मनगटावरून रक्तदाब तपासणे खरंच योग्य आहे का? (मनगटी रक्तदाब मापक) चला याबद्दल बोलूया!

आजकाल बरेच लोक घरीच आपला रक्तदाब तपासतात. तुम्ही काही लोकांना दंडावर पट्टा बांधून रक्तदाब तपासताना पाहिले असेल. तथापि, रक्तदाब तपासण्यासाठी मनगटावर लावता येणारी छोटी उपकरणे देखील उपलब्ध आहेत. आज आपण 'रिस्ट ब्लड प्रेशर मॉनिटर'बद्दल बोलणार आहोत.

मनगटावरील रक्तदाब मापक म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे एक असे उपकरण आहे जे तुम्ही घरी तुमचा रक्तदाब मोजण्यासाठी वापरू शकता. बहुतेकदा, यात मनगटाभोवती गुंडाळण्यासाठी एक कफ आणि त्याला जोडलेली एक डिजिटल स्क्रीन असते. मोजलेली रीडिंग त्या स्क्रीनवर दाखवली जातात. आजकाल, मनगटावरील मॉनिटर्स घड्याळाप्रमाणे मनगटावर घालता येतील अशा वेअरेबल (परिधान करण्यायोग्य) स्वरूपातही येतात. ते कधीकधी तुमच्या व्यायामाची दिनचर्या आणि तुम्ही किती तास झोपता यासारख्या इतर गोष्टींचा मागोवा देखील घेऊ शकतात. अशा मनगटावरील मॉनिटरच्या मदतीने, तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे करत असताना तुमच्या रक्तदाबावर लक्ष ठेवू शकता. यामुळे तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना दवाखान्याबाहेर तुमचा रक्तदाब कसा आहे याची चांगली कल्पना येईल. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मनगटावरील मॉनिटर्स दंडावर घातलेल्या मॉनिटर्सइतके अचूक नसतात. त्यामुळे, डॉक्टर केवळ विशेष प्रकरणांमध्येच यांची शिफारस करतात.

मनगटावरून रक्तदाब मोजताना सर्वात अचूक वाचन मिळवण्यासाठी , तुम्ही तुमचा हात छातीवर ठेवावा आणि मनगट हृदयाच्या पातळीवर ठेवावे.

मनगटावरील मॉनिटर आणि दंडावरील मॉनिटरमध्ये काय फरक आहे?

दंडावर लावायचे मॉनिटर्स आणि मनगटावरचे बहुतेक मॉनिटर्स या दोन्हींना कफ असतात, जे तुमच्या दंडाच्या एका भागाभोवती गुंडाळले जातात. हे दोन्ही प्रकार तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागातील धमन्यांमधून रक्त वाहत असताना त्याचा दाब मोजतात. तथापि, हा दाब मोजण्याची दोन ठिकाणे वेगवेगळी आहेत. मनगटावरचा मॉनिटर रेडियल आर्टरी नावाच्या रक्तवाहिनीमधील रक्तदाब मोजतो, जी मनगटाजवळ आणि हाताच्या पुढच्या भागाजवळ असते. दंडावरचा मॉनिटर शरीराच्या वरच्या भागात, तुमच्या दंडातील ब्रॅकिअल आर्टरीमधील रक्तदाब मोजतो. तुमच्या मनगटात आणि दंडात, या दोन ठिकाणी तुमच्या रक्तदाबात नैसर्गिकरित्या थोडा फरक असू शकतो. याचे कारण असे की, तुमच्या शरीरातील प्रत्येक रक्तवाहिनीमधून रक्त वाहत असताना दाब बदलतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, काही लोकांमध्ये रेडियल आर्टरीमधील सिस्टोलिक रक्तदाब (वरचा आकडा) हा ब्रॅकिअल आर्टरीमधील रक्तदाबापेक्षा जास्त असतो. म्हणूनच अशा घरगुती उपकरणांचा वापर डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखालीच केला पाहिजे.त्यानंतर डॉक्टर तुम्हाला ते आकडे समजावून सांगू शकतात, आणि घरी घेतलेल्या नोंदी व दवाखान्यात घेतलेल्या नोंदींमध्ये फरक असल्यास, त्याचे कारणही स्पष्ट करू शकतात.

मला मनगटावरच्या रक्तदाब मापक यंत्राची गरज केव्हा भासते?

जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला घरी रक्तदाब तपासण्यास सांगितले असेल, तर तुम्हाला यासारख्या मॉनिटरची आवश्यकता असू शकते. खालील परिस्थितींमध्ये घरी रक्तदाब तपासणे उपयुक्त ठरू शकते:

• जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब (हायपरटेन्शन) किंवा कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) असल्याचे निदान झाले असेल.
• जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा धोका असेल.
• जर तुम्ही तुमच्या रक्तदाबासाठी नुकतेच औषध घ्यायला सुरुवात केली असेल, तर ते औषध किती प्रभावीपणे काम करत आहे हे तुमच्या डॉक्टरांना तपासायचे असेल.
• जर तुम्ही गरोदर असाल.
• तुमच्या डॉक्टरांना वाटू शकते की तुम्हाला व्हाइट कोट हायपरटेन्शन (म्हणजे तुमचा रक्तदाब डॉक्टरांकडे जास्त असतो पण घरी सामान्य असतो) किंवा मास्क्ड हायपरटेन्शन (म्हणजे तुमचा रक्तदाब घरी जास्त असतो पण डॉक्टरांकडे सामान्य असतो) आहे.

जर तुम्हाला घरी तुमचा रक्तदाब तपासायचा असेल, तर डॉक्टर सहसा दंडावर लावायचे मॉनिटर वापरण्याची शिफारस करतात. हे उपकरण तुमचे डॉक्टर रक्तदाब तपासण्यासाठी वापरत असलेल्या उपकरणासारखेच असते. तथापि, काही लोकांसाठी मनगटावर लावायचे रक्तदाब मॉनिटर अधिक चांगले ठरते.

मनगटावर बांधायचे रक्तदाब मापक यंत्र माझ्यासाठी योग्य आहे का?

तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे रक्तदाब मापक यंत्र खरेदी केले तरी, तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (AHA) मनगटावरील मापक यंत्रांपेक्षा दंडावरील मापक यंत्रांची शिफारस करते. याचे कारण असे की, दंडावरील मापक यंत्रे सामान्यतः अधिक विश्वसनीय असतात. तथापि, जर तुम्ही खालील गोष्टी असाल तर मनगटावरील रक्तदाब मापक यंत्र तुमच्यासाठी योग्य असू शकते:

• जर कफ-स्टाईल मॉनिटर तुमच्या हाताला व्यवस्थित बसत नसेल.
• जर तुम्हाला अशी वैद्यकीय समस्या असेल ज्यामुळे दंडावर घालण्याचे उपकरण वापरणे धोकादायक किंवा वेदनादायक ठरू शकते.

मनगटावरील रक्तदाब मापक तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, हे ठरवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर ही सर्वोत्तम व्यक्ती आहेत. दंडावरील मापक तुमच्यासाठी का उपयुक्त ठरणार नाही, याची काही कारणे त्यांना माहीत असतील. तसेच, सर्वात अचूक परिणाम मिळवण्यासाठी मनगटावरील रक्तदाब मापक कसा वापरावा, हेदेखील ते तुम्हाला शिकवू शकतील.

मनगटावरचे रक्तदाब मापक यंत्र खरंच अचूक असतात का?

डॉक्टर सामान्यतः दंडावर लावण्यात येणाऱ्या रक्तदाब मापक यंत्रांना सर्वात अचूक मानतात. तेच 'सुवर्ण मानक' आहे.एक. तथापि, तुम्ही या गोष्टी योग्यरित्या केल्यास, मनगटावरील रक्तदाब मापक यंत्र देखील अचूक वाचन देऊ शकते:

• जर तुम्ही तो मॉनिटर कसा वापरायचा याबद्दलच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन केले तर (यामध्ये तुमचा हात योग्य स्थितीत धरण्याचाही समावेश आहे - त्याबद्दल आपण खाली बोलू).
• तुम्ही अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन (AMA) द्वारे प्रमाणित केलेल्या रक्तदाब मापक उपकरणांच्या यादीत असलेले उपकरण वापरत आहात.

बोटांवर लावायचे मॉनिटर्स वापरू नका, मनगटावरचे मॉनिटर्स अधिक अचूक असतात. तुम्ही तुमच्या पुढच्या डॉक्टरच्या भेटीला जाताना तुमचा मनगटावरचा मॉनिटर सोबत आणू शकता. तुमचा मॉनिटर किती अचूक आहे हे पाहण्यासाठी डॉक्टर त्याची ऑफिसमधील मॉनिटरशी तुलना करू शकतात.

