आपण पार्किन्सन आजारामुळे होणाऱ्या झोपेच्या समस्यांबद्दल बोलूया का?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला पार्किन्सन्स आजार असेल, तर तुम्हाला त्यासोबत येणाऱ्या आव्हानांबद्दल कदाचित आधीच माहिती असेल. यापैकी एक आव्हान, जे अनेक लोकांना भेडसावते, पण ज्याबद्दल कदाचित बोलले जात नाही, ते म्हणजे झोपेच्या समस्या. खरे तर, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य या दोन्हीसाठी चांगली झोप आवश्यक आहे. म्हणून आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलणार आहोत, कारण मला वाटते की ही माहिती तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.

चला, सर्वप्रथम पार्किन्सन्स रोग म्हणजे काय ते पाहूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, पार्किन्सन रोग ही एक अशी स्थिती आहे जी तेव्हा उद्भवते जेव्हा आपल्या मेंदूतील, विशेषतः हालचालींवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या भागातील काही विशिष्ट चेतापेशी कालांतराने हळूहळू कमकुवत होतात, निष्क्रिय होतात किंवा नष्ट होतात. डॉक्टर याला 'हालचालींचा विकार' म्हणतात. या चेतापेशी खराब होऊ लागल्याने आपल्या शरीरात लक्षणे दिसू लागतात.

या लक्षणांचे मुख्यत्वे दोन भागांमध्ये वर्गीकरण करता येते.

एक म्हणजे ज्याला डॉक्टर 'मोटर लक्षणे' म्हणतात, म्हणजेच आपल्या शरीराला हालचाल देण्यास आणि आपल्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास येणाऱ्या समस्या. याची उदाहरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• हात-पायांचे स्नायू दगडासारखे ताठ होणे .
• अवयवांचे, विशेषतः हात किंवा पायांचे अनियंत्रित थरथरणे (कंप) . कधीकधी तुम्ही एखाद्या वृद्ध व्यक्तीचे हात नुसतेच थरथरताना पाहिले असतील. ही अशीच एक स्थिती असू शकते.
• संतुलन राखण्यात समस्या , चालण्यात किंवा कामे करण्यात अडचण (समन्वयाच्या समस्या).
• हालचालींचा मंदपणा (ब्रॅडीकायनेसिया) . याचा अर्थ असा की, जी कामे पूर्वी सामान्य गतीने केली जात होती, ती पूर्ण करायला आता खूप वेळ लागत असल्याचे जाणवते.

दुसरा भाग म्हणजे 'अ-शारीरिक लक्षणे' . ही लक्षणे हालचालींव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरावर आणि मनावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला मनःस्थितीत बदल, वास घेण्याची क्षमता कमी होणे, दृष्टीतील बदल, बद्धकोष्ठता आणि बोलण्यात अडचण जाणवू शकते.

पार्किन्सन रोग आणि झोप यांच्यात काय संबंध आहे?

खरं तर, पार्किन्सन रोग आणि झोप यांच्यातील संबंध खूप गुंतागुंतीचा आहे. खुद्द शास्त्रज्ञांनाही तो अजून पूर्णपणे समजलेला नाही. पण एक गोष्ट स्पष्ट आहे: पार्किन्सन रोगामुळे थेट झोपेच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.

कल्पना करा, काही अभ्यासांनुसार झोपेच्या समस्या हे पार्किन्सन्स रोगाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांपैकी एक असू शकते! उदाहरणार्थ, झोपेत असताना हातपाय झाडणे, ओरडणे इत्यादी.

इतकेच नाही तर, पार्किन्सन रोगासाठी तुम्ही घेत असलेली औषधे, आजारामुळे होणारा ताण आणि चिंता यांसारखे इतर घटक देखील यावर परिणाम करू शकतात. तथापि, पार्किन्सन रोग असलेल्या अनेक लोकांसाठी चांगली, शांत झोप घेणे हे एक मोठे आव्हान असू शकते .

