आपल्या शरीरासाठी अत्यावश्यक असलेल्या इलास्टिनबद्दल सर्व काही जाणून घेऊया.

आपली त्वचा अशाप्रकारे कशी ताणली जाते, आपले फुफ्फुस फुग्यासारखे कसे फुगतात आणि नंतर पुन्हा कसे आकुंचन पावतात, याबद्दल तुम्ही कधी विचार केला आहे का? आपल्या शरीरात एक खूप खास गोष्ट आहे जी या सर्वांमध्ये मदत करते. आज आपण त्याच गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत. ते एक अद्भुत प्रथिन आहे, ज्याला इलास्टिन म्हणतात.

इलास्टिन नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, इलास्टिन हे आपल्या शरीरातील एक अत्यंत महत्त्वाचे प्रथिन आहे. ते रबरबँडसारखे असते. ते ताणले जाऊ शकते आणि नंतर पुन्हा मूळ आकारात आणले जाऊ शकते. आपल्या शरीरातील ज्या उतींना लवचिकतेची आवश्यकता असते, त्यांमध्ये इलास्टिन निश्चितपणे आढळते. विचार करा, आपल्या फुफ्फुसांमध्ये, मूत्राशयात, मोठ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये आणि काही अस्थिबंधांमध्ये भरपूर प्रमाणात इलास्टिन असते. आपल्या त्वचेतील आणि कानांतील उपास्थीमध्ये (कार्टिलेज) सुद्धा ते काही प्रमाणात आढळते.

इलास्टिन आणि कोलेजन या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत का?

हो, या दोन्हींमध्ये गोंधळ करू नका. इलास्टिन म्हणजे कोलेजन नव्हे. तथापि, इलास्टिन आणि कोलेजन दोन्ही प्रथिने असल्यामुळे, लोक कधीकधी या दोन्हींमध्ये गोंधळ करतात. वास्तविक, सूक्ष्मदर्शकाखाली ऊतींच्या रचनेचा अभ्यास करणारे ऊतकशास्त्रज्ञ (हिस्टोलॉजिस्ट), यांमधील फरक ओळखण्यासाठी विशेष रंगांचा वापर करतात. जेव्हा हे रंग लावले जातात, तेव्हा ज्या भागांमध्ये इलास्टिनचे प्रमाण जास्त असते ते तपकिरी किंवा जांभळे दिसतात.

कोलेजनचे मुख्य कार्य आपल्या शरीराला रचना, ताकद आणि दृढता देणे हे आहे. याचा विचार आपल्या घराच्या भिंतींप्रमाणे करा.

इलास्टिनचे मुख्य कार्य आपल्या शरीराच्या अवयवांना लवचिकता, म्हणजेच स्थितिस्थापकता देणे हे आहे. आश्चर्यकारकपणे, इलास्टिन हे कोलेजनपेक्षा सुमारे १००० पट अधिक लवचिक असते !

इलास्टिन कसे तयार होते?

इलास्टिन हे ट्रोपोइलास्टिन नावाच्या मोठ्या, लवचिक रेणूंपासून बनलेले असते. हे म्हणजे अनेक लहान धागे एकत्र येऊन एक मोठी, मजबूत दोरी तयार होण्यासारखे आहे.

आपल्या शरीरासाठी इलास्टिनचे काय फायदे आहेत?

आपल्या शरीरातील उतींना ताणण्यास आणि पुन्हा त्यांच्या मूळ आकारात आकुंचन पावण्यास मदत करणे हे इलास्टिनचे मुख्य कार्य आहे.

• हृदयाला मदत: आपल्या शरीरात धमन्या असतात, ज्या रक्तवाहिन्या संपूर्ण शरीरात रक्त वाहून नेतात. या धमन्या इलास्टिन नावाच्या पदार्थापासून बनलेल्या असतात, ज्यामुळे त्यांना लवचिकता मिळते. यामुळेच आपले हृदय संपूर्ण शरीरात अधिक सहजतेने रक्त पंप करू शकते. धमन्या ताणल्या गेल्याने हृदयावरील दाब कमी होतो.

