तुमच्या आवाजाला जीवन देणाऱ्या स्वरतंतूंबद्दल सर्व काही जाणून घ्यायचे आहे का?

आपल्या सर्वांचा स्वतःचा एक वेगळा आवाज असतो, नाही का? कधीकधी, आपण एखाद्याला न पाहताही, त्याच्या बोलण्याच्या पद्धतीवरून त्याला ओळखतो. तर, तुम्हाला कधी प्रश्न पडला आहे का की आपला आवाज कसा तयार होतो? आपल्या शरीरातील कोणती छोटी गोष्ट यासाठी मदत करते? याचे उत्तर आहे स्वरतंतू . आज आपण या अद्भुत स्वरतंतूंबद्दल, त्यांच्या कार्याबद्दल आणि त्यांना निरोगी कसे ठेवायचे याबद्दल बोलणार आहोत.

स्वरतंतू म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमचे स्वरतंतू हे तुमच्या घशातील स्वरयंत्र नावाच्या एका लहान पेटीसारख्या भागात असलेले स्नायूंचे दोन पट्टे आहेत. हे स्वरयंत्र तुमच्या श्वासनलिकेच्या वर स्थित असते; श्वासनलिका ही एक नळी आहे जी तुम्ही श्वास घेता तेव्हा तुमच्या फुफ्फुसांपर्यंत हवा पोहोचवते.

जेव्हा तुम्ही श्वास आत घेता आणि बाहेर सोडता, तेव्हा हे दोन स्वरतंतू शिथिल होतात, ज्यामुळे हवा मुक्तपणे जाऊ शकते. पण जेव्हा तुम्ही बोलायला सुरुवात करता, तेव्हा हे दोन स्वरतंतू एकमेकांच्या जवळ येतात आणि तुम्ही बाहेर सोडलेला श्वास मध्यभागी एकत्र कंप पावतो. तोच कंप तुमच्या आवाजाच्या रूपात बाहेर येतो.

बरेच डॉक्टर यांना 'स्वरतंतू' म्हणण्याऐवजी 'स्वरपटल' म्हणतात. यामागे एक कारण आहे. पूर्वी, लोक त्यांना एखाद्या वाद्यावरील दोन तारा समजत असत, ज्यांना आघात केल्यावर आवाज येत असे. पण आता आपल्याला माहित आहे की त्या केवळ दोन तारा नसून, एकमेकांशी जोडलेल्या स्नायू आणि उपास्थींची एक मालिका आहे. खरे तर, त्या एकच रचना नसून, स्वरयंत्राच्या आत असलेल्या विविध स्नायू आणि उपास्थींना जोडलेल्या आहेत.

स्वरतंतूंची सर्वात महत्त्वाची कार्ये कोणती आहेत?

मुख्य गोष्ट म्हणजे आवाज निर्माण करणे, पण त्याव्यतिरिक्त, या स्वरतंतूंमार्फत इतर अनेक महत्त्वाची कार्ये पार पाडली जातात.

१. आपला स्वतःचा अद्वितीय आवाज निर्माण करणे

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. जेव्हा तुम्ही बोलता, गाता, गुणगुणता, कण्हता, कुजबुजता - हे सर्व आवाज या स्वरतंतूंमुळेच निर्माण होतात. जेव्हा स्वरतंतू आकुंचन पावतात, तेव्हा श्वासनलिकेतून येणारी हवा बाहेर पडू शकत नाही आणि अडकून राहते. ही अडकलेली हवा स्वरतंतूंवर दाब निर्माण करते. याच दाबामुळे हवा थेंबांच्या स्वरूपात बाहेर पडते, ज्यामुळे स्वरतंतू कंप पावतात. तुमच्या आवाजाच्या पट्टीनुसार, हे स्वरतंतू एका सेकंदात शेकडो वेळा कंप पावू शकतात! हे कंपन आणि हवा मिळून तुमचा आवाज तयार करतात.

कल्पना करा, तुमच्या चेहऱ्यावरील ओठ, जीभ, दात, गाल आणि सायनस पोकळ्या यांसारख्या सर्व गोष्टी एकत्र येऊन, या स्वरतंतूंमधून येणाऱ्या आवाजाला स्पष्ट, सुंदर आणि सुधारित करतात, आणि त्यातून तुमचा स्वतःचा एक अनोखा आवाज तयार होतो.

