ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯖꯤꯅꯁꯤꯡꯅꯤ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯕꯥ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏ ꯑꯁꯤꯅꯤ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ .
ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?
ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯕꯨ ꯈꯪꯅꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯥꯏꯅꯣꯔꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ 47%ꯗꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯅꯩ, ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ 36%ꯗꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯅꯩ꯫
ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯒꯗꯤ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯚꯥꯔꯠ ꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
"ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?
ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯖꯥꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ (`) ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯍꯦꯜꯊ ꯗꯤꯁꯄꯥꯔꯇꯤꯖ (`) ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯍꯥꯌ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯖꯥꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯑꯁꯤ ``ꯕꯥꯏꯑꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ`` ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ``ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ``ꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯖꯤꯅꯁꯤꯡ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯕꯥ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ``ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯗꯤꯇꯔꯃꯤꯅꯦꯟꯇ ꯑꯣꯐ ꯍꯦꯜꯊ`` ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:
- ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯟ-ꯊꯨꯝ꯫
- ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯁꯤꯡ ꯇꯝꯅꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ꯫
- ꯃꯒꯨꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯦꯌꯔ ꯐꯪꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ꯫
- ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯥ꯫
- ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ꯫
- ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯡꯁꯥꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯃꯔꯤ꯫
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯥꯌꯔꯕꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯕꯨ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯉꯃꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒ꯭ꯔꯣꯁꯔꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯇꯕꯥ "ꯐꯨꯗ ꯃꯔꯨꯚꯨꯃꯤ" ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯗ ꯑꯣꯏ꯫
ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ, ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯟ ꯏꯟꯗꯤꯌꯟ ꯄꯣꯄꯨꯂꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯕꯨ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯁꯦꯜ-ꯊꯨꯃꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ - ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ꯫
ꯌꯨꯅꯥꯏꯇꯦꯗ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯖꯥꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
ꯍꯥꯌ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (Hypertension) ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯒꯤ 59%ꯗꯤ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩ , ꯃꯁꯤ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯆꯥꯡꯅꯤ꯫
- ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯆꯠꯊꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯃꯉꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯔꯤꯗꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ (ꯃꯔꯤ ꯃꯔꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯍꯨꯝ) ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯃꯅꯤꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (`ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ` ) ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯑꯦꯟꯗ-ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯏ .
ꯍꯥꯌ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:
- ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
- ꯍꯥꯔꯠ ꯐꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫
- ꯌꯩꯕ
- ꯄꯦꯔꯤꯐꯦꯔꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
- ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯑꯦꯑꯣꯔꯇꯤꯛ ꯑꯦꯅꯤꯎꯔꯤꯖꯝ꯫
- ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯗ-ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯀꯤꯗꯅꯤ (ꯔꯦꯅꯥꯜ) ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
- ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥ꯫
ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ (ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ)ꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ - ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ꯫
ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ LDL ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯇꯔꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ (90% - 95%)ꯗꯤ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯀꯄꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀ꯭ꯔꯥꯏꯁꯤꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯖꯥꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯔꯤꯁꯔꯆꯔ ꯈꯔꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯁꯤ “ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ” ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯗꯦꯇꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯖꯥꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯠꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯎꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:
- ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯚꯥꯔꯠ ꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯃꯔꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩ, ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯇꯔꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩ꯫
- ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ/ ꯂꯦꯇꯤꯟ, ꯕ꯭ꯂꯦꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯟ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯃꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯧꯕꯥ ꯆꯍꯤꯗꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯥꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯅꯩ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
- ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ/ꯂꯦꯇꯤꯅꯣ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯍꯦꯜꯊ ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯐꯪꯗꯦ꯫
- ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯇꯥꯏꯞ ꯲ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯴꯵ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯁꯨ, ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯔꯛꯂꯤ .
- ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ/ꯂꯦꯇꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯃꯅꯤꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯲꯰꯰꯲ꯗꯒꯤ ꯲꯰꯱꯵ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤ꯫
- ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯅꯥ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯟ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯅꯁꯤꯡ, ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯖꯁꯤꯡ/ ꯂꯦꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ (BMI 40 ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆꯇꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯜ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:
ꯍꯥꯔꯠ ꯐꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯃꯅꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯐꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ 70% ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯃꯅꯤꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ 50% ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯀꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯹꯰ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ꯫
ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯃꯅꯤꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯏꯊꯅꯤꯛ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯒꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯖꯥꯇꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯚꯥꯔꯇꯀꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡ, ꯐꯤꯂꯤꯄꯤꯟꯁꯀꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯂꯤꯄꯤꯟꯁꯀꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫
- ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯁ꯭ꯄꯥꯅꯤꯛ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯏꯠ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫
ꯌꯩꯕ
- ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯖꯥꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯊꯠꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ , ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯅꯥ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯦꯗꯜꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
- ꯃꯦꯛꯁꯤꯀꯥꯟ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯦꯔꯥꯂꯥꯏꯁꯤꯁ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
- ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯤꯂꯤꯄꯤꯟꯁꯀꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯍꯦꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯈꯤ꯫
- ꯚꯤꯌꯦꯠꯅꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ꯫
- ꯐꯤꯂꯤꯄꯤꯟꯁꯀꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡ, ꯖꯄꯥꯅꯤꯖ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯌꯦꯠꯅꯥꯃꯒꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯅꯥ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯤ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)
ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯗꯥ ꯁꯤꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯇꯩꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯀꯦꯌꯔꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯀꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯀꯦꯜ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯎ꯫
ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯍꯦꯂꯊ ꯆꯦꯀꯑꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
ꯍꯦꯜꯊ ꯁꯔꯕꯤꯁꯁꯤꯡ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯦꯂꯊ ꯁꯔꯚꯤꯁꯁꯤꯡ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯐꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯂꯣꯀꯦꯜ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯎ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯧ꯫ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯅꯤ꯫
` ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯖꯥꯇꯤ, ꯏꯊꯅꯤꯛ, ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ꯫
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment