तुमचा किशोरवयीन विकास: तुम्हाला या बदलांची जाणीव आहे का?

तुमचे जे लहान मूल तुम्हाला चिकटून राहायचे आणि तुम्ही सांगितलेले प्रत्येक गोष्ट ऐकायचे, ते अचानक बदलले आहे असे तुम्हाला वाटते का? तो प्रत्येक गोष्टीवर चिडतो का, आपल्या खोलीत राहून दार बंद करतो का, फक्त मित्रांमध्येच रमतो का आणि तुम्ही सांगितलेले ऐकत नाही का? काळजी करू नका. हा एक असा अनुभव आहे जो अनेक पालक घेतात. तुमच्या मुलाने आता बालपण संपवले आहे आणि प्रौढत्वाच्या प्रवासातील एक अत्यंत महत्त्वाचा टप्पा गाठला आहे. याला आपण 'किशोरावस्था' म्हणतो. या काळात होणाऱ्या बदलांची आपल्याला चांगली जाणीव असल्यास, आपण हा प्रवास मुलासाठी तसेच तुमच्यासाठीही सोपा करू शकतो.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, पौगंडावस्था म्हणजे काय?

किशोरावस्था हा बालपण आणि प्रौढत्व यांच्यातील संक्रमणाचा काळ आहे. या काळात, तुमच्या मुलाचे शरीर, मेंदू, भावना आणि सामाजिक संबंधांमध्ये अनेक बदल घडतात. हे बदल कधीकधी खूप वेगाने होऊ शकतात. या बदलांचा वेग प्रत्येक मुलामध्ये वेगवेगळा असतो. हा तुमच्या मुलासाठी एक रोमांचक आणि आव्हानात्मक काळ असू शकतो. याच काळात तुमचे मूल हळूहळू तुमच्यापासून स्वतंत्र होऊ लागते आणि स्वतःची ओळख शोधू लागते.

सर्वात मोठे शारीरिक बदल

पौगंडावस्थेत मुलांच्या शरीरात होणाऱ्या बदलांना आपण 'पौगंडावस्था' म्हणतो. हे शारीरिक बदल या काळात मुलांच्या मेंदूत तयार होणाऱ्या विशिष्ट हार्मोन्समुळे होतात.

या काळात, मुलाची उंची आणि शरीर अचानक वाढते. यालाच आपण ‘वाढीचा वेग’ (ग्रोथ स्पर्ट) म्हणतो. तसेच, घाम वाढतो, मुरुमे येतात आणि शरीरावर (काखेत, गुप्तांगांवर) केस वाढतात. सहसा, मुलींमध्ये वाढीचा हा वेग मुलांपेक्षा लवकर येतो. मुलींची वाढ १० ते १४ वयोगटात अधिक वेगाने होते, तर मुलांची उंची बहुतेक वेळा १४ ते १७ वयोगटात वाढते.

चला, हे मुख्य फरक एका तक्त्यामध्ये पाहूया.

लक्षात ठेवा, जरी हे बदल प्रत्येकाच्या आयुष्यात होत असले तरी, ते घडण्याची वेळ आणि क्रम प्रत्येक मुलामध्ये वेगवेगळा असतो. काही मुलांना लवकर तारुण्य येते, तर काहींना उशिरा. या दोन्ही गोष्टींमुळे मुलाला ताण येऊ शकतो, कारण त्यांना असे वाटू शकते की ते त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा वेगळे दिसत आहेत.

जर पौगंडावस्था खूप लवकर (मुलींमध्ये ८ वर्षांपूर्वी, मुलांमध्ये ९ वर्षांपूर्वी) किंवा खूप उशिरा (जर मुलीमध्ये १४ वर्षांपर्यंत लक्षणे दिसत नसतील, मुलामध्ये १५ वर्षांपर्यंत लक्षणे दिसत नसतील) सुरू होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की दाखवा. या परिस्थितींकडे दुर्लक्ष केल्यास तुमच्या मुलाच्या हाडांच्या विकासावर आणि उंचीवर परिणाम होऊ शकतो.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

मेंदूत होणारे संज्ञानात्मक बदल

पौगंडावस्थेत, मुलाच्या मेंदूचा विकास बालपणापेक्षा खूप जास्त वेगाने होतो. मूल लहान असताना, ते फक्त पाहू आणि स्पर्श करू शकणाऱ्या गोष्टींचाच विचार करू शकते. म्हणजेच, ते फक्त 'हे असे दिसते' असाच विचार करू शकते.

पण पौगंडावस्थेत पोहोचल्यावर मुले त्यापलीकडे विचार करू लागतात. ते अधिक सखोल आणि सूक्ष्मपणे विचार करू शकतात, जसे की, "जर असे झाले नाही तर?" आणि "या गोष्टी अशाच का घडतात?" (अमूर्त विचार). म्हणजेच, त्यांना हे समजते की जे त्यांना दिसते त्यापलीकडेही एक सत्य असू शकते. तथापि, असे काही प्रसंग अजूनही येतात जेव्हा ते म्हणतात, "मला जे वाटते तेच बरोबर आहे."

ते अचानक धोकादायक काम का करत आहेत?

याचे कारण असे आहे की मुलाच्या मेंदूचा पुढचा भाग, 'फ्रंटल कॉर्टेक्स' , हा सर्वात शेवटी पूर्णपणे विकसित होतो. या भागाला पूर्णपणे परिपक्व होण्यासाठी सुमारे २५ वर्षे लागतात.

मेंदूचा हा भाग आपल्या कार्यकारी कार्यांवर नियंत्रण ठेवतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर:

• नियोजन
• महत्त्वाच्या गोष्टींना प्राधान्य देणे
• आवेग नियंत्रण

हा भाग अजूनही विकसित होत असल्यामुळे, तुमच्या मुलाला कधीकधी विचार न करता कृती करण्याचा, जोखीम पत्करण्याचा (उदा. मित्रांसोबत सायकल चालवणे, माहित नसलेल्या गोष्टी करून पाहणे) मोह होऊ शकतो आणि त्याच्या/तिच्या मनःस्थितीत वारंवार चढ-उतार होऊ शकतात .

जेव्हा एखादा किशोरवयीन मुलगा किंवा मुलगी मेंदूच्या या पुढच्या भागाचा वापर न करता आवेगपूर्ण कृती करतो, तेव्हा त्याला 'हॉट कॉग्निशन' म्हणतात. म्हणजेच, भावनांच्या आधारावर निर्णय घेणे. याउलट, तर्क आणि विचारांच्या आधारावर निर्णय घेण्याला 'कोल्ड कॉग्निशन' म्हणतात. पालक आपल्या मुलाला या 'हॉट कॉग्निशन'मधून 'कोल्ड कॉग्निशन'कडे जाण्यास मदत करू शकतात. उपदेश करण्याऐवजी, मुलाचे म्हणणे सहानुभूतीने ऐका, प्रश्न विचारा आणि त्यांना विचार करण्यास प्रोत्साहित करा.

भावनिक आणि सामाजिक बदल

या काळात, मुले स्वतःच्या तसेच इतरांच्या भावना समजून घ्यायला आणि त्या हाताळायला शिकतात. ते स्वतःच्या क्षमता आणि गुणांचा शोध घेऊ लागतात. काही मुले ही नवीन आव्हाने आनंदाने स्वीकारतात. परंतु इतरांना आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी तुमच्या अधिक मदतीची गरज भासू शकते.

आत्मसन्मान कसा निर्माण होतो?

शरीरातील, संप्रेरकांमधील (हार्मोन्स) आणि भावनांमधील हे बदल मुलांच्या आत्मसन्मानावर थेट परिणाम करतात. पौगंडावस्थेत पोहोचल्यावर, मग ती त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा लवकर असो वा उशिरा, त्यांना आपल्या शरीराची लाज वाटू शकते. या काळात 'मित्रांमध्ये एकटे न पडणे' हे त्यांच्यासाठी खूप महत्त्वाचे असते.

येथे पालकांची भूमिका खूप महत्त्वाची आहे. मूल जिथे पडेल तिथे त्याला पकडण्यासाठी धावणाऱ्या 'हेलिकॉप्टर पालक' किंवा मुलाच्या मार्गातील प्रत्येक अडथळा दूर करणाऱ्या 'स्नोप्लो पालक' होण्याऐवजी, 'दीपस्तंभ पालक' होणे सर्वोत्तम आहे. म्हणजेच, सुरक्षितता आणि नैतिकतेच्या मर्यादा घालून देतानाच, मुलाला स्वतःचे निर्णय घेण्याचे आणि जग अनुभवण्याचे स्वातंत्र्य देणे.

