तुमच्या स्मरणशक्तीला काय होत आहे? चला अल्झायमर रोगाबद्दल बोलूया.

तुम्ही कधीकधी गोष्टी विसरता का? तुमच्या चाव्या कुठे आहेत, एखाद्या व्यक्तीचे नाव, किंवा तुम्हाला पुढे काय करायचे होते... थोडा विसरभोळेपणा प्रत्येकासाठी सामान्य आहे. पण काही लोकांसाठी, हा विसरभोळेपणा त्यांच्यावर गंभीर परिणाम करू शकतो. आज आपण अशाच एका आजाराबद्दल बोलणार आहोत, जो स्मरणशक्तीला गंभीरपणे कमकुवत करतो आणि मेंदूवर परिणाम करतो. तो म्हणजे अल्झायमर रोग.

अल्झायमर रोग म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, अल्झायमर हा स्मृतिभ्रंशाच्या मुख्य प्रकारांपैकी एक आहे, ज्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होते आणि बौद्धिक क्षमता घटते. नेमके सांगायचे झाल्यास, हा एक मज्जासंस्थेचा ऱ्हास होणारा आजार आहे. याचा अर्थ असा की, कालांतराने आपल्या मेंदूतील पेशी खराब होतात आणि नष्ट होतात. अखेरीस, अल्झायमर आजार असलेली व्यक्ती स्मरणशक्ती आणि बोलण्याची क्षमता यांसारखी मेंदूची महत्त्वाची कार्ये गमावू शकते.

कल्पना करा, जगभरात सुमारे २४ दशलक्ष लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत. ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या दहापैकी एका व्यक्तीला हा आजार असू शकतो. तसेच, ८५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या तीनपैकी एका व्यक्तीला अल्झायमरचा आजार असल्याचे म्हटले जाते.

जरी या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी उपचार उपलब्ध असले तरी, अल्झायमर रोगावर कोणताही इलाज नाही. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला ही लक्षणे असल्याची शंका आल्यास, सल्ल्यासाठी ताबडतोब डॉक्टरांना भेटणे उत्तम राहील.

अल्झायमरची लक्षणे कोणती आहेत?

अल्झायमर रोगाचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही, पण सर्वसाधारणपणे, त्यामुळे तुमची खालील क्षमता कमी होऊ शकते:

• स्मृती
• तार्किक विचार करण्याची क्षमता
• बोलण्याची क्षमता (भाषा)
• वर्तन आणि व्यक्तिमत्व
• सभोवतालच्या पर्यावरणाची (अवकाशाची) समज

बऱ्याचदा, स्मृतीभ्रंश किंवा अल्झायमरची इतर लक्षणे असलेल्या व्यक्तीला स्वतःच्या मनातील आणि शरीरातील बदल ओळखण्यात अडचण येऊ शकते. ही लक्षणे कधीकधी तुमच्या प्रियजनांना अधिक प्रकर्षाने जाणवतात.

ही लक्षणे कालांतराने हळूहळू वाढत जातात (प्रगतीशील ऱ्हास). जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला स्मृतिभ्रंशासारखी ही लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

स्मृतीभ्रंश

स्मरणशक्ती कमी होणे हे अल्झायमर रोगाचे मुख्य आणि सर्वात सामान्य लक्षण आहे. यामुळे तुम्हाला अलीकडे घडलेल्या गोष्टी (अल्पकालीन स्मृती) किंवा खूप पूर्वी घडलेल्या गोष्टी (दीर्घकालीन स्मृती) लक्षात ठेवणे कठीण होऊ शकते.

तुम्हाला या गोष्टी लक्षात ठेवण्यास अडचण येऊ शकते:

• चेहरे, नावे
• काही तथ्ये
• तुम्ही जिथे आहात (अगदी घरासारखी ओळखीची जागा असली तरीही)

अल्झायमरमुळे होणाऱ्या स्मरणशक्तीच्या समस्या, आपण आपला फोन कुठे ठेवला हे विसरणे किंवा दरवाजाला कुलूप लावले की नाही याचा विचार करणे यांसारख्या नेहमीच्या लहानसहान गोष्टींपेक्षा खूपच गंभीर असतात.

तार्किक विचार करण्यात अडचण

अल्झायमर असलेली व्यक्ती अनेकदा गोंधळलेली दिसू शकते किंवा निर्णय घेण्यासाठी असामान्यपणे जास्त वेळ घेऊ शकते. यामुळे तुम्हाला खालील गोष्टी करणे कठीण होऊ शकते:

• पुढे काय करायचे ते ठरवा.
• पाककृतीनुसार स्वयंपाक करा
• योजना बनवा.

भाषा-संबंधित समस्या

अल्झायमर रोगामुळे तुम्हाला बोलणे, वाचणे किंवा भाषा समजणे कठीण होऊ शकते (अफेझिया). तुम्हाला खालील गोष्टी जाणवू शकतात:

• पूर्वीपेक्षा कमी बोलतो आणि संवाद साधतो
• जर एखादी व्यक्ती अनेक भाषा बोलत असेल, तर ती भाषा बदलत राहील आणि गोंधळलेल्या पद्धतीने बोलेल.
• बालपणात सर्वाधिक बोलली जाणारी भाषा पुन्हा सुरू केली जाईल.
• चुकीचे शब्द वापरतो

वर्तन आणि व्यक्तिमत्त्वातील बदल

अल्झायमर आजार असलेल्या व्यक्तीच्या मनःस्थितीत किंवा व्यक्तिमत्त्वात तुम्हाला बदल जाणवू शकतात. त्यांच्यामध्ये खालील गोष्टी दिसून येऊ शकतात:

• तुम्ही खूप संशयी असू शकता (अगदी वर्षानुवर्षे ओळखत असलेल्या लोकांबद्दलही).
• मनःस्थितीत वारंवार बदल होऊ शकतात (अगदी नेहमीपेक्षा जास्त आक्रमकही होऊ शकते).
• तुम्हाला वारंवार अस्वस्थता, संशयभ्रम किंवा भास जाणवू शकतात.
• तुमचा स्वतःवरील आणि तुमच्या प्रियजनांवरील विश्वास उडू शकतो.

प्रत्येकाच्या आयुष्यात वाईट दिवस आणि कठीण काळ येतो. पण अल्झायमरमुळे होणारे मनःस्थिती आणि व्यक्तिमत्त्वातील बदल हे रागाच्या किंवा संतापाच्या सामान्य उद्रेकापेक्षा खूपच तीव्र आणि अचानक असतात.

सभोवतालच्या पर्यावरणाबद्दल कमी झालेली जागरूकता

वस्तू तुमच्या शरीराच्या किती जवळ आहेत हे लक्षात येणे तुम्हाला कठीण वाटू शकते, किंवा पूर्वीपेक्षा तुमच्या शरीरावर तुमचे नियंत्रण कमी आहे असे तुम्हाला वाटू शकते. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• फर्निचरला धडकणे
• एखादी गोष्ट उचलणे अवघड आहे.
• बुटांच्या लेस बांधणे किंवा कीबोर्डवर टायपिंग करणे यांसारख्या हाताच्या सूक्ष्म हालचाली करण्यात अडचण येणे.

डॉक्टर अल्झायमर रोगाचे अनेक टप्प्यांमध्ये वर्गीकरण करतात. हे टप्पे तुम्हाला सांगतात की तुम्ही स्मृतिभ्रंशाच्या किती जवळ आहात, तुमचा अल्झायमर रोग किती गंभीर आहे किंवा तो किती वेगाने वाढला आहे.

अल्झायमर रोगाची कारणे काय आहेत?

अल्झायमर रोगाचे मुख्य कारण म्हणजे मेंदूमध्ये दोन प्रकारच्या प्रथिनांचा असामान्य साठा होणे. विशेषतः, अमायलॉइड आणि टाऊ नावाची दोन प्रकारची प्रथिने.

तुम्हाला माहिती आहे, आपल्या मेंदूत अब्जावधी चेतापेशी, किंवा न्यूरॉन्स असतात. हे न्यूरॉन्सच आपल्याला विचार करण्यास, शिकण्यास, लक्षात ठेवण्यास आणि नियोजन करण्यास मदत करतात. मी उल्लेख केलेले ते अमायलॉइड प्रथिन मेंदूच्या पेशींमध्ये एकत्र चिकटून त्याचे गठ्ठे बनतात. टाऊ प्रथिनाचे गठ्ठे बनून गुंता तयार होतो . हे प्लेक्स आणि गुंता न्यूरॉन्सना योग्यरित्या कार्य करण्यापासून रोखतात. ते त्यांच्यामधून प्रवास करणाऱ्या विद्युत आणि रासायनिक संकेतांमध्ये अडथळा आणतात.

जेव्हा मेंदूत अमायलॉइड आणि टाऊ प्रथिने जमा होतात, तेव्हा ती हळूहळू चेतापेशींना (न्यूरॉन्सना) नष्ट करतात. यामुळेच कायमस्वरूपी नुकसान होते आणि अल्झायमर रोगाची लक्षणे दिसू लागतात. चेतापेशींचा मृत्यू मेंदूच्या एका भागात सुरू होतो आणि नंतर हळूहळू इतर भागांमध्ये पसरतो. अल्झायमरची सुरुवात बहुतेकदा मेंदूच्या त्या भागात होते जो आपल्या स्मरणशक्तीवर नियंत्रण ठेवतो - म्हणजेच हिप्पोकॅम्पसमध्ये .

अल्झायमर रोगामध्ये प्रथिनांचे हे साठे नेमके कशामुळे तयार होतात, हे शोधण्यासाठी तज्ज्ञ अजूनही संशोधन करत आहेत. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की, लक्षणे दिसू लागण्याच्या खूप आधीच प्रथिनांचे हे साठे तयार होऊ लागतात. तुम्हाला कोणतेही बदल जाणवण्याच्या १० वर्षे आधीच याची सुरुवात झालेली असू शकते.

अल्झायमर हा आजार अनुवांशिक आहे का?

हो, अल्झायमर रोग अनुवांशिक असू शकतो.

जर तुमच्या आईवडिलांपैकी किंवा भावंडांपैकी एकाला हा आजार असेल, तर तुम्हाला अल्झायमर होण्याचा धोका १०% ते ३०% असतो. जर तुमच्या दोन किंवा अधिक भावंडांना हा आजार असेल, तर तुम्हाला अल्झायमर होण्याचा धोका सर्वसामान्य व्यक्तीपेक्षा सुमारे तीन पटीने जास्त असतो.

APOE e4 जनुक असलेल्या लोकांना अल्झायमर होण्याचा धोका जास्त असतो. तसेच, हे जनुक असलेल्या लोकांना कमी वयात अल्झायमर होण्याची शक्यता जास्त असते (आजाराची सुरुवात लवकर होते). परंतु APOE e4 जनुक असलेल्या प्रत्येकाला अल्झायमर होईलच असे नाही. धोका वाढवणारा हा केवळ एक घटक आहे.

अल्झायमर रोग होण्याचे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

काही लोकांना अल्झायमर का होतो आणि इतरांना का नाही, हे संशोधकांना अजूनही नक्की माहित नाही, परंतु या गोष्टी धोक्याचे घटक असू शकतात:

• कृष्णवर्णीय किंवा लॅटिनो वंशाचे असणे
• पर्यावरणीय घटक (तुम्ही जिथे राहता, काम करता किंवा नेहमी जाता त्या ठिकाणाबद्दलची माहिती)
• आनुवंशिक बदल
• डोक्याला गंभीर दुखापत (मेंदूला झालेली दुखापत)
• धूम्रपान
• तुमचे वय (अल्झायमर रोग सहसा ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना होतो)
• तुमची एकूण आरोग्य स्थिती

