तुम्हालाही विनाकारण अस्वस्थ आणि बेचैन वाटते का? चला, या अस्वस्थतेबद्दल बोलूया.

तुम्हाला कधीकधी विनाकारण अस्वस्थ, रागावल्यासारखे किंवा बेचैन वाटते का? तुमचे हातपाय लडखडतात, तुमचे मन एका जागी स्थिर राहत नाही... यालाच आपण अस्वस्थता किंवा वैद्यकीय भाषेत 'उत्तेजना' म्हणतो. जरी हे कधीकधी सामान्य असले तरी, ते एखाद्या वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण देखील असू शकते. चला तर मग आज आपण याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया.

हा कसला गोंधळ आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही राग, तणाव किंवा तीव्र चिंतेची भावना आहे. तुमच्या शरीरात एखादे छोटे इंजिन चालू असल्याप्रमाणे, आतून खूप दाब जाणवत असल्याचे तुम्हाला जाणवू शकते. यासोबतच, तुम्हाला अस्वस्थपणे हालचाल करण्यासारख्या अनियंत्रित, विनाकारण वर्तणुकीचाही अनुभव येऊ शकतो.

ही स्थिती सौम्य किंवा गंभीर असू शकते. ती काही काळानंतर बरी होऊ शकते किंवा काही दिवस टिकू शकते.

विचार करा, जेव्हा आपली परीक्षा जवळ येते किंवा आपण वाहतूक कोंडीत अडकतो, तेव्हा थोडे अस्वस्थ वाटणे सामान्य आहे. हा आपल्या जीवनाचाच एक भाग आहे. पण जर तुम्हाला असे वाटत असेल की, "हे नेहमीपेक्षा जास्त आहे, याचा माझ्या दैनंदिन कामांवर, माझ्या नात्यांवर परिणाम होत आहे," तर ही एक वैद्यकीय समस्या असू शकते. विशेषतः जर ही अस्वस्थता हिंसेच्या किंवा स्वतःला इजा करण्याच्या विचारांच्या पातळीपर्यंत वाढली, तर ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

याचे नेमके कारण काय आहे याबद्दल संशोधकांना अजूनही खात्री नाही, परंतु त्यांचा असा विश्वास आहे की आपल्या मेंदूतील संदेश प्रसारित करणाऱ्या रसायनांच्या, म्हणजेच डोपामाइन आणि सेरोटोनिन या न्यूरोट्रान्समीटरच्या असंतुलनामुळे हे घडते.

या अस्वस्थतेची लक्षणे कोणती आहेत?

या स्थिती असलेल्या व्यक्तीमध्ये ही वर्तणूक आणि वैशिष्ट्ये दिसून येतात. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येकामध्ये ही सर्व वैशिष्ट्ये असतीलच असे नाही.

कधीकधी हा तणाव आक्रमकतेच्या रूपात व्यक्त होऊ शकतो. हे शब्दांतून किंवा कृतीतून दिसू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, ही परिस्थिती चिघळून आत्म-नुकसानीपर्यंत पोहोचू शकते.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला वारंवार अशा प्रकारची चिंता जाणवत असेल, किंवा ही स्थिती अधिकच बिघडत आहे असे वाटत असेल, तर डॉक्टरांना भेटायला अजिबात संकोच करू नका.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ही परिस्थिती का उद्भवते?

याची अनेक कारणे असू शकतात. हे काही विशिष्ट औषधांच्या दुष्परिणाम म्हणून, अचानक उद्भवलेल्या आजाराची गुंतागुंत म्हणून, किंवा दीर्घकाळ चालणाऱ्या वैद्यकीय स्थितीचा परिणाम म्हणून होऊ शकते. काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• मानसिक आरोग्याच्या समस्या: ही अस्वस्थता सामान्यतः चिंता विकार, बायपोलर डिसऑर्डर, नैराश्य, स्किझोफ्रेनिया आणि ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर यांसारख्या स्थितींमध्ये दिसून येते.
• शारीरिक स्थिती:
• मेंदूवर परिणाम करणाऱ्या स्थिती, जसे की डिलिरियम (अचानक मानसिक गोंधळ) आणि डिमेंशिया (उदा. अल्झायमर रोग).
• शरीरातील संसर्ग, विशेषतः मूत्रमार्गाचा संसर्ग (यूटीआय), जो ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये होतो.
• हायपरथायरॉईडीझम.
• शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन.
• सेप्सिस, एक गंभीर संसर्ग.
• डोक्याला झालेल्या जखमा.
• झटका आल्यानंतर बरे होण्याचा कालावधी ('पोस्टिक्टल सीझर स्टेट').
• मादक पदार्थांचे किंवा मद्यपानाचे सेवन: ही स्थिती मादक पदार्थांचे किंवा मद्यपानाचे सेवन करताना किंवा ते सोडल्यावर उद्भवू शकते.
• विषबाधा: विषारी पदार्थ खाल्ल्याने देखील ही स्थिती उद्भवू शकते. असा काही संशय आल्यास, कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राशी तात्काळ संपर्क साधणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

तीव्र ताण किंवा आघात अनुभवल्याने ही स्थिती उद्भवू शकते किंवा वाढू शकते. रुग्णालयात दाखल होण्यासारख्या अनोळखी वातावरणाचा सामना केल्यानेही काही लोकांमध्ये ही चिंता निर्माण होऊ शकते.

