तुमच्या मनगटाच्या अंगठ्याच्या बाजूला दुखते का? चला, याबद्दल (डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस) बोलूया!

तुमच्या हाताच्या अंगठ्याच्या बाजूला, मनगटाच्या भागात वेदना होत असल्यामुळे तुम्हाला कधीकधी दैनंदिन कामे करण्यास अडचण येते का? किंवा अंगठ्याला स्पर्श केल्यावर, दाबल्यावर किंवा हलवल्यावर तुम्हाला मुंग्या आल्यासारखे किंवा जळजळल्यासारखे वाटते का? जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्हाला 'डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस' (De Quervain's Tenosynovitis) नावाचा आजार असू शकतो. त्यामुळे, काळजी करू नका. हा आजार नेमका काय आहे, तो का होतो आणि त्यापासून सुटका कशी मिळवायची, याबद्दल आपण सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

`(डी क्वेरवेनचा टेनोसिनोव्हायटिस)` म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस' म्हणजे तुमच्या पायाच्या अंगठ्याच्या स्नायूबंधांभोवती होणारी जळजळ, म्हणजेच वेदना आणि सूज. याला कधीकधी 'डी क्वेरवेन टेंडिनोसिस' असेही म्हटले जाते. डॉक्टर कधीकधी एकाच आजारासाठी दोन्ही नावे वापरतात.

विचार करा, आपले स्नायू टेंडन्स नावाच्या मजबूत, लवचिक, दोरीसारख्या ऊतींनी आपल्या हाडांना जोडलेले असतात. जेव्हा आपण स्नायू आकुंचित करतो, तेव्हा हेच टेंडन संबंधित हाडाला खेचते आणि त्याला हालचाल करायला लावते. तुमचा अंगठा अशाच दोन टेंडन्सद्वारे तुमच्या मनगटाला जोडलेला असतो.

सामान्यतः, हे कंडरा त्यांच्याभोवती असलेल्या एका आवरणात , जे एखाद्या पोकळी किंवा बोगद्यासारखे असते, कोणत्याही अडथळ्याशिवाय फिरत असतात. तथापि, 'डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस'च्या बाबतीत, काही कारणास्तव, तुमच्या अंगठ्यातील कंडरेभोवतीचे हे आवरण सुजते किंवा जाड होते. मग काय होते? जेव्हा तुम्ही तुमचा अंगठा आणि मनगट वापरता, तेव्हा कंडरा त्या सुजलेल्या आवरणात फिरते, ज्यामुळे अतिरिक्त घर्षण होते. म्हणूनच काही हालचाली वेदनादायी आणि आखडल्यासारख्या वाटू शकतात. ही वेदना सहसा तुमच्या अंगठ्याच्या मुळाशी, मनगटाजवळ सुरू होते. कधीकधी, ही वेदना तुमच्या हाताच्या पुढच्या भागापर्यंत (forearm) देखील पसरू शकते.

ही परिस्थिती किती सामान्य आहे?

खरं तर, कंडरांच्या (tenosynovitis) सुजेमध्ये 'डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस' (De Quervain's Tenosynovitis) ही एक सामान्य स्थिती आहे. सर्वेक्षणांनुसार, अमेरिकेसारख्या देशातही दरवर्षी सुमारे १% लोकांना याचा त्रास होतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला असा काही त्रास होत असेल, तर लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिसची लक्षणे कोणती आहेत?

या आजाराचे मुख्य लक्षण म्हणजे मनगटाच्या बाहेरील बाजूस होणारी वेदना. काही लोकांमध्ये ही वेदना अचानक सुरू होऊ शकते, तर इतरांमध्ये ती कालांतराने हळूहळू विकसित होऊ शकते. ही वेदना सहसा खालीलप्रमाणे असते:

• जेव्हा तुम्ही तुमचा हात, मनगट आणि अंगठा वापरता तेव्हा ते वाढते.
• हे मनगटापासून सुरू होऊन अंगठ्यापर्यंत किंवा कपाळाच्या बाजूला पसरू शकते.
• एखाद्या गोष्टीला स्पर्श केल्यावर किंवा दाबल्यावर वेदना वाढते.