काही आरोग्य समस्यांमुळे अल्झायमरचा धोका वाढू शकतो. उदाहरणार्थ:

• हृदयरोग
• मधुमेह
• ट्रायसोमी २१ मुळे होणारा डाउन सिंड्रोम
• उच्च रक्तदाब
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• लठ्ठपणा

अल्झायमर रोगाच्या गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

अल्झायमर रोगाची सर्वात मोठी गुंतागुंत म्हणजे त्यामुळे मेंदूला होणारी हानी. यामुळे तुमच्या विचार करण्याच्या पद्धतीत, शरीर वापरण्याच्या क्षमतेत आणि व्यक्तिमत्त्वात कायमस्वरूपी बदल होऊ शकतात. जसा आजार वाढत जातो, तसतशा विविध गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात. त्यापैकी काही जीवघेण्या असू शकतात.

यासारख्या गुंतागुंती उद्भवू शकतात:

• एकूण शारीरिक आरोग्यात बिघाड
• संसर्ग (उदाहरणार्थ, न्यूमोनिया किंवा त्वचेचे संक्रमण)
• झटके
• श्वास घेण्यास अडचण
• गिळण्यास अडचण

तुम्ही तुमच्या शरीरावरील नियंत्रण गमावू शकता, ज्यामुळे खालील धोके वाढू शकतात:

• बेडसोअर्स
• निर्जलीकरण किंवा कुपोषण
• पडणे, हाडे मोडणे आणि इतर अपघात
• मूत्र असंयम आणि शौच असंयम
• दात किडणे, दातांमधील पोकळी आणि इतर दंत समस्या

अल्झायमर रोगाचे निदान कसे केले जाते?

डॉक्टर अल्झायमर रोगाचे निदान करण्यासाठी अनेक पद्धती वापरतात. पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या सध्याच्या आरोग्याबद्दल आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल चर्चा करणे.

तुमचे डॉक्टर तुमच्याशी आणि तुमच्या कुटुंबाशी बोलतील. ते तुम्हाला प्रश्न विचारतील आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल व दैनंदिन कामांबद्दल जाणून घेतील. जर तुम्हाला अल्झायमर रोगाचा धोका असल्याचे घटक माहित असतील, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या कुटुंबीयांना विचारतील की तुमच्या लक्षात न आलेली कोणती लक्षणे किंवा बदल त्यांच्या लक्षात आले आहेत का. ते खालील गोष्टींबद्दल विचारू शकतात:

• तुमची सामान्य कामे करण्याची तुमची क्षमता
• तुमच्या मनःस्थिती, वागणूक आणि व्यक्तिमत्त्वातील बदल
• सध्याची औषधे
• वैद्यकीय इतिहास
• एकूण आरोग्य स्थिती

डॉक्टर तुमची संपूर्ण शारीरिक आणि मज्जासंस्थेची तपासणी करतील. तसेच, स्मरणशक्तीच्या समस्या आणि इतर लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर आजारांची शक्यताही ते नाकारतील.

डॉक्टर अनेक चाचण्यांचाही वापर करतील, जसे की:

• रक्त चाचण्या
• मेंदूचा एमआरआय (Brain MRI)
• संज्ञानात्मक चाचण्या
• सीटी स्कॅन
• पीईटी स्कॅन
• मानसोपचार आणि मानसिक आरोग्य मूल्यांकन
• लघवी चाचण्या

या चाचण्या तुमच्या डॉक्टरांना अमायलॉइड प्रथिनांची चिन्हे शोधण्यास आणि त्यांनी तुमच्या मेंदूला नुकसान पोहोचवले आहे का हे पाहण्यास मदत करतात.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या आणि तुमच्या कुटुंबासोबत मिळून तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करतील. ते तुम्हाला तुमच्या अल्पकालीन आरोग्यासाठी आणि दीर्घकालीन आजारासाठी वास्तववादी ध्येये ठरवण्यास मदत करतील.

