बाळंतपणानंतर तुमच्या शरीरात होणाऱ्या बदलांची तुम्हाला जाणीव आहे का? (प्रसूतीनंतर होणारे शारीरिक बदल) चला, याबद्दल जाणून घेऊया!

तुम्हाला माहीत आहे की बाळंतपणानंतर तुमच्या शरीरात बरेच बदल होतात. हे अगदी सामान्य आहे. पण कधीकधी तुम्हाला थोडी भीती आणि चिंता वाटू शकते, कारण हे बदल नेमके काय आहेत हे तुम्हाला माहीत नसते. म्हणून आज आपण बाळंतपणानंतर कोणत्या शारीरिक बदलांची अपेक्षा करावी आणि त्यांचा सामना कसा करावा याबद्दल बोलणार आहोत. चला, एखाद्या मित्राशी बोलल्याप्रमाणे या गोष्टी सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया.

लोचिया म्हणजे काय? तो योनीतून होणारा स्राव आहे का?

हो, हे बरोबर आहे. बाळंतपणानंतर, विशेषतः जर तुमची नैसर्गिक प्रसूती झाली असेल, तर तुमच्या योनीतून स्राव बाहेर येतो. याला लोचिया म्हणतात. याचा वास मासिक पाळीसारखा, म्हणजे शिळ्या आणि किंचित कुबट वासासारखा असतो.

पहिल्या तीन दिवसांसाठी, लोचिया गडद लाल रंगाचा असतो. त्यासोबत, वाटाण्याच्या आकारापेक्षा मोठे नसलेले रक्ताचे काही लहान गोळे पडणे सामान्य आहे. त्यानंतर, चौथ्या ते दहाव्या दिवसापर्यंत, हा स्राव किंचित पाण्यासारखा, गुलाबी-तपकिरी रंगाचा होतो. मग, सातव्या ते दहाव्या दिवसापर्यंत, सुमारे चौदा दिवस, लोचिया मलई किंवा पिवळ्या रंगाचा असतो.

सकाळी उठल्यावर, जास्त श्रमाचे काम केल्यावर किंवा बाळाला स्तनपान देताना तुम्हाला प्रसूतीनंतरचा रक्तस्राव (लोचिया) थोडा जास्त होत असल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते. ज्यांची सिझेरियन प्रसूती झाली आहे, त्यांच्यामध्ये नैसर्गिक प्रसूती झालेल्या स्त्रियांच्या तुलनेत २४ तासांनंतर लोचियाचे प्रमाण कमी असू शकते. हा रक्तस्राव सहसा प्रसूतीनंतर चार ते सहा आठवड्यांत थांबतो. या काळात तुम्ही सॅनिटरी पॅड्स वापरावेत, टॅम्पॉन्स वापरू नयेत. सहा आठवड्यांपर्यंत योनीमध्ये कोणतीही वस्तू घालणे योग्य नाही.

शस्त्रक्रियेच्या जखमेतून काही स्त्राव येत आहे का?

जर तुमची सिझेरियन प्रसूती किंवा ट्युबल लायगेशन (जी एक कुटुंब नियोजन प्रक्रिया आहे) झाली असेल, तर शस्त्रक्रियेच्या जागेतून थोडासा गुलाबी, पाण्यासारखा स्राव होणे सामान्य आहे. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जखम स्वच्छ आणि कोरडी ठेवणे. जखम साबणाने आणि कोमट पाण्याने पूर्णपणे धुवा. तुम्ही नेहमीप्रमाणे शॉवर घेऊ शकता. तथापि, जर हा स्राव थांबला नाही, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच दाखवावे .

स्तनांमधून स्राव होणे सामान्य आहे का?

हो, जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर तुमच्या स्तनांमधून थोडे दूध गळू शकते. जरी तुम्ही स्तनपान करू शकत नसाल, तरीही सुरुवातीच्या टप्प्यात तुम्हाला थोडे दूध येऊ शकते, परंतु बाळ जन्मल्यानंतर एक-दोन आठवड्यांत हे थांबेल. या काळात कोरडे राहण्यासाठी ब्राच्या खाली ब्रेस्ट पॅड्स घालणे उपयुक्त ठरू शकते.

स्तनांना सूज येणे आणि ते घट्ट वाटणे (ब्रेस्ट एंगॉर्जमेंट) याबद्दल काय?

यालाच आपण स्तनदाह ( ब्रेस्ट एंगॉर्जमेंट) म्हणतो. अशावेळी, स्तन सुजतात आणि स्पर्शाला गरम, कडक व जड लागतात. स्तनांकडे होणारा रक्तप्रवाह वाढल्यामुळे असे होते. जेव्हा तुमचे दूध येऊ लागते, तुम्ही स्तनपान करत असाल किंवा तुमचे एखादे स्तनपान चुकल्यास असे होऊ शकते.

