ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯎꯕꯔꯥ? ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ, ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯤꯔꯣ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯣꯕꯥꯂꯥꯃꯤꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ:
1. ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯥ : ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯀꯧꯕꯥ ꯒꯥꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ B12 ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫
2. ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ: ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ‘ꯋꯥꯏꯔ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ’ꯅꯤ꯫ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯑꯁꯤ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
3. DNA ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤꯗꯃꯛ: ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12ꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ DNA ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ ꯱꯲ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯐꯪꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
| ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ꯫ | ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ꯫ |
|---|---|
| ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ꯫ | ꯒꯝ, ꯉꯥ, ꯂꯤꯚꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯉꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ꯫ | ꯀꯦꯛ, ꯁ꯭ꯀꯨꯏꯗ, ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯀ꯭ꯔꯦꯕ, ꯉꯥ꯫ |
| ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ꯫ | ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯌꯣꯒꯔ, ꯆꯦꯡ꯫ |
| ꯉꯥ꯫ | ꯉꯥꯒꯤ ꯉꯥ, ꯀꯨꯏꯔꯕꯥ ꯉꯥ꯫ |
| ꯐꯣꯔꯇꯤꯐꯥꯏꯗ ꯐꯨꯗꯁꯤꯡ꯫ | ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯈꯔꯗꯤ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯌꯦꯔꯨꯝ꯫ |
ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯃꯥꯗꯒꯤꯁꯨ ꯐꯪꯏ꯫
ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ B12ꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
꯱.ꯗꯥꯏꯇꯦꯔꯤꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡ꯫
ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯚꯦꯒꯥꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯚꯦꯖꯦꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯟ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯄꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯉꯥ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯗꯦ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
2. ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ B12 ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ:
- ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ: ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯦꯕꯁꯣꯔꯁꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯄꯥꯔꯅꯤꯁꯤꯌꯁ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ: ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ B12 ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯥꯡꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯀꯀꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
3. ꯃꯃꯥꯒꯤ ꯕꯤ꯱꯲ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ꯫
ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯃꯥꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ B12 ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯃꯥꯒꯤ B12ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯁꯨ ꯍꯟꯊꯅꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯕꯥ B12 ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ 4ꯗꯒꯤ 6 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯎꯠꯄꯥ ꯍꯧꯏ꯫
B12 ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯎꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯎꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
| ꯃꯒꯨꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ꯫ | ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯗ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡ꯫ |
|---|---|
| ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡ꯫ | - ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ - ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯀꯣꯀꯄꯥ꯫ - ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫ |
| ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫ | - ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ꯫ - ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫ - ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯂꯣꯁ, ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ꯫ - ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯗꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ, ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ) - ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡ꯫ | - ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯖꯤꯕ꯫ - ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯟꯁ꯭ꯇꯤꯄꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫ - ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ) |
ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ? ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯟꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯨ꯫ B12 ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ, ꯅꯉꯣꯟꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯁꯤꯡ ꯍꯪꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ: ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ (ꯇꯦꯕꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯔꯞ) ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕꯤ꯱꯲ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯕꯁꯣꯔꯁꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ B12 ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯁꯂꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯄꯤꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯤꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ, ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯔꯤꯇꯥꯔꯗꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ B12 ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯚꯦꯒꯥꯟ ꯗꯥꯏꯠ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
- ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯛꯂꯤꯕꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ B12ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ B12ꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
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