ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯑꯗꯣꯃꯗꯁꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯂꯤ, "ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?" ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯔꯥ?
ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
- ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨꯅꯤ? ꯏꯅꯍꯦꯂꯔꯗꯒꯤ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯍꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯔꯕꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯆꯪꯂꯣꯏ꯫
- ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯔꯥ ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯟꯗꯅꯥ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯅꯕꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯧꯈꯠꯀꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯎꯠꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯤ!
ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯕꯔꯥ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯃꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫- ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯍꯣꯡꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯏꯅꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:- ꯍꯟꯗꯛꯇꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯃꯩꯈꯨ ꯆꯦꯟꯗꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯔꯥ?
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯄꯣꯠꯆꯩ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ?
- ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯔꯥ?
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ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ! ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯊꯤꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ꯑꯦꯖꯃꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ...
ꯑꯦꯖꯃꯥꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ: 1. ꯀꯨꯏꯛ-ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔꯁꯤꯡ : ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯣꯉ꯭ꯀꯤꯌꯜ ꯇꯤꯎꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ-ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯌꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯕ꯭ꯔꯣꯉ꯭ꯀꯣꯗꯤꯂꯦꯇꯔꯁꯤꯡꯁꯨ ꯀꯧꯏ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ 2. ꯂꯣꯡ-ꯇꯔꯝ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔꯁꯤꯡ : ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯌꯔꯋꯦꯖꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯖꯃꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯣꯔꯇꯤꯀꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ , ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ (ꯄ꯭ꯔꯤꯚꯦꯟꯇꯔ) ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ! ꯃꯁꯤ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ!
ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯀꯌꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯤꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ, ꯀꯔꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯈꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯂꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯄꯤꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯒꯅꯤ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫
ꯀꯥꯎꯒꯅꯨ: ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯌꯔ-ꯑꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯏꯏ꯫- ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ? ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯎꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯀꯔꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ, ꯀꯌꯥꯝ ꯆꯥꯒꯗꯒꯦ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯒꯗꯒꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ ( ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫
ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯖꯃꯥ - ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯧꯒꯅꯤ?
ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥ (Triggers) ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫- ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ ? ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯔꯤꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯃꯩꯁꯥ , ꯃꯩꯁꯥ , ꯄꯣꯂꯟ , ꯀꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯒ ꯗꯦꯟꯗꯔ, ꯃꯩꯈꯨ , ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ , ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯟ )꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯤꯒꯅꯤ ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤ ꯆꯥꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯖꯔꯅꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ꯫
- ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ:
- ꯄꯣꯂꯟ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯂꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯌꯨꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯥꯔꯐ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯤ ꯃꯥꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯀꯣꯜꯗ ꯑꯦꯌꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯍꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ? ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ!
ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯦꯖꯃꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯖꯃꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧ꯫
- ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯂꯤꯚꯔ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ (ꯃꯤꯅꯠ 10-15ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯧꯒꯠꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ( Warm-up ) ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ ( Cool-down ).
ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)
ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯥꯎꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯗꯕꯤꯒꯅꯨ꯫
- ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
- ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧ꯫
ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯦꯖꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ, ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯕꯗꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯁꯥꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ! ꯑꯊꯨꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ!
👩🏽 ⚕️ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ (FAQ)꯫
💬 ꯑꯩꯒꯤ ꯏꯅꯍꯦꯂꯔ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯁꯨ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯑꯩꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤꯕꯅꯣ?
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