कर्करोगाच्या उपचारांमुळे होणाऱ्या 'केमो ब्रेन'बद्दल आपण बोलूया का?

जेव्हा तुमच्यावर कर्करोगाचे उपचार सुरू असतात, तेव्हा तुम्हाला कधीकधी तुमची विचार करण्याची आणि स्मरणशक्ती थोडी वेगळी झाल्यासारखे वाटू शकते. तुम्हाला पूर्वीप्रमाणे पटकन गोष्टी लक्षात ठेवणे कठीण वाटते का, विचार करण्यात अडचण येते का, किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते का? जर तुम्हाला डोके जड झाल्यासारखे वाटत असेल, तर याला 'केमो ब्रेन' किंवा 'केमोथेरपी ब्रेन फॉग' म्हणतात. ही एक अशी गोष्ट आहे जी बऱ्याच लोकांना जाणवते, त्यामुळे हे लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

'केमो ब्रेन' म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'केमो ब्रेन' म्हणजे कर्करोग झाल्यानंतर किंवा कर्करोगावरील उपचारानंतर, पूर्वीसारखा स्पष्ट आणि जलद विचार करता येत नाही असे वाटणे. डॉक्टर कधीकधी या स्थितीला 'केमोथेरपी-प्रेरित संज्ञानात्मक कमजोरी' किंवा 'कर्करोग-उपचार-संबंधित संज्ञानात्मक कमजोरी' असेही म्हणतात. परंतु आता डॉक्टरांना असे आढळून येत आहे की, काही लोकांना कर्करोगाच्या उपचारांपूर्वी, उपचारादरम्यान किंवा उपचारानंतरही या संज्ञानात्मक समस्या उद्भवू शकतात.

बहुतेक वेळा, 'केमो ब्रेन' नावाची ही स्थिती अल्पकालीन असते . म्हणजेच, काही काळानंतर ती सुधारते. परंतु काही लोकांमध्ये, उपचार संपल्यानंतरही ही लक्षणे महिनोनमहिने टिकून राहू शकतात. सध्या 'केमो ब्रेन'वर कोणताही इलाज नसला तरी, डॉक्टर काही विशिष्ट औषधे, उपचारपद्धती आणि उपक्रमांची शिफारस करू शकतात, जे तुम्हाला तुमच्या 'ब्रेन फॉग'चा सामना करण्यास मदत करू शकतात.

'केमो ब्रेन'चा दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो?

केमो ब्रेनचा परिणाम प्रामुख्याने आपल्या 'बोधक्षमतेवर' होतो. 'बोधक्षमता' म्हणजे आपण विचार करण्याची पद्धत, माहिती लक्षात ठेवण्याची आपली क्षमता आणि एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची आपली क्षमता. कर्करोगाच्या उपचारांशी संबंधित या बोधक्षमतेतील अडचणी सुरुवातीला लहान-सहान स्वरूपात दिसू शकतात. अनेकदा, जरी तुम्ही दैनंदिन कामे करू शकत असाल, तरीही तुम्हाला ती करण्यासाठी अधिक प्रयत्न करावे लागत आहेत आणि जास्त वेळ लागत आहे असे वाटू शकते.

कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही नेहमीप्रमाणे दुकानात जाता आणि तुमच्या खरेदीच्या यादीतील एखादी वस्तू विकत घेता, तेव्हा ती काय आहे हे तुम्हाला अचानक आठवत नाही, किंवा घरी आल्यावर तुम्ही तुमच्या चाव्या कुठे ठेवल्या आहेत हे विसरता. अशा गोष्टींमुळे, कधीकधी 'केमो ब्रेन' असलेल्या लोकांना त्यांच्या अस्वस्थतेची लाज वाटते, ते इतरांपासून दूर राहतात आणि एकटे राहण्याचा प्रयत्न करतात . तसेच, काही वेळा 'केमो ब्रेन'मुळे कामाच्या ठिकाणी आपले काम व्यवस्थित करणे अशक्य होते.

यामुळे व्यक्तिमत्त्वात बदल होतात का?

काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की 'केमो ब्रेन' असलेल्या लोकांना नैराश्य येऊ शकते. तसेच, ज्या गोष्टी पूर्वी सहज आणि पटकन करता येत होत्या, त्या आता करता येत नाहीत तेव्हा काही लोकांना राग आणि निराशा येते . हे अगदी स्वाभाविक आहे, कारण जेव्हा तुम्ही पूर्वीप्रमाणे काम करू शकत नाही, तेव्हा असे वाटणे सामान्य आहे.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

कर्करोगावरील उपचार आणि विचारप्रक्रियेचा अभ्यास करणाऱ्या डॉक्टरांच्या अंदाजानुसार, 'केमो ब्रेन' असलेल्या २५% ते ३०% लोकांमध्ये कर्करोगाचे उपचार सुरू होण्यापूर्वीच लक्षणे दिसू लागतात. आणि कर्करोगावर उपचार घेत असलेले सुमारे ७५% लोक त्यांच्या डॉक्टरांना सांगतात की त्यांना स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि कामे पूर्ण करण्याच्या क्षमतेमध्ये समस्या येतात. त्यामुळे तुमच्या लक्षात येईल की, ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना प्रभावित करते.

'केमो ब्रेन'ची लक्षणे कोणती आहेत?

'केमो ब्रेन'ची मुख्य लक्षणे म्हणजे स्मरणशक्तीच्या समस्या आणि कार्यकारी कार्यांमधील समस्या (म्हणजेच, वेळेचे व्यवस्थापन करण्याची आणि निर्णय घेण्याची क्षमता). येथे स्मरणशक्ती म्हणजे इतरांनी सांगितलेल्या गोष्टी, जसे की तुम्हाला आधीच माहीत असलेले पत्ते आणि नावे, लक्षात ठेवण्याची क्षमता होय. लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• एखाद्या वस्तूसाठी योग्य शब्द शोधण्यात अडचण येणे , किंवा पूर्वी सहज वाटणाऱ्या गोष्टी, जसे की मनातल्या मनात आकडेमोड करणे, करण्यात अडचण येणे.
• एखाद्याच्या बोलण्याचा ओघ समजण्यात अडचण येणे .
• कमी एकाग्रता किंवा एखाद्या विशिष्ट कामावर किंवा कल्पनेवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे.
• एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्यात अडचण (मल्टिटास्किंग), ज्यामुळे तुम्हाला एका वेळी फक्त एकच गोष्ट करण्याची गरज आहे असे वाटते.
• सुस्त, थकल्यासारखे वाटणे किंवा ऊर्जेची कमतरता जाणवणे .
• थोडासा अवघडल्यासारखं वाटतंय, जणू काही तुमच्या शारीरिक हालचालींमध्ये काहीतरी अडचण आहे.

'केमो ब्रेन' कशामुळे होतो?

जरी याला 'केमो ब्रेन' म्हटले जात असले तरी, या स्थितीमागे अनेक कारणे असू शकतात. म्हणजेच, यासाठी केवळ केमोथेरपीच जबाबदार नाही.

वैद्यकीय उपचारांमुळे हे कसे घडू शकते?

• हार्मोन थेरपी: स्तनाचा कर्करोग किंवा प्रोस्टेट कर्करोग असलेल्या लोकांना दिली जाणारी हार्मोन थेरपी मेंदूच्या त्या भागांवर परिणाम करू शकते जे संज्ञानात्मक कार्यात मदत करतात.
• रेडिएशन थेरपी: रेडिएशन थेरपीमुळे येणारा थकवा विचार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतो. त्याचप्रमाणे, जर मेंदूचा कर्करोग असलेल्या व्यक्तीला रेडिएशन थेरपी दिली गेली, तर त्याचा थेट परिणाम विचार करण्याच्या क्षमतेवर होऊ शकतो.

भौतिक कारणे कोणती आहेत?

• अनिद्रा: तुमच्या आजाराबद्दलची चिंता आणि तणावामुळे नीट झोप लागणे कठीण होऊ शकते. खूप थकवा असताना कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे अवघड होते .
• भूक न लागणे: उपचारांची भीती किंवा उपचारांच्या दुष्परिणामांमुळे भूक न लागण्याची शक्यता असते. लक्षात ठेवा, अन्नातूनच आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात कार्य करण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळते.
• नैराश्य:कर्करोग झालेल्या काही लोकांना नैराश्य नावाची मानसिक स्थिती उद्भवू शकते. नैराश्यात असतानाही, कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते.

'केमो ब्रेन' कसा ओळखावा?

'केमो ब्रेन'चे निदान करण्यासाठी कोणतीही एक निश्चित चाचणी नाही. मेंदूमध्ये समान लक्षणे निर्माण करू शकणाऱ्या इतर आजारांना वगळण्यासाठी डॉक्टर रक्त तपासणी करायला सांगू शकतात. म्हणजेच, ते प्रथम या लक्षणांमागे इतर काही कारणे आहेत का, हे तपासतात.

'केमो ब्रेन'चा सामना कसा करावा? / यावर काय करता येईल?

डॉक्टर 'केमो ब्रेन'ची काही लक्षणे कमी करण्यास मदत करणाऱ्या अनेक उपचारपद्धती आणि उपक्रमांची शिफारस करू शकतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• संज्ञानात्मक पुनर्वसन: हा उपचार तुम्हाला नवीन माहितीवर प्रक्रिया करण्याच्या आणि ती लक्षात ठेवण्याच्या नवीन पद्धती शिकवतो. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास, तो तुमच्या मेंदूला नवीन मार्गांनी काम करायला शिकवतो.
• हालचाल उपचार: योग आणि ताई ची सारख्या व्यायामांमध्ये तुम्हाला तुमचे शरीर जाणीवपूर्वक आणि नियंत्रित पद्धतीने हलवावे आणि स्थिर ठेवावे लागते. या प्रकारच्या व्यायामांमुळे स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारू शकते.
• लक्ष पुनर्स्थापित करणे: पाळीव प्राण्यांची काळजी घेणे किंवा बागकाम करणे यांसारख्या, लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असलेल्या दैनंदिन कामांमुळे तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता सुधारू शकते.
• ध्यान: ध्यानामध्ये, तुम्ही तुमचे मन विशिष्ट शब्द, प्रतिमा किंवा कल्पनांवर केंद्रित करता. हे लक्ष केंद्रित करणे तुम्हाला तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास आणि लक्ष विचलित होणे कमी करण्यास मदत करू शकते.

कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान 'केमो ब्रेन' टाळता येतो का?

तुमचे डॉक्टर तुमचा कर्करोग नष्ट करण्यासाठी किंवा त्याची वाढ नियंत्रित करण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपचार निवडण्याचा नेहमीच प्रयत्न करत असतात. त्यांना माहित आहे की यापैकी काही उपचारांमुळे तुमच्या स्मरणशक्तीवर आणि एकाग्रतेच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे, तुमच्या कर्करोगावर यशस्वीपणे उपचार करत असताना, हे दुष्परिणाम शक्य तितके कमी करण्यासाठी ते तुमच्यासोबत मिळून काम करतील. तथापि, काहीवेळा हे दुष्परिणाम पूर्णपणे टाळता येत नाहीत.

'केमो ब्रेन' होण्याचा धोका वाढवणारे घटक आहेत का?

