ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯄꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯥꯎꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯗꯣꯁ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯁꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯇ꯭ꯔꯦꯞ" ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫
ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯜ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯗꯒꯤ ꯂꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯣꯏꯗ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ . ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯔꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯒꯦ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯂꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫
| ꯃꯊꯧ | ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ... |
|---|---|
| ꯅꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯗ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ꯫ | ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯊꯝꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ, ꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ |
| ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ꯫ | ꯈꯨꯎꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ (shrug) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯡꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ꯫ | ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯃꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗ (scapula) ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
| ꯇ꯭ꯔꯉ꯭ꯛ ꯔꯣꯇꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ |
ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯜ ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯦꯌꯥꯔꯗꯥ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯂꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ ꯃꯁꯤ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯅꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫
- ꯁꯨꯄꯔꯤꯌꯔ ꯁꯦꯛꯁꯟ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯀꯅꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯐꯃꯅꯤ꯫
- ꯃꯤꯗꯜ ꯁꯦꯛꯁꯟ: ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯔꯥꯁꯤꯛ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯥ ꯁꯝꯅꯩ꯫
- ꯏꯅꯐꯦꯔꯤꯌꯔ ꯁꯦꯛꯁꯟ: ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯔꯥꯁꯤꯛ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯣꯔꯣꯛ (scapula) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯂꯥꯔꯕꯣꯟ (clavicle)ꯒꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ, ꯔꯤꯕꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯅꯕꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯄꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯔꯤ ꯅꯔꯚ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ C3 ꯑꯃꯁꯨꯡ C4 ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯁꯦꯟꯁꯁ ꯂꯧꯏ꯫
ꯑꯩꯒꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯜ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
| ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫ | |
|---|---|
| ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ꯫ | ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫ |
| - ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫ | - ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ (ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯄꯥꯌꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ) |
| - ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫ | - ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫ |
| - ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ) | - ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫ |
| - ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯦꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | - ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫ |
| - ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫ | |
ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫
- ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ "ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯊꯝꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ: ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ (repetitive strain injury) ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
- ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔꯒꯤ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯦꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯐꯥꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯂꯒꯥ ꯁꯝꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯅꯣ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:
- ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯁꯤꯡ ꯇꯧ꯫ ꯌꯣꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯏꯂꯦꯠꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
- ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ: ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧ꯫
- ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ), ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯍꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯨꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯆꯠꯂꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫
- ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
- ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯔꯝ ꯑꯥꯞ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯋꯥꯔꯝ ꯇꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯂꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯗ-ꯕꯦꯛ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯔꯀꯄꯅꯥ ꯈꯣꯡ, ꯈꯨꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯐꯠꯇꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
- ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫
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