जर तुम्हाला बायपोलर डिसऑर्डर असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधांव्यतिरिक्त व्हिटॅमिन्स, हर्बल उपाय किंवा सप्लिमेंट्स वापरून पाहणे योग्य ठरेल, असा तुमचा विचार असू शकतो. हे आता इंटरनेटवर आणि औषधालयांमध्ये सहज उपलब्ध आहेत, त्यामुळे त्यांच्याबद्दल उत्सुकता असणे स्वाभाविक आहे. पण हे तुमच्यासाठी खरोखरच चांगले आहेत का? ते फायदेशीर आहेत का? त्यात काही धोके आहेत का? चला आज आपण त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

हे आहाराचे पूरक काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, या अशा गोष्टी आहेत ज्या आपण आपल्या शरीराला पोषण देण्यासाठी दररोजच्या अन्नाव्यतिरिक्त घेतो. या अनेक प्रकारच्या असू शकतात. उदाहरणार्थ:

• जीवनसत्त्वे
• खनिजे
• औषधी वनस्पती किंवा इतर वनस्पतीजन्य पदार्थ
• अमिनो आम्ल
• एन्झाइमसारख्या गोष्टी
• वनस्पती किंवा प्राण्याच्या भागापासून मिळवलेला अर्क

पण इथे महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की , डॉक्टर तुम्हाला लिहून देत असलेल्या औषधांप्रमाणे या सप्लिमेंट्सची तितकी कठोर चाचणी केली जात नाही. याचा अर्थ असा की, त्यांची गुणवत्ता, सुरक्षितता आणि ते खरोखरच एखादा आजार बरा करतात की नाही, याला आधार देणारे वैज्ञानिक पुरावे अनेकदा खूप कमी असतात. त्यामुळे त्यांचा वापर करण्यापूर्वी तुम्ही दोनदा विचार केला पाहिजे.

बायपोलरमध्ये मदत करतात असे मानले जाणारे काही पूरक

आता आपण बाजारात उपलब्ध असलेल्या काही लोकप्रिय पौष्टिक पूरकांवर नजर टाकूया, ज्यांचा उपयोग काही लोक बायपोलर डिसऑर्डरमध्ये मदत म्हणून करतात.

१. ५-एचटीपी (५-हायड्रॉक्सिट्रिप्टोफॅन) म्हणजे काय?

5-HTP हा एक पदार्थ आहे जो आपल्या मेंदूत सेरोटोनिन नावाचा न्यूरोट्रान्समीटर तयार करण्यास मदत करतो. सेरोटोनिन हा एक संदेशवाहक आहे जो आपला मूड, झोप आणि शांतता यांसारख्या गोष्टी नियंत्रित करतो. जेव्हा सेरोटोनिनची पातळी कमी होते, तेव्हा आपल्याला नैराश्य, चिडचिड आणि निद्रानाश यांसारख्या समस्या जाणवू शकतात.

त्यामुळे, काही लोकांचा असा विश्वास आहे की 5-HTP घेतल्याने सेरोटोनिनची पातळी वाढते आणि मनःस्थिती सुधारते. लहान अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की त्यामुळे सौम्य नैराश्यात काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो.

पण बायपोलर असलेल्या व्यक्तीसाठी हे धोकादायक ठरू शकते!

5-HTP मेंदूतील सेरोटोनिनची पातळी अचानक वाढवू शकत असल्यामुळे, त्यामुळे बायपोलर मॅनियाचा झटका येऊ शकतो किंवा आधीपासून असलेला मॅनियाचा झटका अधिक गंभीर होऊ शकतो. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय 5-HTP घेणे योग्य नाही.

२. DHEA (डीहायड्रोएपिएन्ड्रोस्टेरॉन) म्हणजे काय?

डीएचईए (DHEA) हे एक हार्मोन आहे जे आपले शरीर नैसर्गिकरित्या तयार करते. वयाच्या पंचविशीच्या मध्यापर्यंत ते चांगल्या प्रमाणात तयार होते, पण त्यानंतर ते हळूहळू कमी होते. काही जाहिरातींमध्ये असा दावा केला जातो की डीएचईए घेतल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते, मनःस्थिती सुधारते आणि नैराश्य कमी होते.

जरी काही अभ्यासांनुसार यामुळे नैराश्यात काही प्रमाणात आराम मिळू शकतो, तरी बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीसाठी हे धोकादायक देखील आहे. DHEA हे एक हार्मोन असल्यामुळे, ते घेतल्याने शरीरातील हार्मोनल संतुलन बिघडू शकते. तसेच, DHEA मुळे उन्माद, अति राग आणि आवेगपूर्ण वर्तन होऊ शकते असेही आढळून आले आहे. त्यामुळे, वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय ते घेणे देखील योग्य नाही.

३. फिश ऑइल (ओमेगा-३) घेतल्याने काही फायदा होतो का?

फिश ऑइलमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, विशेषतः ईपीए आणि डीएचए असतात, जे आपल्या मेंदूच्या कार्यासाठी आणि मज्जासंस्थेसाठी खूप महत्त्वाचे आहेत.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की ओमेगा-३ बायपोलर डिसऑर्डरमधील नैराश्यापासून काही प्रमाणात आराम देऊ शकतात, परंतु मॅनियावर त्यांचा लक्षणीय परिणाम आढळून आलेला नाही.

४. सेंट जॉन्स वॉर्ट चांगले आहे का?

सेंट जॉन्स वर्ट हा एक सुप्रसिद्ध वनस्पतीजन्य उपाय आहे, जो युरोपमध्ये सौम्य ते मध्यम स्वरूपाच्या नैराश्यासाठी फार पूर्वीपासून वापरला जात आहे. याचा मेंदूतील सेरोटोनिनसारख्या न्यूरोट्रान्समीटरवरही परिणाम होतो.

मात्र, बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीसाठी सेंट जॉन्स वर्ट अत्यंत धोकादायक आहे.

नैराश्य कमी करण्याऐवजी, यामुळे उन्मादाची अवस्था येऊ शकते. तसेच, जर तुम्ही बायपोलर डिसऑर्डर किंवा इतर कोणत्याही आजारासाठी औषध घेत असाल, तर सेंट जॉन्स वर्टचा त्या औषधांसोबत गंभीर आंतरक्रिया होऊ शकते. त्यामुळे, बायपोलर डिसऑर्डरसाठी सेंट जॉन्स वर्टचा वापर अजिबात शिफारसीय नाही.

शेवटी, सप्लिमेंट्सबद्दल

चला, हे मुद्दे एका तक्त्यात सारांशित करूया.

'नैसर्गिक' या शब्दाने फसू नका. काही वनस्पती (उदा. झेंडू) नैसर्गिक असूनही विषारी असतात, नाही का? आणि हे सप्लिमेंट्ससुद्धा तसेच आहेत. त्यांचेही दुष्परिणाम होऊ शकतात. तसेच, ते तुम्ही घेत असलेल्या औषधांसोबत अभिक्रिया करून धोकादायक परिस्थिती निर्माण करू शकतात.

म्हणून, तुम्ही घेत असलेल्या प्रत्येक औषधाबद्दल, प्रत्येक व्हिटॅमिनबद्दल आणि प्रत्येक हर्बल सप्लिमेंटबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. तुमच्या आजारासाठी नेमके काय सर्वोत्तम आणि सर्वात सुरक्षित आहे, हे फक्त तेच तुम्हाला सांगू शकतात.