या मुख्य वेदनेव्यतिरिक्त, इतर अनेक लक्षणे दिसून येऊ शकतात:

• सूज: तुमच्या मनगटाच्या आणि अंगठ्याच्या मुळाशी सूज आल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते.
• 'क्लिक' झाल्याचा आवाज किंवा संवेदना: जेव्हा तुम्ही तुमचा अंगठा हलवता, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या मनगटातून 'क्लिक' झाल्याचा आवाज ऐकू येऊ शकतो किंवा आत काहीतरी हलत असल्यासारखे जाणवू शकते.
• ताठरपणा किंवा हालचालीतील सहजतेचा अभाव: पायाच्या अंगठ्याच्या हालचाली थोड्या ताठर वाटू शकतात, किंवा त्या सहजतेने होत नसल्यासारखे वाटू शकते.
• सुन्नपणा: तुम्हाला तुमचे मनगट किंवा अंगठा सुन्न होत असल्यासारखे वाटू शकते.

हा (डी क्वेरवेनचा टेनोसिनोव्हायटिस) आजार का होतो?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, तुमच्या पायाच्या अंगठ्याच्या स्नायूबंधांवर जळजळ, दाब किंवा अवाजवी ताण देणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते. यासाठी अनेक मुख्य घटक कारणीभूत आहेत:

• अंगठ्याचा किंवा मनगटाचा अतिवापर: जेव्हा तुम्ही त्याच त्याच हालचाली करत राहता.
• वारंवार पकडणे किंवा दाबणे यांचा समावेश असलेल्या कृती किंवा छंद: उदाहरणार्थ, हे घरगुती कामांमध्ये, काही नोकऱ्यांमध्ये किंवा काही छंदांमध्ये घडू शकते.
• दाह निर्माण करणाऱ्या इतर आरोग्य समस्या: उदाहरणार्थ, संधिवातासारखे सांध्यांचे दाहजन्य आजार असलेल्या लोकांना हे होण्याची शक्यता जास्त असते.
• अंगठ्यावर किंवा मनगटावर थेट बसलेला फटका: जणू काही अपघातामुळे.

ही स्थिती विशेषतः, एखादी वस्तू घट्ट धरून त्याच हालचालींची पुनरावृत्ती करण्याच्या कृतींमुळे उद्भवू शकते. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• खेळ: टेनिस, रॅकेटबॉल, स्कीइंग यांसारखे खेळ.
• साधनांचा वापर: हातोडा किंवा इतर हाताने वापरण्याची साधने वापरताना.
• लहान मुलांना उचलणे: ही समस्या, विशेषतः नवीन मातांमध्ये, बाळाला सतत उचलल्यामुळे उद्भवू शकते. बाळाला अंघोळ घालताना, भरवताना किंवा कडेवर घेताना आईच्या अंगठ्यावर आणि मनगटावर किती ताण येतो याचा विचार करा.
• बागकाम: फावडे वापरताना, रोपे लावताना.

हा आजार कोणाला होण्याची शक्यता जास्त आहे?

जरी 'डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस' कोणालाही होऊ शकतो, तरी काही विशिष्ट गटांना तो होण्याचा धोका किंचित जास्त असतो:

• महिलांमध्ये: ही स्थिती पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळते.
• चाळीस वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक.
• बालवाडी शिक्षक किंवा लहान मुलांची काळजी घेणारे.
• लहान मुले असलेले पालक (विशेषतः माता) .
• शारीरिक कामगार किंवा जे नियमितपणे हाताने काम करतात.
• खेळाडू.

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिसचे निदान कसे करावे?