याची कल्पना पाण्याने भरलेल्या टाकीसारखी करा. जेव्हा दूध जमा होते आणि त्याला बाहेर पडायला मार्ग नसतो, तेव्हा ही घट्टपणाची स्थिती निर्माण होते.

जर तुम्ही तुमच्या बाळाला बाटलीने दूध पाजत असाल, तर ही अस्वस्थता कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वेदनाशामक औषध घेऊ शकता. तुम्ही बर्फाच्या पट्ट्या देखील लावू शकता. खूप घट्ट नसलेली आणि शरीराला आधार देणारी ब्रा घातल्यानेही मदत होऊ शकते.

जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर बाळाला वारंवार दूध पाजून किंवा स्तनांमधून दूध काढून तुम्ही ही समस्या टाळू शकता. अस्वस्थता कमी करण्यासाठी या गोष्टी करून पहा:

• गरम पट्ट्या लावा किंवा कोमट पाण्याने अंघोळ करा . यामुळे तुमचे दूध अधिक सहजपणे येण्यास मदत होईल. परंतु त्यानंतर लगेचच स्तनपान करा किंवा पंप करा . जर याचा उपयोग झाला नाही, तर पुन्हा असे करू नका, कारण सूज वाढू शकते आणि तुमचे दूध येणे थांबू शकते.

तरीही तुम्हाला अडचण येत असल्यास, या गोष्टी करून पहा:

• बर्फाच्या पट्ट्या लावा.
• बाळाला दूध पाजण्यापूर्वी, हाताने थोडे दूध काढून घ्या.
• सूज कमी करण्यासाठी, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आयबुप्रोफेनसारखे दाहशामक औषध घ्या.
• चांगली आधार देणारी ब्रा घाला.

ही समस्या कायम राहिल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना, स्तनपान सल्लागाराला भेटा, स्तनपान सहाय्यता गटात सामील व्हा किंवा स्तनपान हॉटलाइनवर फोन करा. जर तुमच्या स्तनाचा एखादा भाग लाल झाला असेल आणि स्तनाग्राजवळ पाचरीच्या आकाराची गाठ असेल, तर तो संसर्ग असू शकतो. तुम्हाला संसर्गाचा संशय आल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा .

पेरिनियल भागातील अस्वस्थतेवर काय करावे?

जर तुम्हाला बाळ झाले असेल आणि तुमच्या योनी व गुदद्वाराच्या मधला भाग, ज्याला पेरिनियम म्हणतात, किंचित कापला गेला असेल (याला एपिसिओटॉमी म्हणतात) , तर तो भाग खूप वेदनादायी आणि संवेदनशील असू शकतो. सिट्झ बाथमुळे ही अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.तुम्ही एक उपाय करून पाहू शकता. म्हणजेच, पाण्याने भरलेल्या टबमध्ये बसा. (संसर्ग टाळण्यासाठी पाण्यात बबल बाथसारख्या गोष्टी टाकू नका.) तुम्ही एक लहान बेसिन देखील घेऊ शकता जे तुम्ही टॉयलेटवर ठेवू शकता. मूळव्याधीमुळे होणाऱ्या त्रासासाठी देखील तुम्ही हा उपचार करू शकता.

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, सिट्झ बाथ म्हणजे योनी आणि गुदद्वार कोमट, स्वच्छ पाण्यात थोड्या कालावधीसाठी भिजवण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. यामुळे वेदना कमी होण्यास आणि जखम लवकर भरण्यास मदत होऊ शकते.

पेरिनियल भाग स्वच्छ कसा ठेवावा?

पेरिनियम स्वच्छ ठेवल्याने अस्वस्थता कमी होते आणि संसर्गाचा धोकाही कमी होतो. प्रत्येक वेळी शौचालयात गेल्यावर किंवा पॅड बदलताना, हॉस्पिटलने दिलेली पेरी बॉटल कोमट पाण्याने भरा. त्यानंतर योनी आणि गुदद्वार यांच्यामधील भागावर वरून खाली पाणी फवारा. टॉयलेट टिश्यूने तो भाग पुसून घ्या आणि हलक्या हाताने पुसून कोरडा करा. जोरात घासू नका . तो भाग स्वच्छ ठेवण्यासाठी नेहमी नवीन पॅड वापरा. ​​बाळंतपणानंतर एक आठवडाभर पेरिनियम याच पद्धतीने स्वच्छ करत राहा.

गर्भाशयाचे आकुंचन / प्रसूतीनंतरच्या वेदना

बाळंतपणानंतर काही तासांतच, तुमच्या गर्भाशयाचा वरचा भाग (ज्याला फंडस म्हणतात) जवळजवळ तुमच्या गर्भाशयग्रीवेच्या पातळीपर्यंत पोहोचतो. तो सुमारे एक दिवस तिथेच राहतो, आणि नंतर हळूहळू खाली सरकतो. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर हे थोडे लवकर होऊ शकते. कोणतीही गुंतागुंत न झाल्यास, सुमारे सहा आठवड्यांपर्यंत तुमचे गर्भाशय पुन्हा गर्भधारणेपूर्वीच्या आकाराएवढे (साधारणपणे नासपतीच्या आकाराचे) आकुंचन पावेल.

प्रसूतीनंतरच्या वेदना , किंवा पोटात येणारे गोळे, हे वार (placenta) मधून होणारा रक्तस्राव थांबवण्यासाठी गर्भाशय आकुंचन पावल्यामुळे होतात. जर तुम्हाला एकापेक्षा जास्त बाळं असतील, तर तुम्हाला या वेदना अधिक जाणवू शकतात. या वेदना, विशेषतः स्तनपान करताना, सुमारे पाच मिनिटांसाठी थोड्या तीव्र असू शकतात, पण त्या हळूहळू कमी होतात.

हा त्रास कमी करण्यासाठी तुम्ही खालील पद्धती वापरून पाहू शकता:

• पोटाखाली उशी ठेवून पोटावर झोपा.
• फिरायला जा.
• तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले वेदनाशामक औषध घ्या.
• सिट्झ बाथ घ्या.
• तुमच्या पोटावर गरम पाण्याची पिशवी ठेवा.

लघवी करताना तुम्हाला वेदना होतात का? (लघवी करताना अस्वस्थता)

लघवी करताना तुम्हाला अस्वस्थता किंवा वेदना जाणवू शकतात. हे सामान्य असले तरी, लघवी करताना वेदना होत असल्यास किंवा त्रास होत असल्यास , तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच सांगावे .

लघवीवर नियंत्रण ठेवणे अवघड जाते का? (असंयम)

बाळंतपणानंतर तुमचे स्नायू घट्ट झाल्यामुळे, तुम्हाला तात्पुरते लघवी आणि कधीकधी शौचावर नियंत्रण ठेवण्यास अडचण येऊ शकते. हसताना, खोकताना किंवा जड वस्तू उचलताना तुमची लघवी वारंवार गळू शकते. ही लघवीची समस्या कमी करण्यासाठी, केगल व्यायाम करून पहा. बाळंतपणानंतर काही आठवड्यांत यात सुधारणा व्हायला हवी. तथापि, तुमच्या पहिल्या प्रसूतीनंतरच्या तपासणीनंतरही ही समस्या कायम राहिल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

तसेच बद्धकोष्ठतेबाबतही काळजी घ्या.

बाळंतपणानंतर पहिल्यांदा शौचास होण्यास तीन ते चार दिवसांचा उशीर होऊ शकतो. तुमचे डॉक्टर शौच नरम करणारे औषध (स्टूल सॉफ्टनर) घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात, जे तुम्ही फार्मसीमधून खरेदी करू शकता. यामुळे शौचाच्या वेळी होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होईल. तुमच्या आहारात अधिक फळे, भाज्या, पालेभाज्या आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश करा, ज्यामुळे शौचास अधिक सहजतेने होण्यास मदत होईल. तसेच, दिवसातून किमान १०-१२ ग्लास पाणी पिण्याची खात्री करा. वेदनाशामक औषधांमुळे (नार्कोटिक पेन रिलीव्हर्स) ही स्थिती आणखी बिघडू शकते, म्हणून त्यांचा वापर मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न करा. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी क्रीम्स आणि सिट्झ बाथमुळे देखील मूळव्याधीमुळे होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होऊ शकते. जर बद्धकोष्ठतेची समस्या कायम राहिली, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

तुम्हाला खूप घाम येत आहे असे वाटते का?

बाळंतपणानंतर, विशेषतः रात्री, जास्त घाम येणे सामान्य आहे. याचे कारण असे की, बाळंतपणानंतर तुमच्या शरीरातील हार्मोन्सची पातळी जुळवून घेत असते. सर्दी होण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अंघोळ करा, कपडे बदला आणि अंथरुण-पांघरूण बदला. तसेच, भरपूर पाणी प्या, कारण तुम्हाला बहुतेक वेळा तहान लागेल.