यावर काय उपचार आहेत?

उपचार अनेक घटकांवर अवलंबून असतो, ज्यात कारण, स्थितीची तीव्रता आणि रुग्णाचे वातावरण (उदा. घर किंवा रुग्णालय) यांचा समावेश होतो. मुख्य उद्दिष्ट म्हणजे स्थितीला कारणीभूत असलेल्या मूळ आजारावर उपचार करणे. तथापि, जर रुग्ण चिंतेमुळे आक्रमकपणे वागत असेल, तर उपचार करणे कठीण होते. त्यामुळे, डॉक्टर प्रथम या पद्धती वापरून स्थिती नियंत्रणात आणण्याचा प्रयत्न करतात.

• तणाव कमी करणे: डॉक्टर किंवा नर्सिंग कर्मचारी शांतपणे बोलून, त्यांचे प्रश्न ऐकून आणि परिस्थिती निवळून अस्वस्थ व्यक्तीला शांत करण्याचा प्रयत्न करतात .
• एकांत: व्यक्तीला गोंगाटाच्या वातावरणातून बाहेर काढून एका शांत, निवांत खोलीत ठेवूनही या स्थितीवर नियंत्रण मिळवता येते.
• औषधोपचार: जर वरील पद्धतींनी स्थिती नियंत्रणात आणता आली नाही, तर औषधोपचार हा पुढचा उपाय असतो. यामध्ये सहसा शामक औषधांचा (जसे की 'सेकंड-जनरेशन अँटीसायकोटिक्स' किंवा 'बेंझोडायझेपाइन्स') वापर केला जातो.
• शारीरिक प्रतिबंध: याचा वापर केवळ शेवटचा उपाय म्हणून केला जातो. ही पद्धत फक्त तेव्हाच वापरली जाते जेव्हा रुग्णाला स्वतःला किंवा इतरांना इजा पोहोचवण्याचा उच्च धोका असतो आणि त्याला इतर कोणत्याही पद्धतीने नियंत्रित करता येत नाही.

तुम्ही चिंताग्रस्त व्यक्तीला कशी मदत करू शकता? तुम्ही स्वतः काय करू शकता?

तुम्ही स्वतः या परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवू शकता असे मार्ग

सौम्य चिंतेसाठी, तुम्ही या गोष्टी करून पाहू शकता:

• तुम्हाला तणाव देणाऱ्या ठिकाणापासून किंवा व्यक्तीपासून दूर व्हा.
• एखाद्या अंधाऱ्या, शांत खोलीत, विचलित करणाऱ्या गोष्टींपासून दूर थोडी विश्रांती घ्या.
• फिरायला जा, किंवा तुम्हाला आवडेल असा कोणताही दुसरा व्यायाम करा.
• ध्यान किंवा दीर्घ श्वासोच्छ्वास व्यायामाचा सराव करा.
• शांत करणारे संगीत ऐका.
• तुमच्या मनात जे आहे ते एका वहीत लिहून काढा.

जेव्हा एखाद्या अस्वस्थ व्यक्तीशी व्यवहार करायचा असतो...

जर तुमच्या जवळची व्यक्ती या आजाराने त्रस्त असेल, तर त्यांना मदत करण्यासाठी या गोष्टी महत्त्वाच्या ठरतील.

• शांत रहा: जेव्हा तुम्ही शांतपणे आणि हळू बोलता, तेव्हा समोरच्या व्यक्तीलाही ते जाणवते.
• वातावरण बदला: शक्य असल्यास, त्या जागेवरून लोकांना आणि लक्ष विचलित करणाऱ्या गोष्टी दूर करा. किंवा त्यांना शांत ठिकाणी जायला आवडेल का, असे विचारा.
• वैयक्तिक जागेचा आदर करा: सुरक्षित अंतर ठेवा. जबरदस्तीने स्पर्श करू नका.
• ऐका: मध्येच व्यत्यय न आणता, साधे प्रश्न विचारून ते काय म्हणतात ते काळजीपूर्वक ऐका.
• समजूतदारपणा दाखवा: कोणताही पूर्वग्रह न ठेवता, त्यांच्या भावना समजून घेऊन आणि खऱ्या कळकळीने ऐका.

नेहमी लक्षात ठेवा, तुमची आणि इतरांची सुरक्षितता सर्वात महत्त्वाची आहे. हिंसक होण्याची शक्यता असलेल्या व्यक्तीसोबत कधीही एकटे राहू नका. धोका जाणवल्यास, ती जागा सोडा आणि सुरक्षित ठिकाणी आश्रय घ्या. गरज भासल्यास, आपत्कालीन सेवांना फोन करा. त्यांना रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) नेणे सर्वोत्तम राहील.