तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला नैराश्य आहे का? चला, यावर बोलूया!

तुम्हाला असं वाटतंय का की तुमची प्रिय व्यक्ती, म्हणजेच तुमचा जोडीदार, थोडा बदलला आहे? तो पूर्वीसारखा हसत नाही का? सगळं काही कंटाळवाणी आणि नीरस वाटतंय का? असं काही पाहून तुम्हाला खूप त्रास आणि दुःख होऊ शकतं. कदाचित तो डिप्रेशन नावाच्या मानसिक आजाराने ग्रस्त असेल. हा तुमच्यासाठी तसेच त्याच्यासाठीही एक खूप कठीण अनुभव आहे. चला तर मग, आपण हे योग्यरित्या कसे समजून घेऊ शकतो आणि तुम्हा दोघांसाठी हा प्रवास थोडा सोपा कसा करू शकतो ते पाहूया.

नैराश्याची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

नैराश्य म्हणजे केवळ एक साधी उदासी नव्हे, तर तो एक अधिक खोल आणि गंभीर आजार आहे. तुमचे जोडीदार बाहेरून उदास आणि कंटाळलेले दिसू शकतात. कधीकधी, त्यांच्यात कोणताही बदल न दिसता, ते बाहेरून ठीक असल्याचेही दिसू शकतात. त्यामुळे या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.

नैराश्य असलेल्या व्यक्तीसोबत नातेसंबंध ठेवताना लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

नैराश्य असलेल्या व्यक्तीसोबत राहणे कधीकधी आव्हानात्मक असू शकते, पण जर तुम्ही ते योग्यरित्या समजून घेतले, तर तुम्ही त्यावर मात करू शकता.

कदाचित तुम्हाला हे माहीतही नसेल की तो निराश आहे.

टीव्ही आणि चित्रपटांमध्ये दाखवल्याप्रमाणे नैराश्य म्हणजे केवळ अंथरुणात पडून सतत रडणे नव्हे. काही लोक बाहेरून हसतात आणि आनंदी असल्याचा आव आणतात, पण आतून ते खूप दुःखी असतात. याला आपण 'स्मायलिंग डिप्रेशन' (हसणारे नैराश्य) असेही म्हणतो. हे लोक कामावर जातात, मित्रांशी बोलतात, पण हे सर्व करताना ते आपल्या खऱ्या भावना लपवून ठेवतात.

विचार करा, जर तुमचा जोडीदार बहुतेक वेळा एकटे राहण्याचा प्रयत्न करत असेल, तर याचा अर्थ असा नाही की त्याला तुमचा कंटाळा आला आहे, तर याचा अर्थ असा आहे की तो एकटाच त्याच्या मनातल्या गोष्टींशी झगडत आहे.

तुम्हाला नाकारल्यासारखे वाटू शकते.

नैराश्यामुळे त्याची ऊर्जा आणि कोणत्याही गोष्टीतील रस कमी होऊ शकतो. त्याला तुमच्यासोबत बाहेर जाण्यात, तुमच्याशी बोलण्यात किंवा लैंगिक संबंध ठेवण्यात रस वाटणार नाही. यात तुमचा दोष नाही. पण या वेळी तुम्हाला खूप दुःख आणि एकटेपणा जाणवू शकतो.

१. आपल्या जोडीदाराला 'सुधारू' नका.

नैराश्य ही एक गुंतागुंतीची स्थिती आहे. तुम्ही ते एकट्याने 'बरे' करू शकत नाही. त्यांच्यासाठी औषधे शोधण्याचा आणि त्यांच्या प्रत्येक भावनेचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, तुम्ही त्यांना हे जाणवून देणे सर्वोत्तम आहे की काहीही झाले तरी तुम्ही त्यांच्यासोबत आहात. जेव्हा त्यांना बोलायची गरज असेल तेव्हा त्यांचे ऐका. गरज भासल्यास त्यांना डॉक्टर शोधायला मदत करा.

२. आपले आयुष्य थांबवून ठेवू नका.

तुमचा जोडीदार दुःखी आहे म्हणून तुम्हीही त्यांच्यासोबत दुःख व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही दोघेही एकाच जागी अडकून राहाल. त्यामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्याचाही विचार करा. तुमची झोप, आहार, व्यायाम आणि छंद यांकडे दुर्लक्ष करू नका. तुम्ही खंबीर असाल तरच त्यांना मदत करू शकाल.

हे बायपोलर डिप्रेशन असू शकते का?

तीव्र नैराश्य विकार आणि द्विध्रुवीय नैराश्य या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत. जर तुमच्या जोडीदाराला द्विध्रुवीय नैराश्य असेल, तर त्यांच्या वागण्याची पद्धत वेगळी असेल.

• मनःस्थितीतील चढउतार: तो एका वेळी अत्यंत दुःखी असू शकतो (नैराश्याची अवस्था), आणि दुसऱ्या वेळी अत्यंत आनंदी, उत्साही आणि अस्वस्थ असू शकतो (उन्मादाची अवस्था). या दोन अवस्था आलटून पालटून येतात.
• निर्णय घेण्यातील बदल: या दोन्ही भावनिक बदलांदरम्यान, व्यक्ती नेहमीपेक्षा वेगळे निर्णय घेऊ शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा त्यांना खूप उत्साह वाटत असतो, तेव्हा ते अविचारीपणे पैसे खर्च करू शकतात.
• नात्यांवर होणारा परिणाम: तुम्ही उत्साही असताना नात्यांमध्ये खूप रस घेत असल्याचे दिसू शकते, परंतु दुःखी झाल्यावर तुमचा रस पूर्णपणे नाहीसा होतो.

या दोन आजारांवरील उपचार वेगवेगळे असल्यामुळे, अचूक निदानासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

उपचाराने मदत होऊ शकते का?

हो, अगदी बरोबर. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबतच्या भविष्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हा दोघांनीही व्यावसायिक मदत घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• वैयक्तिक थेरपी: तुमचे जोडीदार त्यांच्या स्थितीला हाताळायला आणि त्यासोबत जगायला शिकण्यासाठी स्वतःहून थेरपी घेऊ शकतात. तुम्हीसुद्धा तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी आणि त्यांना आधार कसा द्यावा हे शिकण्यासाठी स्वतःहून थेरपी घेऊ शकता.
• जोडप्यांसाठी समुपदेशन: एकत्र समुपदेशन घेतल्याने, या आव्हानातही तुमचे नाते कसे मजबूत ठेवावे आणि एकमेकांशी चांगला संवाद कसा साधावा, याबद्दल तुम्हा दोघांनाही व्यावसायिक सल्ला मिळतो.