मनगटावरील रक्तदाब मापक यंत्राचा वापर कसा करायचा?

नवीन उपकरण वापरण्यापूर्वी, त्याची अचूकता तपासण्यासाठी ते तुमच्या डॉक्टरांकडे घेऊन जा. तुमचे डॉक्टर दवाखान्यातच तुमच्या मनगटावरील मॉनिटर आणि दंडावरील मॉनिटरमधील रक्तदाबाच्या नोंदींची तुलना करू शकतात. यामुळे तुम्हाला घरी अचूक नोंदी मिळत आहेत याची खात्री करण्यास मदत होईल. तुमच्या मॉनिटरचा पुरेपूर उपयोग करण्यासाठी, तुम्ही पुढील गोष्टी कराव्यात:

• योग्य शरीरस्थिती राखून दाब तपासा.
• रक्तदाबाची नोंद ठेवा आणि ती तुमच्या डॉक्टरांना दाखवा.
• तुमच्यासाठी सामान्य काय आहे ते जाणून घ्या.

योग्य आसनात बसणे

जर तुम्ही मॉनिटर चुकीच्या स्थितीत वापरलात, तर तुमच्या रक्तदाबाचे वाचन चुकीचे येऊ शकते. जेव्हा तुम्ही हे उपकरण तुमच्या डॉक्टरांकडे घेऊन जाल, तेव्हा त्यांना त्याची योग्य स्थिती कोणती आहे हे विचारा. स्वतः करण्यापूर्वी ते पाहून आणि त्याचा सराव केल्यास मदत होते. घरी या सूचनांचे पालन करा:

• रक्तदाब तपासण्यापूर्वी ३० मिनिटे कॉफी, तंबाखूजन्य पदार्थ आणि व्यायाम टाळा. तसेच, सुरुवातीला शौचालयात जाऊन सुमारे पाच मिनिटे शांत बसा.
• तुम्ही कोणता हात वापरणार आहात ते निवडा. तो हात योग्य स्थितीत असावा. तुम्ही दुसरा हात सोयीस्कर स्थितीत धरू शकता.
• खुर्चीवर पाय जमिनीवर ठेवून बसा. खुर्ची अशा प्रकारे ठेवा की तुमच्या समोर टेबलसारखी एखादी सपाट वस्तू असेल.
• कफ तुमच्या मनगटाभोवती ठेवा आणि तो घट्ट करा.
• तुमचा कोपर टेबलावर ठेवा. मनगट हृदयाच्या पातळीवर ठेवून, तुमचा हात हळूवारपणे छातीवरून खाली आणा.
• जोपर्यंत तुम्ही तुमचा रक्तदाब मोजायला सुरुवात करत नाही तोपर्यंत आराम करा आणि याच स्थितीत रहा.
• न बोलता किंवा न हलता दाब मोजा.

रक्तदाब तपासताना, खालील गोष्टी न करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे:

• मनगट हृदयाच्या पातळीच्या वर किंवा खाली असणे.
• तुमचे मनगट टेबलावर किंवा मांडीवर ठेवा.
• तुमचा हात सरळ खाली (उभ्या स्थितीत) ठेवा.

दाबाची नोंदवही ठेवा.

तुमचे डिव्हाइस बहुधा तुमच्या रक्तदाबाच्या नोंदी त्याच्या मेमरीमध्ये साठवून ठेवेल. तरीही, तुम्ही घेतलेली प्रत्येक नोंद एका वहीत लिहून ठेवणे ही एक चांगली कल्पना आहे. तुम्ही ती तुमच्या डॉक्टरांना दाखवू शकता. तुम्ही यासारखी रक्तदाब नोंदवही ऑनलाइन डाउनलोड करून प्रिंटदेखील करू शकता. तुमच्या नोंदवहीमध्ये काय लिहावे, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• प्रत्येक वाचनाची तारीख आणि वेळ लिहून ठेवा.
• दिवसातून दोनदा तुमचा रक्तदाब तपासा – नाश्त्यापूर्वी आणि झोपण्यापूर्वी. प्रत्येक वेळी, सुमारे एका मिनिटाच्या अंतराने दोन नोंदी घ्या. याचा अर्थ तुमच्या नोंदीमध्ये दररोज चार नोंदी असायला हव्यात. आठवड्यातून किती दिवस तुम्ही तुमचा रक्तदाब तपासावा हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.
• दिवसाशी संबंधित वाटणाऱ्या कोणत्याही नोंदी लिहून ठेवा. उदाहरणार्थ, कामावर तणाव असल्यास, झोप नीट न झाल्यास किंवा आजारी वाटल्यास, त्या गोष्टी लिहून ठेवा. तुम्ही विशिष्ट औषधे कोणत्या वेळी घेतली, हे लिहून ठेवण्यासही तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगू शकतात.