अल्झायमर रोगावर कोणते उपचार आहेत?

तुमचे डॉक्टर स्मृतिभ्रंशाची वाढ मंदावण्यासाठी उपचार सुचवू शकतात. अल्झायमर रोगावर कोणताही इलाज नाही, परंतु उपचारांमुळे लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास आणि रोगाची वाढ मंदावण्यास मदत होऊ शकते.

आयुष्यभर आपल्या मेंदूचे आरोग्य जपण्यासाठी, शक्य तितक्या लवकर उपचार सुरू करणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. तथापि, सध्या असा कोणताही उपचार उपलब्ध नाही जो अल्झायमर रोगाला थांबवू किंवा बरा करू शकेल.

अल्झायमरची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करणारी अनेक प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर तुमच्या गरजेनुसार या औषधांचे मिश्रण तयार करतील. तुम्हाला खालील औषधांची आवश्यकता भासू शकते:

कोलिनेस्टेरेस प्रतिबंधक

ही औषधे अल्झायमर रोगामुळे मेंदूला होणाऱ्या नुकसानीचा वेग वाढवणाऱ्या एका एन्झाइमला अवरोधित करतात. त्यामुळे स्मरणशक्तीच्या काही समस्या सुधारू शकतात आणि वर्तणुकीतील बदलांचा धोका कमी होऊ शकतो. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला यांसारखी औषधे लिहून देऊ शकतात:

• डोनेपेझिल
• गॅलँटामाइन
• रिव्हास्टिग्माइन

क्लिनिकल चाचण्या

शास्त्रज्ञ अल्झायमर रोग आणि त्याच्या संभाव्य उपचारांवर सतत संशोधन करत आहेत. तुम्हाला मदत करू शकतील अशा काही क्लिनिकल ट्रायल्स आहेत का, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. क्लिनिकल ट्रायल्स म्हणजे अशा चाचण्या किंवा संशोधन अभ्यास आहेत, ज्यात लोक एखाद्या विशिष्ट आजारावर किंवा स्थितीवर स्वेच्छेने भाग घेतात. या चाचण्यांमुळे तुम्हाला असे नवीन उपचार आजमावून पाहण्याची संधी मिळू शकते, जे अद्याप मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध नाहीत.

तुमचे निदान लवकर झाल्यास, तुम्हाला चिकित्सा चाचण्यांमध्ये सहभागी होण्याची अधिक संधी मिळू शकते.

लेकानेमॅब किंवा डोनेनॅब

लेकानेमॅब आणि डोनानामॅब ही शिरेवाटे (IV) दिली जाणारी औषधे आहेत. ही मोनोक्लोनल अँटीबॉडीज नावाच्या औषधांचे दोन प्रकार आहेत. ही औषधे तुमच्या शरीराच्या रोगप्रतिकार प्रणालीला अमायलॉइड प्रथिनांना लक्ष्य करून नष्ट करण्यास मदत करू शकतात. मेंदूला नुकसान पोहोचवण्यापूर्वी काही अमायलॉइड काढून टाकण्यास ती मदत करतात, ज्यामुळे अल्झायमर रोगाची वाढ मंदावते.

लेकानेमॅब अमायलॉइड तंतूंचे गुच्छ बनण्यापूर्वीच त्यांना लक्ष्य करते. डोनाणेमॅब अशा अमायलॉइड प्रथिनांना लक्ष्य करते, जे आधीच एकत्र येऊन प्लेक्स तयार करतात.

इतर सर्व उपचारांप्रमाणे, ही औषधे अल्झायमर रोग पूर्णपणे बरा करत नाहीत, तसेच अमायलॉइडमुळे आधीच झालेले नुकसानही पूर्ववत करू शकत नाहीत.