२. आपल्या श्वासमार्गांचे संरक्षण करणे

हे सुद्धा खूप महत्त्वाचे आहे.

• जेव्हा तुम्ही गिळता: तुमचे स्वरयंत्र एका जंक्शनसारखे आहे. येथे श्वासनलिका (श्वासमार्ग) आणि अन्ननलिका (अन्न आणि पेय) या दोन मार्गांचे विभाजन होते. जेव्हा तुम्ही खाता, तेव्हा हे स्वरतंतू बंद होतात, ज्यामुळे अन्न आणि पेय यांसारख्या गोष्टी श्वासनलिकेत जाण्यापासून रोखल्या जातात. जेव्हा तुम्ही गिळता, तेव्हा स्वरयंत्र वर उचलले जाते, ज्यामुळे अन्न थेट अन्ननलिकेत ढकलले जाते.
• खोकताना:श्वासमार्गात काही अडकल्यास, स्वरतंतू अचानक आकुंचन पावतात, ज्यामुळे खोकला येतो. तसेच, सर्दी झाल्यावर खोकल्यामुळे श्वसनसंस्थेतील अनावश्यक गोष्टी बाहेर टाकण्यास मदत होते. प्रत्येक वेळी तुम्ही घसा साफ करता, प्रत्येक वेळी खोकता, तेव्हा हे स्वरतंतू आकुंचन पावतात.

३. आपल्या श्वासावर नियंत्रण ठेवणे

जेव्हा तुम्ही श्वास आत घेता आणि बाहेर सोडता, तेव्हा स्वरतंतू एकमेकांपासून दूर होतात, ज्यामुळे श्वासमार्गाला कोणत्याही अडथळ्याशिवाय पुढे जाण्यास वाव मिळतो.

स्वरतंतू कोठे असतात?

तुमचे स्वरतंतू तुमच्या शरीरातील स्वरयंत्र नावाच्या भागात असतात, ज्याला 'व्हॉइस बॉक्स' असेही म्हणतात. हे श्वासनलिकेच्या वर, तुमच्या घशाच्या पुढच्या मध्यभागी असलेल्या कंठमणीच्या (ऍडम्स ऍपल) अगदी मागे असते. जर तुम्ही या हाडावर एक किंवा दोन बोटे ठेवून दाबले, तर ते वर गेल्याचे तुम्हाला जाणवेल. जर तुम्ही तोंड उघडले, तर ते खाली गेल्याचे तुम्हाला जाणवेल.

स्वरतंतूंचा आकार आणि रचना काय असते?

स्वरतंतू हे तुमच्या स्वरयंत्राच्या मध्यभागी असलेले मोत्यासारख्या पांढऱ्या उतींचे दोन पट्टे आहेत. जेव्हा स्वरतंतू उघडे असतात, तेव्हा उजवीकडील आणि डावीकडील स्वरतंतू एकत्र येऊन उलटा 'V' आकार तयार करतात. जेव्हा ते बंद असतात, तेव्हा ते एकत्र येऊन एका पातळ रेषेसारखे दिसतात.

हे स्वरतंतू स्वरयंत्राच्या डाव्या बाजूपासून उजव्या बाजूपर्यंत आणि पुढून मागच्या दिशेने पसरलेले असतात. ते स्वरयंत्राच्या आतील स्नायू आणि उपास्थीला जोडलेले असतात, जे स्वरतंतूंच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतात.

स्वरतंतू श्लेष्मपटल नावाच्या ओलसर, संरक्षक आवरणाने झाकलेले असतात. या आवरणाच्या खाली, स्वरतंतू तीन मुख्य थरांनी बनलेले असतात:

• पेशींच्या सर्वात बाहेरील थराला एपिथेलियम म्हणतात.
• लॅमिना प्रोप्रिया नावाचा मधला थर स्वरतंतूंना हालचाल करण्यास मदत करतो.
• स्नायूंचा सर्वात आतील थर. यामध्ये व्होकॅलिस स्नायू आणि थायरोएरीटेनोइड स्नायूंचा समावेश होतो.

स्वरतंतूंचा आकार कसा बदलतो?

जन्माच्या वेळी तुमच्या स्वरतंतूंची लांबी ६ ते ८ मिलिमीटर असते. जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतशी त्यांची लांबीही वाढते. स्वरतंतूंची लांबी आणि जाडी यावरून तुमच्या आवाजाचा पल्ला ठरतो. जाड स्वरतंतूंमुळे खोल, घोगरा आवाज (खालचा पल्ला) निर्माण होतो.