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा ते तुमची शारीरिक तपासणी करतील.हे डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस आहे की नाही, हे डॉक्टर अशा प्रकारे ठरवतील. ते तुमच्या अंगठ्याची आणि मनगटाची तपासणी करतील. तुम्हाला ही वेदना केव्हा सुरू झाली आणि कोणत्या प्रकारच्या कामामुळे वेदना वाढते, यासारखी सविस्तर माहिती डॉक्टरांना सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे.

`(फिन्केलस्टाईन चाचणी)` म्हणजे काय?

ही 'फिन्केलस्टाईन चाचणी' आहे, 'डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस' या स्थितीची पुष्टी करण्यासाठी डॉक्टर वापरत असलेली एक विशेष चाचणी. ही एक अतिशय सोपी चाचणी आहे.

१. तुमचा अंगठा आतल्या बाजूला वाकवा, नंतर तो इतर बोटांनी बंद करा आणि पीठ मळा.

२. मग, हँडल आहे त्याच स्थितीत ठेवून, तुमचे मनगट खाली (करंगळीच्या दिशेने) वाकवा, जणू काही तुम्ही कोणालातरी हात हलवत आहात.

जेव्हा तुम्ही हे करता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या पायाच्या अंगठ्याच्या स्नायूबंधांवर (tendons) थोडा दाब टाकत असता. जर तुम्हाला 'डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस' (De Quervain's Tenosynovitis) असेल, तर ही 'फिंकेलस्टाईन चाचणी' (Finkelstein test) करताना तुम्हाला दुखऱ्या भागात तीव्र वेदना जाणवेल.

कधीकधी तुमचे डॉक्टर तुमच्या मनगटातील ऑस्टियोआर्थरायटिससारख्या इतर समस्या तपासण्यासाठी एक्स-रे काढायला सांगू शकतात.

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिसवर काय उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की या आजारावर प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर सहसा असे उपचार सुचवतील, जे तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतील आणि स्नायूबंध व आजूबाजूच्या ऊतींना बरे होण्यासाठी वेळ देतील. सर्वात सामान्य उपचार खालीलप्रमाणे आहेत:

• स्प्लिंट किंवा ब्रेस घालणे: यामुळे तुमचे मनगट आणि अंगठा स्थिर राहण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्या स्नायूबंधांवरील दाब कमी होतो. हे म्हणजे तुमचा हात एका पट्टीने बांधल्यासारखे आहे.
• मनगटावर बर्फ लावा: बर्फ लावल्याने सूज कमी होण्यास आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते. पातळ कापडात गुंडाळलेली बर्फाची पिशवी दिवसातून अनेक वेळा, दुखणाऱ्या भागावर सुमारे २० मिनिटे ठेवा.
• विश्रांती: दुखणाऱ्या हाताचा वापर शक्य तितका कमी करा. विशेषतः, तो बरा होईपर्यंत तुम्हाला खेळ खेळणे किंवा ज्या हालचालींमुळे ही समस्या निर्माण झाली आहे त्या वारंवार करणे पूर्णपणे थांबवावे लागेल.
• एनएसएआयडी: ही नॉन-स्टेरॉइडल दाहशामक औषधे ( NSAIDs) आहेत. ती डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळतात. तथापि, वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय त्यांचा वापर १० दिवसांपेक्षा जास्त काळ करू नका.
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन्स: ही सूज नियंत्रित करण्यासाठी डॉक्टरांनी लिहून दिलेली प्रभावी औषधे आहेत. काहीवेळा, डॉक्टर वेदना होत असलेल्या टेंडन शीथमध्ये (स्नायूबंधाच्या आवरणात) कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन देऊ शकतात.

महत्त्वाची सूचना: तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे हे सर्व उपचार करणे अत्यावश्यक आहे.