पार्किन्सनच्या रुग्णांमध्ये झोपेच्या समस्या किती प्रमाणात आढळतात?

हे खरं तर खूप सामान्य आहे. संशोधकांच्या मते, पार्किन्सन रोग असलेल्या लोकांमध्येजवळपास दर तीनपैकी दोन लोकांना झोपेशी संबंधित कोणत्या ना कोणत्या प्रकारची अडचण असते. याचा अर्थ, ही एक अशी समस्या आहे जी बऱ्याच लोकांना प्रभावित करते. तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा ही समस्या कदाचित अधिक सामान्य आहे.

पार्किन्सन्स आजारामुळे झोपेच्या समस्या कशा निर्माण होतात?

वैद्यकीय तज्ञांच्या मते, यामागे अनेक कारणे असू शकतात. चला, ती पाहूया:

• मेंदूतील रासायनिक बदल: संशोधनातून असे दिसून आले आहे की पार्किन्सन रोगामुळे आपल्या मेंदूतील झोप-जागण्याच्या चक्रात व्यत्यय येऊ शकतो. डोपामाइनसारख्या न्यूरोट्रान्समीटरसारख्या विशिष्ट मेंदूतील रसायनांमधील बदलांमुळे झोप कमी होऊ शकते आणि झोपेची गुणवत्ता खालावू शकते.
• औषधे: पार्किन्सन्स आजारावरील काही औषधांमुळे झोप लागण्यास अडचण येऊ शकते किंवा तुम्हाला वारंवार जाग येऊ शकते. काही औषधांमुळे तुम्हाला दिवसा झोप येऊ शकते आणि रात्री जाग येऊ शकते. म्हणूनच तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.
• मानसिक आरोग्याच्या समस्या: पार्किन्सन आजार असलेल्या लोकांमध्ये चिंता किंवा नैराश्य यांसारखे मनस्थितीचे विकार सामान्यपणे आढळतात. यापैकी कोणत्याही मानसिक स्थितीमुळे तुम्हाला रात्री जाग येऊ शकते किंवा झोपायला त्रास होऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या मनावरचा भार हलका करू शकत नाही, तेव्हा तुम्हाला झोप लागणार नाही.
• पार्किन्सन्सची लक्षणे: या आजारामुळे होणाऱ्या वेदना, स्नायूंचा ताठरपणा आणि कंपनांमुळे चांगली झोप लागणे कठीण होऊ शकते. तसेच, रात्री लघवीसाठी जागे होणे आणि स्लीप ॲप्निया , जे पार्किन्सन्स आजाराच्या नंतरच्या टप्प्यात सामान्यपणे आढळते, यामुळे देखील झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो.

पार्किन्सनच्या रुग्णांना कोणत्या प्रकारच्या झोपेच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते?

पार्किन्सन रोगाचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही. त्याचा झोपेवरही वेगवेगळा परिणाम होतो. पार्किन्सन रोग असलेल्या व्यक्तीला झोपेसंबंधी खालील समस्या जाणवू शकतात:

• अनिद्रा: झोप लागण्यास अडचण येणे, अंथरुणावर गेल्यानंतर अनेक तास झोप न टिकणे. तुमच्या मनात विचारांचे काहूर माजल्यासारखेही तुम्हाला वाटू शकते.
• खंडित झोप: रात्री अनेक वेळा जाग येणे. बराच वेळ शांत झोप न लागणे. सकाळी उठल्यावर, आपल्याला नीट झोप लागली नाही असे वाटते.
• दिवसा जास्त झोप येणे: दिवसा जास्त झोप येणे, जागे राहण्यास अडचण येणे आणि दिवसा कामे करण्यास अडचण येणे. कधीकधी, बोलता बोलता तुम्हाला झोप लागू शकते.
• अतिशय स्पष्ट स्वप्ने: स्वप्ने इतकी स्पष्ट असतात की कधीकधी जागे झाल्यावर ती भास असल्यासारखी वाटू शकतात आणि गोंधळ निर्माण करू शकतात.
• भावनिक स्वप्ने किंवा दुःस्वप्ने:अशा स्वप्नातून जागे झाल्यावर तुम्हाला खूप थकवा, निराशा आणि भीती वाटू शकते.

'आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर' म्हणजे काय?

ही एक काहीशी विशेष आणि वादग्रस्त स्थिती आहे. REM म्हणजे रॅपिड आय मूव्हमेंट (Rapid Eye Movement), आणि ही अवस्था तेव्हा येते जेव्हा आपण गाढ झोपेत असतो आणि स्वप्न पाहतो. त्यामुळे, 'आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर' असलेल्या व्यक्तीला असे स्वप्न पडते, ज्यात त्यांचे शरीर स्वप्नांनुसार कृती करते. याचा अर्थ असा की, ते झोपेत आपले हातपाय जोरजोरात हलवू शकतात, ओरडू शकतात, पलंगावरून खाली पडू शकतात आणि स्वतःला किंवा त्यांच्या शेजारी झोपलेल्या दुसऱ्या व्यक्तीला इजा पोहोचवू शकतील अशा धोकादायक पद्धतीने वागू शकतात. पार्किन्सन्स आजार असलेल्यांपैकी निम्म्या लोकांना ही स्थिती जाणवते. काही संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे पार्किन्सन्स आजाराचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते.

पार्किन्सन्सच्या रुग्णांमध्ये झोपेचे इतर कोणते विकार आढळून येतात?

आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर व्यतिरिक्त, पार्किन्सन्स रोग असलेल्या लोकांना सामान्यतः आढळणारे इतर अनेक झोपेचे विकार आहेत:

• सर्केडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर: आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक झोप-जागण्याच्या चक्रातील (जैविक घड्याळ) समस्या. जसे की रात्री झोप न येणे आणि सकाळी उठायला त्रास होणे.
• नॉक्चुरिया: रात्री लघवीसाठी वारंवार (दोन-तीन पेक्षा जास्त वेळा) जागे होणे. यामुळे झोपेत गंभीर व्यत्यय येऊ शकतो.
• रेस्टलेस लेग्ज सिंड्रोम: एक अवर्णनीय अस्वस्थता, जळजळ आणि पाय हलवण्याची तीव्र इच्छा, विशेषतः संध्याकाळी किंवा रात्रीच्या वेळी. पाय हलवण्याच्या या तीव्र इच्छेमुळे तुम्हाला झोप लागत नाही.
• स्लीप ॲप्निया: ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये झोपेच्या वेळी श्वासोच्छ्वास तात्पुरता थांबतो किंवा खूप मंद होतो. यामुळे ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे रात्री वारंवार जाग येणे, सकाळी थकवा जाणवणे आणि दिवसा झोप येणे अशी लक्षणे दिसू शकतात. घोरणे हे देखील याचे एक लक्षण असू शकते.

पार्किन्सन्सच्या रुग्णांना झोपेच्या समस्या केव्हा जाणवतात?

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की पार्किन्सन आजार असलेल्या प्रत्येकाला झोपेच्या समस्या नसतात. तथापि, जर तुम्हाला या समस्या असतील, तर त्या तुम्हाला पार्किन्सन आजाराचे निदान होण्यापूर्वी सुरू झाल्या असतील किंवा निदान झाल्यानंतर कधीही उद्भवल्या असतील.

पार्किन्सनच्या रुग्णांमधील झोपेच्या समस्या कशा ओळखाव्यात?

जर तुम्हाला झोपेच्या काही समस्या असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा आणि त्यांच्याशी सविस्तर चर्चा करा. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला प्रश्न विचारतील आणि तुमची लक्षणे समजून घेतील.