• पुरुषांसाठी: मुले पौगंडावस्थेत पोहोचल्यावर, टेस्टोस्टेरॉन या संप्रेरकामुळे त्यांच्या स्वरतंतूंची वाढ आणि लांबी वाढते. यामुळेच त्यांचा आवाज खोल होतो. सर्वसाधारण प्रौढ पुरुषांच्या स्वरतंतूंची लांबी १.७५ ते २.५ सेंटीमीटर असते. हे बदल पूर्ववत करता येत नाहीत. याचा अर्थ असा की, जे स्त्री बनण्यासाठी फेमिनायझिंग हार्मोन थेरपी घेतात, त्यांना एकतर आपल्या आवाजाची पट्टी बदलण्यासाठी स्पीच थेरपिस्टची मदत घ्यावी लागेल, किंवा व्हॉइस फेमिनायझेशन शस्त्रक्रिया करावी लागेल, किंवा त्यांचा आवाज खोलच राहील.
• महिलांचे:मुली वयात आल्यावर त्यांच्या स्वरतंतूंची लांबीही काही प्रमाणात वाढते. सर्वसाधारण प्रौढ स्त्रीच्या स्वरतंतूची लांबी १.२५ ते १.७५ सेंटीमीटर असते. जेव्हा त्या पुरुष बनण्यासाठी टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन थेरपी (मॅस्क्युलायझिंग हार्मोन थेरपी) घेतात, तेव्हा त्यांच्या स्वरतंतूंचा आकारही वाढतो आणि त्या लांब होतात. परिणामी, त्यांचा आवाज खोल होतो.

जसजसे काही लोकांचे वय वाढते, तसतसे त्यांच्या स्वरतंतू आणि स्वरयंत्रातील इतर स्नायू कमकुवत आणि आक्रसलेले होतात, ज्यामुळे त्यांना बोलणे कठीण होते.

कोणत्या आजारांमुळे स्वरतंतूंवर परिणाम होतो?

आपल्या स्वरतंतूंनाही विविध आजार होऊ शकतात. ते कोणते आहेत ते पाहूया.

सामान्यतः आढळणारे आजार:

• स्वरयंत्राचा दाह (लॅरिंजायटिस): हा स्वरतंतूंचा दाह आहे. यामुळे तुमचा आवाज घोगरा, कमजोर किंवा बहिरा होऊ शकतो. हे स्वरयंत्राचा अतिवापर, संसर्ग, धूम्रपान आणि दीर्घकाळच्या ॲसिड रिफ्लक्समुळे (जीईआरडी - गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज) होऊ शकते.
• स्वरयंत्रावरील गाठी, पॉलिप्स आणि सिस्ट्स: या कर्करोग नसलेल्या (सौम्य) गाठी असतात. गाठी आणि पॉलिप्स हे भरीव गोळे असतात, तर सिस्ट्स या द्रवाने भरलेल्या पिशव्या असतात. यामुळे तुमचा आवाज कमजोर, घोगरा किंवा पूर्णपणे नाहीसा होऊ शकतो. याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे आवाजावर ताण येणे (अतिवापर किंवा गैरवापर). इतर कारणांमध्ये धूम्रपान, सायनुसायटिस आणि ॲलर्जी यांचा समावेश होतो.
• स्वरयंत्राचा पक्षाघात: यामध्ये स्वरतंतू सामान्यपणे उघड-बंद होऊ शकत नाहीत. यामुळे बोलणे, श्वास घेणे आणि गिळणे कठीण होऊ शकते. नसांना इजा पोहोचवणाऱ्या विविध परिस्थितींमुळे स्वरतंतूंमधील स्नायू योग्यरित्या काम करणे थांबवू शकतात. यामुळे आवाज श्वासमिश्रित येऊ शकतो, किंवा खोकणे किंवा घसा साफ करणे कठीण होऊ शकते.