अशा प्रकारे मुलांमध्ये आत्मविश्वास वाढतो:

• चुका केल्या.
• त्या चुकांमधून शिकणे.
• स्वतःच्या कृतींची जबाबदारी घेणे.

तुम्ही कोण आहात आणि समाजाचा शोध घेण्याचा प्रवास

पौगंडावस्थेत मूल करत असलेली सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे स्वतःची ओळख शोधणे. जरी हा प्रवास खऱ्या अर्थाने आयुष्यभर चालणारा असला तरी, तो याच काळात सुरू होतो. या ओळखीच्या शोधासोबतच स्वातंत्र्यासाठीचा संघर्षही येतो. तुम्हाला खालील गोष्टी दिसू शकतात:

• विरुद्ध लिंगी व्यक्ती आणि प्रेमसंबंधांमध्ये रस दाखवणे.
• जेव्हा त्यांना एखादी समस्या येते, तेव्हा ते तुमच्याकडे मदत मागण्याची शक्यता कमी असते.
• स्वतःसोबत कमी आणि मित्रांसोबत जास्त वेळ घालवणे.
• कधीकधी, चिंता, दुःख आणि नैराश्य यांसारख्या भावना उद्भवू शकतात. यामुळे अभ्यासात अडथळा येऊ शकतो आणि धोकादायक वर्तनाला चालना मिळू शकते.

सोशल मीडियाचा प्रभाव काय आहे?

आजच्या किशोरवयीन मुलामुलींवर सोशल मीडियाचा होणारा प्रभाव ही काही साधी गोष्ट नाही. याचे चांगले आणि अत्यंत वाईट असे दोन्ही पैलू आहेत.

• सायबरबुलिंग: इंटरनेटद्वारे इतरांकडून होणारा अपमान आणि अवहेलना.
• तुलना: इन्स्टाग्राम आणि टिकटॉकवर इतर लोक जे 'परिपूर्ण' आयुष्य पोस्ट करतात, त्याच्याशी स्वतःच्या आयुष्याची तुलना करून निराश होणे.
• अयोग्य सामग्री: वयाला अयोग्य आणि हिंसक सामग्रीच्या संपर्कात येणे.
• खऱ्या सामाजिक कौशल्यांचा ऱ्हास: ऑनलाइन बोलणे हे समोरासमोर बोलण्यासारखे नसते. चेहऱ्यावरील हावभाव आणि देहबोली समजण्याची क्षमता कमी होते.

या सर्वामुळे मुलामध्ये कमी आत्मविश्वास, चिंता आणि नैराश्य निर्माण होऊ शकते.

बरोबर आणि चूक आणि नैतिक बदल

या काळात, मुलाचा जगाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन अधिक सखोल होतो. प्रत्येक निर्णय हा 'एकतर काळा किंवा पांढरा' नसतो, हे त्यांना समजू लागते. इतर लोक आपल्यापेक्षा वेगळे निर्णय का घेतात, याबद्दल त्यांना आश्चर्य वाटू लागते, ज्यामुळे त्यांच्यात सहानुभूती विकसित होते. जगात नियम का आहेत, याची त्यांना अधिक सखोल समज येते. काय बरोबर आणि काय चूक आहे, याबद्दल ते स्वतःची मते तयार करतात. याच काळात, ते धर्माबद्दलही खोलवर विचार करू शकतात. जेव्हा जेव्हा संधी मिळेल, तेव्हा तुमच्या मुलाशी या विषयांवर बोला. तुमचे मूल कसे विचार करते हे जसजसे तुम्हाला समजू लागेल, तसतसे तुम्हीही तुमचे विचार त्यांच्यासोबत मांडा.

पालक म्हणून तुम्ही काय करू शकता?