तुमच्या डॉक्टरला या गोष्टींबद्दल सांगण्यासाठी तयार रहा:

• झोपेचे अडथळे केव्हा आणि कसे येतात? (तुम्हाला झोप लागण्यास अडचण येते का? तुम्हाला वारंवार जाग येते का? सकाळी तुम्हाला थकवा जाणवतो का?)
• याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो? (तुम्हाला दिवसा झोप येते का? कामावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते का?)
• तुम्ही आणखी कोणती औषधे घेता?

काही आठवडे झोपेची नोंदवही ठेवल्याने तुम्हाला हे तपशील अचूकपणे लक्षात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. म्हणजेच, तुम्ही झोपायला कधी गेलात, अंदाजे किती वाजता झोपी गेलात, रात्री किती वेळा जाग आली, सकाळी किती वाजता उठलात आणि दिवसा झोप आली होती की नाही, यासारख्या गोष्टी लिहून ठेवणे.

जर तुमच्या डॉक्टरांना तुम्हाला झोपेचा विकार असल्याचा संशय आला, तर ते 'स्लीप स्टडी' (ज्याला 'पॉलीसॉम्नोग्राफी' असेही म्हणतात) नावाची एक विशेष झोप चाचणी करायला सांगू शकतात. यामध्ये, तुम्हाला रुग्णालयात किंवा झोप केंद्रात रात्रभर राहावे लागते, जिथे तुमच्या शरीराला वेदनारहित इलेक्ट्रोड्स लावले जातात आणि तुम्ही झोपलेले असताना तुमच्या मेंदूच्या लहरी, हृदयाचे ठोके, श्वासोच्छ्वास, डोळ्यांची हालचाल आणि पायांच्या हालचालींवर लक्ष ठेवले जाते.

पार्किन्सन्सच्या रुग्णांमधील झोपेच्या समस्यांवर उपचार कसे केले जातात?

तुमच्या झोपेच्या समस्यांचे कारण निश्चित झाल्यावर, तुमचे डॉक्टर योग्य उपचारांची शिफारस करतील. प्रत्येकाची परिस्थिती वेगळी असल्यामुळे, उपचार पद्धती व्यक्तीनुसार भिन्न असू शकते. तुम्ही करू शकता अशा मुख्य गोष्टी खालीलप्रमाणे आहेत:

• तुमच्या पार्किन्सन्सच्या औषधांमध्ये आणि वेळापत्रकात बदल करणे: जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या झोपेच्या समस्या पार्किन्सन्सच्या औषधामुळे होत आहेत, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या उपचार योजनेत बदल करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात. यामध्ये औषधाची मात्रा कमी करणे, औषध घेण्याची वेळ बदलणे किंवा दुसरे औषध सुरू करणे यांचा समावेश असू शकतो.
• झोपेच्या विकारांवरील विशिष्ट उपचार:
• जर तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास असेल, तर तुम्हाला अल्प कालावधीसाठी झोपेच्या गोळ्या दिल्या जाऊ शकतात, परंतु तुम्हाला निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT-I) सारख्या उपचारांसाठी देखील संदर्भित केले जाऊ शकते.
• जर तुम्हाला आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर असेल, तर तुम्हाला विशिष्ट औषधे (उदा. क्लोनाझेपाम) दिली जाऊ शकतात. तसेच, तुम्हाला झोपण्याची जागा अधिक सुरक्षित करण्याचा सल्लाही दिला जाऊ शकतो (उदा. पलंगाभोवती गादी ठेवणे, धारदार वस्तू काढून टाकणे).
• जर तुम्हाला स्लीप ॲप्निया असेल, तर सर्वात सामान्य उपचार म्हणजे सीपीएपी (कंटिन्युअस पॉझिटिव्ह एअरवे प्रेशर) मशीन. हे मशीन तुम्ही झोपेत असताना तुमच्या नाकात किंवा तोंडात हवेचा हलका दाब देऊन तुमचा श्वासमार्ग मोकळा ठेवते. काही लोक तोंडी उपकरणाचा (oral appliance) देखील वापर करू शकतात.
• जर तुम्हाला रेस्टलेस लेग्ज सिंड्रोम असेल, तर तुमच्यावर त्याच्या कारणासाठी (उदा. लोहाची कमतरता) उपचार केले जातील किंवा लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधे दिली जातील.
• जीवनशैलीतील बदलांची सूचना: तुमच्या रोजच्या सवयी आणि झोपण्याच्या वातावरणाचा तुमच्या झोपेवर मोठा परिणाम होतो.एका निश्चित वेळी झोपण्याची, एका निश्चित वेळी उठण्याची सवय लावून (शक्यतोवर आठवड्याच्या शेवटीसुद्धा हे पाळून), तुमची खोली अंधारी, शांत व आरामदायक तापमानात ठेवून, आणि झोपण्याच्या एक-दोन तास आधी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांकडे (फोन, टॅब्लेट, टीव्ही) पाहणे टाळून तुम्ही तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकता.