NMDA रिसेप्टर अँटागोनिस्ट

जर तुम्हाला अल्झायमर असेल, तर तुमचे शरीर ग्लुटामेट नावाच्या रसायनाची जास्त निर्मिती करते. यामुळे मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होते. एनएमडीए अँटागोनिस्ट्स मेंदूतील एन-मिथाइल-डी-अस्पार्टेट (NMDA) रिसेप्टर्सना अवरोधित करून किंवा भरून काम करतात, जे ग्लुटामेटला बांधून ठेवतात. यामुळे अल्झायमर रोगाची वाढ मंदावू शकते.

मेमँटाइन हे सामान्यपणे वापरले जाणारे NMDA अँटागोनिस्ट आहे. तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार आणि अल्झायमर रोगाच्या टप्प्यानुसार, तुमचे डॉक्टर इतर औषधे सुचवू शकतात.

लक्षण-व्यवस्थापन औषधे

तुमची लक्षणे दिसू लागल्यावर, ती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर औषधे किंवा इतर उपचार सुचवतील. तुम्हाला खालील गोष्टींची आवश्यकता भासू शकते:

• अवसादरोधी औषधे: ही औषधे चिंता, अस्वस्थता, मनःस्थितीतील चढउतार आणि अवसाद यांसारख्या गोष्टींवर उपचार करू शकतात.
• मनोविकृतीरोधक/मज्जासंस्थेच्या विकारांवरील औषधे:ही औषधे पॅरानोइया (भ्रम), भास आणि अस्वस्थता यांसारख्या गोष्टींवर उपचार करू शकतात.
• अपस्माररोधक औषधे: ही औषधे कधीकधी मनःस्थितीतील चढउतारांवर देखील उपचार करू शकतात.

आयुर्मान कसे आहे?

अल्झायमर रोगाचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही. अल्झायमर झालेल्या ६५ वर्षांवरील बहुतेक लोकांचा, रोगाचे निदान झाल्यापासून चार ते आठ वर्षांच्या आत मृत्यू होतो. परंतु काही लोक अनेक दशके जगतात, विशेषतः जर त्यांचे निदान वयाच्या ६५ वर्षांपूर्वी झाले असेल.

अल्झायमर रोगासोबत (AD) जगण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला वास्तववादी ध्येये आणि अपेक्षा ठरवण्यास मदत करू शकतात. तसेच, तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी हॉस्पिस केअर केव्हा एक चांगला पर्याय असू शकतो, हे ठरविण्यातही ते तुम्हाला मदत करू शकतात.

जर तुम्हाला आधाराची गरज असेल, तर मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोला. अल्झायमर आजार असलेल्या व्यक्तींना आणि त्यांच्या कुटुंबियांना, विशेषतः निदान झाल्यानंतर, अतिरिक्त ताण आणि चिंता जाणवणे हे खूप सामान्य आहे. या भावना खऱ्या आणि योग्य आहेत. एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावना समजून घेण्यास आणि त्यांचा सामना करण्यास मदत करू शकतो.

अल्झायमर रोग टाळता येतो का?

अल्झायमरचे काही धोक्याचे घटक, जसे की तुमचे वय आणि आनुवंशिकता, तुम्ही बदलू किंवा नियंत्रित करू शकत नाही. परंतु तुम्ही इतर घटकांचे व्यवस्थापन करून तुमचा धोका कमी करू शकता. एकंदर चांगले आरोग्य राखल्याने तुमच्या मेंदूला बौद्धिक क्षीणतेपासून वाचवण्यास मदत होऊ शकते. तुम्ही या गोष्टी करून पाहू शकता:

