ꯐꯤꯁ ꯑꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ!

ꯇꯤ.ꯚꯤ.ꯗꯥ, ꯄꯥꯎ-ꯆꯦꯗꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯤꯗꯤꯌꯥꯗꯥ "ꯐꯤꯁ ꯑꯣꯏꯜ" ꯄꯤꯂꯒꯤ ꯑꯦꯗꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯃꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ, ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯔꯥ? ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ, ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯇꯨꯅꯥ, ꯍꯦꯔꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯀꯔꯤꯑꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯥꯎ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯨꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯉꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ, ꯃꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯇꯣꯈꯥꯌꯅꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫

ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯵꯰ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯗꯦꯅꯃꯥꯔꯀꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯠ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯥꯔꯛꯇꯤꯛ ꯔꯤꯖꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯅꯨꯏꯠ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯅꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯈꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯊꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯂꯀꯈꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯇꯩꯂꯥꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯉꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯉꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯇꯧꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤ: ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯄꯣꯂꯤꯑꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯪꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯏꯗꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ꯫
• ꯂꯪꯁ ꯑꯁꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯗꯣꯛꯔꯥꯏꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ꯫

1. DHA (Docosahexaenoic acid): ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫

2. ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ.(Eicosapentaenoic acid): ꯃꯁꯤ ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫

꯳.ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.(ꯑꯥꯂꯐꯥ-ꯂꯤꯅꯣꯂꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ): ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯤꯗ, ꯆꯤꯌꯥ ꯁꯤꯗ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯌꯕꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.ꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ.

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯀꯌꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?

ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ (ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ. ꯑꯣꯏꯅꯥ)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯦꯟꯗꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

• ꯊꯥꯎ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯥ: ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯇꯨꯅꯥ, ꯃꯦꯀꯔꯤꯌꯦꯜ, ꯍꯦꯔꯤꯡ, ꯁꯥꯔꯗꯤꯟ꯫
• ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯆꯥꯀꯆꯥ-ꯏꯊꯛ: ꯀ꯭ꯔꯦꯕ, ꯃꯁꯜ, ꯉꯥ꯫
• ꯄꯥꯝꯕꯤꯒꯤ ꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ: ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯤꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯤꯗ ꯑꯣꯏꯜ, ꯆꯤꯌꯥ ꯁꯤꯗ, ꯁꯣꯌꯕꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯌꯕꯤꯟ ꯑꯣꯏꯜ, ꯀꯦꯅꯣꯂꯥ ꯑꯣꯏꯜ, ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯋꯥꯂꯅꯠ꯫

ꯉꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯉꯥ ꯈꯔꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯥꯔꯛꯌꯨꯔꯤ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯙꯥꯇꯨ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯔꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯔꯗꯐꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯉꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯇꯨꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯔꯗꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯉꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 340 (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯎꯟꯁ 12) ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯥꯔꯕ꯭ꯌꯨꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯉꯥ ꯌꯣꯀꯄꯒꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯉꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ . ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯎꯠꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯗꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

• ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ: ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫

• ꯍꯥꯌ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 3ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯗꯣꯖꯗꯥ ꯉꯥ ꯌꯣꯀꯄꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯥ ꯌꯥꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ .

• ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ: ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎꯅꯥ ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯤꯡꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯎꯠꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯐꯤꯗ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

• ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ: ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯗꯦꯇꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯟ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯦ.ꯑꯥꯏ.ꯗꯤ.ꯒꯨꯝꯕꯥ)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ: ꯱.ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯅꯥ ꯆꯍꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯦꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯁꯟ (ꯑꯦ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.) ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯃꯤꯛꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯋꯥꯔꯣꯏꯁꯤꯟ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯉꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯦꯖꯔ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

ꯉꯥ ꯌꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ꯫

ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯆꯨꯃꯗꯦ꯫

• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ: ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖꯗꯥ (ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 3-5ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ) ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯟ, ꯋꯥꯔꯐꯦꯔꯤꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯂꯣꯄꯤꯗꯣꯒ꯭ꯔꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯊꯤꯅꯔꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

• ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ: ꯍꯟꯗꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯅꯤꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡ (ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 4ꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯤꯗꯃꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ: ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯆꯥꯀꯁꯉꯒꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯊꯥꯎ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

• ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ:
• ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯤꯛ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯄꯁꯦꯠ, ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯗꯕ.
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯛꯄ.