तुम्हालाही अस्थी-अंकुर आहेत का? चला, हे अस्थी-अंकुर (ऑस्टिओफाईट्स/बोन स्पर्स) नेमके काय आहेत ते जाणून घेऊया!

आज आपण अशा एका गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत जी अनेक लोकांमध्ये विकसित होऊ शकते, पण कधीकधी ती एक समस्या नसते, मात्र कधीकधी ती थोडी वेदनादायक असू शकते. ती गोष्ट म्हणजे बोन स्पर्स (हाडांची वाढ), किंवा इंग्रजीमध्ये ज्याला 'ऑस्टिओफाईट्स' ('(Osteophytes)') किंवा '(Bone Spurs)' म्हणतात. जर तुम्हालाही याबद्दल प्रश्न असतील, तर मला वाटते की हा लेख तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचा ठरेल.

हे अस्थी-अंकुर का तयार होतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे बोन स्पर्स म्हणजे तुमच्या हाडांच्या बाहेरील बाजूस वाढणारी अतिरिक्त हाडे असतात, जी लहान, गुळगुळीत उंचवट्यांसारखी दिसतात. तुम्ही त्यांना तुमच्या हाडांवरील एक लहान 'व्रण' समजू शकता. बहुतेक वेळा, जेव्हा तुमचे शरीर हाडांभोवतीच्या उतींचे नुकसान दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करत असते किंवा एखाद्या प्रकारच्या तणावाला प्रतिसाद म्हणून ते तयार होतात. कधीकधी, शरीर या खराब झालेल्या उतींची जागा घेण्यासाठी नवीन हाडांच्या उती तयार करते. या प्रक्रियेला वैद्यकीय भाषेत 'ऑस्टिओफायटोसिस' म्हणतात.

आता आपण पाहूया की हे नुकसान का होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वयानुसार होणारी नैसर्गिक झीज हे मुख्य कारण असते. त्याशिवाय, विविध प्रकारच्या दुखापती आणि विविध आजारांमुळे देखील हे होऊ शकते.

खालील परिस्थितींमुळे हाडांची वाढ होण्याचा धोका वाढतो:

• ऑस्टिओपोरोसिस हा हाडांच्या झिजेचा आजार आहे.
• ऑस्टियोआर्थरायटिस , म्हणजेच सांध्यांची सूज, हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे.
• ऑटोइम्यून रोग जसे की ऱ्हुमॅटॉइड आर्थ्रायटिस .
• ल्युपस नावाचा एक आजार.
• अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस - यामध्ये प्रामुख्याने पाठीच्या कण्यातील सांधे ताठर होतात.
• डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज (DDD) हा पाठीच्या कण्यातील चकत्यांचा एक अपक्षयी रोग आहे.
• डिश रोग (DISH disease) - ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये हाडांना जोडलेल्या ठिकाणी हाड वाढते.
• खांद्याच्या समस्या, उदाहरणार्थ, रोटेटर कफ टेंडिनाइटिस .
• पायाच्या कंडरादाह.
• मेरुरज्जूच्या मज्जातंतू मार्गाचे अरुंद होणे, म्हणजेच (स्पायनल स्टेनोसिस) .
• एकाच प्रकारच्या हालचाली वारंवार केल्यामुळे होणाऱ्या दुखापतींना आपण 'पुनरावृत्तीजन्य ताण दुखापती' (Repetitive strain injuries) म्हणतो.
• खेळ खेळताना होणारे अपघात किंवा दुखापती.

अशा गोष्टींमुळे अनेकदा हाडांची वाढ होते.

याची लक्षणे कोणती आहेत?

आश्चर्यकारक गोष्ट ही आहे की बहुतेक वेळा, या अस्थी-वाढींमध्ये कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत . तुमच्या शरीरात अस्थी-वाढ असू शकते आणि तुम्हाला त्याची कल्पनाही नसेल. तथापि, कधीकधी, जेव्हा तुम्ही काही विशिष्ट हाडे हलवता, तेव्हा तुम्हाला एक विचित्र वेदना किंवा ताठरपणा जाणवू शकतो. हे या अस्थी-वाढींमुळे असू शकते.

