बसलेल्या स्थितीतून उठल्यावर तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना होतात का? कदाचित सायकल चालवल्यानंतर, किंवा तासनतास खुर्चीत बसल्यानंतर? ही एक खूप त्रासदायक वेदना आहे, ज्यामुळे दैनंदिन कामे करणे कठीण होते. वैद्यकीय भाषेत, अनेक लोकांना होणाऱ्या या समस्येला कॉक्सीडायनिया (Coccydynia) म्हणतात. आपण हे सोप्या भाषेत समजून घेऊया, जेणेकरून तुम्हाला ते सहज समजेल.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कॉक्सीडायनिया म्हणजे काय?
कॉक्सीडायनिया म्हणजे तुमच्या पाठीच्या कण्याच्या सर्वात खालच्या लहान हाडात, म्हणजेच शेपटीच्या हाडात होणारी वेदना. आपण या हाडाला 'कॉक्सिक्स' म्हणतो. पण बोलताना आपण अनेकदा त्याला 'टेलबोन' (माकडहाड) म्हणतो. हे आपल्या पाठीच्या कण्याचे शेवटचे टोक आहे.
जरा विचार करा, या लहानशा हाडाचे काम खूप मोठे आहे. ते आपल्या शरीराचे वजन पेलण्यास आणि बसताना आपल्याला स्थिर ठेवण्यास मदत करते. तसेच, आपल्या ओटीपोटातील अनेक स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंध या लहानशा हाडाला जोडलेले असतात. त्यामुळे जर ते दुखत असेल, तर ते सामान्य नाही, उलट ते खूप त्रासदायक असते.
ही वेदना पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये सुमारे पाचपट अधिक प्रमाणात आढळते आणि ती वृद्ध तसेच तरुण व्यक्तींमध्येही दिसून येते.
ही वेदना कशी जाणवते? याची लक्षणे कोणती आहेत?
ही वेदना प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकते. काही लोकांना मंद वेदना जाणवते. तर काहींना सुई टोचल्यासारखी तीव्र वेदना जाणवू शकते. चला, आपण मुख्य लक्षणांवर एक नजर टाकूया.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| बसलेल्या स्थितीतून उठताना वेदना होतात | हे सर्वात सामान्य लक्षण आहे. बसलेल्या स्थितीतून उभे राहिल्यावर वेदना अचानक वाढते. |
| बसल्यावर वेदना | वेदना वाढू शकते, विशेषतः कठीण पृष्ठभागावर बसल्यावर. |
| शौचाच्या वेळी वेदना | काही लोकांना शौचास जातानाही ही वेदना जाणवू शकते. |
| लैंगिक संबंधादरम्यान वेदना | ही सुद्धा एक अशी गोष्ट आहे, जी काही लोकांना अनुभवावी लागते. |
या मुख्य लक्षणांव्यतिरिक्त, काही लोकांना या वेदनेमुळे इतर समस्या देखील जाणवू शकतात.
- पाठीच्या इतर भागातील वेदना
- मांडीतून खाली जाणारी वेदना (सायटिका)
- अनिद्रा
- नैराश्य
- चिंता
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ही वेदना का होते? याची कारणे काय आहेत?
याची अनेक कारणे असू शकतात. ती काय आहेत ते पाहूया.
- पडणे: हे मुख्य कारण आहे. नितंबांवर थेट आघात झाल्यास, जसे की बाथरूममध्ये घसरून पडणे किंवा पायऱ्यांवरून पडणे, या हाडाला जखम होऊ शकते, ते मोडू शकते किंवा निखळू शकते.
- पुनरावृत्तीजन्य ताण: ही स्थिती बराच वेळ एकाच स्थितीत राहिल्याने उद्भवू शकते, विशेषतः सायकलस्वार आणि नौकाविहार करणाऱ्यांमध्ये. ते सतत पुढे आणि मागे वाकतात, ज्यामुळे आसपासच्या उतींवर ताण येतो.
- गर्भधारणा आणि प्रसूती: गर्भधारणेच्या तिसऱ्या तिमाहीत, प्रसूती सुलभ करण्यासाठी शरीरात हार्मोन्स तयार होतात. या हार्मोन्समुळे माकडहाड आणि त्याच्या वरील त्रिकास्थी यांच्यामधील भाग मऊ आणि लवचिक होतो. हे सामान्य आहे. तथापि, कधीकधी या प्रक्रियेदरम्यान, त्याच्या सभोवतालचे स्नायू आणि अस्थिबंध ताणले जाऊन वेदना होऊ शकतात.
