हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर पुन्हा सशक्त कसे व्हावे? चला, हृदय पुनर्वसनाबद्दल जाणून घेऊया.

हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयाच्या शस्त्रक्रियेनंतर तुम्ही नुकतेच रुग्णालयातून घरी आला आहात का? तुम्हाला कदाचित थोडी भीती, एकटेपणा आणि पूर्वीसारखे जीवन जगता येणार नाही याची चिंता वाटत असेल. हे अगदी सामान्य आहे. पण काळजी करू नका. तुम्ही एकटे नाही आहात. आज आपण एका विशेष कार्यक्रमाबद्दल बोलणार आहोत, जो तुम्हाला तुमचे जीवन पुन्हा सशक्त आणि निरोगीपणे सुरू करण्यास मदत करू शकतो. याला कार्डियाक रिहॅबिलिटेशन किंवा कार्डियाक रिहॅब म्हणतात.

कार्डियाक रिहॅब म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कार्डियाक रिहॅब हा एक संपूर्ण कार्यक्रम आहे जो तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयाच्या शस्त्रक्रियेनंतर पुन्हा शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या सक्षम होण्यास मदत करतो. हे केवळ व्यायामापुरते मर्यादित नाही. हे त्याहून बरेच काही आहे.

कल्पना करा, डॉक्टर, व्यायाम तज्ञ आणि आहारतज्ञ यांची एक टीम एकत्र येऊन तुमच्या विशिष्ट स्थितीनुसार एक योजना तयार करते. या कार्यक्रमाला साधारणपणे तीन महिने लागतात. तुमचे वय, लिंग किंवा तुमच्या हृदयरोगाची तीव्रता काहीही असो, हा कार्यक्रम तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल.

या प्रोग्रामची मुख्य वैशिष्ट्ये कोणती आहेत?

हृदय पुनर्वसन कार्यक्रम हा अनेक भागांचा संग्रह असतो. हे एका कोड्यासारखे आहे. जेव्हा सर्व तुकडे एकत्र येतात, तेव्हा एक पूर्ण आणि सुंदर चित्र समोर येते. चला, ते मुख्य घटक कोणते आहेत ते पाहूया.

हे हृदय पुनर्वसन कोणासाठी महत्त्वाचे आहे?

ज्यांना हृदय किंवा रक्तवाहिन्यांसंबंधी समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी हा कार्यक्रम विशेष महत्त्वाचा आहे. उदाहरणार्थ:

• ज्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका आला आहे त्याच्यासाठी.
• हृदयविकार असलेल्या व्यक्तीसाठी.
• ज्या व्यक्तीची बायपास शस्त्रक्रिया (कोरोनरी आर्टरी बायपास ग्राफ्टिंग - सीएबीजी) झाली आहे, त्यांच्यासाठी.
• ज्या व्यक्तीच्या हृदयात स्टेंट बसवण्यात आला आहे किंवा ज्याची अँजिओप्लास्टी झाली आहे .
• ज्या व्यक्तीच्या हृदयाचा झडप दुरुस्त किंवा बदलण्यात आला आहे, त्यांच्यासाठी.
• ज्या व्यक्तीला व्यायाम करताना छातीत दुखते (स्टेबल एंजायना) .
• ज्या व्यक्तीचे हृदय प्रत्यारोपण झाले आहे, त्याच्यासाठी.
• परिधीय धमनी रोग असलेल्या व्यक्तीसाठी.

जर तुम्हाला ही समस्या असेल, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून कार्डियाक रिहॅब प्रोग्रामसाठी शिफारस मिळवू शकता.

कार्यक्रमाच्या आधी आणि कार्यक्रमादरम्यान काय घडते?

जेव्हा तुम्ही कार्यक्रमात सामील व्हाल, तेव्हा तेथील वैद्यकीय पथक सर्वप्रथम तुमची तपासणी करेल. ते तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाविषयी आणि सध्याच्या स्थितीबद्दल चर्चा करतील. त्यानंतर ते कदाचित तुम्हाला अशा काही चाचण्या करण्यास सांगतील.

• ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम) चाचणी.
• रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी तपासण्यासाठी रक्त चाचणी .
• तुम्ही किती व्यायाम करू शकता हे पाहण्यासाठी एक व्यायाम ताण चाचणी .