क्वचित आढळणारे आजार:

• स्वरयंत्राचा कर्करोग: स्वरयंत्राच्या भागांमध्ये, स्वरतंतूंसहित, कर्करोग विकसित होऊ शकतो.
• स्वरयंत्राचे आकुंचन (लॅरिंगोस्पाझम): यामध्ये स्वरतंतूंना अचानक झटका येतो, ज्यामुळे श्वास घेणे आणि बोलणे कठीण होते. हे झटके अनपेक्षित असतात आणि सहसा एका मिनिटापेक्षा कमी काळ टिकतात.
• स्नायू तणाव स्वरविकृती (MTD): हे तेव्हा होते जेव्हा तुमच्या डोक्यातील आणि मानेतील स्नायू अतिसक्रिय होतात. तुम्ही तुमच्या स्वरयंत्राच्या आतील, बाहेरील किंवा दोन्ही बाजूंचे स्नायू घट्ट करता. या घट्टपणामुळे तुमच्या स्वरतंतूंना मुक्तपणे आणि सहजपणे हालचाल करणे कठीण होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या घशात आणि/किंवा मानेत घट्टपणा आणि अस्वस्थता जाणवते.
• रेंकेचा शोफ (Reinke's Edema): ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये स्वरतंतूंच्या 'रिंकेच्या जागेत' (Reinke's space) द्रव जमा होतो आणि सूज येते. यामुळे आवाज घोगरा होऊ शकतो आणि आवाजाची पट्टी (pitch) कमी होऊ शकते.
• स्पास्मोडिक डिस्फोनिया:ही एक दीर्घकालीन समस्या आहे, ज्यामध्ये बोलण्याचा प्रयत्न करताना तुमच्या स्वरतंतू घट्ट किंवा ताठ होतात.
• प्रेरित स्वरयंत्र अवरोध (ILO): या स्थितीमुळे स्वरतंतू उघडण्यास अडचण येते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. याला स्वरतंतू बिघाड (Vocal Cord Dysfunction ) असेही म्हणतात.

स्वरयंत्राच्या आजारांची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

लक्षणे स्वरयंत्राला प्रभावित करणाऱ्या विशिष्ट स्थितीवर अवलंबून असतात, परंतु काही सामान्य लक्षणे आहेत:

• आवाजात घोगरेपणा येणे.
• आवाज जाणे.
• क्षीण आवाज किंवा मंद ऐकू येणे.
• आवाजात बदल, विशेषतः उच्च पट्टीतून कमी पट्टीत बदल किंवा घोगरा आवाज.
• सतत खोकला येणे, गिळण्यास त्रास होणे किंवा मानेचे दुखणे.
• गिळण्यास, बोलण्यास किंवा श्वास घेण्यास अडचण येणे.

स्वरतंतू तपासण्यासाठी कोणत्या पद्धती वापरल्या जातात?

जर तुमच्या आवाजात दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ बदल जाणवत असेल (जसे की आवाज बसणे, बोलण्यात अडचण येणे), तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवावे. तुमच्या लक्षणांनुसार, तुम्हाला आवाज तज्ञ किंवा कान, नाक आणि घसा (ENT) तज्ञांना भेटण्याची गरज भासू शकते. तुम्हाला स्वरयंत्राच्या आजारांमध्ये विशेषज्ञ असलेल्या लॅरिंजोलॉजिस्टना किंवा आवाजाच्या उपचारांमध्ये विशेषज्ञ असलेल्या स्पीच-लँग्वेज पॅथॉलॉजिस्टना भेटण्याचीही गरज भासू शकते.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारतील आणि शारीरिक तपासणी करतील. याव्यतिरिक्त, ते खालील चाचण्या देखील करू शकतात:

• सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय: या इमेजिंग चाचण्यांद्वारे तुमच्या घशातील गाठी, सिस्ट किंवा ट्यूमर शोधता येतात.
• जीवाणू संवर्धन चाचणी: संसर्ग निर्माण करू शकणाऱ्या जीवाणूंची तपासणी करण्यासाठी डॉक्टर तुमच्या घशातून नमुना घेऊ शकतात.
• लॅरिन्गोस्कोपी: या प्रक्रियेमध्ये, डॉक्टर प्रकाश आणि कॅमेरा असलेली एक पातळ नळी (लॅरिन्गोस्कोप) तुमच्या स्वरयंत्रात घालतात आणि तुमच्या स्वरतंतूंची तपासणी करतात.
• व्हिडिओस्ट्रोबोस्कोपी: ही लॅरिन्गोस्कोपीसारखीच असते, पण यात एका विशेष प्रकाशाचा वापर केला जातो, ज्यामुळे डॉक्टर तुमच्या स्वरतंतू कशा कंप पावतात हे पाहू शकतात.
• बायोप्सी: डॉक्टर तुमच्या स्वरतंतूंमधून ऊतीचा नमुना घेऊन त्यामध्ये असामान्य पेशी आहेत का हे तपासू शकतात.
• लॅरिंजियल इलेक्ट्रोमायोग्राफी (LEMG): ही चाचणी स्वरयंत्राच्या कार्यातील बिघाडाचे निदान करण्यास मदत करू शकते. यामध्ये तुमच्या नसा तुमच्या स्वरयंत्रातील स्नायूंना कसे नियंत्रित करतात, हे मोजले जाते.

