तुम्हालाही छातीत दुखण्याची सतत भीती वाटते का? चला, अँजिनोफोबियाबद्दल बोलूया!

कधीकधी छातीत अचानक दुखायला लागल्यावर किंवा घट्टपणा जाणवल्यावर आपल्या सगळ्यांनाच थोडी भीती वाटते, नाही का? हे अगदी सामान्य आहे. पण काही लोकांसाठी, ही छातीतली वेदना, किंवा ज्याला डॉक्टर 'अँजायना' म्हणतात, ही एक विचित्र, अनावर भीती असते. या टोकाच्या, असामान्य भीतीला आपण 'अँजायनोफोबिया' म्हणतो. आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलूया का?

अँजिनोफोबिया म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अँजिनोफोबिया म्हणजे छातीत दुखण्याची किंवा घट्टपणाची (म्हणजेच अँजिना) किंवा श्वास घेण्यास त्रास होण्याची अत्यधिक भीती. तुम्हाला माहित आहे का की 'फोबिया' या शब्दाचा अर्थ 'भीती' असा होतो. लॅटिन शब्द 'अँजिना' याचा अर्थ गुदमरणे, श्वास कोंडणे किंवा श्वास कोंडणे असा होतो?

अँजिनाफोबिया असलेल्या व्यक्तीला ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे छातीत घट्टपणा किंवा वेदना (अँजिना) होण्याची तीव्र भीती असते. कल्पना करा, या भीतीमुळे काही लोक रुग्णालयापासून दूर जाण्यास इतके घाबरतात, कारण त्यांना भीती वाटते की त्यांना आपत्कालीन वैद्यकीय उपचारांची गरज भासेल.

अँजिनोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला नेमकी कशाची भीती वाटते?

हृदयाला अपुरा रक्तपुरवठा झाल्यामुळे होणाऱ्या छातीतील वेदनेचे वर्णन करण्यासाठी डॉक्टर 'अँजायना' हा शब्द वापरतात. हे खरं तर हृदयरोगाचे लक्षण असू शकते आणि हृदयविकाराचा झटका किंवा इतर गंभीर स्थितीचे चिन्ह देखील असू शकते. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की छातीत दुखण्याची इतर अनेक कारणे आहेत जी जीवघेणी नसतात आणि हृदयाशी संबंधित नसतात .

अँजिनाफोबिया असलेली व्यक्ती छातीत दुखण्यास कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या गोष्टींबद्दल अनावश्यक आणि प्रमाणाबाहेर काळजी करते . उदाहरणार्थ:

• अन्न, पेय किंवा औषधे अडकण्याची भीती.
• हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती.
• तुमची अन्ननलिका, म्हणजेच अन्न प्रवास करणारी नळी, बंद होण्याची भीती.
• ज्या शारीरिक हालचालींमुळे धाप लागते आणि हृदयाचे ठोके वाढतात, त्यांची भीती.
• गळा दाबला जाण्याची भीती.
• गुदमरण्याची भीती.

तर, फोबिया म्हणजे काय?

फोबिया हा चिंतेच्या विकारांचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. जेव्हा तुम्हाला अशा गोष्टीची भीती वाटते, जिच्यामुळे तुम्हाला प्रत्यक्ष इजा होण्याची शक्यता कमी असते, तेव्हा फोबिया होतो. अँजिनोफोबिया हा एक विशिष्ट फोबिक विकार आहे. म्हणजेच, तुम्हाला एका विशिष्ट गोष्टीची भीती वाटते, या प्रकरणात, ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या छातीतील वेदनांची (अँजिना).

अँजिनोफोबिया किती सामान्य आहे?

अँजिनोफोबियासारखी विशिष्ट भीती नेमकी किती लोकांना आहे हे सांगणे कठीण आहे. बरेच लोक आपली भीती स्वतःपुरतीच मर्यादित ठेवतात किंवा त्यांना ती आहे हे त्यांच्या लक्षातही येत नाही. तथापि, असा अंदाज आहे की अमेरिकेतील दर दहा प्रौढांपैकी एकाला आणि दर पाच लहान मुलांपैकी एकाला आयुष्यात कधी ना कधी विशिष्ट भीतीचा सामना करावा लागेल.

अँजिनोफोबिया होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

जर एखाद्या व्यक्तीला 'आजाराची चिंता विकार' (पूर्वी 'हायपोकॉन्ड्रिया' म्हणून ओळखला जाणारा) असेल, म्हणजेच त्यांना गंभीर आजार नसतानाही तो आहे असे वाटत असेल, तर त्यांना अँजिनोफोबिया होण्याची शक्यता जास्त असते.

इतर जोखमीच्या घटकांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या आईवडिलांपैकी कोणाला किंवा इतर जवळच्या नातेवाईकाला फोबिया किंवा चिंतेचा विकार असेल, तर तुम्हाला धोका किंचित जास्त असतो.
• लिंग: पुरुषांपेक्षा महिलांना विशिष्ट फोबियाचे विकार होण्याची शक्यता जास्त असते.
• आनुवंशिक घटक: काही अभ्यासांनुसार, विशिष्ट जनुकीय उत्परिवर्तनांमुळे काही लोकांना चिंता किंवा फोबिया होण्याची शक्यता अधिक असते.

