ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯦꯂꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ? ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛꯇꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯞꯔꯦꯟꯗꯤꯑꯦꯜ’ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯈꯔꯥ ꯂꯧꯈꯠꯄꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯛꯀꯗꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯅꯣ?
ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯜ-ꯃꯈꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ?
ꯃꯁꯤ ꯈꯪꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯟ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯦꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯁꯟ (ADA)ꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯤ:
1. ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ: ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯒꯤ ꯏ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫
2. ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ꯫
ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯃꯇꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯇꯕꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯇꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯂꯦꯚꯦꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨꯁꯨ ꯏꯕꯤꯌꯨ - ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯈꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯏꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯆꯥꯈꯤꯕꯒꯦ, ꯀꯌꯥꯝ ꯆꯥꯈꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯎꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫
ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯒꯦ?
ꯑꯦ.ꯗꯤ.ꯑꯦ.ꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯑꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯒ꯭ꯔꯦꯗ/ꯗꯤ.ꯑꯦꯜ . ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯖꯦꯅꯔꯦꯜ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?
ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯅꯕꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫
| ꯇꯥꯠ ꯇꯧꯕ | ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ... |
|---|---|
| ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯧ꯫ | ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯄꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯜꯂꯨ꯫ |
| ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ |
| ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ | ꯃꯤꯊꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯆꯦꯡ, ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯂꯨ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯕꯠꯇꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥ-ꯁꯅꯒꯤ ꯐꯦꯠꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯑꯣꯂꯤꯚ ꯑꯣꯏꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯒꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯈꯔꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯤꯒꯅꯨ! | ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ |
| ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ | ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯎꯠꯈꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯳꯵% ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯆꯨꯝꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ |
| ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ | ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 15-20 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯄꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ |
ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯂꯥꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯑꯃꯨꯛꯇꯪ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ (postprandial hyperglycemia) ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯡ 1-2ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ, ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯆꯦꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯂꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯂꯤꯚ ꯑꯣꯏꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
- ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ: ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ, ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯈꯟꯅ-ꯅꯩꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
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