- अतिरिक्त वजन उचलणे: जसजसे आपले वजन वाढते, तसतसे बसताना या लहान हाडावर जास्त दाब पडतो. यामुळे ते मागे झुकू शकते आणि वेदना होऊ शकतात.
- पुरेसे वजन नसणे: आश्चर्यचकित होऊ नका, वजन कमी होणे हे देखील एक कारण आहे. जेव्हा नितंबांच्या भागातील चरबी कमी होते, तेव्हा हाडांना मिळणारे आधार कवच नाहीसे होते. मग हाड थेट स्नायू आणि अस्थिबंधांवर घासले जाऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना सूज (दाह) येते.
- दीर्घकाळ बसणे: जे लोक एका वेळी तासनतास बसतात, जसे की ऑफिसमध्ये काम करणारी व्यक्ती, परीक्षेसाठी अभ्यास करणारे मूल किंवा चालक, त्यांना ही वेदना होण्याची शक्यता जास्त असते, विशेषतः जर ते कठीण खुर्चीत बसत असतील.
महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, बऱ्याच प्रकरणांमध्ये या वेदनेचे कारण सापडू शकत नाही. ते देखील सामान्य आहे.
अपघाताशिवाय वेदना होणे ही गंभीर बाब आहे का?
हे वाचून घाबरू नका. कारण तुम्ही जे सांगत आहात ते खूप क्वचित घडते.कधीकधी, माकडहाडात विकसित होणाऱ्या कर्करोगामुळे किंवा हाडांमध्ये पसरलेल्या कर्करोगामुळे (मेटास्टॅटिक कर्करोग) देखील ही वेदना होऊ शकते. पण हे खूप दुर्मिळ आहे.
जर वेदना कर्करोगामुळे होत असेल, तर इतर लक्षणे देखील दिसू शकतात, जसे की:
- हात, पाय किंवा जांघेत बधिरता येणे किंवा संवेदना नाहीशी होणे.
- शौचास किंवा लघवी करण्यास अडचण येणे.
- माकडहाडाचा भाग हातात पकडता येण्याजोग्या गाठीसारखा जाणवतो.
जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा .
डॉक्टर हे कसे ओळखतात?
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील. ते तुम्हाला पूर्वी कधी पडल्याबद्दल किंवा कठीण प्रसूतीबद्दल विचारतील. त्यानंतर, तिथे फ्रॅक्चर, गाठ किंवा जंतुसंसर्ग (गळू) आहे का हे पाहण्यासाठी ते त्या भागाची तपासणी करतील.
त्यानंतर, गरज भासल्यास, आम्ही यासारख्या अनेक चाचण्यांची शिफारस करू शकतो.
- एक्स-रे: हाड मोडले आहे का हे पाहण्यासाठी.
- सीटी स्कॅन (कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी) चाचणी: हाडांची स्थिती अधिक स्पष्टपणे पाहण्यासाठी.
- एमआरआय स्कॅन (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग): सूज, संसर्ग किंवा कर्करोग तपासण्यासाठी.
- बोन स्कॅन: हाडांच्या इतर समस्या तपासा.
या वेदनेवर उपचार करण्यासाठी काय करता येईल?
उपचार वेदनेच्या कारणावर आणि तिच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सुमारे ९०% प्रकरणांमध्ये, घरी करता येणाऱ्या सोप्या उपायांनी या वेदनांवर नियंत्रण मिळवता येते.
तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी
- वेदनाशामक आणि दाहशामक औषधे (NSAIDs): योग्य वेदनाशामकासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- विशेष उशी वापरा: बसताना वापरता येतील अशा विशेष उशा मिळतात. आम्ही त्यांना 'डोनट पिलो' किंवा 'वेड्ज-शेप्ड जेल कुशन' म्हणतो. यांचा वापर केल्याने त्या दुखऱ्या हाडावर दाब पडणार नाही.
- गरम पाण्यात भिजणे: गरम पाण्याच्या टबमध्ये काही वेळ भिजल्याने स्नायू शिथिल होतात आणि वेदना कमी होतात.