• निरोगी आहाराचे पालन करा: पौष्टिक आणि विविध प्रकारचा आहार घेतल्याने तुमचा मेंदू आणि एकूण आरोग्य सुस्थितीत राहण्यास मदत होते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला भूमध्यसागरीय आहार (Mediterranean diet) किंवा डॅश आहार (DASH diet) यांसारख्या विशिष्ट आहार योजनेची शिफारस करू शकतात.
• पुरेशी शारीरिक हालचाल करा: व्यायाम आणि शारीरिक हालचालींमुळे मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो. यामुळे तुमच्या मेंदूच्या पेशींचे आरोग्य सुधारू शकते. सक्रिय राहण्यासाठी तुम्ही मोठे खेळाडू असण्याची गरज नाही. चालणे, बागकाम, सायकलिंग किंवा शरीराला हालचाल देणारा कोणताही छंद, हे सर्व सक्रिय राहण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.
• मानसिकदृष्ट्या सक्रिय राहा: बोर्ड गेम्स खेळा, पुस्तके वाचा, शब्दकोडी सोडवा, एखादे वाद्य वाजवा किंवा असे इतर छंद जोपासा जे तुमच्या मेंदूला नवीन गोष्टी शिकण्यास आणि त्यांचा वापर करण्यास आव्हान देतील.
• सामाजिक राहा: आपल्या प्रियजनांशी किंवा समाजातील लोकांशी नियमितपणे बोला. धार्मिक कार्यक्रम, व्यायामाचे वर्ग, पुस्तक मंडळे किंवा सामाजिक स्वयंसेवा यांसारख्या सामूहिक उपक्रमांमध्ये सहभागी झाल्याने तुमचा मेंदू सक्रिय राहण्यास मदत होऊ शकते.

जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला अल्झायमर असेल आणि तुम्हाला त्याची काळजी वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी जनुकीय चाचणीबद्दल बोला. ते अशा जनुकांची किंवा जनुकीय बदलांची तपासणी करू शकतात, ज्यामुळे अल्झायमरचा धोका वाढू शकतो.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला स्मरणशक्ती किंवा विचार करण्याच्या समस्या येत असतील, तर डॉक्टरांना भेटा. या समस्या अल्झायमरमुळे आहेत की इतर कोणत्या आजारामुळे, हे ते ठरवू शकतात.

एकदा तुम्हाला अल्झायमर रोगाचे (AD) निदान झाल्यावर, तुम्हाला नियमित तपासणीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटावे लागेल. तुमचे डॉक्टर रोगाच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवतील आणि आवश्यकतेनुसार तुमच्या उपचारात बदल करतील.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना खालीलप्रमाणे काही प्रश्न विचारू शकता:

• मी आणि माझ्या कुटुंबाने कोणत्या लक्षणांकडे किंवा बदलांकडे लक्ष दिले पाहिजे?
• अल्झायमरचा आजार किती वेगाने वाढेल याचा अंदाज लावण्याचा काही मार्ग आहे का?
• माझ्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे?
• मी क्लिनिकल ट्रायलसाठी पात्र आहे का?

अल्झायमर रोग (AD) ही एक खरोखरच भयावह स्थिती आहे. कधीकधी वेळ थांबल्यासारखी वाटू शकते, किंवा वेळ खूप वेगाने निघून जात आहे असे वाटू शकते. अल्झायमरसारख्या आजारासोबत जगण्याचा कोणताही चुकीचा मार्ग नाही.

शेवटी, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट

अल्झायमर हा एक गंभीर आजार आहे. पण लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. तुम्हाला अल्झायमर झाला असो किंवा तुम्ही अल्झायमर झालेल्या व्यक्तीची काळजी घेत असाल, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करण्यासाठी नेहमीच उपलब्ध असतात. ते तुम्हाला उपचारांसाठी आणि क्लिनिकल ट्रायल्ससाठी शिफारसी करण्यास, तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास, तुम्हाला संसाधनांशी जोडण्यास आणि पुढे काय अपेक्षित आहे हे समजून घेण्यास मदत करू शकतात. लक्षणे लवकर ओळखणे आणि वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. तसेच, या प्रवासात कुटुंब आणि मित्रांचा आधार अमूल्य असतो. तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्यायलाही विसरू नका.

अल्झायमर , अल्झायमर, डिमेन्शिया, स्मरणशक्ती कमी होणे, मेंदूचे आरोग्य, वृद्धत्व, मज्जासंस्थेचे आजार