ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯍꯦꯜꯂꯣ! ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯝꯗꯧꯔꯤ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ, ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ, ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ!

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯟꯖꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ``ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ`` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯨꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯤꯊꯤꯁꯤꯡ ꯌꯧꯍꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯦꯟꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ``ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ`` ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯔꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯝꯂꯤꯕꯒꯦ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ , ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯈꯪꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯈꯔꯥ (ꯃꯦꯅꯤꯌꯥ) ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯹꯰%, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ (ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ - `ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇ`) ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ, ꯏꯗꯥ ꯈꯣꯃꯖꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡ `(Platelets`)ꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 10% ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ `ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ` ꯀꯧꯕꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ "ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯐꯪꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯒꯦ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯃꯨꯗ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯐꯤꯜ ꯒꯨꯗ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈ꯭ꯔꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯇꯇꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯍꯟꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯟꯖꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯌꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯁꯦꯞꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤ꯫

ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ, ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯇꯨꯝꯂꯤꯕꯅꯣ)ꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ-ꯋꯥꯈꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯁꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (arterioles) ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ (bone density)ꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯊꯤꯑꯣꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫

ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯑꯄꯥꯝꯕꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯃꯨꯗ -ꯔꯤꯂꯦꯇꯦꯗ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯆꯔꯥꯡꯅꯕ .
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ .
• ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ꯫
• `ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ( OCD )` (ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ)꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯄꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯗꯤ.) .
• ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ .
• ꯁ꯭ꯀꯤꯖꯣꯐ꯭ꯔꯦꯅꯤꯌꯥ ( ꯁ꯭ꯀꯤꯖꯣꯐ꯭ꯔꯦꯅꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ )꯫
• ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯅꯦꯃꯊꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯃꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯦ?

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯁꯦꯞꯇꯔꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯁꯦꯞꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯌꯧꯔꯛꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯗꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯐꯪꯒꯗꯕꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ?

ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ! ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯅꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ: ꯱.

• ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ ꯉꯥ꯫
• ꯉꯥ꯫
• ꯁꯪꯒꯣꯝ ꯃꯄꯥꯟ
• ꯌꯦꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯃ
• ꯇꯣꯐꯨ꯫
• ꯀꯤꯍꯧꯝ
• ꯅꯠ, ꯑꯣꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁꯤꯗꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯂꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯦꯠ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯥ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ꯫

ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯐꯪꯗꯕꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯁꯤꯖꯅꯦꯜ ꯑꯦꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (SAD)` ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯈꯛꯇꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 10-15 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯐꯪꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ Dꯒꯤ ꯆꯥꯡꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ `(ꯂꯥꯏꯠ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ꯫

ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯔꯕꯦꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯅꯁꯨ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫

• ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯞꯇꯣꯐꯦꯟ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, `(ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ)`, `(SAMe)`꯫
• ꯍꯔꯕꯦꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: `(ꯖꯤꯅꯁꯦꯡ)` (ꯖꯤꯅꯁꯦꯡ), `(ꯁꯦꯟꯇ ꯖꯣꯅꯁ ꯋꯥꯔꯠ)`, `(ꯁꯤꯔꯤꯌꯥꯟ ꯔꯨ)`, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ `(ꯅꯇꯃꯦꯒ)`ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯃꯉꯥꯅꯤ ꯃꯤꯅꯠ 30ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ) ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ, ꯌꯣꯒ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯍꯣꯕꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯐꯥꯔꯃꯥ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯁꯦꯄꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯁꯥꯏꯀꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯊꯤꯡꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯤ:

• ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯕ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.ꯁꯤꯡ) (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄꯦꯔꯣꯛꯁꯦꯇꯤꯟ)
• ``ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ-ꯅꯣꯔꯦꯄꯤꯅꯦꯐ꯭ꯔꯤꯟ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯟ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.ꯁꯤꯡ)'' (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ `ꯚꯦꯅꯂꯥꯐꯦꯛꯁꯤꯟ')
• ``ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯁꯥꯏꯛꯂꯤꯛ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (ꯇꯤ.ꯁꯤ.ꯑꯦ.ꯁꯤꯡ)'' (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ `ꯑꯦꯃꯤꯠꯔꯤꯞꯇꯤꯂꯤꯟ')

ꯃꯣꯅꯣꯑꯦꯃꯤꯟ ꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯖ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯝ.ꯑꯦ.ꯑꯣ.ꯑꯥꯏ.ꯁꯤꯡ) (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯐꯦꯅꯦꯂꯖꯤꯟ) ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯊꯨꯒꯥꯏꯕꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯝ ꯑꯃꯥ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯇ꯭ꯔꯤꯄꯇꯥꯅꯁꯤꯡ, ꯑꯣꯄꯤꯑꯣꯏꯗ ꯄꯦꯟ ꯔꯤꯂꯤꯚꯔ ꯈꯔꯗꯤ, ꯗꯦꯛꯁꯠꯔꯣꯃꯦꯊꯣꯔꯐꯦꯟ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯈꯔꯗꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛ-ꯍꯣꯡꯖꯤꯟ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ `ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ:

• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯆꯃꯝꯅꯕ
• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ (restlessness)꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯕꯥ꯫
• ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯊꯥꯕꯥ꯫
• ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ (ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ) (bloating) .

ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ: ꯱.

• ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯍꯧ꯫
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ (seizures)꯫
• ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ꯫
• ꯍꯥꯔꯠ ꯄꯦꯂꯄꯤꯇꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯅꯤꯃꯛꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ "ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ" ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫

• ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫
• ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯇꯤꯚꯦꯁꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫

ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊꯀꯤ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ꯫

• ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯑꯣꯔꯗꯤꯅꯦꯁꯟ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯁꯦꯃꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯏ꯫
• ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ, ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ, ꯗꯣꯖ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯔꯕꯦꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯧꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

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`ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ꯫