ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯝꯂꯕꯔꯥ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯔꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯈꯔꯥꯁꯨ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯄꯦꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯄꯦꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈꯉꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯱꯲꯲ꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯈꯉ-ꯑꯍꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯗꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯆꯍꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯆꯍꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯂꯦꯞꯄꯤ꯫
ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯊꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯔꯥꯟꯁꯀꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯖꯤꯟ ꯀꯥꯂꯃꯦꯟꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯆꯍꯤ ꯱꯲꯲ ꯁꯨꯔꯀꯄꯗꯥ ꯱꯹꯹꯷ꯇꯥ ꯂꯩꯈꯤꯗ꯭ꯔꯦ, ꯆꯍꯤ ꯱꯲꯲ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ! ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯨꯏꯔꯦ꯫ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯖꯄꯥꯅꯒꯤ ꯖꯤꯔꯣꯏꯃꯣꯟ ꯀꯤꯃꯨꯔꯥꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯲꯰꯱꯳ꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯱꯱꯶ ꯁꯨꯔꯀꯄꯗꯥ ꯂꯩꯈꯤꯗ꯭ꯔꯦ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯤꯡꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯔꯥ?
ꯍꯣꯌ, ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ:
- ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯂꯝꯕꯤ ꯌꯥꯠꯄꯥ꯫
- ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ (Healthspan) .
ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯤꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯔꯊ ꯀꯔꯤꯅꯣ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯃꯃꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ . ꯈꯪꯂꯦ?
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯟꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯟꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈꯤꯕꯥ ‘ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯄꯦꯟ’ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯅꯤꯅꯤ꯫
ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯤꯡꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯥꯎꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛꯁ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯃꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ "ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯡꯂꯤ꯫"
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:
- ꯍꯦꯂꯊꯀꯦꯌꯔ ꯐꯪꯍꯅꯕꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯎꯅꯕꯥ, ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
- ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯐꯪꯍꯅꯕꯥ: ꯑꯐꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯁꯦꯅꯤꯇꯦꯁꯟ ꯁꯔꯚꯤꯁꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ:ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯀꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯣꯠꯄꯥ ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ-ꯁꯥꯖꯤꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
- ꯕꯥꯏꯑꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ: ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯏꯅꯍꯦꯔꯤꯇꯦꯗ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯃꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯃꯦꯠ ꯆꯦꯟꯖꯒꯤ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ: ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ, ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯆꯥꯎꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯑꯦꯌꯔ ꯄꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯄꯣꯂꯨꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ꯫
- ꯏꯅꯍꯦꯔꯤꯇꯦꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯁꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ: ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ, ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯈꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫
- ꯐꯥꯏꯌꯔ ꯗꯤꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯂꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯁꯔꯚꯤꯁꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ: ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯂꯥꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯄꯥꯌꯕꯥ ꯂꯥꯅꯐꯝ: ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯤꯌꯥꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯁꯨ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯲꯰꯱꯹ꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯍꯧꯔꯀꯈꯤꯕꯥ ꯀꯣꯕꯤꯗ-꯱꯹ ꯂꯥꯏꯆꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯊꯨꯡꯅꯥ ꯊꯪꯟ-ꯊꯪꯅꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯈꯤ꯫ ꯲꯰꯲꯱ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯷꯱ꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯈꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯎꯠꯂꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯂꯝꯕꯤ ꯌꯥꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯝꯕꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌ, "ꯋꯥꯍ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯝꯃꯤ, ꯅꯠꯇꯦ?" ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯂꯝꯕꯤ ꯌꯥꯠꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯊꯨꯡꯅꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯲꯰꯰꯰ꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯷꯵ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯃꯤꯂꯤꯌꯟ ꯱꯵꯲ ꯂꯩꯔꯝꯃꯤ, ꯲꯰꯲꯳ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯇꯨꯅꯥ ꯃꯤꯂꯤꯌꯟ ꯳꯰꯰.꯸ ꯑꯣꯏꯔꯒꯅꯤ! ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯁꯥꯏꯟꯁꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫
ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯣꯗꯔꯟ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯅꯤꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥ ꯍꯤꯡꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯥꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯏ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯃꯥ (Healthspan)ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯀꯦꯟꯁꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯍꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯗꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯂꯊ ꯏꯟꯇꯔꯚꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
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꯲꯰꯲꯲ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯷꯲ ꯑꯣꯏꯈꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯱꯹꯰꯰ꯗꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯍꯤꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ! ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ, ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ, ꯆꯍꯤ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯳꯲ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯑꯣꯏꯈꯤ! ꯃꯁꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯉꯩꯗꯒꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯝꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ 70ꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯷꯵ꯅꯤ꯫ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯂꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯤꯡꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯆꯍꯤ ꯷꯲ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯲꯰꯲꯲ꯗꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯟꯁ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯃꯉꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ:
- ꯃꯀꯥꯑꯣ: ꯆꯍꯤ ꯸꯵ ꯁꯨꯔꯦ꯫
- ꯂꯤꯆꯦꯟꯇꯁ꯭ꯇꯤꯟ: ꯆꯍꯤ ꯸꯴ ꯁꯨꯔꯦ꯫
- ꯖꯄꯥꯟ: ꯆꯍꯤ ꯸꯴ ꯁꯨꯔꯦ꯫
- ꯍꯣꯡꯀꯣꯡ: ꯆꯍꯤ ꯸꯴ ꯁꯨꯔꯦ꯫
- ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯆ ꯄꯣꯂꯤꯅꯦꯁꯤꯌꯥ: ꯆꯍꯤ ꯸꯴ ꯁꯨꯔꯦ꯫
ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯅꯥ ꯶꯴ꯁꯨꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯷꯷ꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯗꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯷꯵ꯅꯤ, ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯸꯰ꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯐꯁ꯭ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊ ꯈꯉꯂꯃꯒꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯛꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯔꯁꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯟꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯍꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯕꯦꯀꯒ꯭ꯔꯥꯎꯟꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯂꯥꯏꯐ ꯁ꯭ꯄꯦꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯕꯥ ꯆꯍꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯍꯤꯗꯥ ꯍꯤꯡꯗꯦ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯗꯨ ꯂꯩ꯫
ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯏꯐ ꯁ꯭ꯄꯦꯟ , ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯡꯚꯤꯇꯤꯅꯤ?ꯋꯥꯍꯩ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯊꯗꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯠ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯊꯗꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯤꯡꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯔꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
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