तुमच्यासाठी सामान्य काय आहे ते जाणून घ्या.

काही लोकांचा रक्तदाब नैसर्गिकरित्या कमी असतो, जसे की ९०/६० ( mmHg - मिलिमीटर ऑफ मर्क्युरीमध्ये मोजलेले). इतरांसाठी, कमी रक्तदाब ही एक समस्या असू शकते. मनगटावर बांधायचे रक्तदाब मापक किंवा इतर घरगुती उपकरण वापरण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांना खालील गोष्टींबद्दल विचारणे महत्त्वाचे आहे:

• माझ्यासाठी रक्तदाबाची सामान्य श्रेणी काय आहे?
• मला किती दाब देण्याची गरज आहे?
• माझा रक्तदाब किती कमी आहे?
• तुम्हाला माझ्या रक्तदाबाच्या तपासणीबद्दल कधी बोलायचे आहे?

मी वैद्यकीय सल्ला केव्हा घ्यावा?

जर तुमचा रक्तदाब १८०/१२० mmHg किंवा त्याहून अधिक असेल, तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची लक्षणे जाणवत असतील, किंवा तुमची प्रकृती ठीक नसेल आणि तुम्ही तुमच्या रक्तदाबाबद्दल चिंतीत असाल, तर तुम्हाला 'हायपरटेन्सिव्ह क्रायसिस' नावाची स्थिती असू शकते. ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती आहे. ताबडतोब ९११ किंवा तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर फोन करा. खालीलपैकी काही झाल्यास तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा:

• जर तुमचा रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त किंवा कमी असेल.
• जर तुम्हाला घरी मॉनिटर वापरताना अडचण येत असेल.
• दाब कसा मोजावा याबद्दल तुम्हाला प्रश्न असल्यास.

मनगटावर बांधायचे रक्तदाब मापक यंत्र खरेदी करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या. बाजारात इतकी विविध उपकरणे उपलब्ध आहेत की, आपल्यासाठी योग्य ते निवडणे अवघड होऊ शकते.

या कथेतून आपण कोणता संदेश घेऊ इच्छितो?

ठीक आहे, तर आता तुम्हाला तुमच्या मनगटावरून रक्तदाब कसा तपासायचा याची चांगली कल्पना आली असेल. लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ही घरगुती उपकरणे डॉक्टरांच्या वैद्यकीय सल्ल्याला कधीही पर्याय नसतात. त्यांचा उपयोग केवळ डॉक्टरांच्या मोजमाप आणि सल्ल्याला पूरक म्हणून केला जातो. तुमचा रक्तदाब आणि इतर महत्त्वाच्या गोष्टी तपासण्यासाठी नियमितपणे डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर सहसा दंडावर लावायच्या मॉनिटरची शिफारस करतात. तथापि, काही विशेष प्रकरणांमध्ये, उदाहरणार्थ, ज्या लोकांना दंडावर मॉनिटर व्यवस्थित बसत नाही, किंवा ज्यांना वैद्यकीय स्थितीमुळे दंडावरून तपासणी करणे कठीण जाते, त्यांच्यासाठी मनगटावर लावायचा मॉनिटर उपयुक्त ठरू शकतो. म्हणून, जर तुम्हाला मॉनिटर हवा असेल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे व त्याचा योग्य वापर कसा करायचा हे विचारा. मग तुम्ही तुमच्या रक्तदाबाबद्दल अधिक जागरूक राहू शकाल आणि निरोगी राहू शकाल.

---

रक्तदाब , प्रेशर मॉनिटर, मनगट, आरोग्यविषयक टिप्स, उच्च रक्तदाब, हृदयाचे आरोग्य, घरी रक्तदाब तपासणे