ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯣꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ‘ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯌꯗꯅꯣ? ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯄꯤꯡ ꯃꯣꯜ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ ꯕꯁꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯨꯍꯣꯡꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ, ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯃꯉꯥꯂꯁꯤꯡ, ꯃꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ, ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯃꯤꯁꯤꯡ... ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ "ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ " ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ "ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ" ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯉꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁ ꯃꯉꯥ – ꯃꯤꯠ, ꯅꯥꯀꯣꯡ, ꯅꯥꯀꯣꯡ, ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ – ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯔꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ‘ꯍꯦꯡꯒꯠꯄꯥ’ ꯉꯝꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯏꯅꯄꯨꯠ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯕꯗꯥ ‘ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ’ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ "ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯅꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯐ꯭ꯔꯤꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ( ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ, ꯎꯅꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐ꯭ꯔꯤꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ) ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯏ-ꯑꯉꯥꯝ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯗꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫

• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ (Anxiety)꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ, ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ .
• ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ: ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ : ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯀꯞꯂꯤ, ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯥ ꯂꯣꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯎꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯇꯟꯊꯕꯥ (tantrum) ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

• ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ: ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ ꯁ꯭ꯄꯦꯛꯠꯔꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯤꯡ ꯑꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯂꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯉꯥꯂꯒꯨꯝꯕꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder): ADHDꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯩ꯫ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (PTSD): ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ, ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯂꯁꯤꯡ (e.g., ꯐꯥꯏꯔꯛꯔꯦꯀꯔ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯎꯅꯁꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯂꯥꯏꯖ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (GAD): ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ, ꯏꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯣꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ, ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯐꯦꯇꯤꯒꯦꯁꯟ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (ME/CFS), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯁ꯭ꯛꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ (MS) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

1. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

2. ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯣꯡꯂꯩ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯅꯤ? ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ? ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯍꯤꯀꯁꯤꯡ? ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯥꯟꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯄꯣꯛ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯄꯥꯔꯇꯤꯗꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯕꯦꯀꯌꯥꯔꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯌꯨ꯫

꯳.ꯁꯦꯜꯐ -ꯀꯦꯌꯔ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

• ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫
• ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ, ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯞ ꯕ꯭ꯔꯦꯊꯤꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

4. ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯨꯔꯀꯎ꯫
• ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯍꯥꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯁꯦꯟꯁ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫
• ꯏꯀꯥꯏ ꯈꯨꯝꯅꯅꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ, "ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯅꯣ?"ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯩꯖꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯋꯥꯌꯦꯜ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ "ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ?" ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