डॉक्टरांनी यासाठी अनेक धोक्याचे घटक ओळखले आहेत, परंतु त्यापैकी बहुतेक गोष्टी तुमच्या नियंत्रणात नसतात . उदाहरणार्थ, वय आणि कर्करोगाच्या उपचारांपूर्वी, उपचार चालू असताना किंवा उपचारानंतर तुम्हाला असलेले इतर वैद्यकीय आजार 'केमो ब्रेन' होण्याचा धोका वाढवू शकतात.

'केमो ब्रेन' किती काळ टिकतो?

'केमो ब्रेन'चा कालावधी प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलतो . काही लोकांना काही महिन्यांतच आराम मिळू शकतो, तर काहींना ही लक्षणे वर्षानुवर्षे जाणवू शकतात. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते.

तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घेता?

सर्वप्रथम, संयम बाळगा आणि स्वतःशी दयाळूपणे वागा . कर्करोगासोबत जगणे आणि त्यावर उपचार घेणे सोपे नसते. कर्करोग आणि केमोथेरपीसह त्याच्या उपचारांमधून शारीरिक, मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या सावरण्यासाठी तुम्हाला वेळेची आवश्यकता असू शकते. 'केमो ब्रेन'चा सामना करण्यास तुम्हाला मदत करू शकतील अशा काही सूचना येथे दिल्या आहेत:

• तुम्हाला 'केमोथेरपी ब्रेन फॉग' जाणवत आहे हे इतरांना कळू द्या: जेव्हा तुम्हाला कर्करोग होतो, तेव्हा तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही नेहमी इतरांकडे मदत मागत आहात. तुम्हाला असेही वाटू शकते की 'केमो ब्रेन' ही एक अशी गोष्ट आहे जी तुम्हाला स्वतःच हाताळावी लागेल. तथापि, जेव्हा तुम्हाला "धुंधळेपणा" जाणवतो आणि माहिती लक्षात ठेवण्यात अडचण येते, तेव्हा कुटुंब आणि मित्रांना त्याबद्दल सांगितल्याने त्यांना काय चालले आहे हे समजण्यास मदत होऊ शकते.
• कारणांची नोंद ठेवा: दिवसाच्या वेळा, करत असलेली कामे आणि तुमची मानसिक स्थिती, जसे की तुम्हाला असामान्यपणे गोंधळल्यासारखे कधी वाटते, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण कधी येते किंवा तुम्ही गोष्टी कधी विसरता, याची नोंद ठेवा. हा सराव तुम्हाला 'केमो ब्रेन'ची लक्षणे अधिक गंभीर करू शकणारी कारणे ओळखण्यास मदत करू शकतो .
• सहज पाळता येतील अशा दैनंदिन दिनचर्या तयार करा: सकाळी औषध घेण्यापासून, नाश्ता करण्यापर्यंत, दैनंदिन कामांपर्यंत आणि संध्याकाळपर्यंतच्या तुमच्या दिवसाच्या योजना लिहून ठेवल्यास मदत होऊ शकते.
• पुरेशी विश्रांती आणि झोप घ्या: थकव्यामुळे 'केमो ब्रेन'ची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात.
• आरोग्यदायी आहार घ्या: तुम्हाला पुरेसे 'बुद्धीला चालना देणारे अन्न' मिळत आहे याची खात्री करण्यासाठी, तुमच्या डॉक्टरांना आहारतज्ञांशी बोलण्यास सांगा.
• नियमित व्यायाम करा: व्यायामामुळे केवळ चांगले वाटत नाही, तर तुमची शक्ती आणि आत्मविश्वास परत मिळवण्यासही मदत होते. तुम्ही काय करत आहात आणि कसे करत आहात यावर लक्ष केंद्रित करणारे व्यायामाचे प्रकार, जसे की 'ताई ची' आणि 'योग', विशेषतः उपयुक्त ठरू शकतात.
• तुमच्या मेंदूला दररोज व्यायाम द्या: कोडी सोडवणे किंवा शब्दांचे खेळ खेळणे यांसारख्या गोष्टी तुम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यास आणि तुमचा मेंदू व्यस्त ठेवण्यास मदत करू शकतात. पण, या गोष्टी अशा प्रकारे करा की तुम्हाला निराश किंवा हताश वाटणार नाही .