ते या सर्व माहितीचा वापर करून तुमच्यासाठी एक सुरक्षित आणि वैयक्तिकृत व्यायाम योजना तयार करतात.

कार्यक्रमादरम्यान, तुम्ही तज्ञांच्या देखरेखीखाली व्यायाम करता. याचा अर्थ तुम्ही एकटे नसता. तुम्ही व्यायाम करत असताना ते सतत तुमच्या हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब मोजतात. त्यामुळे घाबरण्याचे काही कारण नाही. तुम्ही अगदी हळू सुरुवात करता. हळूहळू, जसजशी तुमची ताकद आणि आत्मविश्वास वाढतो, तसतसा तुम्ही तुमच्या व्यायामाचा कालावधी आणि तीव्रता वाढवता.

यात व्यायामाव्यतिरिक्त आणखी काय शिकवले जाते?

व्यायाम हा याचा केवळ एक भाग आहे. याव्यतिरिक्त, तुम्ही अशा अनेक गोष्टी शिकू शकता ज्या तुमच्या संपूर्ण आयुष्यासाठी महत्त्वाच्या ठरतील.

• हृदयासाठी आरोग्यदायी जेवण कसे तयार करावे.
• तणाव नियंत्रित करण्याचे मार्ग.
• निरोगी वजन राखण्यास मदत करते.
• तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ते सोडण्यासाठी मदत करा.
• आपली औषधे अचूकपणे आणि वेळेवर कशी घ्यावीत.
• घरीच रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेची पातळी कशी तपासावी व नियंत्रित करावी.

हृदय पुनर्वसनाचे खरे फायदे काय आहेत?

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. हृदय पुनर्वसन कार्यक्रम पूर्ण करण्याचे फायदे तुमच्या अपेक्षेपेक्षा खूप जास्त आहेत.

काही अभ्यासांनुसार, हृदय पुनर्वसन कार्यक्रम पूर्ण केल्याने व्यक्तीचे आयुर्मान सुमारे पाच वर्षांनी वाढू शकते.

याचे इतर फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

• यामुळे तुम्हाला हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर लवकर बरे होण्यास आणि अधिक सशक्त होण्यास मदत होते.
• तुमच्या शरीराला दैनंदिन कामे अधिक सुलभ करण्यासाठी ताकद मिळेल.
• जीवनमान सुधारते.
• पुन्हा हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो .
• त्यामुळे येत्या काही वर्षांत हृदयविकारामुळे गंभीर आजारी पडण्याचा किंवा मृत्यू होण्याचा धोका कमी होतो.
• हृदयरोगामुळे येणारा ताण, नैराश्य आणि चिंता यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी याने मोठा दिलासा मिळतो.
• मी माझ्या जीवनात निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी (चांगला आहार, व्यायाम आणि धूम्रपान टाळणे) अंगीकारण्याचा प्रयत्न करत आहे.
• त्यामुळे छातीत दुखणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे यांसारखी लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

कार्यक्रम संपल्यानंतर काय होते?

तीन महिन्यांच्या कार्यक्रमानंतर, तुम्ही 'पदवीधर' व्हाल. पण हा प्रवास तिथेच संपत नाही. आता तुमच्याकडे आत्मविश्वासाने स्वतःहून व्यायाम करण्याचे ज्ञान आणि ताकद आहे. कार्डियाक रिहॅबमध्ये तुम्ही ज्या गोष्टी शिकाल - जसे की उत्तम पोषण, तणाव व्यवस्थापन, आरोग्यदायी सवयी - त्या आयुष्यभर तुमचे रक्षण करतील.

लक्षात ठेवा, हृदयरोग म्हणजे आयुष्याचा अंत नाही. तो रस्त्यावरच्या एका अडथळ्यासारखा आहे. जर आपण थोडा वेग कमी केला, सावकाशपणे आणि काळजीपूर्वक गाडी चालवली, तर आपण हा प्रवास पूर्वीपेक्षा अधिक चांगल्या प्रकारे आणि आनंदाने करू शकतो.

जर तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका किंवा हृदयाचा इतर आजार असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी कार्डियाक रिहॅब प्रोग्रामबद्दल नक्की बोला. ही तुम्ही तुमच्या हृदयाला देऊ शकणारी सर्वोत्तम भेट असेल.