• फुफ्फुसे फुग्यासारखी असतात:इलास्टिनमुळे आपली फुफ्फुसे लवचिक पिशव्यांप्रमाणे कार्य करतात. जेव्हा आपण श्वास आत घेतो, तेव्हा आपला डायफ्राम आकुंचन पावतो. यामुळे फुफ्फुसांमध्ये स्थितिज ऊर्जा निर्माण होते, जी फुफ्फुसांमधील इलास्टिन तंतूंमध्ये साठवली जाते. जेव्हा आपण श्वास बाहेर सोडतो, तेव्हा ही साठवलेली ऊर्जा मुक्त होते आणि फुफ्फुसे पुन्हा आकुंचन पावतात. हे एखाद्या रबरी चेंडूला दाबून सोडून देण्यासारखे आहे.

• त्वचेचे तारुण्य: तुमचा हात पुढे करा आणि चिमट्याप्रमाणे हाताच्या मागच्या बाजूची थोडीशी त्वचा काही सेकंदांसाठी पकडा. आता तुमचा हात सोडा. जर तुमच्या त्वचेत चांगले इलास्टिन असेल, तर तुमची त्वचा खूप लवकर पूर्ववत होईल. तथापि, जर तुमच्या त्वचेत इलास्टिन कमी असेल, तर त्वचेला पूर्ववत होण्यासाठी काही सेकंद लागू शकतात. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेतील इलास्टिनचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे आपली त्वचा सैल पडू लागते आणि सुरकुत्या पडतात.

आपल्या शरीरात इलास्टिन कुठे आढळते?

इलास्टिन प्रामुख्याने त्वचेखालील थरात (डर्मिस), फुफ्फुसे, रक्तवाहिन्या, अस्थिबंधन, कानातील कूर्चा आणि शरीराच्या लवचिकतेची आवश्यकता असलेल्या इतर अनेक भागांमध्ये आढळते.

इलास्टिन कसे दिसते आणि त्याची रचना काय असते?

इलास्टिनच्या रचनेबद्दल शास्त्रज्ञांमध्ये अजूनही काही मतभेद आहेत. काहींच्या मते, जेव्हा इलास्टिन शिथिल असते, म्हणजेच ताणलेले नसते, तेव्हा ते पॉलिपेप्टाइड साखळ्यांच्या एका अव्यवस्थित जाळ्यासारखे दिसते. इतरांच्या मते, या साखळ्या अव्यवस्थित असतात, पण अव्यवस्थित नसतात. तथापि, ताणल्यावर ही अव्यवस्थित रचना कमी होते, कारण त्यावेळी साखळ्या सरळ रेषेत मांडल्या जातात आणि त्यांची ताकद व लवचिकता टिकून राहते.

इलास्टिन तंतू सामान्यतः पिवळ्या रंगाचे असतात.

इलास्टिन अमिनो आम्लांपासून बनलेले असते. प्रथिने अमिनो आम्लांपासून बनलेली असतात. इलास्टिनमधील मुख्य अमिनो आम्ले म्हणजे प्रोलीन, ग्लायसिन, डेस्मोसिन आणि आयसोडेस्मोसिन . हे तीन ते नऊ अमिनो आम्लांचे लहान, पुनरावृत्त होणारे क्रम आहेत, जे मजबूत, लवचिक रचना तयार करतात.

प्रौढ त्वचेच्या डर्मिसमधील तेल आणि ओलावा काढून टाकल्यानंतर, त्याच्या कोरड्या वजनाच्या २% ते ४% भाग लवचिक तंतूंचा असतो.

कोणत्या आजारांमुळे इलास्टिनवर परिणाम होतो?

दुर्दैवाने, असे काही आजार आहेत जे इलास्टिनवर परिणाम करतात. ते कोणते आहेत ते पाहूया:

• अ‍ॅथेरोस्क्लेरोसिस:यामध्ये आपल्या धमन्यांमध्ये चरबीचे थर (ज्याला प्लाक म्हणतात) जमा होतात, ज्यामुळे त्या अरुंद होतात. यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या, हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघात होऊ शकतो. एथेरोस्क्लेरोसिसवरील अनेक अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, धमन्यांमधील नैसर्गिक इलास्टिनचे प्रमाण कमी होते.

