चालताना तुमचाही तोल जातो का? चला, बर्ग बॅलन्स स्केलविषयी जाणून घेऊया!

तुम्ही अचानक उभे राहताना, चालताना किंवा काहीतरी उचलण्यासाठी खाली वाकताना पडणार आहात असे तुम्हाला कधी वाटले आहे का? किंवा तुमच्या घरातील एखादी वृद्ध व्यक्ती तोल गेल्यामुळे वारंवार पडते का? खरे तर, शरीराचा तोल, म्हणजेच संतुलन, आपल्या कल्पनेपेक्षा खूप जास्त महत्त्वाचे आहे. या संतुलनात थोडी जरी कमतरता असली, तरी आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये तो एक मोठा अडथळा ठरू शकतो. अशा वेळी, तुमच्या शरीराचा तोल नेमका कोणत्या पातळीवर आहे आणि तुम्हाला पडण्याचा किती धोका आहे, हे मोजण्यासाठी एक अतिशय सोपी पण खूप महत्त्वाची चाचणी वापरली जाते.

ही बर्ग बॅलन्स टेस्ट का केली जाते?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जर तुम्हाला अशी वैद्यकीय समस्या असेल ज्यामुळे तुमच्या शरीराच्या संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो, तर तुमचे डॉक्टर ही चाचणी करण्याची शिफारस करू शकतात. हे एखाद्या गाडीच्या चाकांचे संतुलन करण्यासारखेच आहे. आपले शरीर संतुलित आहे की नाही हे तपासणे, हा यामागील उद्देश आहे.

विचार करा, आपले शरीर एक अत्यंत गुंतागुंतीचे यंत्र आहे. संतुलन राखण्यासाठी, मेंदू, कानाच्या आतील भाग, डोळे, पायांचे स्नायू आणि पाठीचा कणा यांसारख्या अनेक गोष्टींना एकत्र काम करावे लागते. यापैकी कोणत्याही अवयवात किंचित जरी कमजोरी असली, तरी त्याचा आपल्या संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो.

संतुलनावर परिणाम करू शकणाऱ्या काही वैद्यकीय परिस्थिती खालीलप्रमाणे आहेत:

• अल्झायमर रोग: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते, ज्यामुळे शरीरावरील नियंत्रण आणि संतुलन गमावले जाते.
• अंतःकर्ण/वेस्टिब्युलर समस्या: अंतःकर्ण हा आपल्या शरीराचा असा भाग आहे जो प्रामुख्याने आपल्या शरीराचा तोल सांभाळण्यासाठी जबाबदार असतो. हे गाडीतील 'स्पिरिट लेव्हल'सारखे आहे. त्यामुळे, जर अंतःकर्णामध्ये काही समस्या असेल, तर तुम्हाला सतत चक्कर येणे आणि तोल जाणे यांसारख्या समस्या जाणवू शकतात.
• बौद्धिक अक्षमता.
• अवयव गमावणे किंवा विच्छेदन.
• फुफ्फुसांचे आजार: कधीकधी, तुम्हाला नीट श्वास घेता येत नसतानाही, तुमच्या शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे तुम्हाला अशक्तपणा जाणवू शकतो आणि तुमच्या संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो.
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस): हा एक असा आजार आहे जो मज्जासंस्थेवर परिणाम करतो, ज्यामुळे शरीराची इतरांना संदेश पाठवण्याची क्षमता कमी होते आणि परिणामी स्नायूंचे नियंत्रण व संतुलन गमावले जाते.
• ऑस्टियोआर्थरायटिस: सांध्यांची, विशेषतः गुडघे आणि नितंबांची झीज झाल्यामुळे होणारी वेदना आणि कार्यक्षमतेतील घट, यामुळे चालताना संतुलनावर परिणाम होऊ शकतो.
• पार्किन्सन रोग: या आजारामुळे मेंदूच्या शरीराच्या हालचाली नियंत्रित करणाऱ्या भागांवर परिणाम होतो, ज्यामुळे चालताना आणि वळताना शरीराचा तोल मोठ्या प्रमाणात जातो.
• प्रगतीशील स्मृतिभ्रंश.
• मेरुरज्जूला झालेली इजा.
• आघातजन्य मेंदूची दुखापत.

जर तुम्हाला ही समस्या असेल, तर तुमच्या पडण्याच्या धोक्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी ही चाचणी खूप उपयुक्त ठरू शकते.

हे बर्ग बॅलन्स स्केल कसे काम करते?

हे खूप सोपे आहे. तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला करण्यासाठी १४ अतिशय सोपे व्यायाम देतील. यामध्ये बसणे, उभे राहणे आणि लहान हालचाली करणे यांचा समावेश आहे.

तुम्ही यापैकी प्रत्येक कृती कशी करता हे ते पाहतात आणि तुम्हाला गुण देतात. हे गुण शून्य (0) ते चार (4) या प्रमाणात दिले जातात.

• तुम्ही कोणतीही मदत किंवा अडचण न घेता कृती चांगल्या प्रकारे केल्यास तुम्हाला ४ गुण मिळतील.
• जर तुम्हाला कृती करता येत नसेल किंवा ती करण्यासाठी खूप मदतीची गरज लागत असेल, तर तुम्हाला ० गुण मिळतील.

शेवटी, सर्व १४ ॲक्टिव्हिटींच्या गुणांची बेरीज केली जाते. एकूण गुणांवरून तुमच्या पडण्याचा धोका ठरतो.

