ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯉꯃꯈꯩꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯍꯟꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯔꯤꯄꯣꯔꯇꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ " ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯏ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯤ , ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯉꯃꯈꯩꯒꯤ ꯊꯥꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ? ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯕꯣꯔꯗꯔꯂꯥꯏꯟ’ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ` ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯔꯅꯤꯡ ꯁꯥꯏꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, `ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯌꯥꯕꯦꯇꯤꯁ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯏꯟꯇꯔꯃꯤꯗꯤꯑꯦꯠ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯐꯤꯛ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯦꯜꯂꯣ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯉꯥꯜ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯋꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ‘ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯌꯥꯕꯦꯇꯤꯁ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯸꯰% ꯍꯦꯅꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯈꯉꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯪꯂꯝꯂꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯂꯧꯈꯠꯂꯕꯗꯤ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯏꯝꯄꯥꯌꯔ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯇꯣꯂꯔꯦꯟꯁ (IGT) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯝꯄꯦꯌꯥꯔ ꯐꯥꯁ꯭ꯇꯤꯡ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ (IFG) ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯀꯈꯥꯌꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ꯫
• ꯑꯩꯒꯤ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ .
• ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯨꯃꯁꯤꯜꯂꯛꯂꯦ .
• ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯇꯦꯒꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯦ꯫

ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯒꯨꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ (UTIs)꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯇꯥ ꯏꯟꯇꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ `ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ( starches ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯤꯅꯤ (ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ) ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ `ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ` ꯀꯧꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ `ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ` ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯣꯡ ꯍꯥꯡꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯑꯣꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯀꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫

`ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ `ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ` ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯕꯁꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ `ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ` ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯗꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯤꯅꯥ ꯊꯣꯉ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯆꯤꯅꯤꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯗꯥ ꯊꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ `ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ` ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯅꯤ꯫

`ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ` ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ:

• ꯃꯤꯔꯣꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ .
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ , ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ .
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ .
• ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ .
• ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯇꯤ ꯐꯨꯗꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ꯫
• PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ?

ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯚꯔꯁꯤꯕꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

꯱.ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ "ꯗꯥꯏꯠ" ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯤꯌꯨ:

• ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯔꯥꯏꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯗꯥꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯔꯥꯏꯁ, ꯕꯀꯋꯦꯠ, ꯑꯣꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯔꯥꯏꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯆꯦꯡꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ .
• ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯏꯁꯤꯡ, ꯆꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯐꯤ (ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ) ꯊꯀꯎ .
• ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ (ꯒꯝ, ꯍꯨꯏꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯁꯦꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯉꯥ, ꯉꯥ, ꯅꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯒꯨꯝ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯗꯤꯞ-ꯐ꯭ꯔꯥꯏ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ , ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯕꯦꯛ/ꯔꯣꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯣꯏꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯄꯣꯔꯁꯟ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯎꯍꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫

2. ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯱꯵꯰꯫ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯊꯧꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30, ꯅꯨꯃꯤꯠ 5ꯅꯤ)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧ꯫

ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ 5% - 10% ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ 50%ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

4. ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯩꯈꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

꯵.ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯀꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ (Glucophage)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯧꯒꯅꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ꯫ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ, HbA1c, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ꯫