• क्युटिस लॅक्सा: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये त्वचा तिची लवचिकता गमावते. यामुळे त्वचा खूप सैल आणि सुरकुतलेली होऊ शकते. तसेच, ती ताणणे आणि तिच्या मूळ स्थितीत परत येणे खूप कठीण होते. हे बहुतेकदा इलास्टिन जनुकामधील उत्परिवर्तनामुळे (mutation) होते.

• एम्फिसेमा: हा फुफ्फुसांचा एक आजार आहे. हा सहसा अनेक वर्षे धूम्रपान करणाऱ्या लोकांमध्ये विकसित होतो. यामध्ये, फुफ्फुसांमधील इलास्टिनचे विघटन होते. श्वास घेण्यास त्रास होणे, खोकला, छातीत जडपणा जाणवणे, थकवा आणि दीर्घकाळ कफ तयार होणे ही याची लक्षणे आहेत.

• सुप्राव्हाल्व्ह्युलर एओर्टिक स्टेनोसिस (SVAS): हा एक जन्मजात हृदयरोग आहे. हा एओर्टा (महाधमनी) अरुंद झाल्यामुळे होतो. इलास्टिन जनुकामधील उत्परिवर्तन हे SVAS चे कारण आहे.

• विल्यम्स सिंड्रोम: हा एक अत्यंत दुर्मिळ विकासात्मक विकार आहे. हा विकार इलास्टिन जनुकाच्या आणि एलआयएम कायनेज नावाच्या एन्झाइमच्या कमतरतेमुळे (म्हणजेच, जनुकाचा एक भाग गहाळ असल्यामुळे) होतो. विल्यम्स सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तींमध्ये अनेकदा एसव्हीएएस (SVAS) देखील आढळतो.

इलास्टिनशी संबंधित समस्यांवर काय उपचार आहेत?

त्वचेतील इलास्टिन आणि कोलेजनचे उत्पादन वाढविण्यात मदत करणारे अनेक उपचार उपलब्ध आहेत. तथापि, यांचा वापर बहुतेकदा त्वचेच्या समस्यांसाठी केला जातो.

• व्हीनस विवा™: हा एक त्वचा पुनरुज्जीवन उपचार आहे. यामध्ये त्वचेच्या डर्मिस थरात अतिशय लहान, गरम सुया वापरून सूक्ष्म छिद्रे पाडली जातात. त्वचा बरी होत असताना, नवीन कोलेजन आणि इलास्टिन तयार होतात.

• रेटिनॉइड्स (व्हिटॅमिन ए चे व्युत्पन्न): रेटिन-ए® सारखे रेटिनॉइड्स त्वचेची चयापचय क्रिया गतिमान करतात आणि कोलेजन व इलास्टिनचे उत्पादन वाढवतात.

महत्त्वाची सूचना: यापैकी कोणताही उपचार सुरू करण्यापूर्वी पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे. सर्वच उपचार प्रत्येकासाठी प्रभावी ठरत नाहीत.

आपले इलास्टिन निरोगी ठेवण्याचे सोपे उपाय!

इलास्टिन, कोलेजनसोबत मिळून, आपली त्वचा घट्ट आणि मुलायम ठेवण्यास मदत करते. म्हणून, येथे काही सोप्या गोष्टी दिल्या आहेत ज्या आपल्या त्वचेतील इलास्टिनचे प्रमाण टिकवून ठेवण्यास आणि कदाचित किंचित वाढविण्यातही मदत करू शकतात:

• सनस्क्रीन लावा: वर्षभर दररोज सनस्क्रीन लावा. तुम्ही बहुतेक वेळ घरात असाल किंवा ढगाळ दिवस असेल, तरीही काही फरक पडत नाही. किमान ३० एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन निवडा . सूर्याची हानिकारक किरणे आपल्या त्वचेतील इलास्टिनला नुकसान पोहोचवतात.