अँजिनोफोबियाशी इतर कोणत्या फोबिया संबंधित असू शकतात?

एखाद्या व्यक्तीला एकापेक्षा जास्त फोबिया असणे असामान्य नाही. सहसा त्यांच्यात काहीतरी संबंध असतो. उदाहरणार्थ, ज्या व्यक्तीला छातीत दुखण्याची भीती वाटते, तिला इतरही भीती असू शकतात, जसे की:

• कार्डिओफोबिया (हृदयविकाराची भीती)
• सिबोफोबिया (अन्न आणि पेयांची भीती)
• नोसोफोबिया (आजारी पडण्याची भीती)
• फॅगोफोबिया (गिळण्याची भीती)
• औषधांची भीती (फार्माकोफोबिया)
• स्यूडोडिस्फॅजिया (गळा दाबला जाण्याची भीती)

अँजिनोफोबियाची कारणे काय आहेत?

याचे कारण बालपणीचा किंवा प्रौढपणातील एखादा नकारात्मक अनुभव असू शकतो. विचार करा, तुम्ही कदाचित कशाततरी अडकला असाल किंवा तुम्ही एखाद्याला हृदयविकाराच्या झटक्याने त्रस्त झालेले पाहिले असेल. जेव्हा असा अनुभव मनात खोलवर कोरला जातो, तेव्हा अशा प्रकारची भीती निर्माण होऊ शकते.

तसेच, जर तुम्ही खालील परिस्थितीत असाल तर तुम्हाला ही भीती (फोबिया) होण्याची शक्यता अधिक असू शकते:

• जर तुम्हाला हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका वाढवणारे आजार असतील, जसे की कोरोनरी आर्टरी डिसीज किंवा उच्च रक्तदाब.
• तुमच्या कुटुंबातील कोणाला हृदयरोग, विशेषतः हृदयविकाराच्या झटक्याचा इतिहास असल्यास.
• जर तुमच्या जवळच्या व्यक्तीचा मृत्यू हृदयविकार, पक्षाघात किंवा गुदमरून झाला असेल.
• जर तुम्हाला गिळण्यास त्रास होत असेल (डिस्फॅजिया).
• जर तुमच्या घशात अन्न किंवा औषध अडकले असेल आणि ते काढण्यासाठी मदतीची गरज असेल.
• जर तुम्हाला दमा किंवा सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज) सारख्या श्वसन रोगांमुळे श्वास घेण्यास त्रास होत असेल.
• जर तुम्हाला ॲनाफिलेक्सिसचा (एक गंभीर ऍलर्जीची प्रतिक्रिया जी श्वासमार्ग देखील बंद करू शकते) धोका असेल किंवा त्याचा अनुभव आला असेल.

अँजिनोफोबियाची लक्षणे कोणती आहेत?

अँजिनोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला असे वाटते की, अँजिना किंवा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू होण्याची शक्यता सामान्य माणसापेक्षा जास्त आहे. प्रत्यक्षात हृदयविकाराचा झटका आलेला नसतानाही, त्यांना असे वाटू शकते की त्यांना आता हृदयविकाराचा झटका येणार आहे.

या व्यक्तींमध्ये खालील लक्षणे दिसून येऊ शकतात:

• छातीत दुखणे किंवा छातीत घट्टपणा जाणवणे.
• गिळण्यास किंवा बोलण्यास अडचण येणे.
• शरीर थंड पडणे, थरथरणे.
• चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे.
• अतिघाम येणे (हायपरहायड्रोसिस).
• हृदयाची धडधड.
• मळमळ.
• श्वास घेण्यास अडचण (डिस्पनिया).
• कंप किंवा थरथरणे.
• पोटाचा त्रास किंवा अपचन (डिसपेप्सिया).

कल्पना करा, ही भीती इतकी तीव्र आहे की, काही लोक ठसका लागेल या भीतीने साधे जेवण करायला किंवा औषध घ्यायलाही घाबरतात. याचा दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.

अँजिनोफोबियाचे निदान कसे केले जाते?

अँजिनोफोबियाचे निदान करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. या फोबियाचा समावेश अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनच्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM) मध्ये नाही. तथापि, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशक यांसारखे मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुमच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करून तुम्हाला विशिष्ट फोबिक डिसऑर्डर आहे की नाही हे ठरवू शकतात.

विशिष्ट फोबिक डिसऑर्डरचे निदान होण्यासाठी, ही भीती खालीलप्रमाणे आहे:

• ते किमान सहा महिने टिकले पाहिजे.
• जेव्हा तुम्हाला अँजायना किंवा हृदयविकाराच्या झटक्याची शंका येते, किंवा प्रत्यक्षात तसा अनुभव येतो, तेव्हा तुम्ही तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्यावी.
• छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या वागणुकीत बदल करण्याची आवश्यकता असू शकते (उदा. विशिष्ट पदार्थ न खाणे, विशिष्ट ठिकाणी न जाणे).
• या भीतीचा तुमच्या कामावर, सामाजिक संबंधांवर आणि जीवनाचा आनंद घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम झाला पाहिजे.
• ही भीती प्रत्यक्ष धोक्यापेक्षा खूपच मोठी असली पाहिजे.