स्वरयंत्राच्या आजारांवर काय उपचार आहेत?

उपचार रोगाच्या स्वरूपावरही अवलंबून असतो. सामान्य उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• आवाजाला विश्रांती देणे (बोलणे किंवा गाणे नाही - स्वर विश्रांती).
• सूज आणि वेदना कमी करणारी औषधे.
• गाठी आणि ट्यूमर यांसारख्या गोष्टी काढून टाकण्यासाठी केली जाणारी शस्त्रक्रिया.
• व्हॉइस थेरपी: यामुळे तुमच्या स्वरतंतूंना बरे होण्यास किंवा त्यांचा योग्य वापर कसा करायचा हे शिकण्यास मदत होऊ शकते. तसेच, यामुळे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वासाने आणि नियंत्रणाने बोलण्यासही मदत होऊ शकते.

आपल्या स्वरतंतूंना निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

आपला आवाज आपल्यासाठी खूप अनमोल आहे. त्यामुळे या स्वरतंतूंना निरोगी ठेवणेही खूप महत्त्वाचे आहे. त्यांच्यावर ताण न देता, त्यांचा योग्य वापर करणे ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.

या गोष्टींना नावे देऊ नका:

• जास्त बोलण्याने, जास्त गाण्याने आवाजाचा अतिवापर केल्याने तो थकतो.
• जर तुमचा आवाज घोगरा किंवा क्षीण वाटत असेल, तर बोलण्याचा किंवा गाण्याचा प्रयत्न करा.
• धूम्रपान, सिगारेटच्या धुराच्या संपर्कात येणे.
• बराच वेळ ओरडणे किंवा कुजबुजत बोलणे. या दोन्ही गोष्टींमुळे स्वरतंतूंवर ताण येतो.

या गोष्टी करा:

• जर तुम्हाला GERD/LPRD असेल, तर त्यावर योग्य उपचार करून घ्या.
• दररोज पुरेसे पाणी प्या आणि आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवा.
• जर तुम्हाला तुमचा आवाज दूरपर्यंत ऐकू यावा असे वाटत असेल, तर मायक्रोफोन वापरा.
• ज्या वातावरणात जास्त धूळ आणि तीव्र रसायनांचा संपर्क येतो, अशा ठिकाणांपासून दूर राहा.
• जर तुम्हाला संसर्ग झाला असेल, तर बोलण्याचे प्रमाण (आणि आवाज) कमी करा.
• बोलताना किंवा गाताना, छातीत नव्हे तर शरीराच्या खालच्या भागात श्वास घेण्याचा सराव करा.
• विशेषतः कोरड्या हवामानात (जसे की हिवाळ्यात), श्वासातील हवा दमट ठेवण्यासाठी ह्युमिडिफायरचा वापर करा.

मुख्य संदेश

तुमच्या स्वरतंतूंमुळेच तुम्ही बोलू शकता, गाऊ शकता आणि श्वासही घेऊ शकता. त्या लहान असल्या तरी, त्यांच्या कंपनामुळे होणाऱ्या आवाजावरून तुमचे मित्र आणि कुटुंबीय तुम्हाला ओळखू शकतात.

तुमच्या स्वरतंतूंना थकव्यापासून वाचवा. खूप मोठ्याने बोलून किंवा जास्त वेळ गाऊन त्यांच्यावर ताण देऊ नका. धूम्रपान टाळा (यात अप्रत्यक्ष धूम्रपानाचाही समावेश आहे), आणि भरपूर पाणी प्या. तुमच्या स्वरतंतूंचा गैरवापर करू नका आणि तुमचा आवाज निरोगी ठेवा. कारण, तुमचा आवाज ही तुमच्यासाठी एक अनमोल संपत्ती आहे!

आवाज , स्वरतंतू, स्वरयंत्र, घशाचे आजार, आवाज जतन करणे, स्वरयंत्राचा दाह, आवाजातील बदल