मासिक पाळी पुन्हा कधी सुरू होईल?

जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर जोपर्यंत बाळ दूध पिणे थांबवत नाही तोपर्यंत तुमची मासिक पाळी सुरू होणार नाही. पण लक्षात ठेवा, स्तनपान करत असताना तुमची मासिक पाळी चुकली तरीही तुम्ही गर्भवती होऊ शकता . जर तुम्ही बाटलीने दूध पाजत असाल, तर बाळ झाल्यावर साधारणपणे सहा ते बारा आठवड्यांच्या आत तुमची मासिक पाळी सुरू होईल. बाळ झाल्यावर सुरुवातीच्या काही मासिक पाळ्या थोड्या अनियमित असू शकतात.

बाळंतपणानंतर डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे :

• जर तुम्हाला 38 अंश सेल्सिअस (100.4 अंश फॅरेनहाइट) पेक्षा जास्त ताप असेल किंवा खूप थंडी वाजत असेल.
• योनीतून येणाऱ्या स्रावाला दुर्गंध येत असल्यास.
• तिसऱ्या दिवसानंतरही रक्तस्त्राव गडद लाल रंगाचा असल्यास.
• जर मोठ्या रक्ताच्या गुठळ्या (रक्ताच्या गुठळीपेक्षा मोठ्या) बाहेर पडत असतील.
• जर तुम्हाला लघवी करताना वेदना, जळजळ किंवा त्रास होत असेल.
• वेदनाशामकांपेक्षाही कमी नाहीजर तुम्हाला पोटात तीव्र पेटके किंवा ओटीपोटात वेदना होत असतील.
• जर तुमचा पेरिनियमचा भाग लाल झाला, सुजला, निळसर झाला किंवा दुखू लागला, किंवा टाके तुटल्यासारखे वाटले.
• जर योनीमार्गातील स्राव किंवा रक्तस्त्रावाचे प्रमाण वाढले आणि तुम्हाला एका तासात एकापेक्षा जास्त सॅनिटरी पॅड वापरावे लागत असतील .
• जर तुमची दृष्टी धूसर झाली असेल .
• जर तुम्हाला तीव्र डोकेदुखी किंवा चक्कर येत असेल.
• जर सिझेरियन प्रसूतीच्या ठिकाणी वेदना वाढल्या असतील, लालसरपणा आला असेल, स्त्राव होत असेल किंवा जखम उघडली असेल.
• जर एका पायाला किंवा हाताला दुसऱ्यापेक्षा जास्त दुखत असेल, सूज आली असेल किंवा तो लाल झाला असेल .
• स्तनांमध्ये गरम, लाल किंवा दुखणारे भाग असल्यास.
• जर तुम्हाला श्वास घ्यायला त्रास होत आहे असे वाटत असेल.
• जर तुम्हाला प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याची लक्षणे जाणवत असतील, जसे की दैनंदिन कामे करू न शकणे, स्वतःला किंवा बाळाला इजा पोहोचवण्याचे विचार मनात येणे आणि दिवसभर अस्वस्थ, चिंताग्रस्त किंवा घाबरलेले वाटणे.

लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला असे काही दिसले, तर घाबरून न जाता तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. तुम्ही एकटे नाही आहात आणि मदत नेहमीच उपलब्ध असते.

या सगळ्यातून लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (निष्कर्ष)

बाळ झाल्यावर तुमच्या शरीरात बरेच बदल होतात. हे अगदी नैसर्गिक आहे.

• लोचिया नावाचा योनिस्त्राव, स्तनांमधील बदल, शस्त्रक्रियेचे व्रण आणि पोटात पेटके येणे यांसारख्या गोष्टींची अपेक्षा करा.
• तुम्ही या सगळ्याचा सामना करू शकता. पुरेशी विश्रांती, पौष्टिक आहार आणि स्वच्छता खूप महत्त्वाची आहे.
• जर तुम्हाला असामान्य लक्षणे (ताप, तीव्र वेदना, जास्त रक्तस्त्राव, दुर्गंधीयुक्त स्राव, मानसिक अस्वस्थता) जाणवत असतील , तर घाबरू नका आणि त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या .
• जर तुम्हाला काही अडचण असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी, कुटुंबाशी किंवा जवळच्या व्यक्तीशी बोला. तुम्ही एकटे नाही आहात .

मला आशा आहे की ही माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला उत्तम आरोग्य लाभो!

प्रसूती , प्रसूतीनंतरची काळजी, बाळंतपण, स्तनांना सूज, सिझेरियन शस्त्रक्रिया, महिलांचे आरोग्य, माता आणि बाळ