तुम्ही नैराश्यावर उपचार सुरू केले आहेत का? त्यानंतर योग्य पाठपुरावा कसा करावा, हे येथे दिले आहे!

तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले का की तुम्हाला नैराश्य आहे? त्यांनी तुम्हाला त्यासाठी औषधोपचार सुरू करायला सांगितले का? बहुतेक वेळा, आपले फॅमिली डॉक्टर (प्राथमिक आरोग्य सेवा देणारे डॉक्टर) हे उपचार सुरू करतात. पण तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल, "मानसोपचारतज्ज्ञांना न भेटता फॅमिली डॉक्टरकडून औषधे घेणे योग्य आहे का?" खरं तर, हे एक चांगलं पहिलं पाऊल आहे. कारण नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या प्रत्येकालाच तज्ज्ञांना भेटण्याची संधी मिळेलच असे नाही. म्हणून, आज आपण अशा काही गोष्टींबद्दल बोलणार आहोत, ज्या तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांसोबत मिळून हा प्रवास यशस्वीपणे पार पाडण्यासाठी करू शकता.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच विचारले पाहिजेत असे प्रश्न

आम्हाला माहित आहे की आमच्या डॉक्टरांकडे खूप मर्यादित वेळ असतो. त्यांना तुमच्याशी कदाचित फक्त काही मिनिटेच बोलता येईल. परंतु, तुमच्या उपचारांविषयी सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घेण्यासाठी त्या वेळेचा सदुपयोग करणे ही तुमची जबाबदारी आहे .

कल्पना करा की तुम्ही विचारत आहात: "डॉक्टर, माझ्या उपचारांची योजना काय आहे? मला बरे वाटायला किती वेळ लागेल?" हा एक अतिशय रास्त प्रश्न आहे. याव्यतिरिक्त, या गोष्टींबद्दल विचारा.

• सध्या उपलब्ध असलेल्या विविध प्रकारच्या नैराश्यरोधी औषधांचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?
• या औषधाचे सामान्य दुष्परिणाम कोणते आहेत?
• जर मला दुष्परिणाम जाणवले, तर ते नाहीसे व्हायला किती वेळ लागेल?

या गोष्टी आधीच जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. कारण कधीकधी शरीराला औषधाची सवय व्हायला वेळ लागतो. औषध सुरू केल्यानंतर पहिल्या दोन आठवड्यांत होणाऱ्या दुष्परिणामांमुळे काही लोक औषध घेणे थांबवतात. परंतु, जर तुम्हाला संभाव्य परिणामांची आधीच जाणीव असेल, तर परिस्थितीला सामोरे जाणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

मी पुन्हा डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे? (पुढील प्रश्न)

यासाठी कोणताही एकच निश्चित कालावधी नाही. हे तुमच्या लक्षणांची तीव्रता आणि औषधांना मिळणारा प्रतिसाद यांसारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते.

जर तुमची लक्षणे सौम्य असतील आणि औषधोपचार सुरू केल्यानंतर तुम्हाला हळूहळू बरे वाटत असेल, तर सुमारे ४-६ आठवड्यांनी पुढील तपासणीसाठी यायला हरकत नाही. मात्र, जर तुम्हाला काहीच बदल जाणवत नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना लवकर भेटा.

याचे ठोस पुरावे आहेत की, जर तुम्हाला पहिल्या दोन आठवड्यांत कोणतीही सुधारणा दिसली नाही, तर तुम्ही तुमच्या उपचारांचा पुनर्विचार केला पाहिजे. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमचे औषध बदललेच पाहिजे. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी, "तुम्हाला औषधाची मात्रा (डोस) बदलण्याची गरज आहे का? किंवा तुम्हाला तुमच्या निदानाचा पुनर्विचार करण्याची गरज आहे का?" यांसारख्या गोष्टींबद्दल बोलले पाहिजे.

जेव्हा तुम्ही नैराश्यात असता, तेव्हा अगदी लहान सुधारणा ओळखणेही कठीण होऊ शकते. इथेच मापन-आधारित उपचार पद्धती उपयोगी पडते. यामध्ये नैराश्याच्या सामान्य लक्षणांना एका मापदंडावर श्रेणीबद्ध केले जाते. उपचार घेत असताना, तुमची प्रगती किती होत आहे हे पाहण्यासाठी तुम्ही या गुणांची तुलना करू शकता.

खाली काही गोष्टी दिल्या आहेत ज्या तुम्ही किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी मोजल्या पाहिजेत.

लहान मुलांवर आणि तरुणांवर उपचार करताना विशेष काळजी घ्या.