कल्पना करा की त्या हाडाच्या उंचवट्याजवळून जाणारी एखादी नस दाबल्या गेली आहे. मग...यात वेदना, बधिरता, मुंग्या येणे, संवेदना नाहीशी होणे किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो. कधीकधी या बधिरतेला आणि मुंग्या येण्याला वैद्यकीय भाषेत 'पॅरेस्थेसिया' असेही म्हटले जाते.

तुमच्या शरीरावर या ठिकाणी हाडांचे अंकुर विकसित होऊ शकतात:

• पायांवर , विशेषतः टाचांवर.
• हातांमध्ये , विशेषतः बोटांच्या पेरांमध्ये.
• खांद्याच्या सांध्यांमध्ये .
• नितंबाच्या सांध्यांमध्ये .
• गुडघ्याच्या सांध्यांमध्ये .
• मानेमध्ये आणि पाठीच्या कण्यात .

कधीकधी, जर हा हाडाचा वाढलेला भाग तुमच्या त्वचेच्या जवळ असेल, तर तो तुम्हाला दिसू शकतो. तो तुमच्या बोटाच्या पेरावर किंवा गुडघ्याच्या वाटीवर एका लहान उंचवट्यासारखा दिसतो. वाकताना, ताणताना किंवा चालताना तो तुम्हाला जाणवतो. त्यामुळे तुमच्या सांध्याच्या हालचालीवर मर्यादा येऊ शकतात आणि सांधा हलवताना वेदना होऊ शकतात. कधीकधी, त्या भागात सूज देखील येऊ शकते.

पाठीच्या कण्यातील अस्थि-वाढीमुळे कोणत्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात?

तुमच्या पाठीच्या कण्यातील अस्थी-वाढीमुळे (बोन स्पर्स) कधीकधी इतर ठिकाणच्या अस्थी-वाढींपेक्षा अधिक गंभीर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. पण हे नेहमीच खरे नसते. एक मार्ग म्हणजे, जर त्यांनी तुमच्या पाठीच्या कण्यातील नसांवर दाब दिला तर. त्याहूनही क्वचित प्रसंगी, तुमच्या मानेतील (ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'ग्रीवा कशेरुका' म्हणतात) अस्थी-वाढी मोठ्या होऊन तुम्हाला गिळण्यास अडचण निर्माण करू शकतात.

मणक्यात तयार होणारे अस्थी-अंकुर (बोन स्पर्स) मणक्यातून बाहेर येणाऱ्या नसांना, ज्या छिद्रांमधून ( फोरामिना ) त्या बाहेर येतात, तिथे दाबू शकतात. कधीकधी हे आतल्या बाजूला वाढून मज्जारज्जूलाही दाबू शकतात. नस दाबल्या गेल्यामुळे (पिंच्ड नर्व्ह) तीव्र वेदना आणि इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते. या स्थितीला आपण रॅडिक्युलोपॅथी म्हणतो. यामध्ये खालील गोष्टी घडू शकतात:

• बधिरता, मुंग्या येणे आणि संवेदना नाहीशी होणे ( याला 'पॅरेस्थेसिया' म्हणतात).
• स्नायूंची अशक्तता आणि नियंत्रणाचा अभाव (बहुतेकदा शरीराच्या खालच्या भागात).
• मूत्र किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवता न येणे याला असंयम म्हणतात.

क्वचितच, मानेतील हाडांचे उंचवटे मोठे किंवा सुजलेले होऊ शकतात, ज्यामुळे तुमची अन्ननलिका अरुंद किंवा दाबलेली होऊ शकते. यामुळे गिळण्यास मदत करणाऱ्या स्नायूंच्या कार्यातही अडथळा येऊ शकतो. कधीकधी सततचा खोकला, ठसका लागणे किंवा गिळण्यास त्रास होणे, हे याचे कारण असू शकते.