• पौष्टिक आहार घ्या: असे काही पदार्थ आहेत जे आपल्या त्वचेतील इलास्टिन आणि कोलेजन वाढवण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, हिरव्या भाज्या आणि कडधान्ये, लिंबूवर्गीय फळे (जसे की संत्री, लिंबू), बेरी (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी), तेलकट मासे (जसे की सॅल्मन, मॅकरेल) आणि सुकामेवा (जसे की बदाम, अक्रोड).

• त्वचेची काळजी घेण्याच्या चांगल्या सवयी लावा: तुमची त्वचा स्वच्छ आणि ओलसर ठेवा. फेरुलिक ॲसिड, जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई असलेली क्रीम्स आणि मॉइश्चरायझर्स सुरकुत्या कमी करण्यास आणि खराब झालेल्या त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करण्यास मदत करू शकतात. हायड्रोलाइज्ड इलास्टिन असलेली उत्पादने देखील तुमची त्वचा तरुण दिसण्यास मदत करू शकतात. तथापि, या उत्पादनांमधील इलास्टिन बहुतेकदा प्राण्यांच्या उत्पादनांपासून मिळवलेले असते. त्यामुळे जर तुम्ही शाकाहारी असाल, तर तुम्ही यांचा वापर टाळावा.

• व्यायाम: जेव्हा आपण व्यायाम करतो, तेव्हा आपल्या त्वचेच्या पेशींची चयापचय क्रिया वेगवान होते आणि रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे आपली त्वचा निरोगी राहण्यास मदत होते.

• धूम्रपान टाळा: सिगारेट आणि इलेक्ट्रॉनिक सिगारेटमधील निकोटीन आणि इतर रसायने त्वचेला अधिक वेगाने वृद्ध करतात. यामुळे इलास्टिनचे थेट नुकसान होते.

सप्लिमेंट्समुळे इलास्टिन वाढू शकते का?

काही लोकांचा दावा आहे की कोरफड, ग्रीन टी आणि जिनसेंग यांसारखे हर्बल सप्लिमेंट्स, तसेच इलास्टिन सप्लिमेंट्स, त्वचेतील इलास्टिनचे प्रमाण वाढवू शकतात. तथापि, यावर ठोस निष्कर्ष काढण्यासाठी अद्याप पुरेसे संशोधन झालेले नाही.

प्रत्येकजण हर्बल सप्लिमेंट्स घेऊ शकत नाही, त्यामुळे असे काहीही वापरण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

इलास्टिन हे एक अत्यंत महत्त्वाचे प्रथिन आहे जे आपले शरीर नैसर्गिकरित्या तयार करते, ज्यामुळे आपल्या त्वचेला आणि इतर अनेक अवयवांना ताकद व लवचिकता मिळते. हर्बल सप्लिमेंट्समुळे त्वचेतील इलास्टिनची पातळी वाढतेच, हे खात्रीने सांगण्यासाठी अद्याप पुरेसे पुरावे उपलब्ध नाहीत.

मात्र, तुम्ही तुमच्या शरीराला नैसर्गिकरित्या इलास्टिन तयार करण्यास मदत करू शकता. हे करण्यासाठी,संतुलित आहार घेणे (जसे की हिरव्या भाज्या, लिंबूवर्गीय फळे, मासे, बेरी, सुकामेवा), व्यायाम करणे, त्वचेची योग्य काळजी घेणे, धूम्रपान टाळणे आणि दररोज सनस्क्रीन लावणे, या गोष्टी तुमचे इलास्टिन निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरतील. तुम्हाला काही चिंता वाटत असल्यास, कोणतीही नवीन गोष्ट सुरू करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्यायला विसरू नका.

इलास्टिन , त्वचेचे आरोग्य, प्रथिने, कोलेजन, लवचिकता, त्वचेवरील सुरकुत्या, निरोगी जीवनशैली