पार्किन्सन्स आजार असताना चांगली झोप लागण्यासाठी मी आणखी काय करू शकतो?

वैद्यकीय उपचारांव्यतिरिक्त, झोपेच्या चांगल्या सवयी पाळल्यानेही तुम्हाला अधिक शांत झोप मिळण्यास मदत होऊ शकते. या खूप सोप्या गोष्टी आहेत, पण त्यांचे परिणाम खूप चांगले आहेत.

या गोष्टी करून पहा:

• दिवसा शक्य तितका नैसर्गिक सूर्यप्रकाश घ्या. तेजस्वी प्रकाशामुळे तुमच्या शरीराला झोप आणि जागे होण्याचे योग्य चक्र राखण्यास मदत होते.
• दिवसभर आपले शरीर सक्रिय ठेवा. आपल्या शारीरिक क्षमतेनुसार व्यायाम करा. अगदी थोडं चालणं किंवा काही घरगुती कामं करणंही ठीक आहे. मात्र, झोपण्याच्या वेळेच्या जवळ जास्त श्रमाचा व्यायाम करणे टाळा.
• आपले मन शांत करण्याचे मार्ग वापरून पहा. उदाहरणार्थ, गरम पाण्याने अंघोळ करा, शांत संगीत ऐका, ध्यान करा किंवा एखादे पुस्तक वाचा (उत्तेजक कथा नव्हे).
• झोपण्यापूर्वी उपाशी राहू नका आणि पोट भरेपर्यंत खाऊ नका. हलके जेवण केले तरी चालते.
• तुमची बेडरूम फक्त झोपण्यासाठीच वापरा. ​​तिथे काम करू नका, टीव्ही पाहू नका किंवा जेवू नका.

या गोष्टी शक्य तितके कमी करा किंवा थांबवा:

• दिवसा जास्त वेळ झोपू नका. २०-३० मिनिटांची डुलकी घेणे ठीक आहे, पण त्यापेक्षा जास्त झोपल्याने तुमच्या रात्रीच्या झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.
• झोपण्याच्या किमान चार ते पाच तास आधी, कॅफीन (चहा, कॉफी, चॉकलेट, काही शीतपेये) आणि निकोटीन (सिगारेट) यांसारखी उत्तेजक द्रव्ये टाळा.
• झोपण्यापूर्वी मद्यपान करू नका. मद्यपानामुळे सुरुवातीला झोप येत असली तरी, नंतर त्यामुळे तुमच्या झोपेची गुणवत्ता कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला वारंवार जाग येऊ शकते.
• पलंगावर बसून फोन किंवा टीव्ही पाहणे बंद करा. त्या प्रकाशामुळे मेलाटोनिन या हार्मोनची निर्मिती कमी होते, जो तुम्हाला झोपायला मदत करतो.