- गरम किंवा थंड शेक: दुखणाऱ्या भागावर दिवसातून अनेक वेळा २०-३० मिनिटांसाठी गरम पाण्याची बाटली किंवा बर्फाची पिशवी लावा.
- मल मऊ करणारी औषधे: शौचास जाताना वेदना होत असल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार ही औषधे घेऊ शकता.
वैद्यकीय उपचार
घरगुती उपायांनी वेदना कमी न झाल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला यासारख्या इतर उपचारांचा सल्ला देऊ शकतात.
- माकडहाडाच्या मज्जातंतू अवरोधक इंजेक्शन:वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी त्या भागात दिले जाणारे स्टिरॉइड्स आणि भूल देणारी औषधे असलेले इंजेक्शन.
- मालिश उपचार: यामुळे तात्पुरता आराम मिळू शकतो.
- शारीरिक उपचार: स्नायूंना ताणण्यासाठी आणि शरीराची ठेवण सुधारण्यासाठी व्यायाम दिले जातात.
- अ‍ॅक्युपंक्चर:
- TENS (ट्रान्सक्युटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व्ह स्टिम्युलेशन) थेरपी:
शस्त्रक्रिया
हे क्वचितच केले जाते, तेही फक्त इतर कोणताही उपचार यशस्वी न झाल्यासच. यामध्ये शस्त्रक्रियेद्वारे माकडहाडाचा काही भाग किंवा संपूर्ण माकडहाड काढून टाकले जाते. या शस्त्रक्रियेनंतर वेदना पूर्णपणे नाहीशा होतील याची कोणतीही खात्री नसते. त्यामुळे, याला शेवटचा उपाय मानले जाते.
वेदना टाळण्याचे काही उपाय आहेत का?
ही वेदना कधीकधी अपघातांमुळे होत असल्याने, ती नेहमीच टाळणे कठीण असते. परंतु, आपला धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.
- एका वेळी तासनतास बसू नका, विशेषतः कठीण पृष्ठभागांवर.
- पडण्यापासून स्वतःचे रक्षण करा.
- आपल्या घरातील फरशीवर आणि चालण्याच्या मार्गांवर अनावश्यक वस्तू ठेवू नका.
- जिन्याला रेलिंग लावा.
- जिन्यावर पुरेसा प्रकाश ठेवा.
- चालताना फोनकडे पाहणे टाळा.
मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
बहुतेक वेळा, ही वेदना गंभीर नसते. पण जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
| तात्काळ वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा | |
|---|---|
| काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी वेदना | काही दिवस घरगुती उपचार करूनही वेदना कमी न झाल्यास. |
| इतरत्र वेदना | जर तुम्हाला नितंबाच्या भागात किंवा पाठीच्या इतर भागांमध्ये वेदना होत असतील. |
| ताप | जर तुम्हाला ३९.४ अंश सेल्सिअस (१०३ फॅरेनहाइट) किंवा त्याहून अधिक ताप असेल. |
| बधिरता किंवा मुंग्या येणे | जर तुम्हाला हात-पाय सुन्न झाल्याचा अनुभव येत असेल, लघवी करण्यास त्रास होत असेल किंवा दुखणाऱ्या जागी गाठ जाणवत असेल, |
सर्वात उत्तम गोष्ट म्हणजे डॉक्टरांना भेटणे, अचूक निदान करून घेणे आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असलेले उपचार घेणे.
मुख्य संदेश
- कॉक्सीडायनिया ही एक सामान्य समस्या आहे. बहुतेक वेळा ती गंभीर नसते.
- हे पडण्यामुळे, जास्त वेळ बसण्यामुळे आणि गर्भधारणेमुळे होऊ शकते.
- ९०% प्रकरणांमध्ये, ही वेदना घरी करता येणाऱ्या सोप्या उपचारांनी (गरम शेक देणे, विशेष उशा वापरणे) बरी होऊ शकते.
- जर काही दिवसांत वेदना कमी झाली नाही, किंवा ताप किंवा बधिरता यांसारखी इतर लक्षणे दिसल्यास, डॉक्टरांना नक्की दाखवा.
- या वेदनेकडे दुर्लक्ष करू नका. त्याचा तुमच्या जीवनशैलीवर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे आवश्यक तो सल्ला घ्या.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.