हे सर्व करत असताना, स्वतःशी संयमाने आणि प्रेमाने वागा, हे लक्षात ठेवा. हा एक आव्हानात्मक काळ आहे, त्यामुळे तुम्हाला आराम वाटेल अशाच गोष्टी करा.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

कर्करोगातून बरे झालेल्या व्यक्ती म्हणून, तुमच्या संपूर्ण आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुमची नियमित तपासणी होत असेल. तथापि, जर तुमची 'केमो ब्रेन'ची लक्षणे अचानक वाढली , किंवा तुम्हाला नवीन लक्षणे दिसू लागली, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा. मग ते तुमच्या नवीन किंवा वाढत असलेल्या लक्षणांमागे दुसऱ्या कोणत्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण आहे का, याचे मूल्यांकन करू शकतील.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही 'केमो ब्रेन' पूर्णपणे टाळू शकणार नाही. पण 'केमो ब्रेन' का आणि कसा होतो हे जर तुम्हाला समजले, तर तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल थोडे बरे वाटू शकते. नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूट स्वतःला हे प्रश्न विचारण्याचा सल्ला देते:

• माझ्या उपचारांमुळे आकलनशक्तीच्या समस्यांचा धोका वाढेल का?
• माझी लक्षणे केव्हा सुरू होतील आणि ती किती काळ टिकतील?
• माझ्या विचार करण्याच्या क्षमतेवर होणारा परिणाम कमी करण्यासाठी मी काही उपाययोजना करू शकेन का?
• माझ्या कुटुंबाने कोणत्या लक्षणांबद्दल किंवा समस्यांबद्दल जागरूक असले पाहिजे?
• या समस्यांबद्दल मी तुमच्याशी केव्हा संपर्क साधावा?
• 'केमो ब्रेन फॉग'वर मात करण्यासाठी मी वापरू शकेन अशी काही संसाधने तुम्ही सुचवू शकाल का?
• अधिक मदतीसाठी मी कोणत्या वैद्यकीय तज्ञांशी संपर्क साधावा का?

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

जर तुम्हाला कर्करोग असेल, तर 'केमो ब्रेन' ही तुमच्या चिंतेच्या यादीत कदाचित अग्रस्थानी नसेल. तुमची प्राथमिकता कदाचित ही असेल: १) तुमच्या कर्करोगाचे निदान समजून घेणे, २) प्रस्तावित उपचार समजून घेणे आणि त्यासाठी तयारी करणे, आणि ३) तुम्हाला यापुढे कर्करोग राहणार नाही या आशेने उपचार पूर्ण करणे. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास, तुम्ही अनेक आव्हानांना तोंड देत असता.

तथापि, निर्णय घेण्यास अडचण, लक्ष केंद्रित करण्यास अडचण आणि माहिती लक्षात ठेवण्यास अडचण यांसारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका . खऱ्या धुक्याप्रमाणेच, 'केमो ब्रेन' नावाचे हे "ब्रेन फॉग" हळूहळू येऊ शकते. तुम्हाला लगेच कोणतेही बदल जाणवणार नाहीत. पण, तुम्हाला असे काही जाणवू लागताच तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. 'केमो ब्रेन' तुमच्या जीवनशैलीवर परिणाम करू शकते. तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीचे मूल्यांकन करतील आणि 'केमो ब्रेन'ची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी उपाय सुचवतील. तुम्ही एकटे नाही आहात, आणि मदत मागण्यास घाबरू नका.

केमो ब्रेन, कर्करोगावरील उपचार, स्मरणशक्ती कमी होणे, ब्रेन फॉग, संज्ञानात्मक कमजोरी, कर्करोगाचे दुष्परिणाम, मानसिक आरोग्य