पार्किन्सनच्या रुग्णांसाठी डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी झोपेची औषधे सुरक्षित आहेत का?

हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक लोक विचारतात. दुर्दैवाने, ते एक चांगला उपाय नाही. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय फार्मसीमधून विकत घेता येणारी झोपेची औषधे, तुमच्या झोपेच्या समस्या सोडवण्यासाठी एक सोपा, सुरक्षित मार्ग वाटू शकतात, परंतु पार्किन्सन्स आजार असलेल्या लोकांसाठी त्यांच्यासोबत अतिरिक्त धोके आणि दुष्परिणाम येऊ शकतात.

काही ओव्हर-द-काउंटर औषधे आणि डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या काही झोपेच्या गोळ्यांमुळे पार्किन्सनची लक्षणे (उदा., गोंधळ, तोल जाणे) वाढू शकतात.तसेच, काही झोपेच्या गोळ्यांची पार्किन्सन्सच्या औषधांसोबत गंभीर आंतरक्रिया होऊ शकते, ज्यामुळे अनपेक्षित समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, कोणतेही नवीन औषध, विशेषतः झोपेची गोळी घेण्यापूर्वी, नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

मी माझ्या डॉक्टरला कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुमच्या झोपेच्या समस्यांमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर, कामावर, मनःस्थितीवर किंवा एकूणच जीवनमानावर परिणाम होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना कळवण्यास उशीर करू नका. जर तुम्हाला काळजी वाटणारी लक्षणे दिसत असतील, विशेषतः जर ती तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी धोकादायक ठरू शकत असतील (उदा. REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर), तर डॉक्टरांना नक्की भेटा.

कधीकधी, झोपेतील व्यत्यय हे पार्किन्सन्स रोगाशी संबंधित नैराश्य किंवा चिंतेचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टी आता करायला आवडत नसतील, उदास, चिंताग्रस्त, एकटे वाटत असेल किंवा तुमच्या आयुष्यात काय चालले आहे यात तुम्हाला रस वाटत नसेल, तर या गोष्टींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. काही लोकांना नवीन औषध सुरू केल्यावर किंवा समुपदेशन घेतल्यावर बरे वाटते. लक्षात ठेवा, तुम्हाला असा त्रास सहन करण्याची गरज नाही आणि मदत उपलब्ध आहे.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी

संशोधक पार्किन्सन रोग आणि झोप यांच्यातील गुंतागुंतीच्या संबंधाबद्दल अजूनही अधिक माहिती मिळवत आहेत. पार्किन्सन रोगाचा झोपेवर कसा परिणाम होतो (आणि झोपेचा पार्किन्सन रोगावर कसा परिणाम होतो) हे अधिक समजून घेतल्यास , आपल्याला पार्किन्सन रोगाचे लवकर निदान करण्यास आणि सध्याच्या उपचारांपेक्षा अधिक प्रभावी असलेले नवीन उपचार विकसित करण्यास मदत होऊ शकते.

तुमच्या झोपेच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी आणि त्या व्यवस्थापित करण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे , तुम्हाला झोपेच्या ज्या काही समस्या असतील त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलणे. तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर मिळून एक अशी योजना तयार करू शकता, जी तुमच्या परिस्थितीला, तुमच्या झोपेला आणि पार्किन्सन्स रोगामुळे तुमच्या आयुष्यात येऊ शकणाऱ्या इतर कोणत्याही आव्हानांना सर्वोत्तम अनुकूल असेल.

लक्षात ठेवा, या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात. योग्य माहिती आणि पाठिंब्याने, तुम्हाला या आव्हानांना सामोरे जाण्याची शक्ती मिळेल. मदत मागण्यास कधीही घाबरू नका.

पार्किन्सन रोग, झोप, झोपेच्या समस्या, मज्जासंस्थेचे आजार, मेंदू, हालचालींचे विकार, आरईएम झोपेचा विकार, उपचार