अँजिनोफोबियावर काय उपचार आहेत?

मानसिक आरोग्य समुपदेशक तुम्हाला अँजिनाच्या भीतीवर मात करण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला खालील उपचारांचा फायदा होऊ शकतो:

• एक्सपोजर थेरपी:हा एक संवाद उपचार आहे. यामुळे विशिष्ट भीती असलेल्या अनेक लोकांना मदत होते. यामध्ये, तुमची लक्षणे निर्माण करणाऱ्या परिस्थितींमध्ये स्वतःला हळूहळू सामोरे जावे लागते. कालांतराने, तुम्ही ज्या गोष्टींना घाबरता त्यांबाबत तुमची संवेदनशीलता कमी होते आणि तुम्हाला त्यांची सवय होते.
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): CBT हा एक प्रकारचा मनोचिकित्सा आहे, म्हणजेच ही एक संवाद-आधारित उपचारपद्धती आहे. ज्या गोष्टींची तुम्हाला भीती वाटते, त्यांबद्दल विचार करण्याची आणि प्रतिसाद देण्याची तुमची पद्धत बदलण्यास ही तुम्हाला मदत करते.
• द्वंद्वात्मक वर्तन थेरपी (DBT): हा CBT चा आणखी एक प्रकार आहे. ही थेरपी तुम्हाला सजगता किंवा ध्यान यांसारखी सामना करण्याची तंत्रे शिकवते. तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रिया स्वीकारायला सुरुवात करता आणि तुमच्या भीतीला प्रतिबंध करण्याचे किंवा तिचे व्यवस्थापन करण्याचे निरोगी मार्ग शिकता.
• औषधे: उपचार घेत असताना चिंता कमी करणारी आणि नैराश्य कमी करणारी औषधे लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. ही औषधे आजारामुळे येणाऱ्या चिंतेचा विकार (इलनेस ॲन्झायटी डिसऑर्डर) आणि पॅनिक डिसऑर्डर असलेल्या लोकांनाही मदत करू शकतात.

अँजिनोफोबियामुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

अँजिनोफोबिया असलेली व्यक्ती नसलेल्या समस्यांसाठी वैद्यकीय मदत घेऊ शकते. यामुळे अनावश्यक चाचण्या होऊ शकतात, ज्या तणावपूर्ण आणि खर्चिक ठरू शकतात.

याव्यतिरिक्त, तीव्र भीती किंवा फोबिया असण्यामुळे खालील गोष्टींचा धोका वाढू शकतो:

• नैराश्य, सामाजिक एकाकीपणा आणि आत्महत्येचे विचार.
• पॅनिक अटॅक आणि पॅनिक डिसऑर्डर.
• आघातोत्तर ताण विकार (PTSD).
• पदार्थ वापराचे विकार.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवत असेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे:

• जर तुम्हाला खाण्यास किंवा गिळण्यास त्रास होत असल्यामुळे अनपेक्षित वजन कमी होण्याचा अनुभव येत असेल.
• जर तुम्हाला वारंवार पॅनिक अटॅक येत असतील.
• जर तुम्हाला सतत चिंता वाटत असेल ज्यामुळे तुमच्या कामात, दैनंदिन जीवनात किंवा झोपेत अडथळा येत असेल.
• जर तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे किंवा आत्महत्येचे विचार येत असतील.

जर तुम्हाला असे काही वाटत असेल, तर लाज किंवा भीती बाळगू नका. मदत मागा. या आजारांवर उपचार शक्य आहेत.

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• माझ्या मनात ही भीती कशामुळे निर्माण झाली?
• माझ्यासाठी सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?
• मला किती काळ उपचार घ्यावे लागतील?
• औषधोपचाराने मदत होऊ शकते का?
• मी गुंतागुंतीच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असले पाहिजे का?

शेवटी, हे लक्षात ठेवा.

अँजिनोफोबियामुळे तुमच्या नातेसंबंधांवर, सामाजिक जीवनावर आणि कामावर परिणाम होऊ शकतो. छातीत दुखण्याच्या किंवा रुग्णालयापासून दूर राहण्याच्या भीतीमुळे तुम्ही मनोरंजक उपक्रम आणि कामाच्या संधी गमावू शकता. लक्षात ठेवा, मानसोपचार, जो एक प्रकारचा संवाद-उपचार आहे, अँजिनोफोबियासारख्या विशिष्ट फोबियावर उपचार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. तसेच, औषधोपचार देखील मदत करू शकतात, विशेषतः जर तुम्हाला आजार-चिंता विकार (Illness Anxiety Disorder) किंवा पॅनिक अटॅकचा त्रास असेल. योग्य आधार आणि उपचाराने, तुम्हीसुद्धा या भीतीवर मात करून एक सामान्य, आनंदी जीवन जगू शकता.

अँजिनोफोबिया , छातीत दुखण्याची भीती, फोबिया, चिंता, अँजिना, मानसिक आरोग्य, हृदयाचे आरोग्य