг харахыг хэлнэ. Эмч үүнийг нүд рүү чинь гэрэл тусгаж байхдаа хийдэг.
• Авторефракц: Энэ нь та төхөөрөмж рүү харахыг хэлнэ (магадгүй талбай дахь байшингийн зураг эсвэл урт замын төгсгөлд байгаа халуун агаарын бөмбөлөг). Төхөөрөмж таны харааг автоматаар хэмждэг. Эмч эдгээр заалтыг ашиглан таны харааг цаашид үнэлж, танд тохирох тооны нүдний шилийг бичиж өгдөг.

Миний хараа 20/20 биш байж болох шалтгаанууд юу вэ?

20/20-оос бага харааны хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хугарлын алдаа юм. Эдгээр нь хараа бүрэлзэх шалтгаан болдог нүдний хэлбэрийн өөрчлөлт юм. Үүнд:

• Алсын хараа муудах буюу хэт хараа муудах: Ойролцоох объектууд бүрэлзэх, заримдаа алслагдсан объектууд бага зэрэг бүрэлзэх нөхцөл байдал.
• Миопи буюу ойрын хараа муудах: Алслагдсан объектууд бүдгэрч, ойрын объектууд тод харагдах нөхцөл байдал .
• Пресбиопи: Энэ нь хөгшрөлтийн үед үүсдэг эмгэг юм. Ном, сонин гэх мэт зүйлсийн ойролцоо уншихад хэцүү болгодог. Энэ нь ихэвчлэн 40 наснаас хойш эхэлдэг.
• Астигматизм: Энэ өвчний үед нүд нь төгс бөмбөрцөг хэлбэртэй биш тул гэрлийн туяа нүдний доторх нэг цэгт төвлөрдөггүй. Үүний үр дүнд ойрын болон холын объектууд бага зэрэг гажуудсан, бүдгэрсэн харагдаж болно.

Эдгээр хугарлын алдаанаас гадна нүдний бусад өвчин таны хараанд нөлөөлж болно. Зарим жишээг дурдвал:

• Катаракт: Нүдний линзний үүлэрхэгжилт.
• Эвэрлэг бүрхүүлийн өвчин: Нүдний урд хэсэгт байрлах тунгалаг мембран болох эвэрлэг бүрхэвчинд үүсдэг өвчин.
• Чихрийн шижинтэй холбоотой ретинопати: Чихрийн шижингийн улмаас нүдний ар талын торлог бүрхэвч гэмтдэг.
• Глаукома: Нүдний доторх даралт нэмэгдсэнээс болж харааны мэдрэлийн гэмтэл.
• Торлог бүрхэвчийн өвчин: Нүдний торлог бүрхэвчинд үүсдэг янз бүрийн өвчин.
• Жишээлбэл , хараа муудах/залхуу нүд гэх мэт страбизм зэрэг эмгэгүүд.

Түүнчлэн, дундажаас илүү сайн хараатай байх боломжтой ч энэ нь арай бага магадлалтай.

Харааны мэдрэмж багатай байдлыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Хэрэв танд хугарлын гажиг байгаа бол харааг засах олон эмчилгээ байдаг. Эдгээр эмчилгээ нь таны харааг аль болох 20/20-д ойртуулах зорилготой. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Нүдний шил: Энэ бол хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн хялбар арга юм.
• Контакт линз: Нүдний шил зүүх дургүй хүмүүст зориулсан сайн хувилбар.
• Хараа засах мэс засал: Лазер мэс засал гэх мэт зүйлс нь харааг бүрмөсөн сайжруулж чадна.

Хэрэв танд нүдний бусад өвчтэй бол мэс засал эсвэл эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй. Үүнээс гадна та нүдний шил эсвэл контакт линз зүүх шаардлагатай болж магадгүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа та 20/20 хараанд хүрч чадахгүй байж болох ч амьдрахад тухтай хараанд хүрч чадна.

Харааны хурц байдал 20/20-оос доош унах эрсдлийг би бууруулж чадах уу?

Тийм ээ, мэдээж. Нүдээ эрүүл байлгаж, харааны бэрхшээл үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд та олон зүйлийг хийж чадна. Үүнд:

• Нүдний үзлэгт тогтмол хамрагдаарай: Жилд дор хаяж нэг удаа эсвэл хоёр жил тутамд нүдээ шалгуулж байгаарай. Энэ нь нүдний шил зүүдэггүй байсан ч чухал юм.
• Нүдний хамгаалалт зүүх:Аюултай материалтай ажиллахдаа хамгаалалтын шил зүүгээрэй. Мөн наранд гарахдаа нарны шил зүүгээрэй. Энэ нь таны нүдийг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалах болно.
• Хэрэв та тамхи эсвэл никотин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол эмчид хандаж, тамхинаас гарахыг зөвлөж байна . Тамхи татах нь нүдэнд маш хортой.
• Зөв хооллолт: Таны нүд зөв ажиллахын тулд хэд хэдэн амин дэм, эрдэс бодис шаардлагатай. Хоол хүнсэндээ навчит ногоон, шар жимс, хүнсний ногоо зэрэг зүйлсийг оруулаарай.
• Эрүүл жингээ хадгал. Таргалалт нь чихрийн шижин зэрэг өвчинд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь нүдэнд нөлөөлж болзошгүй.
• Гараа байнга угаана уу: Энэ нь нян, халдварыг нүдэнд чинь орохоос сэргийлж чадна.
• Хэрэв та контакт линз зүүдэг бол тэдгээрийг цэвэр байлгах зааврыг дагаж мөрдөж, цаг тухайд нь солино уу.
• Нүдний шинж тэмдэг эсвэл харааны өөрчлөлтийг үл тоомсорлож болохгүй, ялангуяа гэнэтийн өөрчлөлт гарсан тохиолдолд. Яаралтай эмчид хандаарай.
• Хэрэв та чихрийн шижин гэх мэт архаг өвчтэй бол тэдгээрийг сайтар хянаж байгаарай. Энэ нь таны нүдэнд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг хязгаарлаж чадна.
• Нүдэндээ завсарлага өг: Ялангуяа та харааны ажил их хийдэг эсвэл компьютерын дэлгэц ширтэж их цаг зарцуулдаг бол нүдэндээ завсарлага өгөх нь чухал юм. Та 20-20-20 дүрмийг ашиглаж болно: 20 минут тутамд 20 футын зайд байгаа зүйлийг 20 секундын турш хар.

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Таны харааны хурц байдлын тестийн оноо ямар ч байсан хамаагүй, таны нүд бол эргэн тойрныхоо ертөнцийг харах цонхтой адил юм. Тэднийг сайн арчлах нь маш чухал юм. Ингэснээр хараа муудах эрсдэлийг бууруулж чадна.

20/20 бол зүгээр л "хэвийн" хараа болохоос "төгс" хараа биш гэдгийг санаарай. Хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал эсвэл харааныхаа талаар эргэлзэж байвал нүдний эмчид хандах нь үргэлж ухаалаг хэрэг юм.

Хараа , 20/20 хараа, харааны хурц байдал, нүдний үзлэг, нүдний өвчин, нүдний шил, хараа, хараа сайжруулах