हे तिथे आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळले?

जर तुम्हाला हाडाची वाढ (बोन स्पर) असेल, तर ती एक्स-रे मध्ये स्पष्टपणे दिसू शकते . बहुतेक वेळा, दुसऱ्या कारणासाठी एक्स-रे काढला जातो तेव्हा हे योगायोगाने आढळून येते. जर तुम्हाला हाडाच्या वाढीशी संबंधित लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमचे डॉक्टर आधी तुमची शारीरिक तपासणी करतील आणि त्यानंतर अशा इमेजिंग चाचण्या करायला सांगतील. यामध्ये एक्स-रेचा समावेश असू शकतो.सीटी स्कॅन (`(सीटी स्कॅन - कम्प्युटेड टोमोग्राफी)`) किंवा एमआरआय स्कॅन (`(एमआरआय - मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग)`) समाविष्ट केले जाऊ शकते.

जर तुम्हाला मज्जातंतूंची लक्षणे जाणवत असतील, तर मज्जातंतूंना इजा झाली आहे का किंवा त्याचे कारण अस्थी-अंकुर (बोन स्पर) आहे का, हे निश्चित करण्यासाठी पुढील चाचण्या केल्या जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राफी) किंवा नर्व्ह कंडक्शन स्टडी (एनसीएस) यांसारख्या चाचण्यांमध्ये, कोणत्या मज्जातंतूंवर परिणाम झाला आहे हे पाहण्यासाठी मज्जातंतूंमधून विद्युत आवेग पाठवले जातात.

यावर काय उपचार आहेत?

खरं तर, बहुतेक अस्थी-वाढींना कोणत्याही उपचारांची गरज नसते . तथापि, जर अस्थी-वाढीमुळे वेदना होत असतील किंवा हालचाल करण्यास अडचण येत असेल, तर तुमचे डॉक्टर ती कमी करण्याचे उपाय सुचवू शकतात. जर अस्थी-वाढीमुळे गंभीर गुंतागुंत निर्माण होत असेल किंवा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणारी तीव्र लक्षणे दिसत असतील, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेद्वारे ती काढून टाकण्याची शिफारस करू शकतात.

तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी

हाडाच्या वाढीभोवतीची सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही घरी काही गोष्टी करून पाहू शकता:

• सूज कमी करण्यासाठी (कधीकधी) बर्फ लावा .
• पॅरासिटामॉल आणि आयबुप्रोफेन सारखी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स ( NSAIDs) यांसारखी ओव्हर-द-काउंटर (OTC) वेदनाशामक औषधे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय वापरली जाऊ शकतात.
• लक्षणे निर्माण करणाऱ्या कृती करत असताना थोडा वेळ विश्रांती घेणे.
• तुमच्या हाडांच्या उंचवट्यांवरील दाब कमी करण्यासाठी खुर्चीच्या गाद्या किंवा बुटांमधील इन्सर्ट्स यांसारख्या वस्तूंचा वापर करणे.

वैद्यकीय सल्ल्यानुसार उपचार

जर घरगुती उपचारांनी फारसा फरक पडत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर खालील गोष्टी सुचवू शकतात:

• फिजिकल थेरपी किंवा ऑस्टिओपॅथिक मॅनिप्युलेशनसारखे उपचार तुमची शरीरस्थिती सुधारण्यास आणि अस्थीच्या वाढीवरील दाब कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• काही प्रकरणांमध्ये स्नायू शिथिल करणारी औषधे दिली जातात.
• वेदना आणि सूज त्वरित कमी करण्यासाठी भूल देणारे इंजेक्शन किंवा कॉर्टिसोनचे इंजेक्शन देणे.
• हाडाचा वाढलेला भाग काढून टाकण्यासाठी किंवा बाधित मज्जातंतूभोवती अधिक जागा तयार करण्यासाठी शस्त्रक्रिया. ही शस्त्रक्रिया कमीत कमी आक्रमक असू शकते.