यासाठी काही व्यायाम करता येतात का? (`डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस` व्यायाम)

तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट तुमच्या मनगटाची ताकद आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी काही सोपे स्ट्रेच आणि व्यायाम शिकवू शकतात. सर्वात सामान्यपणे शिफारस केलेल्या व्यायामांपैकी एक म्हणजे टेनिस बॉल घट्ट दाबणे.

• एक टेनिस बॉल घ्या आणि तो काही मिनिटे हळुवारपणे दाबा.
• तुमच्या हातांना काही मिनिटे विश्रांती द्या.
• जर तुम्हाला वेदना होत नसेल, तर चेंडू आणखी जोरात दाबा.

हे व्यायाम किती वेळ आणि किती वेळा करायचे हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. वेदना होत असताना कधीही व्यायाम करू नका. कोणताही व्यायाम करताना तुम्हाला वेदना जाणवल्यास, तो थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

शस्त्रक्रिया करावी लागेल का?

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिससाठी बहुतेक लोकांना शस्त्रक्रियेची गरज नसते. इतर उपचारांनी लक्षणे कमी न झाल्यासच डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करतात.

ही शस्त्रक्रिया सहसा बाह्यरुग्ण प्रक्रिया असते. याचा अर्थ तुम्ही त्याच दिवशी घरी जाऊ शकता. सर्जन तुमच्या पायाच्या अंगठ्याच्या कंडराभोवतीच्या सुजलेल्या आवरणात एक अगदी लहान छेद करतात. यामुळे कंडराला अधिक मोकळेपणाने हालचाल करता येते. जर तुम्हाला शस्त्रक्रियेची गरज असेल, तर तुमचे सर्जन तुम्हाला त्याबद्दल अधिक माहिती देतील, ज्यात जखम बरी होण्यास किती वेळ लागेल याचाही समावेश असेल.

उपचारानंतर मला किती लवकर बरे वाटेल?

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिसवर किती काळ उपचार करणे आवश्यक आहे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. बहुतेक लोकांना काही आठवड्यांसाठी स्प्लिंट किंवा ब्रेस घालावे लागेल .

जरी तुम्हाला थोडे बरे वाटत असले तरी, जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर 'ठीक आहे, चला सुरू करूया' असे सांगत नाहीत, तोपर्यंत कोणताही शारीरिक व्यायाम सुरू करू नका. स्नायूबंध पूर्णपणे बरे होण्याआधीच तुम्ही त्यांच्यावर पुन्हा दाब दिल्यास, तुम्हाला पुन्हा दुखापत होण्याची शक्यता जास्त असते.

De Quervain च्या Tenosynovitis प्रतिबंधित केले जाऊ शकते?

हो, ही स्थिती काही प्रमाणात वाढण्यापासून रोखण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे अंगठ्यांचा आणि मनगटांचा अतिवापर टाळणे.

• तुम्ही खेळ खेळत असाल, काम करत असाल किंवा इतर कोणतीही शारीरिक हालचाल करत असाल, तर योग्य तंत्र शिका आणि आवश्यक असल्यास संरक्षक उपकरणे वापरा.
• नवीन व्यायाम किंवा क्रिया सुरू करताना, एकदम जास्त करण्याऐवजी हळूहळू सुरुवात करा.
• जर तुम्ही त्याच त्याच हालचाली वारंवार करत असाल, तर अधूनमधून विश्रांती घ्या.
• शारीरिक हालचाल करत असताना किंवा केल्यानंतर तुमच्या मनगटात दुखत असल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि 'हे काय आहे?' असा विचार करत बसू नका. वेदना होत असूनही ती हालचाल करत राहू नका.
• कठीण शारीरिक श्रमानंतर आपल्या शरीराला विश्रांती आणि पूर्ववत होण्यासाठी वेळ द्या.

बरे व्हायला किती वेळ लागेल?