प्रौढांच्या तुलनेत, मुलांना नैराश्याची लक्षणे वेगळ्या प्रकारे जाणवू शकतात. "जेव्हा मुलांना नैराश्य येते, तेव्हा ते दुःखी दिसत नाहीत. त्याऐवजी , ते खूप रागीट आणि चिडचिडे दिसू शकतात ," असे बाल आणि किशोरवयीन मानसोपचार तज्ज्ञ म्हणतात.

अवसादरोधी औषधांवर एक "ब्लॅक बॉक्स वॉर्निंग" असते, ज्यानुसार २४ वर्षांखालील व्यक्तींमध्ये आत्महत्येच्या विचारांचा धोका वाढू शकतो. जरी याबद्दल काही वाद असले तरी, उपचारांच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात आठवड्यातून किमान एकदा आपल्या मुलाला भेटणे किंवा त्याच्या डॉक्टरांना फोन करून आपल्या मुलाची प्रकृती कशी आहे हे कळवणे उत्तम आहे.

पालकांना आत्महत्येच्या विचारांबद्दल काळजी वाटणे स्वाभाविक आहे, पण त्या भीतीमुळे तुमच्या मुलाला औषध देण्यापासून मागे हटू नका.

आणीबाणी!

जर तुम्हाला तुमच्या मुलाबद्दल अशी शंका असेल की तो स्वतःला इजा पोहोचवू शकतो किंवा तुम्हाला त्याच्या सुरक्षिततेबद्दल गंभीर चिंता वाटत असेल, तर त्याला ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) घेऊन जा . याला हृदयविकाराच्या झटक्याप्रमाणेच एक जीवघेणी आपत्कालीन परिस्थिती समजा.

संवाद उपचार कसा मदत करू शकतो?

समुपदेशन उपचार औषधांसोबत किंवा औषधांशिवाय वापरला जाऊ शकतो. त्याचा विचार करण्याची काही चांगली कारणे येथे दिली आहेत:

• तुमची लक्षणे सौम्य किंवा मध्यम आहेत.
• भविष्यात आजाराचा पुन्हा प्रादुर्भाव टाळण्यास मदत करणाऱ्या पद्धती शिकण्याची तयारी.
• तुम्ही औषधविरहित उपचार पद्धतीला प्राधान्य देता.

तुम्ही कॉग्निटिव्ह बिहेवियर थेरपी (CBT) मध्ये तज्ञ असलेल्या व्यक्तीला भेटू शकता का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. नैराश्यावरील हा एक अत्यंत प्रभावी, कौशल्यावर आधारित उपचार आहे. यामुळे तुम्हाला घरातील किंवा कामाच्या ठिकाणच्या समस्यांसारख्या दैनंदिन समस्या हाताळण्यासही मदत होऊ शकते.

तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञाला केव्हा भेटायला हवे?

तुमचे फॅमिली डॉक्टर सहसा सौम्य नैराश्यावर उपचार करू शकतात. पण जर तुमची स्थिती अधिक गुंतागुंतीची असेल, तर तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटण्याची गरज भासू शकते. अशी काही प्रकरणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• जर तुम्हाला उपचारांना दाद न देणारी उदासीनता असेल: म्हणजेच, किमान दोन प्रमाणित उदासीनता-विरोधी औषधे घेऊनही तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होत नसेल.
• दुष्परिणाम हाताळण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असल्यास: काही औषधांमुळे सुरुवातीला चिंता वाढणे, निद्रानाश इत्यादी त्रास होऊ शकतो. हे त्रास सहसा काही दिवसांत किंवा आठवड्यांत नाहीसे होतात, परंतु त्या काळात ते कसे हाताळावेत याबद्दल तज्ञांना अधिक माहिती असू शकते.
• जर तुम्हाला दुसऱ्या तज्ञाचे मत हवे असेल तर: तुमचे डॉक्टर कितीही चांगले असले तरी, दुसऱ्या कोणाकडून तरी सल्ला घेण्यात काहीच गैर नाही. "जर तुम्हाला वाटत असेल की गोष्टी मनासारख्या होत नाहीत आणि काही उपचारांचा उपयोग होत नाहीये, तर मानसिक आरोग्य तज्ञाला भेटण्यात काहीच गैर नाही."

ही चूक कधीही करू नका!

जर तुम्ही नैराश्यविरोधी औषध घेत असाल, तर ते अचानक घेणे कधीही थांबवू नका. असे केल्याने औषध थांबवल्यामुळे होणारी लक्षणे (withdrawal symptoms) उद्भवू शकतात, जसे की मळमळ, चिंता, चक्कर येणे आणि डोक्यात विजेचे धक्के बसल्यासारखे वाटणे. डॉक्टर याला 'डिसकंटिन्युएशन सिंड्रोम' (discontinuation syndrome) असेही म्हणतात.