हाडांवरील वाढ नैसर्गिकरित्या विरघळवता येते का?

हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक लोक विचारतात. तुम्ही नैसर्गिकरित्या बोन स्पर (हाडाची वाढ) विरघळवू शकत नाही . ही तुमच्या हाडावर तयार होणारी एक अतिरिक्त वाढ असते. हाडांच्या या उती विरघळवण्यासाठी कोणताही नैसर्गिक उपचार किंवा पूरक औषध उपलब्ध नाही. जर असे काही असेल, तर ती चांगली गोष्ट नाही, कारण बोन स्परमधील उती तुमच्या इतर हाडांमधील उतींपेक्षा फारशा वेगळ्या नसतात. बोन स्पर काढून टाकण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे शस्त्रक्रिया करणे.

तुम्ही ऑनलाइन हाडांवरील वाढ (बोन स्पर्स) विरघळण्याबद्दलच्या कथा पाहिल्या असतील. बहुतेक वेळा, त्या हाडांच्या वाढीभोवतीच्या सुजेबद्दल असतात. तुम्ही हाडांच्या वाढीभोवतीच्या ऊतींमधील सूज आणि वेदना कमी करू शकता. बर्फ लावणे आणि दाहशामक औषधे घेणे हे या लक्षणांवरील सर्वात थेट उपचार आहेत.

हे घडण्यापासून रोखण्यासाठी आपण काही करू शकतो का?

हाडांची वाढ पूर्णपणे टाळणे अशक्य आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ते वाढत्या वयाचा आणि वयानुसार होणाऱ्या उतींच्या झिजेचा एक नैसर्गिक परिणाम असतात. आणि, बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, ते तुमच्या लक्षातही येणार नाहीत. तथापि, वाढत्या वयानुसार तुमच्या संपूर्ण आरोग्याची काळजी घेतल्यास ही झीज काही प्रमाणात कमी होण्यास किंवा लांबणीवर टाकण्यास मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, या गोष्टी मदत करू शकतात:

• आपल्या आहाराकडे लक्ष द्या आणि तुम्हाला आवश्यक पोषक तत्वे मिळत आहेत याची खात्री करा. तुम्हाला खात्री नसल्यास, तज्ञांचा सल्ला घ्या. तुमचे वय, शारीरिक हालचाल आणि इतर घटकांनुसार तुमच्या पौष्टिक गरजा कालांतराने बदलतील. पुरेसे पोषण न मिळाल्यास उती कमकुवत होऊ शकतात आणि हाडांची झीज (ऑस्टिओपोरोसिस) होऊ शकते.
• नियमित, कमी ताणाचा व्यायाम सुरू करण्याचा किंवा तो नियमितपणे करण्याचा प्रयत्न करा. शरीराला ताण देणारे व्यायाम नक्की करा. पोहणे, सायकलिंग किंवा इलिप्टिकल मशीन वापरणे यांसारखे, स्नायूंचा भरपूर वापर करणारे कमी ताणाचे व्यायाम तुमची हाडे आणि स्नायू-सांगाडा प्रणाली मजबूत ठेवण्यास मदत करू शकतात. जेव्हा तुमचे स्नायू तुमचे वजन पेलण्यास मदत करतात, तेव्हा ते तुमच्या हाडांवरील आणि सांध्यांवरील ताण कमी करतात.
• जर तुमचे वजन जास्त असेल, तर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. जसजसे तुमच्या शरीराचे वजन वाढते, तसतसा तुमच्या सांध्यांवर अधिक दाब येऊ शकतो आणि त्यांची झीज वाढू शकते. तुमचे वजन जास्त आहे की नाही हे जाणून घेण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) तपासणे. यावरून तुमच्या उंचीनुसार तुमचे वजन निरोगी आहे की नाही हे कळते.
• तुमच्या शरीराच्या स्थितीकडे आणि कामाच्या वातावरणाकडे (एर्गोनॉमिक्स) लक्ष द्या. जर तुम्ही बराच वेळ उभे राहत असाल, वारंवार त्याच त्याच हालचाली करत असाल किंवा डेस्कवर काम करत असाल, तर या सर्व गोष्टींमुळे तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट भागांवर अतिरिक्त ताण येतो. शरीराची योग्य स्थिती आणि कामाचे चांगले वातावरण राखल्याने पुनरावृत्तीजन्य ताणामुळे होणाऱ्या दुखापती (RSIs) टाळता येतात.