डी क्वेरवेनच्या टेनोसिनोव्हायटिसमधून तुमच्या टेंडनला बरे होण्यासाठी साधारणपणे काही आठवडे लागू शकतात. याला किती वेळ लागेल हे तुमच्या टेनोसिनोव्हायटिसचे कारण काय आहे आणि तुमची लक्षणे किती गंभीर आहेत यावर अवलंबून असते.

तुम्ही तुमचे नेहमीचे शारीरिक व्यायाम कधी पुन्हा सुरू करू शकता, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर परवानगी देत ​​नाहीत, तोपर्यंत ज्या खेळ, छंद किंवा क्रियेमुळे तुम्हाला त्रास झाला आहे, त्याकडे परत जाऊ नका.

उपचार न केल्यास काय होते?

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस हा एक उपचार करण्यायोग्य, सहसा अल्पकाळ टिकणारा आजार आहे. तथापि, जर त्यावर उपचार केले नाहीत, तर तुम्हाला शस्त्रक्रियेची गरज लागण्याची शक्यता अधिक असते आणि इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिसची लक्षणे दिसू लागल्यानंतरही जर तुम्ही तुमच्या अंगठ्याच्या कंडरांवर दाब देत राहिलात, तर कंडराचे आवरण फाटू शकते किंवा कंडरा तुटू शकते. हे क्वचितच घडते, परंतु असे झाल्यास, उपचार न घेतलेले काही लोक त्यांच्या अंगठ्याची आणि मनगटाची हालचाल करण्याची क्षमता किंवा कार्यक्षमता कायमची गमावू शकतात. त्यामुळे, जर तुम्हाला लक्षणे जाणवत असतील, तर वैद्यकीय सल्ला अवश्य घ्या.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिसमध्ये वेदना किंवा इतर लक्षणे जाणवताच डॉक्टरांना भेटा. लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका, विशेषतः जर शारीरिक हालचाली दरम्यान किंवा नंतर ती वाढत असतील.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा हे प्रश्न विचारणे योग्य ठरते:

• मला (डी क्वेरवेनचा टेनोसिनोव्हायटिस) आहे का, की माझ्या मनगटातील वेदनेचे दुसरे काही कारण आहे?
• मला किती काळ स्प्लिंट किंवा ब्रेस घालावा लागेल?
• यासाठी मला शस्त्रक्रिया करावी लागेल का?
• मी माझ्या नेहमीच्या शारीरिक हालचाली (उदा. खेळ, काम) पुन्हा कधी सुरू करू शकेन?

सारांश (मुख्य संदेश)

तर, ‘(डी क्वेरवेन टेनोसिनोव्हायटिस)’ हा तुमच्या पायाच्या अंगठ्याच्या स्नायूबंधाभोवतीच्या आवरणाला सूज आल्यामुळे होणारा एक वेदनादायक आजार आहे. यामुळे तुमच्या पायाचा अंगठा आणि मनगट वापरणे वेदनादायी आणि कठीण होऊ शकते.

पण सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, विश्रांती, साधे घरगुती उपचार आणि काही आठवड्यांसाठी स्प्लिंट किंवा ब्रेस घातल्याने ते अनेकदा बरे होऊ शकते.

जर तुम्ही एखादा नवीन उपक्रम किंवा छंद सुरू केला असेल, किंवा तुमच्या नोकरीमुळे तुमच्या हातांवर, विशेषतः अंगठ्यांवर आणि मनगटांवर अतिरिक्त ताण येत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास आणि तुमच्या आवडीच्या कामांकडे लवकर व सुरक्षितपणे परत जाण्यास मदत करू शकतात.म्हणून, वेदना सहन करत राहण्याऐवजी, ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घेणे हेच सर्वात शहाणपणाचे आहे.

अंगठ्याचे दुखणे, मनगटाचे दुखणे, डायक्वेन्स टेनोसायनोव्हायटिस, टेंडिनायटिस, हाताचे दुखणे, हात आणि मनगटाचे विकार, उपचार