पौगंडावस्था हा तुमच्यासाठी आणि तुमच्या मुलासाठी/मुलीसाठी एक कठीण काळ असू शकतो. पण जर तुम्ही दोघांनी एकमेकांना समजून घेण्याचा प्रयत्न केला, तर तुम्ही तुमच्या घराला युद्धभूमी बनण्यापासून रोखू शकता. तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• लक्षपूर्वक ऐका: जेव्हा तुमचे मूल तुमच्याशी बोलत असेल, तेव्हा तुम्ही जे काही करत असाल (उदा. फोन पाहणे, टीव्ही पाहणे) ते क्षणभर बाजूला ठेवा आणि तुमचे मूल काय म्हणत आहे याकडे पूर्ण लक्ष द्या.
• शांत रहा: तुमचे मूल काय म्हणत आहे ते ऐका आणि त्याला सांगा की तुम्ही त्याचे म्हणणे समजत आहात. त्याचे वागणे चुकीचे असले तरी, त्याला कसे वाटत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
• आदराने बोला: आपल्या मुलाशी नम्रपणे आणि आपुलकीने बोला, जसे तुम्ही एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोलता. तुमच्या आवाजाचा सूर संपूर्ण संभाषणाचा सूर ठरवतो.
• कोणताही विषय बंद करू नका: तुमच्या मुलामध्ये हा आत्मविश्वास निर्माण करा की ते तुमच्याशी कोणत्याही गोष्टीबद्दल बोलू शकतात. एक "मोकळे आणि सहज संवाद साधता येणारे" पालक बना.
• तुमच्या मुलाला लाजिरवाणे वाटू देऊ नका: तुम्हाला बालिश वाटणाऱ्या प्रश्नांवर किंवा टिप्पण्यांवर हसू नका. त्याऐवजी, त्यांचे विचार ऐका आणि तुमचे विचार प्रामाणिकपणे मांडा.
• आत्मविश्वास वाढवण्यास मदत करा: तुमच्या मुलाच्या प्रयत्नांची प्रशंसा करा. त्यांना आवडणाऱ्या उपक्रमांमध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करा (तुम्हाला आवडणाऱ्या उपक्रमांमध्ये नाही). आपण अनेकदा मुलाच्या चांगल्या गोष्टी विसरतो आणि वाईट गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतो. जेव्हा तुमचे मूल काहीतरी चांगले पाहते, तेव्हा त्याची प्रशंसा करा आणि त्याला तशाच गोष्टी अधिक करण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
• मी तुमच्या मताला आव्हान देतो:मुलांनी तुमच्या मतांना आणि तुमच्या कार्यपद्धतीला आव्हान देणे हे स्वाभाविक आहे. जर त्यांना स्वतःची ओळख निर्माण करायची असेल, तर त्यांना तुमच्यापासून स्वतंत्रपणे विचार करायला शिकणे आवश्यक आहे.

मुलांसाठी एक छोटासा सल्ला

जर एखादा किशोरवयीन मुलगा किंवा मुलगी हा लेख वाचत असेल, तर मला तुम्हालाही काहीतरी सांगायचं आहे:

• तुमच्या आई-वडिलांकडे शत्रू म्हणून पाहू नका: ते तुमच्यावर खूप प्रेम करतात. जरी त्यांच्या प्रेम व्यक्त करण्याच्या पद्धतीशी तुम्ही सहमत नसाल, तरी त्यांना बहुधा वाटत असेल की ते तुमच्या हिताचेच आहे.
• त्यांनाही समजून घ्या: तुमचे आई-वडीलसुद्धा तुमच्यासारखेच सामान्य माणसे आहेत आणि त्यांनाही त्यांच्या स्वतःच्या समस्या, गरजा आणि भावना आहेत, हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
• तुमच्या भावना व्यक्त करा: तुम्ही काय विचार करत आहात हे सांगितल्यास, त्यांना तुम्हाला समजून घेणे सोपे जाईल.
• आपल्या जबाबदाऱ्या पार पाडा: जर तुम्ही घरी आणि शाळेत तुमच्या जबाबदाऱ्या पार पाडल्या, तर तुमचे पालक तुम्हाला हवं असलेलं स्वातंत्र्य द्यायला अजिबात मागेपुढे पाहणार नाहीत.
• तुमच्या आई-वडिलांशी आदराने वागा: तुम्ही तुमच्या मित्रांच्या आई-वडिलांशी ज्या आदराने आणि आपुलकीने वागता, त्याच आदराने आणि आपुलकीने तुमच्या आई-वडिलांशी वागा.

तुमचे मूल प्रौढत्वाकडे वाटचाल करत असताना, किशोरावस्था हा एक रोमांचक आणि तणावपूर्ण काळ असतो. हे बदल खूप वेगाने घडतात आणि कधीकधी हा प्रवास सोपा नसतो. शारीरिक बदलांपासून ते भावनिक बदलांपर्यंत, ते स्वतःला आणि या जगात आपले स्थान शोधत असताना, तुम्ही त्यांना आधार देणे आणि त्यांच्या पाठीशी उभे राहणे, हीच सर्वोत्तम गोष्ट तुम्ही करू शकता.