चाचणी दरम्यान तुम्हाला काय करावे लागेल?

या चाचणीला साधारणपणे १५ ते २० मिनिटे लागतात. फिजिओथेरपिस्ट किंवा डॉक्टर तुम्हाला हे उपक्रम करायला सांगतील. या खूप सोप्या गोष्टी आहेत. चला पाहूया त्या काय आहेत.

तुम्ही या गोष्टी करायला घाबरता का?

यापैकी काही क्रिया करताना, विशेषतः जर तुम्हाला तोल सांभाळण्यात खूप अडचण येत असेल, तर 'अरे, मी पडणार तर नाही ना?' अशी थोडी भीती आणि अस्वस्थता वाटणे स्वाभाविक आहे. पण तुम्हाला त्याबद्दल अजिबात काळजी करण्याची गरज नाही. कारण या संपूर्ण चाचणीदरम्यान तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट तुमच्यासोबतच असतील. जर तुम्हाला पडणार असे वाटले, तर ते तुम्हाला सावरण्यासाठी आणि मदत करण्यासाठी नेहमीच तयार असतील.

तसेच, एखादे काम करताना तुम्हाला वेदना होत असतील किंवा ते करणे अवघड वाटत असेल, तर लगेच सांगा. कोणतीही गोष्ट जबरदस्तीने करण्याची गरज नाही.

पाट्यांवर काय लिहिले आहे?

एकूण गुण ० ते ५६ पर्यंत असू शकतात. गुण जितके कमी, तितका तुमचा पडण्याचा धोका जास्त असतो. तुमचे गुण कसे मोजले जातात यावर तीन मुख्य घटक परिणाम करतात:

• मदतीशिवाय कृती पूर्ण करणे: एका पायावर उभे असल्याची कल्पना करा. जर तुम्ही हातांचा वापर न करता किंवा काहीही न धरता हे करू शकलात, तर तुम्हाला जास्त गुण मिळतील.
• एका विशिष्ट स्थितीत राहणे: कधीकधी तुम्हाला सुमारे एक मिनिटासाठी एका विशिष्ट स्थितीत राहण्यास सांगितले जाईल. तुम्ही जितके जास्त वेळ असे करू शकाल, तितके जास्त गुण मिळतील.
• हालचाल करताना स्थिरता राखणे: जेव्हा तुम्ही हालचाल करता, तेव्हा तुमच्या शरीराचे वजन संतुलित ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमची मुद्रा कशी राखता याकडेही लक्ष देता.

तुमच्या अंतिम एकूण गुणांच्या आधारे, तुमची तीन मुख्य गटांमध्ये विभागणी केली जाईल आणि सुरक्षितपणे फिरण्यासाठी तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या मदतीची आवश्यकता आहे, याची शिफारस डॉक्टर करतील.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

बहुतेकदा, ही बर्ग बॅलन्स टेस्ट अशा व्यक्तीवर केली जाते ज्यांना आधीपासूनच संतुलनाची समस्या आहे. त्यामुळे, जर तुम्हाला काही वैद्यकीय समस्या असेल, तिची लक्षणे अधिक गंभीर होत असतील किंवा नवीन लक्षणे दिसू लागली असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

आजारी नसलेल्या व्यक्तीलाही अचानक चक्कर येणे, डोके हलके वाटणे आणि तोल जाणे असे अनुभव येऊ शकतात. ही लक्षणे तात्पुरती असू शकतात. तथापि, ही काही वैद्यकीय समस्यांची सुरुवातीची लक्षणे देखील असू शकतात. म्हणून, जर ही लक्षणे एका तासापेक्षा जास्त काळ टिकली, किंवा त्यांच्यासोबत खालील लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

• डोकेदुखी
• मानदुखी
• मळमळ आणि उलट्या

तुमचे डॉक्टर आवश्यक चाचण्या करून चक्कर येण्याचे आणि तोल जाण्याचे कारण शोधून काढतील.

ही चाचणी किती विश्वसनीय आहे?

बर्ग बॅलन्स स्केल ही संतुलन आणि पडण्याचा धोका मोजण्यासाठी जगभरात वापरली जाणारी एक प्रमाणित चाचणी आहे. संशोधनातून ही एक अत्यंत विश्वसनीय पद्धत असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

पण यालाही काही मर्यादा आहेत. उदाहरणार्थ, चालण्यातील दोष शोधण्यासाठी या चाचणीचा वापर करता येत नाही. तुमची 'चाल' म्हणजे तुम्ही ज्या पद्धतीने चालता ती पद्धत. काही लोक पाय फरफटत चालतात, तर काही जण डोलत चालतात. अशा गोष्टी शोधण्यासाठी वेगळ्या चाचण्या आहेत.

शेवटी, संतुलनाच्या समस्यांमुळे तुमची दैनंदिन कामे करणे कठीण होऊ शकते आणि तुम्हाला पाहिजे तितके सक्रिय राहता येत नाही. तुम्ही सुरक्षितपणे आणि आत्मविश्वासाने हालचाल करू शकता की नाही हे तपासण्यासाठी बर्ग बॅलन्स टेस्ट हा एक उत्तम मार्ग आहे. या चाचणीचे निकाल तुमच्या डॉक्टर आणि फिजिकल थेरपिस्टला तुम्हाला आवश्यक असलेला आधार, व्यायाम आणि मार्गदर्शन पुरवण्यासाठी मदत करतील.