"ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯅꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯎꯕꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯁꯤꯒꯤ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯛꯁꯤ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯗꯒꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯚꯔꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯇꯧꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ?
ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫
ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯁꯨ ꯌꯥꯎꯏ: ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ .
ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ (ꯒꯝ, ꯍꯨꯏꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ), ꯉꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯥꯏꯔꯤꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕꯠꯇꯔ, ꯆꯦꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯣꯒꯔꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ "ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯦꯜ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯜ.(ꯂꯣ-ꯗꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯂꯥꯏꯄꯣꯞꯔꯣꯇꯤꯟ) ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯦꯜ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?
ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (LDL) ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏ ꯄꯨꯕꯥ ꯇꯨꯕꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯏꯄꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯄ꯭ꯂꯦꯛ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ .
ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤ ꯁꯦꯝꯂꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯣꯁꯤ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯁꯥꯃꯛꯇꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ, ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
| ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ꯫ | ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ꯫ |
|---|---|
| ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ - ꯒꯝ, ꯉꯥ, ꯍꯨꯏꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ꯫ | ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯋꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ - ꯁꯁꯦꯖ, ꯕꯦꯀꯟ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ꯫ | ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ, ꯁꯣꯜꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯤꯖꯥꯔꯕꯦꯇꯤꯚꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ |
| ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯗꯥꯏꯔꯤ - ꯕꯠꯇꯔ, ꯆꯦꯡ, ꯀ꯭ꯔꯤꯝ, ꯍꯣꯜ ꯃꯤꯜꯀ꯫ | ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ |
| ꯐ꯭ꯔꯥꯏꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯥꯁ꯭ꯠ ꯐꯨꯗ꯫ | ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ (trans fats) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ |
ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤꯕꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯁꯤ꯫
ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯄꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ, ꯉꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯉꯥꯗꯥ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫
ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯎꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ (ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ꯫
ꯑꯃꯗꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯕꯠꯇꯔ, ꯁꯁꯦꯖ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯀꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯜꯇ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?
ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯔꯦꯅꯤꯌꯟ ꯗꯥꯏꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯈꯉ-ꯑꯍꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯖꯤꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯆꯥꯕꯗꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯅꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (LDL)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ .
- ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ .
- ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ (ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ) .
- ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯆꯍꯤꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯕꯥ .
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ .
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯒꯅꯤ?
ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ . ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯂꯤꯄꯤꯗ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯥꯏꯜ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯴ꯗꯒꯤ ꯶ ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯉꯟꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯗꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (LDL)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯥꯐꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
- ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ (ꯂꯤꯄꯤꯗ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯥꯏꯜ) ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯁ ꯂꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
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