हाडांचे अंकुर किती काळ टिकतात?

जोपर्यंत शल्यचिकित्सक हाडांवरील वाढ काढून टाकत नाहीत, तोपर्यंत ती नाहीशी होत नाही . परंतु बहुतेक लोकांना हाडांवरील वाढीसाठी शस्त्रक्रियेची गरज नसते. हाडांवरील वाढीमुळे होणारा त्रास कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शस्त्रक्रियेशिवायच्या उपायांबद्दल सांगू शकतात. जर त्या पद्धतींनी फरक पडला नाही, तर तुमच्या हाडांवरील वाढीसाठी होणाऱ्या किमान आक्रमक शस्त्रक्रियेबद्दल (minimally invasive surgery) तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

वेदना आणि ताठरपणासाठी काय करावे?

हाडांच्या वाढीमुळे होणारी वेदना आणि ताठरपणाविश्रांती, बर्फ आणि डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. योग्य मापाचे बूट घालणे आणि वजन कमी करणे यामुळे देखील सांध्यांवरील ताण कमी होण्यास मदत होते. जर तुमची लक्षणे गंभीर किंवा असह्य झाली, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.

तुम्ही काही गोष्टी टाळल्या पाहिजेत का?

जरी तुम्हाला हाडाची वाढ (बोन स्पर) असली तरी, शक्य तितके सक्रिय आणि निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करा . वेदना देणारे उपक्रम आणि हालचाली टाळा. धावण्याऐवजी चालण्यासारखे, शरीरावर कमी ताण देणारे उपक्रम निवडा.

व्यायाम करताना तुमच्या सांध्यांचे नुकसान कमी करण्यासाठी या गोष्टी करा:

• तुमच्याकडे चांगली जोडी बूट असल्याची खात्री करा.
• योग्य कार्यपद्धतीकडे लक्ष द्या.
• व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी नेहमी वॉर्म-अप आणि स्ट्रेचिंग करा.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

हाडांचे अंकुर (बोन स्पर्स) खूप सामान्य आहेत, विशेषतः वाढत्या वयानुसार. त्यापैकी बहुतेकांमुळे तुम्हाला कोणतीही समस्या येत नाही . तथापि, जर तुम्हाला एखाद्या अंकुरामुळे त्रास होत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. तुमचे हाडांचे अंकुर तुम्हाला अस्वस्थता कशी आणि का देत आहेत हे समजून घेण्यास ते तुम्हाला मदत करू शकतात. ते त्यांचे परिणाम कमी करण्याचे उपाय देखील सुचवू शकतात.

लक्षात ठेवा, हाडांमधील प्रत्येक वेदना किंवा गाठ ही बोन स्पर (हाडांची वाढ) नसते. त्यामुळे, तुम्हाला काही शंका असल्यास, डॉक्टरांना भेटून योग्य निदान करून घेणे उत्तम राहील. त्यानंतरच तुम्हाला योग्य उपचार मिळू शकतील.

अस्थी वाढ, ऑस्टियोफाईट्स, अस्थी वाढ, हाडांचे दुखणे, सांधेदुखी, पाठदुखी, संधिवात